Corre, corre:te sentirás bien

CCoorrrreerr ccoonn ddiiaabbeetteess::recomendable y saludable

AAcceeiittee ddee oolliivvaa::Grasa, pero de labuena

Welsh Castle RelayGales a través de las

piernas/ P. 6

Altiplano andinoMaravilloso y lejano

lugar/ P. 8

Carrera solidaria LosCalderones

/ P. 18

Más de 200 carreraspara tu calendario

/ P. 22

EntrenamientoToca empezar de

nuevo/ P. 36

Crónicas y podiumsde carreras

/ P.46

Andrópolis está triste/ P.56

http://www.corricolari.es/digital/redirigir.asp?codigo=250

Lo decíamos en el primer número de Corricolari Plus y lo ratificamos en estasegunda entrega: nacemos con vocación de complementar la revista en papel y conel deseo de ofrecer a nuestros suscriptores más contenidos, más información, másCorricolari. Ello será posible redoblando nuestro esfuerzo creativo; sacando de los ar-chivos todo aquello que siga siendo actual e interesante y, por supuesto, con la cola-boración y aportación vuestra.

La respuesta y el interés que ha causado el número 1 de Corricolari Plus en-viado a finales de julio han sido enormes, tanto en descargas como en comentarios.También hemos recibido originales para su publicación, algo que comenzamos a ha-cer desde este número.

Esa historia que deseas contar a otros, ese viaje que te sorprendió, ese pen-samiento que no quieres que sea secreto, esos consejos que entiendas válidos o apro-vechables o esa foto y cartel que otros no te publican, tendrán aquí en Corricolari Plussu lugar adecuado. Eso sí, respetando unas ciertas normas de corrección y ética per-sonal, valores que en bastantes casos se están perdiendo en la sociedad actual peroque en Corricolari y su mundo deseamos mantener.

Reflexiones, pensamientos, viajes de suscriptores, ampliación de lo sucedidoen el Europeo de atletismo de Barcelona 2010, cómo enfocar y entrenar al empezaruna nueva temporada, diabetes y corredor, la riqueza del aceite de oliva, calendarioampliado de carreras y eventos y otros temas los ponemos en tu mano en este Co-rricolari Plus nº2. Un Corricolari Plus hecho y pensado para ti, corredor novel o corre-dor ya iniciado, pero ávido de adquirir nuevos conocimientos y, lo que es másimportante, de transmitirlos a otros semejantes.

EDITA: OUTSIDE Comunicación Integral, S.L. Pº Marqués de Monistrol, 7; 3º. 28 Madrid, tel.:902171515. Si llama desde Madrid:915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. www.corricolari.es. E-mail: outside@corricolari.es. CONSEJERA: Paloma Fernandez Gª.DIRECTORA EJECUTIVA: Lola Peñalver. DIRECTOR EDITORIAL: Isaías Diaz Peña. SUBDIRECTOR: Jose Ignacio Fernández.DIRECTOR DE ARTE: Juan de la Mata. DISEÑO: Estudio gráfico Juan de la Mata. Mª Jesús Merinero, Ana Ramos (Maquetación)ASESORAMIENTO Y PLANIFICACIÓN: Ignacio Romo. REDACCIÓN: Raúl Gil, Sergio Amadoz. COLABORADORES: IgnacioRomo, Juan Mora, Pedro Gale, Antxon Blanco, David Gª de Navarrete, Ángel Gonzalez, Jesús Castelló, Ernesto Díaz, MiguelCaselles, Juan Antonio Alegre, Chema Fernández, Toni Lastras, Nieves Palacios, David Llopis, Sergio de Torres, AlejandraRodríguez, Antonio Abad. FOTOGRAFÍA: José A. Miguélez, Francisco González, Victoria Sánchez. PUBLICIDAD: PilarFernández Matas. ADMINISTRACIÓN: Mercedes San Martín. INFORMÁTICA: Gonzalo Cárdenas.

