CORTESAhora

Edición de Junio 2014www.cortesahora.comPuerto Cortés

Excelencia académicaSe recompenso para los alumnos con los índices académicos

más altos del municipio de Puerto Cortés.Página 2

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En Día Cultural se elije a la madrina de los estudiantes

El Departamento Mu-nicipal de Turismo lanza innovador proyecto en la

Playa Municipal

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COOMPOL firma convenio con Hospital del Caribe

Alerta por la fiebre chikunguya

Los niños del mundo digital

El lunes nueve de junio se re-alizó la primera actividad organ-izada por la Unidad Municipal de Educación para la celebrar el día del estudiante, la cual no pudo ser más acertada, se premió a la ex-celencia académica.

En la Biblioteca Virtual (antig-uo Cabildo Municipal) se dio cita a los mejores estudiantes del munici-pio, presentes estuvieron los estudi-antes con las mejores calificaciones de los institutos Juan Pablo II, Mun-do Estudiantil, CECI, Días Felices, Porteño, José Alfonzo Hernández, Franklin D. Roosevelt, entre otros.

El evento fue organizado y di-rigido por el Lic. Juan Carlos Zu-niga, director de la Unidad de Ed-ucacion Municipal, y en la mesa principal conto con la presencia de la Profesora María Luisa Martel, Vice Alcaldesa de Puerto Cortes; Lic. Cruz Jackeline Matamoros, Di-rectora del distritro educativo nu-mero 13, Lic. Gracivel Alvarenga, representante de Puertos Marítimos de Honduras, y la Lic. María de los Ángeles Gutiérrez, representante de la Cooperativa CACEENP.

Uno a uno fueron premiados los alumnos que asistieron a este gran evento que incentiva a los estudi-antes a seguir dedicando su tiempo y esfuerzo por ser los mejores en sus clases, nuestra Vice Alcaldesa de Puerto Cortés, junto a la Directo-ra Distrital de Educación fueron las encargadas de entregar los recono-cimientos en un ambiente ameno lleno de disciplina y orden digno de los mejores estudiantes del munic-ipio.

Cabe mencionar la importante colaboración monetaria realizada por la empresa Puertos Marítimos de Honduras, que de manos de su representante, Lic. Gracivel Alva-renga, entrego a la Municipalidad de Puerto Cortés para que se premi-ara a la excelencia académica.

La Cooperativa CACEENP tam-bién dijo presente en este evento que fomenta la dedicación y disciplina de los estudiantes, que mediante su representante, Lic. María de los Ángeles Gutiérrez y compañeros de la cooperativa, hizo entrega de bonos en efectivo y medallas a los alumnos destacados.

Este evento fue coordinado y ejecutado por la Unidad de Edu-cación Municipal, con la colabo-ración del departamento de RR.PP. y la Dirección Distrital de Edu-cación número 13.

Miembros de la mesa principal junto a los estudiantes con los índices más altos en el municipio.

No. Nombre Indice Centro Educativo1 Melany Fariza Nuñez 100% Juan Pablo II2 Mirian Estephany Euceda 99.40% Juan Pablo II3 Genesis Andrea Wong 99.40% Juan Pablo II4 Lidny Dayana Reyes 99.30% Juan Pablo II5 Gloria Diamantina Canales 99.10% Juan Pablo II6 Isabel Venegas Girón 99.00% Juan Pablo II7 Maryorie Nicole Salazar 99.00% Centro Especializado en Computación e Informática8 Kevin Alexis Sánchez 99.00% Centro Especializado en Computación e Informática9 Saira Yamileth Armijo 98.80% Franklin D. Roosevelt10 Kevin Ariel Hernández 98.77% Dionisio de Herrera11 Vivian Yamileth Rivera 98.75% Franklin D. Roosevelt12 Josué Daniel Bardales 98.66% Dionisio de Herrera13 Emely Nicolle Dubon 98.55% Dionisio de Herrera14 Dany Mauricio Hernández 98.33% Dionisio de Herrera15 Keydi Yanira Mejía 98.00% Francisco Morazán16 Cicry Sodaly Peña 98.00% Mundo Estudiantil17 Isis Nahomy Salazar 98.00% Centro Especializado en Computación e Informática18 Evelyn Milady Reyes 98.00% Franklin D. Roosevelt19 Duglas Alexander Bonilla 97.90% Dionisio de Herrera20 Moisés Yatniel Gabarrette 97.90% Dionisio de Herrera

Listado de estudiantes con excelencia académica año 2014

Excelencia académicaEdición de Junio 20142

APERTURAAC

La celebración en víspera del Día del Estudiante continúo el martes diez de junio en una tarde calurosa.

Nuevamente las instalaciones de la biblioteca virtual acogieron a los estudiantes que asistieron al día cul-tural con la participación de diversos grupos artísticos de los diferentes centros educativos del municipio.

