cuÍdate - promofarma.com · 28050 madrid. tel. + 34 913923712. coordinación editorial: maite...
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CUÍDATEmagazine
nº 5 - junio 2016
La revista de
CarolinaCerezuela
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ALIMENTACIÓN DE LAS VACAS LIBRE DE AGENTES GENÉTICAMENTE MODIFICADOS
DESDE 1950
Pioneros en leche infantil
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editorial
de
EN PORTADACarolina CerezuelaCon una sonrisa, al fin del mundo
La manera en la que uno afronta las
cosas marca la diferencia. Nuestra
actitud ante la vida determina la actitud
de la vida hacia nosotros. Que querer es
poder, nadie lo duda, pero si además lo
hacemos con una sonrisa, el camino es
más fácil.
Carolina Cerezuela es todo un ejemplo
de positividad y CUÍDATE ha hablado
con ella. Natural, solidaria, cercana y
sincera. Ella cree “Que las cosas no se
dicen, se hacen”. Es de las que piensan
que “Si la vida te pone una aventura por
delante, hay que vivirla”. Eso es cuestión
de actitud.
La mejor para celebrar la llegada del
solsticio de verano. La noche del 21 de
junio será como siempre la más corta
del año y marca el comienzo del verano.
Un verano que será diferente si le pones
“actitud”.
Un mes más, te damos la bienvenida al
UNIVERSO CUÍDATE.
Cuestiónactitud
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¡Piloto, como su padre!Si sus genes son naturales, ¿por qué no hacer
lo mismo con su alimentación?
ALIMENTACIÓN DE LAS VACAS LIBRE DE AGENTES GENÉTICAMENTE MODIFICADOS
DESDE 1950
Pioneros en leche infantil
CUÍDATEmagazine
nº 5 - junio 2016
La revista de
CarolinaCon una sonrisa, al fin del mundo
Cerezuelafacial
saludnutricosmética facial
BB cream y CC cream
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sumario
3 EditorialCuestión de actitud.
6 En portadaCarolina Cerezuela.
12 SaludNutricosmética solar.
14 FacialBB cream y CC cream.
16 CorporalOperación bikini. Fase 2: Reducir.
20 Bebés y mamás.Los chupetes.
22 DietéticaLos bloqueadores de grasa.
24 Productos naturalesTé y café verde.
26 RecomendamosPara él y para ella.
28 Estilo de vidaModa. Tendencias. Blogger en exclusiva. Consejo farmacéutico.
34 Avance En el próximo número...
Edita: PROMOFARMA
Realiza: Carmedia ComunicaciónAvda. de Manoteras, 38, 2ª plta. 28050 Madrid. Tel. + 34 913923712
Coordinación Editorial: Maite Pérez
Dirección de Arte: Carmen Granizo
Fotografía: Iván Martín Pecci
Impresión: VA ImpresoresDepósito Legal: M-1321-2016
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ACTRIZ, PRESENTADORA, CANTANTE Y MADRE A TIEMPO COMPLETO
en portada
«Soy de la opinión de que las cosas no se dicen, se hacen»
CarolinaCerezuela
Con una sonrisa, al fin del mundo
Carolina Cerezuela es una de nuestras más populares y versátiles comunicadoras: actriz, modelo, presentado-
ra, cantante y madre a tiempo completo. Casada con el extenista Carlos Moyá, son padres de tres hijos con los que forman una familia que transmite felicidad. "Mi marido y mis hijos son quienes dan senti-do a mi vida", ha declarado en más de una ocasión. En la actualidad, forma dúo artís-tico con el cantante Jaime Anglada (amigo personal del rey Felipe VI) con el que se encuentra inmersa en la promoción de su primer disco. Sin embargo, no deja de lado su faceta más solidaria y ha aceptado ser la madrina de la iniciativa "Rompe el hielo", una acción conjunta entre la marca Findus y la Fundación de Investigación Oncológi-ca (FERO), para apoyar un estudio sobre los beneficios de la alimentación saludable y
el ejercicio diario, como prevención en las recaídas del cáncer de mama.