EDITORIAL

SSales por la mañana, bien temprano,con el sol pegándote en los ojos paraque se te derritan las legañas. Poco apoco, cambias el olor del cemento y elasfalto por el de la jara y el polvo delcamino. Si hay suerte y hay un pocode rocío, huele a campo. Si llevarasuna cámara capaz de captar los olo-res, en lugar de las imágenes, ese ins-tante sería el que pondrías en lamesilla de noche. Para oler siempre acampo al despertar.

Se cruza un saltamontes y, duranteunos segundos, corre a tu lado. Mez-clado su color pardo con el pardo delos abrojos, ya un poco secos al finalde la primavera.

A veces, como quien no quiere lacosa, bajas un poco las manos y de-jas que acaricien las cañas. O, mejor

dicho, que sean las cañas las que teacaricien las palmas y te da la sen-sación casi de que se alargan parallegar, como si quisieran besarlas,como una multitud deseando tocar asu ídolo para llevarse algo de él.Aunque aquí eres tú quien se llevaalgo de ellas, quien al llegar a casadescubre su olor impregnado a pe-sar del sudor. Y da gusto oler acampo y a primavera y a polvo del ca-mino y a nubes.

Corres y sientes el ritmo de tus pies,como un hip hop incansable, inacaba-ble, profundo y reivindicativo. Como elsonido inyectado por el bafle de unadiscoteca, que te golpea en el pecho,en el corazón, en las tripas. Lo acele-ras a veces y otras, lo conviertes casien un suave chill out y te abandonas y,de repente, ya no estás aquí, estás vo-

lando, estás escalando, estás mirandoal cielo, tumbado en la pradera. No miras hacia atrás. Nunca. Lo quequedó allí, allí quedó. Sólo miras ha-cia delante. Sin una meta fija, sin unobjetivo. No tienes que llegar a nin-gún sitio, no tienes que batir ningunamarca. Pones la mirada en el hori-zonte y nunca te acercas, siemprese mantiene a la misma distancia.

Tampoco quieres alcanzarlo, nobuscas nada allí. Corres y corres, yel paisaje se convierte en una pan-talla de cine que pasa a tus lados yen la que, a ratos, se proyectan eta-pas de tu vida, personas, momen-tos. Un cumpleaños, un beso, unabrazo. Aquel amigo de la infanciaque ya no está. Aquel que está, perono quiere estar. Aquel que te prestósu hombro siempre, sin pedir nada acambio, sin esperar nada, sin de-sear otra cosa que no fuera tenersiempre tu cabeza apoyada en suhombro, poder beberse tus lágrimasy los lamentos de tu corazón.

Ahora, tus padres, más jóvenes,en una imagen que no sabes bien sihas vivido o es el vago recuerdo deuna fotografía, con los colores des-teñidos, casi sepia, tal vez Navidad,tal vez una fiesta, tal vez una copade más. El caso es que se ríen, se

4 • • SEPTIEMBRE 10

Correr por correr no tiene sentido. Eso te diríacualquiera. Se corre para huir de algo o de alguien.

Se corre para alcanzar algo o a alguien. Se corre parasentirse bien o para sentirse mal. Para sentirse libre. Se

corre para cansarse, para descansar. Pero no se correpor correr, eso te lo diría cualquiera.

REFLEXIÓN

CORRE,CORRE

CORRE, CORRE

Por Pachi Lanzas

SEPTIEMBRE 10 • • 5

besan, parecen una pareja de jóve-nes fel ices, despreocupados. Y tedas cuenta de que a veces se te ol-vida que ellos también lo fueron, queellos también vivieron esos momen-tos y que, en el fondo de esa casi in-diferencia que ves entre ellos,duerme un amor profundo, un amorcasi desconocido ya, olvidado, queresurge de repente a borbotonescon las malas noticias. Sólo se echade menos lo que se conoce. Y sólose echa de menos cuando falta ocuando nos dicen que no durará mu-cho tiempo.