Danza, canto y teatro, fueron excelentemente interpretados y eje-cutados por los alumnos más talento-sos de cada uno de los institutos par-ticipantes, quedo en evidencia que hay mucho talento en las escuelas y colegios de nuestro municipio.

¿Qué hay de la belleza? También hizo acto de presencia en el Día Cul-tural, personificada por las madrinas de cada uno de los institutos pre-sentes que compitieron, no solo en el aspecto físico, también en lo intelec-tual, por ser la madrina de todos los estudiantes de Puerto Cortés.

Al final de la tarde tan alegre y movida al ritmo de tambores, se dio a conocer el nombre de la madrina del deporte y la madrina de los es-tudiantes. Katherine Caraccioli, es-tudiante del instituto Franklin D. Roosevelt, fue elegida como la mad-rina del deporte y Katherine Terreros alumna del instituto Juan Pablo II, fue elegida madrina de los estudi-antes.

Día culturalEdición de Junio 2014

APERTURAAC3

El público asistente del Día Cultural. Obra teatral por los alumnos del Inst. Juan Pablo II.Grupo de danza folclórica al momento de su participación.

Espectacular demostración del grupo de danza folclórica.

Despliegue de colores y belleza en la celebración del Día Cultural.

Estudiantes bailando danza moderna. La danza Garífuna no podía faltar.

Katherine Caraccioli, Madrina del Deporte y Katherine Terreros, Madrina de los Estudiantes.

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Mauricio BoquínDirector Ejecutivo

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Edición: Mayo 2014

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Mayo - Junio 2014www.cortesahora.comPuerto Cortés

COMISIÓN COMUNITARIA DE SEGURIDAD CIUDADANA

LOGROS Y PRESUPUESTO 2013-2014Páginas 2 y 3

COOMPOL agasaja a sus afiliadas y recur-so humano en ocación del Día de la Madre

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Día del Árbol30 de Mayo

La Secretaria de Salud organ-iza plan operativo para la pre-vención y control de Dengue en

Puerto CortésPágina 4

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Decomisan aproximadament 6 mil quintales de frijoles embodegados

Edición de Junio 20144SOCIAL

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Fundación Luis Braille de Honduras

El día martes 26 de junio se llevó a cabo la renovación del con-venio de colaboración entre la Mu-nicipalidad de Puerto Cortés y la Fundación Luis Braille de Hondu-ras.

El evento se realizó en el Come-dor Infantil y asistieron las perso-nas beneficiadas por este convenio así como representantes de las in-stituciones que colaborar en favor de las personas privadas de la vista.

Entre las personas que asistieron está el director de la Fundación Luis Braille de Honduras, el Lic. Rubén Vásquez, Profesora María Luisa Martel, Vice Alcaldesa de Puer-to Cortés, Lic. Juan Carlos Zúniga, Director de la Unidad de Educación

Municipal, Regidora municipal, Lic. Karen Kilgore, entre otras distingui-das personas.

“Es Para nosotros es un verda-dero honor poder ratificar este con-venio que ya lo tenemos desde hace algunos años y que se ha venido ren-ovando año con año para poder man-tener en pie este programa que bus-ca el bienestar tanto a nivel social, como educativo y laboral, de las per-sonas ciegas de todas las edades que puedan acudir al mismo” palabras del Lic. Rubén Vásquez minutos an-tes de la firma del convenio.

“Hemos visto resultados muy positivos, muy importantes en los cuales ya hay personas que se han incluido en las escuelas regulares

como estudiantes con toda normal-idad, hemos podido observar en las calles como se desplazan de forma independiente haciendo uso de su bastón, como desarrolla habilidades laborales que hemos puesto como alternativa, como por ejemplo la música, la maso terapia, la bisutería, la elaboración de productos de limp-ieza y otras cuantas cositas que son alternativas para que la persona cie-ga de acuerdo a sus posibilidades y de acuerdo a las habilidades que mayormente manejen puedan elegir para salir adelante y demostrar a la sociedad en general que somos seres útiles que somos personas que pode-mos ser productivos a la familia y a la sociedad” concluyo.

El dia domingo ocho de junio en la Playa Municipal de Puerto Cortés, se puso en marcha la ini-ciativa “Recreoplaya” por el De-partamento Municipal de Turis-mo, dirigido por la Lic. Carolina Velásquez.

El proyecto tiene como objetivo desarrolla actividades de recreación como ser eventos culturales y de-portivos en los diferentes puntos con atractivo turístico del municipio, pero sobretodo promoverlo a nivel local y nacional para dar a conocer nuestros ritmos musicales, nuestra gastronomía, disciplinas deportivas y artísticas.

Entre las actividades del “Recre-oplaya” en su primer domingo, pode-mos mencionar una intensa sesión de aeróbicos dirigida por las instructo-ras Margarita Bravo y Argelia Paz, y la sesión de Combat Fitness dirigida por el instructor Bery Bulnes.