CUÍDATE: En alguna ocasión has decla-rado que si no te dedicaras al mundo de la comunicación hubieras sido abogada laboralista. Llevas, pues, en tu ADN la so-lidaridad, ¿cómo transmites este valor tan fundamental a tus niños? Carolina Cerezuela: Yo tengo la titulación de abogada laboralista, pero acabé tra-bajando en los medios. Contestando a tu pregunta, yo soy de la opinión de que las cosas no se dicen, se hacen. No podemos inculcar un valor que no practicamos, o un valor que no ven en el día a día. El mejor aprendizaje para nuestros hijos es incul-carles que siempre hay gente a la que se le puede echar una mano, en la medida de sus edades. Compartiendo un juguete, ayudando a un compañero que en el cole-
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gio no le salen las cosas tan fáciles, o cuan-do vienen fiestas de cumpleaños o navi-dades, les pregunto: ¿qué juguete habéis usado menos este año? Pues a regalarlo.
C.: Como madrina de "Rompe el hielo", ¿qué les dirías a todas esas mujeres que están luchando contra un cáncer?C.C.: Que estamos todos. Hace años la palabra cáncer daba miedo y se creía que era una lucha individual. Hoy en día cáncer es una palabra que sigue dando miedo y el mismo respeto, pero sabemos que no estamos solos. Nadie está solo frente a esta enfermedad. Hay empresas como Findus que invierten para la investigación contra el cáncer; hay cada vez más mu-jeres que nos apoyamos, que hacemos actos sociales, y nos involucramos de una manera u otra en esta lucha. Y hoy en día es una enfermedad que se va superando. Todos juntos podemos. Pero sobre todo decirles que no están solas.
C.: ¿Qué importancia crees que tiene una familia estable y unida como la tuya para afrontar una enfermedad? C.C.: Las personas somos energía y nos mo-vemos por energía. Las buenas sensacio-nes y vibraciones de positivismo y tener una buena actitud es fundamental en el proceso de superación y lucha. Ver que tu familia es un pilar fuerte, consistente y sólido, que no te está generando ningún problema, sino al revés, que te proporciona cobijo y estabili-dad… Eso creo que te permite poner toda tu energía en cuidarte y en salir adelante.
C.: Siempre tienes una sonrisa dibujada en el rostro, ¿es tu cara el espejo del alma?C.C.: Es algo que no se puede controlar. Es una forma de ser. Es un rasgo de mi perso-nalidad. Es verdad que soy de sonrisa fácil, no es buscado, ni forzado, ni intento evitarlo tampoco. A mí me funciona esta forma de
afrontar las cosas. No cuesta nada decir un por favor o un lo siento o un gracias. Las tres palabras mágicas y si encima se dicen con una sonrisa, de ahí al fin del mundo.
C.: Hace unos meses nos sorprendías con el lanzamiento de tu primer álbum junto a Jaime Anglada “Manzana de Caramelo”. Habéis asombrado a propios y extraños, ¿cómo surgió este “flechazo musical?C.C.: Surgió de una manera muy natural, de hecho el proyecto lo llevamos a cabo por eso, porque es algo sencillo que nos llenó de buenas energías y sensaciones. Yo co-
en portada
Fotografías: Limbo Agency
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además es un gran escritor de canciones, lo que me da el tirón a decir: si la vida me pone delante esta aventura, la tengo que vivir. Porque además no estamos luchando contra nada, simplemente estaba surgien-do algo y cuando algo nace de un modo tan natural, pues hay que dejarlo crecer para ver hasta dónde llega. Y aquí estamos, hemos hecho un disco, “Manzana de ca-ramelo”, con 11 canciones. Ojalá sigamos durante mucho tiempo dando guerra en el mundo de la música. Que tenga un reco-rrido y que no sea algo puntual y podamos hacer otro disco.