Así que sigues corriendo. Cono-ces tu cuerpo. Sabes que todavía norompes a sudar. Que cuando lo ha-gas, de repente, sin sentido, te sen-tirás mejor. Que tu corazón serelajará, bajarán tus pulsaciones y elcansancio desaparecerá. Y se pro-duce ese momento mágico, esasensación de que podrías pasarte lavida entera corriendo, porque no tecansarás nunca, porque parece quete has dejado las piernas atrás o queeres una especie de robot, de hom-bre biónico, como en las series detelevisión malas que veías de pe-queño, cuando llegaba el verano ypor fin podías ver la tele.

Cuando se te mete una gota desudor en un ojo, despiertas de re-pente. Te la limpias, casi con res-peto, consciente de que esa gota desudor, tan pequeña, tan irrelevantepara otros, guarda dentro tu es-fuerzo, tu determinación, el placerde correr, el placer de sentirte partede la naturaleza, de huir de la tecno-

logía, de la modernidad, de losavances, de la Humanidad. Sólo tuszapatillas, que ya no sientes comoalgo ajeno a ti, sino que son parte detu anatomía, te unen al mundo realvagamente. Si pudieras, correríasdescalzo, desnudo, sintiendo elviento en el pecho, en la cara, entrelas piernas, y el sol en la espalda ymás abajo. Pero da igual, porque aestas alturas no sientes ni las zapa-tillas, ni la ropa, ni tu condición hu-mana. Te sientes parte del paisaje ynada más.

Cuando llega el momento en quecrees que ya no podrás más, te dascuenta de que sí puedes, que elúnico límite es el que te marca tumente, porque tu cuerpo no tienebarreras, no tiene limitaciones. Laspiernas van solas, el costado hacetiempo que dejó de palpitar y el su-dor no es más que frescura contra elviento.

El sol sube, despacio, sin prisa.Tu sombra se acorta, ya te pisas lacabeza. Alargas un poco la zan-cada, te cunde más. Sorteas una

piedra, un hoyo, un tronco.Sube el camino o baja, peroel horizonte sigue en el

mismo sitio.Menos naranja, más amarillo.

Entornas un poco los ojos, se desdi-bujan los contornos, te molesta me-nos la luz. No te hacen falta lasgafas de sol hace mucho. ¿Quiénquiere esconder el paisaje cuandoguarda tanta belleza?

Casi has llegado. ¿A dónde? Nolo sabes. A veces lo llamas tu hogar.A veces lo llamas tu casa. A vecesquieres llegar. A veces te gustaríaseguir corriendo y no parar nunca.Dejarlo todo allí. Los armarios, laropa. Los recuerdos, las fotos. Lle-gar hasta que se acabe la tierra,hasta el mar y sólo al llegar allí de-jar por fin de correr, sentarte en laarena con los pies en el agua y quepase el tiempo al ritmo de las olas.

Vuelves a la realidad. El tiempovuelve a contar. El silencio de la ma-ñana es ahora ruido de coches, degente, de civilización. Se ha roto lamagia. No queda nada ya de todoaquello.

Te paras por fin. Las manos en lasrodillas. La respiración agitada. Unagota de sudor resbala por la nariz ycae al suelo, como un beso de despe-dida. Como un hasta luego.

Queda lo peor. La rutina. La vida,dicen. La muerte, piensas. La ducha,que se lleva por el desagüe todo lo vi-vido, el olor a campo, a persona. Eseolor que asusta a los demás, porque noqueremos ser humanos, débiles, que-bradizos. Preferimos el olor artificial, lavida artificial, los sueños artificiales.

Con una tarjeta de crédito en el bol-sillo y el uniforme de trabajo dejasatrás la vida y te sumerges, uno más,en la mediocridad, en el camuflaje. Yapagas el cerebro y te dices que ma-ñana volverás a correr.

¿Correr, para qué? Correr por co-rrer no tiene sentido.

“Corres y s ientese l r itmo de tus

pi es , como un hiphop incansable ,inacabable , pro-

fundo y re ivindicati vo. ”

¿¿De espaldas, tal vez? No, no merefería a eso. Más bien pensaba enotra forma de competir. La mayoríade atletas populares siempre busca-mos algún motivo, cualquier excusa,para poner a prueba nuestras capa-cidades, nuestros límites. Cada finde semana, nuestra geografía sepuebla de atletas vestidos de cortodispuestos a correr en la infinidad depruebas que se disputan a lo largode ella.