En cuanto a la música, se bailó al ritmo del grupo “Los de la Cueva y El Inmortal”.

El proyecto “Recreoplaya” ini-cio el ocho de junio y se espera una nueva su realización el seis de julio. Posteriormente se estará realizando el primer domingo de cada mes. Si le interesa realizar esta iniciativa en su barrio o colonia, comunicarse con el Departamento Municipal de Tu-rismo, ubicado en Plaza Puerto Ca-ballos.

Edición: Abril 2014

Las personas no videntes realizan bisutería. La música como fuente de ingresos es una opción.

La Profesora María Luisa Martel, Vice Alcaldesa de Puerto Cortés, acompañada por el Lic. Rubén Vásquez.

Sol, playa y aeróbicosEl dia domingo ocho de junio

en la Playa Municipal de Puerto Cortés, se puso en marcha la ini-ciativa “Recreoplaya” por el De-partamento Municipal de Turis-mo, dirigido por la Lic. Carolina Velásquez.

El proyecto tiene como objetivo desarrolla actividades de recreación como ser eventos culturales y de-portivos en los diferentes puntos con atractivo turístico del municipio, pero sobretodo promoverlo a nivel local y nacional para dar a conocer nuestros ritmos musicales, nuestra gastronomía, disciplinas deportivas y artísticas.

Entre las actividades del “Recre-oplaya” en su primer domingo, pode-mos mencionar una intensa sesión de aeróbicos dirigida por las instructo-ras Margarita Bravo y Argelia Paz, y la sesión de Combat Fitness dirigida por el instructor Bery Bulnes.

En cuanto a la música, se bailó al ritmo del grupo “Los de la Cueva y El Inmortal”.

El proyecto “Recreoplaya” ini-cio el ocho de junio y se espera una nueva su realización el seis de julio. Posteriormente se estará realizando el primer domingo de cada mes. Si le interesa realizar esta iniciativa en su barrio o colonia, comunicarse con el Departamento Municipal de Tu-rismo, ubicado en Plaza Puerto Ca-ballos.

Edición de Junio 2014TURISMO

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La música como fuente de ingresos es una opción.

Se espera una nueva su realización el seis de julio. Posteriormente se estará realizando el primer domingo de cada mes.

Sesión de Aeróbicos con la instructora Argelia Paz.Combat Fitness con el instructor Bery Perdomo.

Los dulces, chocolates y mermeladas suman otro 19-22% en la ingesta de azúcar de los niños.

Azúcar: enemigo de la saludEdición de Junio 20146

SALUDAC

El azúcar está señalado como uno de los enemigos públicos de la salud. Si bien no hay pruebas que vinculen su consumo con el au-mento de peso, cada vez hay más evidencia en el sentido de que el azúcar añadido puede ser uno los principales causantes de la obesi-dad.

Pero, ¿cuán fácil es detectarlo y, en consecuencia, combatirlo?

En las etiquetas de valores nutri-cionales de los productos, las grasas suelen aparecen clasificadas. Este no es siempre el caso cuandor cuando se trata de azúcar, natural o añadido.

En el Reino Unido, científicos están revisando la cantidad de azú-car añadida que las personas deben consumir al día.

La Organización Mundial de la Salud recomienda que las personas traten de que sólo el 5% de su ingesta diaria de calorías venga de productos dulces.

Pero calcular cuánta azúcar comemos no es tan fácil como parece.

¿Cuáles son las directrices ac-tuales?

Azúcar es azúcar, ¿no es así? No del todo.Profesionales de la salud tie-nen una opinión negativa hacia azú-car añadida de las comidas procesa-das, pero aclaran que los azúcares naturales en la leche y la fruta por lo general están bien, con la excepción de los jugos.

En Europa, los lineamientos señalan que, de la ingesta calórica diaria, menos del 11% debería prove-nir de azúcar añadida, o el 10% si se toma en cuenta el alcohol.

Esto quiere decir unos 50g de azúcares para las mujeres y 70g para los hombres, dependiendo de cuán activos sean.

Pero por lo general, cuando se mira el contenido nutricional de los empaques de comida, lo que aparece es el total de los azúcares, incluyendo aquellas que ocurren naturalmente en frutas y otros ingredientes.

En Europa, la regla general de azúcar total es de 90g al día. Esto significa más de 22 cucharaditas de 4g cada una.

En algunos productos, es fácil calcular el contenido de azúcar: una lata de bebida carbonatada de 330ml tienen 35g, o lo que es igual a casi nueve cucharaditas de azúcar, toda añadida.

Pero las comidas listas para lle-

var, como sería un pollo agridulce, pueden tener más de 22g -o cinco cucharaditas y media- parte de la cual se debe al azúcar natural de la piña.

Y para más confusión, los em-paques no suelen mostrar las can-tidades diarias recomendadas para hombres mujeres y niños por separa-do, sino sólo para adultos en general.