«Suelo comer de todo lo que me apetece pero mi secreto está en compensar»
nozco a Jaime a través de una amiga en común y ella le pide que nos escriba una canción para una fundación que es “Ayuda al Chad”, para la que yo trabajaba. Y a mí, que si la puedo cantar. Eso llevó a conocer-nos y a encajar nuestras voces muy bien a nivel profesional; y personalmente había muy buena comunicación, muy buen rollo y muy buena energía y nos lo pasamos muy bien cantando con la guitarra entre amigos canciones de Jaime. Él es un hombre que lleva en el mundo de la música 20 años, con lo cual a mí me aporta tranquilidad, se-guridad y una experiencia que yo no tengo;
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en portada
Un recuerdo: Alguno de mi infanciaUna canción: "Manzana de Caramelo"Un olor: El de mi perfume, "C’est la Vie" Un sabor: El del vinoUn sitio para perderse: El marUn sueño por cumplir: Ver crecer a mi familia y a mis hijos con salud siempre y bienestar
C.: Imaginamos que este verano se pre-senta muy diferente a los anteriores ya que estarás inmersa en la promoción y conciertos, ¿cómo os organizáis para com-patibilizar vuestros compromisos profesio-nales y familiares?C.C.: Jaime es papá de 2 niños también y entiende perfectamente lo que es el ritmo familiar, no es que lo entienda, sino que él, igualmente, lo necesita. Con lo cual siempre intentamos no pasar más de una noche o dos fuera de casa. Y la verdad es que nos adaptamos bien. Porque, a veces sólo con ir y volver, empiezas a restar tiempo de tu vida personal, de tu descanso, para poder llegar a todo: al trabajo, a los niños, a la familia y a los amigos. Pero se hace y ojalá que este verano sea muy ajetreado y no tengamos tiempo para ir a la playa, sólo para los niños. Es lo que nos apetece, queremos condenar esa parte del verano al trabajo, pero quere-mos hacerlo así.
C.: Eres madre a tiempo completo de tres pequeños: Carlos, Carla y Daniela -Carla tiene 5 años y Daniela 2- tienes un físico en-vidiable y en tus apariciones públicas siem-pre luces espléndida. ¿Cómo te cuidas? C.C.: Pues la verdad es que no hago nada especial. Me refiero a que no utilizo cremas caras, ni voy a institutos de belleza ni me ha-
go tratamientos específicos. Soy muy senci-lla en mi rutina de belleza, todos los días me limpio bien la piel, me aplico un contorno de ojos, una buena hidratante y ya está.
C.: ¿Seguís en casa una dieta saludable? C.C.: Más que una dieta saludable, trato de equilibrar. Por mi trabajo hay días que desa-yuno, como y ceno fuera de casa y es muy complicado. Me gusta disfrutar de una bue-na comida. Por ejemplo, puedo comerme una paella, tomar de postre un helado pero sé que por la noche toca algo ligero. Nor-malmente suelo comer de todo lo que me apetece pero mi secreto está en compensar.
C.: ¿Qué deportes te gusta practicar?C.C.: La verdad es que me gusta adaptar el deporte a la estación del año en la que esté. En verano me encanta andar por la playa, el pádel surf y el pádel. Mi marido tiene un gimnasio -Profitness Mallorca- y cuando podemos, nos gusta ir juntos. Como no siempre es posible y para practicar depor-te hace falta tiempo, me gusta caminar. Me encanta caminar. Ahora te diría que es mi deporte favorito (risas).C.: ¿Qué cosmético no puede faltar en tu bolso?C.C.: Mi lápiz de ojos negro. No puedo vivir sin él. No hay uno sino muchos.
Muy personalCarolina fue la madrina elegida por Findus para entregar su cheque solidario a la fundación FERO, para la investigación del cáncer de mama.
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salud
NUTRICOSMÉTICA SOLAR
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Algunos consejos
•Comienza a tomar pastillas solares en-tre 2 y 4 semanas antes de exponerte al sol.
•Añade a tu dieta alimentos ricos en betacaroteno (zanahorias, tomates, naranjas, fresas) que contienen vita-mina A, productora de melanina.
•Consulta a tu medico antes de iniciar el tratamiento si, estás tomando anti-bióticos o anticonceptivos orales, ya que favorecen la aparición de man-chas en la piel.
«La vitamina A (betacaroteno),
presente en zanahorias, naranjas y fresas,
hará que tu piel esté hidratada, suave
y uniforme»
Los productos de nutricosmé-tica solar son píldoras elabo-radas con betacaroteno (vita-mina A), activos hidratantes y
antioxidantes que activan desde el inte-rior las defensas de la piel, ayudándote a acelerar y mantener el bronceado duran-te más tiempo, a la vez que neutralizan los radicales libres y las radiaciones so-lares sobre la piel ya que además, com-baten problemas derivados de la expo-sición al sol, como el envejecimiento y la aparición de manchas. Sin embargo, ten en cuenta que no son fotoprotectores, por lo que por sí solos no son suficientes para protegerte de los rayos solares. Lo ideal es que combines los comprimidos de nutricosmética solar con cremas fotoprotectoras que te man-tengan a salvo de la acción de los rayos ultravioleta.