Por otro lado, también es ciertoque en un determinado momento atodos (o a casi todos) nos sucedeque la competición se convierte enrutina y vamos perdiendo la ilusiónque en un principio nos producía elcolocarnos el dorsal y situarnos enla línea de salida. Es ese el momentoen el que algunos buscamos nuevosretos, nuevos límites, más aventura.Subimos distancias, probamos con lascarreras de montaña …

Pero un grupo de atletas madri-leños, ya hace unos años, descubrióotra forma de disfrutar de las carre-ras en tierras galesas. Se trata de lallamada Welsh Castle Relay (‘Ca-rrera a relevos de los castillos de Ga-les’). Dicha carrera se disputa poretapas, durante dos días, recorriendo

de norte a sur la región de Gales, si-tuada al oeste de Gran Bretaña. Enella, equipos de veinte atletas dispu-tan de forma sucesiva las veinte eta-pas, compitiendo cada atleta en unade ellas.

Evidentemente, el equipo gana-dor es aquel que, entre sus atletas,suma el menor tiempo total. Pero,en realidad, lo que es ganar, termi-nan ganando todos los equipos.Aquí comienzan las diferencias concualquier otro tipo de carrera quepodamos disputar. No corremospara nosotros mismos, formamosun equipo y es un sentimientonuevo que solemos experimentarcuando competimos individual-mente. Y después podemos disfru-tar viendo a nuestros compañeroscorrer su etapa, con lo que en nin-gún momento uno se siente aban-donado, ya que, cuando nos toqueel turno de calzarnos las zapatillas,sabemos que el resto de compañe-ros estarán ahí animándonos. Endefinitiva, se genera un espíritu decompañerismo y una atmósferaque es difícil encontrar en cualquierotra carrera.

Este año nos hemos lanzado denuevo a la aventura y os podemos

asegurar que ha valido la pena.Además, la organización y el restode escuadras (todas ellas británicas)nos brindaron un gran apoyo y que-daron encantados con nuestras do-tes de animación. Quedó patente elsello Made in Spain.

Se viven momentos irrepetiblesen dos días de convivencia, nadatiene que ver con el típico entreno ocompetición de domingo por la ma-ñana. Es cierto que poder asistir aun evento de estas característicasno es sencillo, siendo además en elextranjero. Hay que reunir un grupogrande de gente dispuesta y solu-cionar gran cantidad de aspectos lo-gísticos (hospedaje y transporte,principalmente). Pero el resultadovaldrá la pena, no os quepa duda.Por poner una pega, el mayor incon-veniente que hemos encontrado esque muchas de las etapas discurrenpor carretera general y en tráficoabierto, lo cual puede provocar unacierta aprensión en principio. Peroes de destacar el hecho de que nohubo incidente alguno causado porel tráfico en el transcurso de la ca-rrera.

Por último, si estas líneas os handespertado la curiosidad pero no osatrevéis a realizar un desplaza-miento de estas características, noos preocupéis. En tierras valencia-nas, inspirada en la prueba galesay organizada por la SD Correcami-nos, se disputa la Carrera de Árbo-les y Castillos del Camp de Túria,comarca aledaña a la ciudad de Va-lencia. Conocemos también estaprueba y os recomendamos encare-cidamente participar en ella. Esteaño se celebrará los días 2 y 3 deoctubre. Allí podréis disfrutar de rin-cones pocos conocidos y de granbelleza, fuera de las zonas turísticasmás conocidas de Valencia.

6 • • SEPTIEMBRE 10

OPINIÓN

OTRA FORMA DE CORRERPor Alex Montesinos

WELSH CASTLE RELAY(‘Carrera a relevos de los castillos de Gales’)

http://www.corricolari.es/digital/redirigir.asp?codigo=243

La pequeña cruz de madera tirada entre las piedras de la cumbre parecía esperarnos. Una leyenda en su lar-guero anunciaba que nos hallábamos a más de cinco mil novecientos metros de altitud sobre el nivel del mar,no obstante, mi altímetro desdecía tan sagrada inscripción. En su esfera lucía otra cifra: cinco mil setecientos ypico. De cualquier manera estábamos (el guía Kevo, Warner y yo), en la cima del Nevado de Acay, montaña en-clavada en la Región de la Puna, en la provincia argentina de Salta.