“Es casi imposible para las perso-nas poder determinar cuánta azúcar añadida están consumiendo”, señala la nutricionista Katharine Jenner, del grupo activista británico Action on Sugar.

Todos los métodos para evaluar el consumo de una población tienen sus limitaciones.

Cualquiera que haya intentado mantener un diario de comida sabe cuán difícil es recordar cada mor-disco: desde las galletas de la oficina hasta las sobras de los niños.

No obstante, en el Reino Unido, la encuesta de la National Diet & Survey ofrece una buena idea de los hábitos de consumo de los residentes de ese país.

En ella se descubrió que todos los grupos de edad estaban consum-iendo más azúcar añadida que el niv-el del 11% recomendado, y que los

niños eran los que más se excedían.La mayor parte de la energía di-

aria de los jóvenes entre los 11 y 18 años venía de alimentos dulces, con más del 15%. Mientras que los adul-tos eran más comedidos, pues están sólo un poco por encima del 11% recomendado.

¿De dónde viene tanta azúcar?

Las gaseosas son la fuente más importante de azúcar añadida para los jóvenes. Los niños entre los 11 y 18 años obtienen el 42% del consu-mo de esta forma.

Los dulces, chocolates y merme-ladas suman otro 19-22% en la in-gesta de azúcar de los niños. Y los más pequeños obtienen una buena cantidad de azúcar de los cereales -incluyendo tortas y galletas- y bebi-das como los jugos de frutas.

Para los adultos de 19 a 64 años, las principales fuentes son las con-servas, mermeladas, gaseosas y ce-reales. El alcohol suma otro 10%.

Los científicos investigan si hay una relación directa entre un consu-mo alto de azúcar y el aumento de peso, diabetes, enfermedades cardía-cas y otras afecciones.

Lo que se sabe es que el consu-

mo excesivo de calorías sin suficiente ejercicio puede llevar a la obesidad. Y la obesidad es un factor de riesgo para otras enfermedades.

El alcohol aporta un 10% de la ingesta diaria de azúcar en pro-medio de los adultos de 19 a 64 años.

No todos los mosquitos son aptos para transmitir la enfermedad. Los más comunes son Aedes aegypti y Aedes albopictus.

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Los países del Caribe y Cen-troamérica enfrentan la rápida propagación de la fiebre Chikun-gunya, una enfermedad viral de origen asiático y africano trans-mitida por mosquitos detectada hace más de 50 años, pero que es nueva en la región. Estados Unidos ya ha reportado casos, así como vario países de América del Sur. Los expertos han advertido que Honduras podría reportar casos pronto.

¿Qué es la fiebre chikungunya?Según la Organización Mundial

de la Salud: La fiebre chikungunya es una enfermedad vírica transmiti-da al ser humano por mosquitos in-fectados. Además de fiebre y fuertes dolores articulares, produce otros síntomas, tales como dolores mus-culares, dolores de cabeza, náuseas, cansancio y erupciones cutáneas.

Algunos signos clínicos de esta enfermedad son iguales a los del den-gue, con el que se puede confundir en zonas donde este es frecuente.

Como no tiene tratamiento cu-rativo, el tratamiento se centra en el alivio de los síntomas.

Un factor de riesgo importante es la proximidad de las viviendas a lugares de cría de los mosquitos.

A partir de 2004 la fiebre chikun-gunya ha alcanzado proporciones epidémicas, y es causa de considera-bles sufrimientos y morbilidad.

La enfermedad se da en África, Asia y el subcontinente indio. En los últimos decenios los vectores de la enfermedad se han propagado a Eu-ropa y las Américas. La fiebre chi-kungunya se caracteriza por la apa-rición súbita de fiebre, generalmente acompañada de dolores articulares.

Otros signos y síntomas frecuentes son: dolores musculares, dolores de cabeza, náuseas, cansancio y erup-ciones cutáneas. Los dolores artic-ulares suelen ser muy debilitantes, pero generalmente desaparecen en pocos días, aunque en casos muy contados, pueden extenderse por me-ses o años.

Las complicaciones graves no son frecuentes. A menudo los pa-cientes sólo tienen síntomas leves y la infección puede pasar inadvertida o diagnosticarse erróneamente como dengue en zonas donde este es fre-cuente.

¿Cómo se transmite?El virus se transmite por la pic-

adura de mosquitos hembras infec-tadas. Un mosquito se infecta, a su

vez, tras alimentarse de alguien in-fectado. No todos los mosquitos son aptos para transmitir la enfermedad. Los más comunes son Aedes aegyp-ti y Aedes albopictus, que se pueden reconocer por los detalles en blan-co que exhiben. Estos mosquitos normalmente pican en exteriores, aunque el primero también puede actuar en interiores.

La enfermedad suele aparecer entre 4 y 8 días después de la picadu-ra de un mosquito infectado, aunque el intervalo puede oscilar entre 2 y 12 días.