NUTRICOSMÉTICA SOLAR
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1. Be+ Solar. 2. Heliocare Ultra-D. 3. Forté Pharma Expert Solar. 4. Ladival®.
facial
BB CREAM Y CC CREAM
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«Las cremas BB y CC mejoran continuamente sus fórmulas con el objetivo
de conseguir una piel perfecta»
Diferencias entre la BB cream y la CC cream
•Las BB no cubren imperfecciones muy grandes, pues su cobertura es muy suave.
•Las BB presentan una textura opaca que aporta luminosidad.
•Las CC aportan mayor cobertura.
•Las CC tienen una textura más ligera y contienen activos aclaradores que corrigen la tonalidad de la piel.
1. Nuxe Bio-Beauté BB Cream tono medio. Perfecciona el tono y alisa las arrugas con una fórmula rica en activos de origen biológico. 2. La Roche-Posay Hydreane BB Cream tono medio. Crema pigmentante que te ayuda a unificar el tono e hidratar las pieles sensibles. 3. Natural Carol CC Cream tono claro. Tratamiento para hidratar, suavizar y dar uniformidad a tu rostro, especialmente si tienes la piel clara. 4. Beter CC Cream Doreé Perfection Tone SPF30+. Favorece la hidratación del rostro con un toque de color a la vez que lo protege del sol.
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Las cremas BB/CC son un inven-to revolucionario que ha pasado del uso médico al cosmético en muy pocos años. La primera
crema BB (Blemish Balm, bálsamo para imperfecciones) vio la luz en los años 60-70, ideada por dermatólogos alemanes para ser aplicada después de intervencio-nes quirúrgicas o de tratamientos faciales con láser, ya que disminuía manchas y ro-jeces, además de proteger la piel del sol. Estas primeras cremas BB contenían unos pigmentos grisáceos que daban un aspecto blanquecino y opaco al rostro, por lo que se pusieron de moda entre las mujeres corea-nas y japonesas. De ahí saltaron al resto del mundo. Un paso más allá son las cremas CC (Colour Control Cream, crema control de color), que se diferencian de sus herma-
nas las BB en que añaden mayor correc-ción a las imperfecciones, son más ligeras y obstruyen menos los poros. Las cremas CC son recomendables para pieles grasas o mixtas, porque están libres de aceites; mientras que las BB se adaptan mejor a las pieles secas.Como ves, una crema BB o CC no es ni un maquillaje ni una hidratante con color. Es un producto multifunción de efecto inmediato y a largo plazo: hidrata, corri-ge, repara, ilumina y protege de los rayos ultravioletas. Elige la tuya en función de tus necesidades y tipo de piel.
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Productos recomendados
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OPERACIÓN BIKINI. FASE 2: REDUCIR
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«La aparición de celulitis se puede prevenir con ejercicio regular, dieta saludable y aplicación de productos específicos sobre la piel»
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Anticelulíticos.
reafirmantes,
CON NUESTROS CONSEJOS, UN POCO DE FUERZA DE VOLUNTAD, CONSTANCIA Y LOS PRODUCTOS DE CUIDADO CORPORAL ADECUADOS, LA OPERACIÓN BIKINI SERÁ MISIÓN CUMPLIDA
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corporal
OPERACIÓN BIKINI. FASE 2: REDUCIR
ACTÚAN
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Cómocómo
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ANTICELULÍTICOS
REAFIRMANTES
La celulitis o piel de naranja es una acumulación de grasa, retención de lí-quidos y toxinas sin eliminar que se den-sifican bajo la piel en zonas localizadas del cuerpo (muslos, caderas, abdomen o rodillas). La genética, la edad, una vi-da sedentaria, el tipo de piel, problemas circulatorios o una dieta desequilibrada son algunas de las causas que provocan su aparición. Los cosméticos anticelulíticos actúan reactivando la microcirculación de la zona, favoreciendo el drenaje de líqui-dos y potenciando la penetración de los
principios activos de dichos cosméticos para una mayor efectividad, aplicándo-se a base de masajes circulares en la zona hasta la total absorción del pro-ducto. Entre los componentes más frecuentes se encuentra la cafeína, la L-carnitina, el guaraná, el cacao o la teína, todos ellos denominados estimulantes, en-cargados de la metabolización de las grasas. Por otra parte, los inhibidores (castaño de indias, fitoesteroles) impi-den que las células grasas engorden más de la cuenta.
