cuido mi bienestar
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Docente: Katiuska Rojas Chuco
Cuido mi bienestar
1.- Buena salud y nuestro bienestar:
Según la OMS la salud es el estado completo de bienestar físico síquico y espiritual.
IX- Unidad : PFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»
El bienestar es nuestro equilibrio armónico entre nuestro estado físico, mental, emocional, social y espiritual .
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2.- Dimensiones del bienestar:
a) Bienestar físico:Las personas cuidan su alimentación hacen deporte y cuidan sus horas de sueño.
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b) Bienestar social:Procura mantenerse armoniosamente con los miembros de la familia y amigos.
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d) Bienestar espiritual:
Mantiene una actitud de respeto, gentileza y armonía con las personas y la naturaleza y reflexiona sobre uno mismo.
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3.- ¿Cómo autocuidarnos para lograr bienestar?
Algunos hábitos que debemos practicar para logra nuestro bienestar son:
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- Reducir el consumo de grasas y harinas refinadas.
Consumir una dieta balanceada, con proteínas, vitaminas, minerales, etc.
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-Manejar correctamente las emociones y periodos de estrés.
- Realizar ejercicio regularmente ayudará a fortalecer nuestro cuerpo.
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- Beber como mínimo ocho vasos de agua al día.
Dormir ocho horas diarias, ayudará a reponer la energía empleada.
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- Practicar la higiene personal constantemente ayudará a disminuir el riesgos infecciosos.
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