¿Cómo puede prevenirse y combatirse?

No existe un antiviral para la enfermedad, así que el tratamiento consiste exclusivamente en el control

de los síntomas.Se debe tener control del ambi-

ente y evitar estancamiento de agua, porque puede servir de criadero para mosquitos. Se puede evitar la pica-dura de mosquito usando repelentes corporales o ambientales.

Propagación actual en la región: los más afectados hasta el momento son Martinica, con 1,515 casos con-firmados, y Guadalupe, con 1,328, en República Dominicana se han confirmado solo 18 casos y en Haití, se han contabilizado 14. También se han detectado lo que se conoce como “contagios importados” en Venezue-la (12), Panamá (2), Brasil (7), Chile (2) y Cuba (6). En Estados Unidos se han detectado 80 casos, 25 de ellos solo en Florida.

Se propaga la fiebre chikunguyaALTERTA: síntomas pueden confundirse con los del dengue

Edición de Junio 2014SALUD

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Los niños del mundo digitalEdición de Junio 20148

EDUCACIÓNAC

Jane Wakefield, BBCMis hijos viven en el mundo digi-

tal tanto como en el real.Ya sea porque están charlando con

sus amigos o viendo sus perfiles en In-stagram, últimamente parece que siem-pre hay un invitado digital en casa.

Sus expectativas de vida son bien distintas de las mías a su edad, 8 y diez años respectivamente.

Estos “niños digitales” saben per-fectamente cómo moverse en el mundo digital: cómo mandar mensajes de tex-to, cómo enviar correos electrónicos, como conectarse al Wi-Fi y cómo ver lo que quieren, cuando quieren verlo. Has-ta los deberes son mucho más fáciles ahora que tienen a su disposición vir-tualmente todo el conocimiento de la mano de Google.

El autor del libro “Creciendo en la era digital”, Don Tapscott, pasó mucho tiempo estudiando cómo la generación nacida en la era de las computadoras será diferente a las anteriores.

“La generación móvil está crecien-do rodeada de bits” afirma, y “sus cere-bros son, de hecho, distintos”.

Según afirma el autor, la forma en la que un cerebro se conecta depende de a qué le dedicas tu tiempo.

“Mi generación creció viendo la tele, fuimos recipientes pasivos. Hoy en día los chicos llegan a su casa y enci-enden sus dispositivos móviles, con los que escuchan música, chatean con sus amigos y juegan a videojuegos, todo al mismo tiempo”.

¿El fin de la privacidad?Todos los datos que nuestros hijos

crean y suben a la red, junto con su ha-bilidad de traer a los amigos a la casa a través de una tableta, les hace pregun-tarse a los padres si están creciendo en un mundo donde la privacidad no sig-nifica nada.

“En una época donde nuestras vi-das están grabadas y analizadas por una cantidad incontable de servicios, organizaciones y el estado, educar a los jóvenes sobre la importancia de la pri-vacidad y considerar qué información deben compartir debería estar bien arri-ba en la agenda”, afirmó el vicedirector del organismo pro derechos civiles Big Brother Watch, Emma Carr.

“Estamos viendo los primeros ca-sos de gente que se está viendo forzada a entregar contraseñas de redes sociales antes de que se les ofrezca un empleo. El acoso digital se ha vuelto un proble-ma claro y las historias de compañías y el gobierno fisgando las comunica-ciones de la gente son algo corriente”, añade Carr.

“Es importante educar a los chicos sobre cómo se accede a nuestras comu-nicaciones y las ramificaciones que esto tiene”, asegura.

Pero el autor Tapscott no está con-vencido.

“La idea de que la privacidad ha

muerto está completamente infunda-da, pero la forma en la que protegemos nuestra privacidad está cambiando de forma fundamental”, asegura.

“Los chicos son conscientes de la cuestión de la privacidad e intuitiva-mente entienden la idea de que hay que usar los datos de forma responsable”, añade el autor.

“De hecho lo que hacen es exam-inar”, dice Tapscott. “Cuando yo era chico, si veía una foto, tan solo era una foto. Ahora los niños ven una foto y preguntan si fue retocada”.

Y en lo que respecta a la privacidad de la información, hay evidencia de que las compañías están empezando a en-tender que los individuos quieren reto-mar el control de lo que consideran su bien más preciado: sus datos. Las em-presas están desarrollando aplicaciones que permiten a la gente guardar toda la información que suben a la red en un mismo lugar.

Algunos piensan que con el tiem-po incluso venderemos nuestros datos a las compañías publicitarias, ávidas de intentar vendernos cosas de forma personalizada. La organización Respect Form está poniendo en marcha una plataforma que permitirá a la gente ele-gir con quién comparte sus datos.

Mientras tanto, el control que un in-dividuo tiene sobre la información que existe en internet sobre ellos está tam-

bién en entredicho.El mes pasado una corte europea

pasó la denominada ley del “derecho al olvido”, ordenando a Google que quitara vínculos a páginas sobre infor-mación financiera de individuos que es-tuviera caduca.