A pesar de no tener celulitis en nuestro cuerpo, quizá la piel necesite reafirmarse. Adelgazar demasiado o muy rápidamente o la falta de ejercicio físico pueden causar flacidez en ciertas zonas del cuerpo tanto de mujeres como de hombres. Con la ayuda de cosméticos reafirmantes, puede corregirse.
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1. Elancyl Slim Design. 2. Mádara aceite sculpturing. 3. Somatoline®. Cosmetic spray reductor Use&Go. 4. Thiomucase zonas rebeldes stick anticelulítico
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4ACTÚAN
REDUCTORESLa celulitis es un problema más común en las mujeres que en los hombres, por cuestio-nes hormonales y por la presencia de una mayor cantidad de grasa en el cuerpo femenino que en el masculino. Esta grasa también se distribuye de manera diferente: en las mujeres se reparte entre vientre, caderas y muslos, mientras que en los hombres se concentra principalmente en la zona del abdomen y la cintura. Cada vez son más los hombres que utilizan las cremas reductoras corporales para eli-minar el exceso de grasa, reafirmar abdominales, remodelar el cuerpo y tonificar la piel, a pesar de ser un cosmético más usado por las mujeres. Por ello, existen más cremas y geles reductores para ellos en el mundo de la cosmética masculina.
Para sacar el máximo partido de los reafirmantes y anticelulíticos, NO OLVIDES...
•Leer bien las recomendaciones que incorpora cada uno de ellos y seguirlas al detalle. Si tienes dudas, consulta a tu farmacéutico.
•Ser constante. No vale aplicarlo un día sí y tres, no.
•Aplicar el gel anticelulítico mediante ma-sajes circulares en el sentido de las agu-jas del reloj con un movimiento ascen-dente. Si la celulitis es importante, aplicar
el gel mañana y noche; en los casos de celulitis de grado medio y bajo, aplicar el gel preferentemente por la noche.
•Sé paciente. Todo tratamiento necesita un tiempo mínimo para empezar a ha-cer efecto.
•Recuerda que el 90% de las mujeres tenemos celulitis y que nunca se elimi-na del todo, pero mejora notablemente con estos tratamientos.
YO
Mi
ychupete
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bebés y mamás
LOS CHUPETES
EL CHUPETE ES EL AMIGO MÁS IMPORTANTE DE TU BEBÉ, LE CALMA Y LE TRANSMITE SEGURIDAD; Y A TI, TE AYUDA A ESTABLECER RUTINAS, COMO EL MOMENTO DEL BAÑO O EL DE IRSE A DORMIR
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«Los pediatras recomiendan que el niño deje el chupete antes de los 3 años, momento en que
comienza la escuela infantil»
Pautas para dejar el chupete sin traumas
1No te obsesiones con el te-ma para no transmitir al niño tu
preocupación.
2 Quítaselo poco a poco, apro-vechando algún cambio en la
rutina. Por ejemplo: “Nos vamos de vacaciones y el chupe se queda”.
3No tires todos los chupetes de pronto. Deja alguno por si en el
proceso de quitárselo surge algu-na “crisis”.
4 Elogios y mucho, mucho amor. Premia a tu niño con mimos
según lo vaya usando menos. Lle-gará el momento en que sólo lo quiera por la noche y, un día, ni eso.
El chupete es el objeto más im-portante durante los primeros años de tu bebé, calma su llan-to, le ayuda a conciliar el sueño y
reduce su ansiedad y dolor en momentos desagradables. Sin embargo, y siguiendo los consejos pediátricos, no debes ofrecer el chupete al niño antes del mes o mes y medio de vida, etapa en la que tu bebé está acostumbrándose a la lactancia materna. Pasado ese tiempo, el chupete se conver-tirá en su mejor compañero, con el que se sentirá seguro y relajado. Cuando cumpla un año o año y medio, es mejor que lo use sólo para dormir, pues su necesidad natural de succión va disminuyendo, a la vez que se vuelve más activo e independiente. A partir de los 2 o 3 años será el momento de enfrentarse a la “cruel” separación de los dos mejores amigos. Prepárate para soportar sus crisis y no ceder, llegarán mo-mentos en los que el niño llorará y pedirá el chupete desesperada e insistentemen-te. Tendrás que ser fuerte, una vez dado el paso, no deberás volver atrás. Ten en cuenta que el uso del chupete más allá de esa edad puede llegar a deformar parte del paladar duro o provocar malformacio-
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chupetenes dentales, que a su vez dificultarían la masticación, pronunciación e incluso la respiración. Todos estos problemas son mínimos si consigues que tu bebé deje el chupete en esta etapa.
