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Curso Musculación y Personal Trainer

Hola!!! soy

PABLO HERNANDEZ

Profesor Nacional de Educación Física

P-OL PROFESORADO ONLINE

Qué rol cumple un personal trainer?

Qué busca un cliente de un personal trainer?

Tiene ventajas entrenar con un personal trainer?

Qué significado tiene el entrenamiento?

Qué significado tiene la condición física?

Qué significado tiene la aptitud física?

Qué significado tiene las capacidades físicas?

PERSONAL TRAINER


Guiar en objetivos personales (deportivos, estéticos, salud, stress, etc.).

Dar accesibilidad a la actividad física (ir a domicilio).

Lograr las metas propuestas.

Corregir la técnica de los ejercicios.

Evaluar y mostrar los resultados obtenidos.

Respeto, seriedad y compromiso

profesional

¿Qué rol cumple el PERSONAL TRAINER?


Que ayude a lograr sus OBJETIVOS

evitar que haya riesgos de lesiones

Obtención más rápida de resultados

Mayor motivación personal.

evitar la monotonía.

Ayuda en la superación personal y disciplina.

Ahorro de tiempo.

¿Qué busca el cliente en un PERSONAL TRAINER?


Enfocarse en los objetivos del cliente y no en los nuestros.

Asumir que emprendemos una profesión de servicio.

Exigir un apto físico.

Higiene y presencia.

No improvisar.

REGLAS DE UN BUEN ENTRENADOR


Puntualidad.

Programar todo.

Conocimiento de los objetivos.

Tomarse la actividad con una carrera laboral.

Actualizarse en todo momento.

REGLAS DE UN BUEN ENTRENADOR


"El entrenamiento deportivo es un proceso planificado ycomplejo que organiza cargas de trabajoprogresivamente crecientes destinadas a estimular losprocesos fisiológicos de supercompensación del organismo,favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades ycualidades físicas , con el objetivo de promover y consolidarel rendimiento deportivo."

¿Qué es el ENTRENAMIENTO?


¿Qué es el RENDIMIENTO DEPORTIVO?

RendimientoDeportivo

Dominio Técnico

Dominio Táctico

Condiciones Externas

Condiciones Genéticas

Potencial Psicológico

Condición Física


¿Qué son las CAPACIDADES BIOMOTORAS?

Capacidades Biomotoras

Fuerza

VelocidadResistencia


¿Qué son las CAPACIDADES BIOMOTORAS?

Velocidad: Es una acción motora en un mínimo de tiempo yla máxima eficacia.

Fuerza: Representa la capacidad de un sujeto de vencer osoportar una carga externa como resultado de unacontracción muscular.

Resistencia: Es la capacidad de realizar ejercicios de maneraeficaz superando la fatiga.


¿Qué son las HABILIDADES MOTRICES?

HMB: se denominan habilidades motoras básicas. Las cuales cumplen con determinados requisitos:

–Son comunes a todos los individuos.

–Han permitido la superación del ser.

–Son el fundamento de posteriores aprendizajes motores (deportivos o no).


¿Qué son las HABILIDADES MOTRICES?

HME: Cuando las HMB se combinan o desarrollan con un finexplosivo se denominan habilidades motoras especificas.

Las HME es lo que nos permitirá alcanzar los objetivosprevistos en el mundo deportivo, con un nivel derendimiento individual.


Tipos de ejercicios

Ejercicios Generales: Tienen la finalidad de crear una basepara la sub-especialización de objetivos.

Ejercicios Específicos: Son constituidos a partir de losejercicios generales. Tienen como fundamento elrendimiento deportivo y aeróbico.

Ejercicios Competitivos: Permite una afinación o puesta apunto del rendimiento en los ejercicios específicos deldeporte. Por ejemplo: el trabajo en un área.


Dirección del entrenamiento

DIRECCION DEL ENTRENAMIENTO

PROPUESTA

Determinar objetivos

y metas realistas

ELABORACION

APLICACION RESULTADOS

Del plan de entrenamiento Análisis al rendimiento

Testeo

Competencias

Del plan de

entrenamiento


Comienzo con un alumno ¿QUÉ HAGO?


Comienzo con un alumno ¿QUÉ HAGO?

• ENTREVISTA Y CUESTIONARIO (PAR-Q)

• EVALUACIÓN


¿Qué es un CUESTIONARIO PAR-Q

• El PAR-Q (Physical Activity ReadinessQuestionnaire) es una herramienta que sirvepara la detección de posibles problemas sanitariosy cardiovasculares en personas sanas enapariencia que quieren iniciar un programa deejercicio físico de baja, media o alta intensidad.


¿Qué es una EVALUACIÓN?

• Es una serie de pruebas físicas dondeaveriguamos que funciona y que no para poderprescribir los ejercicios en consecuencia.


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