Y podría haber un montón de datos de los que deshacerse: de acuerdo con el centro Pew de Internet, casi la mitad de los chicos estadounidenses tienen un celular cuando llegan a los seis años y los padres están creando perfiles en las redes sociales de sus pequeños cada vez más.

Hay evidencia que sugiere que en la actualidad hay muchos padres que le comprarían a sus hijos una tableta antes que un oso de peluche.

Filtro para la pornografíaTapscott no está a favor de los fil-

tros, que los padres pueden usar para bloquear páginas pornográficas.

“La mejor forma de manejar el tema de la pornografía no es prohibir su acceso, sino hablar con nuestros hijos sobre ello”, insiste.

La pregunta importante para los optimistas como Tapscott es cómo se las arreglan las escuelas con una gener-ación nativa digital.

“Por primera vez en la historia los chicos son la autoridad en algo real-mente importante: cómo la era digital está cambiando las instituciones”.

La importancia de las escuelasEl autor no cree que las escuelas

hayan entendido lo drástico del cambio.“Los niños no aprenden de la mis-

ma forma que lo hacemos nosotros, pero la forma de dar clases no ha cam-biado desde la revolución industrial”, asegura.

Aunque hay muchas escuelas inno-vando con la tecnología, también hay evidencia de que muchos profesores tienen miedo del potencial de la misma.

Este mismo mes un informe de la Asociación de Profesores de Reino Unido hizo un llamamiento por que se establezcan reglas sobre la cantidad de tiempo que los chicos deberían pasar con dispositivos conectados a la red.

Su director, Mark Langhammer, aseguró: “Estamos recibiendo informes de chicos muy chiquitos que llegan a la escuela sin poder concentrarse o so-cializar como es debido, porque están pasando demasiado tiempo con juegos digitales o redes sociales”.

Pero lejos de restringir su acceso, Tapscott cree que hay que dejar de ver el mundo online como malo y el offline como bueno.

“Hay mucho cinismo en cuanto a la adicción a la red, se habla de perd-er habilidades sociales y convertirse en narcisistas únicamente interesados en Facebook y selfies. Yo no he visto nada de esto”, concluye.

Los “niños digitales” saben perfectamente cómo moverse en el mundo digital.

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Los afiliados la pasan mundial con CACEENP

En el mes de la fiebre mundi-alista, la Cooperativa CACEENP sorteo tres paquetes todo inclui-do para viajar a Miami y des-pedir a la selección nacional de futbol en el partido Honduras frente a Inglaterra, encuentro realizado en el Sun Life Stadium de Miami.

Tres fueron los afiliados afortunados de disfrutar un paquete todo incluido (Boleto de avión ida y vuelta, hotel y comida) por cinco dias en la ciudad del sol.

Pero faltaba más, la Cooperati-va CACEENP continuo celebrando

que nuestra selección estaba por segunda vez consecutiva en una justa mundialista, y para muestra un botón, sorteo un paquete todo incluido a Brasil, que incluyo bo-leto de avión, entradas a los tres partidos de la selección nacional, en fin, que más se puede pedir de una cooperativa.

El afortunado de este paquete a Brasil fue el Sr. Exequiel Leiva, que por motivos de salud cedió a su hija Jessica Leiva todos los derechos del paquete espectacu-lar otorgado mediante sorteo de la Cooperativa CACEENP.

Edición de Junio 201410MERCADEO & EMPRESAS

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Sra. Sandra Aguilar, ganadora del viaje a Miami. Sra. Sandra Aguilar en afueras del Sun Life Stadium.

Don Exequiel Leiva junto a su hija Jessica Leiva. Jessica Leiva en Brasil, gracias a la Cooperativa CACEENP.

COOMPOL firma convenio con Hospital del Caribe

Edición de Junio 2014MERCADEO & EMPRESAS

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El día martes 24 de junio en las oficinas principales de Coom-pol se llevó acabo la firma de un convenio entre la cooperativa y el Hospital del Caribe, el cual ofrece excelentes beneficios a las personas afiliadas de hasta un 10% en pagos al contado de los servicios de labo-ratorio, hospitalización, emergen-cia y radio imágenes.

Al evento de la firma de este con-venio tan beneficioso para todos los afiliados y afiliadas estuvieron pre-sentes por parte de la cooperativa, la gerente general de Coompol, Lic. Patricia de Meoñez, la secretaria de la junta directiva, Lic. Suyapa Sara-via y Lic. Daisy Martínez, fiscal, y el personal administrativo.

Por parte del Hospital del Car-ibe asistieron el gerente general Dr. Carlos Milla, el director médico Dr. Horacio Martinez y la gerente de Mercadeo, Lic. Jennifer Hernández.

Sra. Sandra Aguilar en afueras del Sun Life Stadium.