1. Avent chupete nocturno 6-18m. Chupete de silicona pensado para las horas del sueño con una anilla que brilla en la oscuridad. 2. Chicco® chupete látex todogoma. Con un material suave de látex en la boquilla y la base del chupete, se adapta totalmente a la boca del bebé. 3. Suavinex Evolution chupete silicona +6 meses. Chupete con tetina anatómica para bebés a partir de 6 meses que previene la acomulación de saliva.
Productos recomendados
dietética
DisfrutaplacerCOMER
BLOQUEADORES DE GRASA
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del
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Una buena salud y un buen físico pasan por mantener el peso adecuado. Si estás pensando en ponerte a
dieta para reducir algún kilito o no quie-res coger ninguno de más, los bloquea-dores o inhibidores de grasa pueden ayudarte a conseguir tu objetivo. Son productos que consiguen que adel-gaces de un modo efectivo y seguro, ya que atrapan literalmente los lípidos de los alimentos, evitando así que tu metabolis-mo los absorba, y reducen la asimilación de los azúcares. Además, los bloquea-dores no engañan al cerebro haciéndo-le creer que tu estómago está lleno sin estarlo; lo cual puede perder efectividad con el paso del tiempo, sino que te dejan verdaderamente saciado, gracias a su alto contenido en fibras naturales.El uso de estos complementos te permi-ten disfrutar de la comida, sin obsesio-narte por las calorías ingeridas. No obs-tante, eso no significa que tengas licencia para ingerir sin control cualquier alimen-to rico en grasa. Recuerda que no sólo engordas por la ingesta de lípidos, sino
•Absorben las grasas de los alimentos.
•Reducen las ganas de comer.
•Facilitan el control de tu dieta.
•Mejoran el colesterol en sangre.
Los inhibidores de absorción captan las sustancias que engordan, como los azúcares y las grasas.
Cómo actúan...
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«Te ayudan a perder peso combinados con dieta y actividad física»
también por la de carbohidratos, contra los que los bloqueadores no tienen efec-tividad alguna.Por otro lado, los bloqueadores de grasa no debes utilizarlos de un modo habitual, sólo en ocasiones especiales como una comida de trabajo, una fiesta… y quieres disfrutar del momento sin remordimientos.Como recomendación final, no dejes de consultar en tu farmacia cuál es el inhibi-dor de grasa que más te conviene; ni dejes de combinarlo con una dieta equilibrada y con la práctica de ejercicio físico regular.
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TÉ Y CAFÉ VERDE
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Las propiedades del té verde son bien conocidas desde hace siglos en Asia: rico en antioxidantes y nutrientes aporta múltiples beneficios al organismo.
•Previene el envejecimiento prematuro de la piel, gracias a su poder antioxidante.
•Disminuye los riesgos cardíacos y otros problemas relacionados con la salud cardiovascular.
•Depura las toxinas del hígado (como el alcohol) y asegura el buen funciona-miento de este órgano.
•Activa el metabolismo, mejorando la quema de calorías y ayudando a bajar de peso.
•Tiene un ligero poder laxante, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento.
•Ayuda a controlar las infecciones buca-les y a prevenir el mal aliento.
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«El café verde combinado con una dieta equilibrada y algo de ejercicio ayuda a adelgazar»
Te invitamos a tomar una infusión de esta planta, mientras te contamos por qué hay que beber té verde con regularidad...
Si eres de los “cafeteros” y prefieres un café en lugar de un té, tienes otra opción igual de natural y beneficiosa que la del té verde: el café verde.
Ahora, toca beberse una taza de esta otra infusión y descubrir que también es una gran aliada para mantenerte sano...
•Regula los niveles de azúcar en sangre, por lo que es ideal para las personas con diabetes II.
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¿qué te parece organizar una reunión como si fueráis las protagonistas de “Sexo en Nueva York”? Te proponemos lo último: una beauty party o fiesta de belleza. Se ha puesto de moda como una forma de pasar un rato diferen-te, divertido y sólo apto para chicas. Ya sea para celebrar tu cumpleaños o cualquier acontecimiento importante o simplemente porque te apetece. Las hay relacionadas con el bienestar y la belleza en general que incluyen sesio-nes de maquillaje, masajes, manicura, pedicura, tratamientos faciales y de depilación; hasta aquellas que incluyen talleres de estilismo, donde os aconse-jen sobre qué es lo mejor os sienta a cada una, catas de perfumes; y hasta clases de baile.