La Lic. Patricia de Meoñez junto al Dr. Horacio Martínez al momento de firmar el convenio.

CRUCIGRAMA SOPADELETRASLABERIN

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Edición de Junio 201412PASATIEMPOS

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Edición de Junio 2014BELLEZA Y SALUD

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Cada vez más actores, modelos, músicos, políticos y famosos “salen a correr” a diario en las ciudades de todo el mundo. Los expertos en salud explican la conveniencia de convertirse en ‘runner’ (corredores), y las mejores formas de sacar partido y disfrutar de esta modalidad depor-tiva.

Ya sean famosos o desconoci-dos, muchos ‘runners’ procuran sal-ir a practicarlo a primera hora de la mañana para encarar la jornada con ánimo y energía, pero ¿cuál es el me-jor momento para practicarlo?.

Este ha sido uno de los temas consultados a Carlos Bernardos, di-rector técnico de GO fit (www.go-fit.es.), una red de centros de entrenam-iento deportivo, del grupo Ingesport, una consultora internacional en programas de actividad física y de vida saludable, que trabaja en países como México, Cuba, Italia, Holanda o España.

“No hay un horario ideal para practicar ‘running’. El momento perfecto para una actividad física es aquel que mejor se adapte a las ac-tividades diarias. Lo más importante es hacer un hueco en la agenda y que el entrenamiento pase a formar par-te de nuestra rutina diaria”, explica Bernardos.

Según el director técnico de GO fit “hay muchos corredores que pre-fieren practicar ‘running’ a primera hora de la mañana, antes de comen-zar con las tareas de cada día, evitan-do así que otras tareas se interpongan en la práctica del ejercicio, garanti-zando su continuidad, factor deter-minante para ver los resultados”.

“Además, el ejercicio a primera hora ayuda a regular el ritmo circa-diano, es decir el ciclo sueño-vigil-ia que se repite constantemente en

nuestras vidas, además de que por la mañana el cuerpo está activo y no invadido por la fatiga que podemos sentir a última hora del día”, asegura.

Por otra parte, Bernardos expli-ca que “si se tienen problemas para conciliar el sueño, hacer ejercicio a última hora de la jornada puede pro-ducir una activación que dificulte el descanso”.

Consultado sobre el que el “run-ning” sea cada vez más practicado en las grandes ciudades y preferido por numerosos personajes del mun-

do del espectáculo y la política, este experto señala que su número de seguidores crece porque “su práctica es fácil y no requiere de grandes in-stalaciones ni equipamientos”.

Liberando estrés“Empresarios, actores o ejecu-

tivos siempre llevan en su maleta las zapatillas deportivas y buscan un momento a lo largo del día para pod-er practicar el ‘running’”, añade.

Según este experto “la posibili-dad de realizar este ejercicio en espa-cios abiertos en un entorno natural,

no solo tiene efectos positivos sobre el organismo, sino que además nos ayuda a relajarnos y liberar estrés”.

Otro de los beneficios de este entrenamiento, y que explica su auge, es “que mejora la eficacia del sistema cardiorrespiratorio, lo que permite la activación de todos los órganos implicados en este proce-so y, como consecuencia, mejora el estado de salud general. Por otro lado favorece el consumo de grasas, lo que contribuye al equilibrio en la composición corporal”, indica.

Verdades y bondades del “Running”

Correr mejora la eficacia del sistema cardiorrespiratorio.

Edición de Junio 201414TECNOLOGÍA

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Trabajar desde una computadora puede ser realmente cómodo, pero también puede ser algo frustrante y monótono.

Esto pasa por seguir algunas pautas, desde no permanecer en la posición de “4” durante toda la jor-nada hasta realizar algunas prácticas que nos ayudarán a concentrarnos mejor, enfocar nuestro esfuerzo y ob-tener mejores resultados.

Sigue estos diez consejos.1.-Relee eso que vas a enviar an-

tes de pulsar “Enviar”. Esta práctica tan sencilla que normalmente sólo nos quitará unos segundos de nuestro tiempo nos puede traer varios bene-ficios: desde corregir faltas ortográ-ficas o gramaticales hasta, simple-mente, darnos cuenta de que eso que hemos escrito no suena como lo que en realidad queríamos. En algunos casos, también para rebajar el nivel de furia u hostilidad de un correo electrónico. Siempre es mejor calmar los ánimos.

2.-Activa la opción de deshac-er el envío en Gmail. ¿Nunca te ha pasado? Redactas un mail, crees que todo está bien y listo para enviar, y haces click sin recordar el consejo nº1. Y de repente, “¡horror, horror, horror!”. Principalmente se dan aquí unos pocos casos: que hayas olvida-do adjuntar un archivo (pasable), que hayas dicho algo que en realidad no debías (mal), que hayas adjuntado un archivo que en realidad no era ese (de ‘pasable’ a ‘terrible’ según el archi-vo), o que directamente se lo envíes a la persona equivocada (igualmente, de ‘pasable’ a ‘destrucción’ según el contenido del mail). Así que ve a Configuración → Labs → Deshacer envío para tener unos segundos du-rante los que poder deshacer el de-sastre.