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Cristina Brondo
en exclusivaestilo de vida blogger
La actriz y blogger responde a nuestras preguntas.CUÍDATE: Cristina, te defines como “im-pulsiva y vital”, ¿practicas yoga para con-seguir el equilibrio? ¿Y algún deporte? Cristina Brondo: Pues sí, la verdad es que hace ya tiempo descubrí que el yoga me aportaba armonía y seguridad en mí mis-ma, es como ir a terapia, me centra y me ayuda a canalizar mi energía. Me gusta pa-tinar para estar en forma y soy de las que se mueve por la ciudad en bicicleta siempre que puedo.C.: Sabemos que eres una firme defensora desde tu blog de la llamada “moda res-ponsable”, ¿nos puedes explicar en qué consiste?C.B.: Creo que el consumo compulsivo es un signo de identidad de nuestra enfer-miza sociedad, es como si no supiésemos ser felices con lo que tenemos y siempre necesitamos más y más, y claro, eso fa-vorece comercios injustos en los que una gran parte de la población mundial está a expensas de la otra y eso me hace sentir mal. Creo que tener conciencia de lo que provoca nuestra cultura capitalista y hacer algo al respecto es vital para conseguir un mundo mejor para nuestros hijos.C.: Cuéntanos tus trucos para mantenerte saludable de cara al verano.Evitar los azúcares, los refinados y comer cereales integrales como el arroz integral, la quinoa, el mijo, la cebada... y legumbres bien cocinadas es una buena base para
empezar. También ayuda comer fruta y verdura de temporada y de proximidad y a ser posible ecológica, eso también ayuda a fortalecer la producción propia y aportar al cuerpo lo que necesita en cada momento.C.: Un plan perfecto de vacaciones, ¿cuál sería para ti? C.B.: Me encanta el camping. De pequeña con mi familia iba mucho y ahora con mi hija lo disfruto muchísimo. ¡Me encanta la siesta en la Costa Brava!C.: Como actriz, te involucras al máximo en tu trabajo, ¿estás preparándote en estos momentos para algún papel? C.B.: Sí, me encanta conocer a fondo el mundo de mi personaje y lo que le mueve por dentro para sentirme muy libre cuando lo interpreto.Ahora en verano volvemos a hacer la obra de teatro "Orgasmos" con Roger Pera en el Teatre del Raval en Barcelona, una come-dia que trata las diferencias entre hombres y mujeres… la comedia es muy complicada porque requiere mucha escucha al com-pañero y al público, buena condición física y tener un gran dominio del ritmo, así que ensayamos muchísimo con el director Os-car Contreras.
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Foto: Mariona Villavieja
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● ● ● La natación como otros deportes, debe practicarse en su justa medida. Es decir, tenemos que encontrar el equilibrio entre la práctica casual (que no aporta beneficios significativos) y la práctica excesiva (o demasiado intensa). En medio, encontramos los efectos óptimos. Un ejercicio como la natación, adap-tado a las circunstancias de cada persona, contribuirá al efecto tonificante y a una buena gestión de las reservas adiposas del organismo, sin incidir en una remodelación drástica o un estrés metabólico.
● ● ● Para combatir la celulitis de manera eficaz, debemos utilizar productos cosméticos que ayuden a controlar su aparición acompañados de una ingesta suficiente de agua, de una dieta equilibrada (rica en verduras y fruta) y de la práctica de ejercicio físico, ya que será lo que ayude a movilizar la acumulación de grasa en determinadas zonas del organismo. Recuer-da que no existen productos "milagro". Mantener estas pautas saludables y aplicar el producto con mucha constancia serán muy importantes para conseguir el máximo beneficio.
¿Sabías que...?
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avance en el próximo número...
SALUD:
El insomnio.
FACIAL:De cara al sol.
CORPORAL:Solares.
BEBÉS Y MAMÁS:Especial verano.
DIETÉTICA:Jugo de aloe vera.
PRODUCTOS NATURALES:Aceite de Onagra.
...Y mucho más en CUÍDATESÍGUENOS EN...
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