3.-Sé menos multitarea y más monotarea. Al menos durante un in-tervalo del día. Esto aplica al nivel de procesos simultáneos que tratas de tener controlados en tu mente, pero también al número de distracciones potenciales, incluso si son parte del propio trabajo. En mi caso personal, después de tiempo trabajando con dos pantallas y varias aplicaciones abiertas a lo largo de ellas, decidí pre-scindir de una de ellas y centrarme en una sola, ejecutando el menor número de aplicaciones simultáneas posible. Pasé a crear varios escrito-rios y agruparlas en ellos o directa-mente dejar una sola aplicación para cada uno. Así es más fácil centrarnos en acabar de escribir lo que tenemos

10 consejos para ser más feliz y productivo si trabajas desde una computadora

pendiente, organizar una base de datos o responder un mail sin que nos interrumpa un nuevo tweet, un correo electrónico recibido o una alerta de Trello, por ejemplo.

4.-Detén tu trabajo de forma periódica y controlada. Tener en mente el tiempo que falta para que finalice nuestra jornada hace que nos enfoquemos mejor y tengamos un mayor control de cómo repartirnos el tiempo restante. Lo mismo ocurre con microjornadas diarias. Tomar breves descansos entre intervalos de trabajo nos ayuda a despejar nuestra cabeza, desentumecer nuestro cuerpo y ser más conscientes del transcurso del tiempo. Una de las prácticas más habituales en este sentido es el méto-do Pomodoro. Podemos adaptarnos a él incluso con algunas extensiones para usar Pomodoro desde Chrome.

5.-Antes de marcharte de tu trabajo, elabora una checklist con las tareas para el día siguiente. No al llegar a casa. Haciéndolo metó-dicamente, es una forma de darle a nuestra cabeza el convencimiento de que nuestro trabajo terminó por hoy, sentir que dejamos los deberes hechos, y comenzar el día posterior

teniendo claro qué debemos resolver.6.-Desactiva las notificaciones

push de tu correo electrónico. Al fin y al cabo, es una fuente de interrup-ciones que nos sentimos obligados a responder casi de inmediato. En algunos casos, además, supone un goteo casi constante de nuevas no-tificaciones. Mucho mejor tener no-tificaciones cada cierto tiempo, 30 minutos por ejemplo. Si eres capaz de tomártelo con un poco más de cal-ma, tirando directamente de actual-ización manual.

7.-Bebe mucha agua. Es simple: con un cuerpo deshidratado, baja la energía. Mi botella de dos litros siempre está a la derecha en mi mesa de trabajo.

8.-Anota lo que debes hacer, pero también lo que debes evitar hacer. Steve Jobs decía que lo que modeló a Apple no fueron tanto los proyectos llevados a cabo, sino todo lo que se negó a hacer, desde productos hasta prácticas. Sé consciente de lo que de-bes evitar para ser más productivo y a la vez feliz en tu trabajo y en tu día a día: ¿deberías dejar de lado ir sin desayunar al trabajo? ¿atender a los mensajes de WhatsApp que te llegan

durante la jornada? ¿salir a fumar compulsivamente? ¿acostarte tarde viendo series y dormir menos horas de las que necesitas? (Sobre esto últi-mo, consultar cuántas horas debemos dormir realmente).

9.-Deja que la tecnología te ayude. Si el consejo nº8 te es compli-cado de cumplir, las prácticas a evi-tar relacionadas con lo que haces con tu computadora pueden tener un alia-do en tu propio navegador. Y es que hay varias extensiones de Chrome para mejorar tu productividad: des-de bloquear ciertas webs en franjas horarias, hasta mostrarte estadística-mente cuánto trabajaste y cuánto no realmente.

10.-Sé ordenado. No, en serio. Tener una mesa de trabajo despejada, un escritorio impoluto y un explora-dor de archivos organizado hace que te sientas mejor, con el trabajo básico hecho, y quieras mantener ese orden. Una especie de desviación de la te-oría de las ventanas rotas. Si quieres ir un poco más allá, es bueno inclu-so hacerse la cama a diario, precisa-mente por esa satisfacción que deja el deber cumplido, más valiosa aún si se trata de la primera tarea del día.

Trabajar desde una computadora puede ser realmente cómodo, pero también puede ser algo frustrante y monótono.

Edición de Junio 2014DEPORTES

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Octavos de Final28 de junio

29 de junio

30 de junio

1 de julio

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Y LA CASA DE TU SUEÑOS!Y LA CASA DE TU SUEÑOS!Sorteo 28 de Junio 201420 bonos de Lps. 5,000.005 TV LCD de 32”

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