REPORTAJE

HHabíamos partido horas antes, contodo el cielo azul sobre nuestras ca-bezas, desde una antigua mina.

Mi guía me había ofrecido unaplanta que crece a partir de los cin-comil: “se llama pupusa, si la inha-las tres veces no te dará soroche”.Pero yo confiaba más en mis díasde aclimatación en San Antonio delos Cobres a tres mil ochocientosmetros de altitud. Por supuesto, re-alizando alguna ascensión a la cer-cana cuerda de cuatromiles, con elCerro Negro, de poco más de cincomil culminándola.

En la cima del Nevado, Warnerextrajo una quena de su bolsa, se ir-guió en la punta más alta de la rocaque predomina e inició un íntimoconcierto que me emocionó.Cuando leí en algún lugar que a lostrabajadores italianos, españoles,alemanes o polacos, que a finalesdel siglo XIX y principios del XX ca-minaban por La Patagonia en buscade trabajo, se les denominaba linye-ras, me sentí uno de ellos. A pesarde la distancia geográfica, laboral yvital. En todo caso un linyera de lamontaña.

Mi viaje comenzó, como tantosotros, cuando busqué en la red. Enesta ocasión, montañas del norte deArgentina. Mi objetivo era unir pasio-nes: viajar, ascender montañas y co-nocer algo mejor a los argentinos ylos lugares que habitan.

Madrid, Buenos Aires (reencuen-tro con viejos amigos y conocimientode algunos nuevos), Tucumán,Salta…y desde la capital provincialy dejando atrás su arquitectura colo-nial y el folklore que se vive por to-das partes, tomé el autobús que mellevaría hasta San Antonio de los

Cobres. También quedaban enSalta, Graciela, Dardo, Gringo y de-más compañeros del Club de Ami-gos de la Montaña de Salta, quetanto me ayudaron.

Bajo una lluvia oscura partimostempranito.

Mi colectivo es un mundo en símismo: niños que después de unparéntesis escolar provocado porvarios terremotos se incorporaban ala escuela; vendedores de hojas decoca, de duraznos, de dulces...ytodo tipo de personas que viajan pordiferentes motivos.

Al llegar a El Mollar, el pueblo enel que se han producido los mayo-res destrozos sísmicos, podemosver, casi ocultas por la lluvia, las ca-sas de adobe destruidas que hansepultado a dos personas. La carre-tera está cortada por una avalanchay el conductor introduce el monstruoque pilota por el cauce semiseco delrío Toro. La pericia del chófer metranquiliza a pesar de que de vez encuando se abren abismos y el te-rreno embarrado se muestra inesta-ble. Continúa lloviendo.

En unas cuatro horas ascendere-mos dos mil ochocientos metros. Lapresencia de una botella de oxígenome calma más que las hojas de

coca que mastico compulsivamente.Pregunto al cobrador (una personaafectuosa y amable) si muchos via-jeros necesitan asistencia y meaclara que sólo los gringos. Por su-puesto que prefiero no averiguar aquienes denomina con esa palabra,despectiva en muchos lugares (noen Argentina).

San Antonio es un pueblo deadobe situado en un valle seco yventoso. Lo mejor, su gente. Tam-bién es importante su oferta de mon-tañas de cincomil y seismil metrosde altitud. Está habitado exclusiva-mente por indígenas atacamas oapatameños, hermanos de los po-bladores del otro lado de las fronte-ras boliviana y chilena. Su idioma, elkunsa, se ha extinguido y sólo algu-nos viejos conocen palabras suel-tas.

Al llegar, me pongo en contactocon Rafael Pucka, “Kevo”, mi jovenguía, cuyo número de teléfono mehan facilitado los camaradas monta-ñeros salteños. Nos ponemospronto de acuerdo en qué hacer ycómo. Kevo me presenta a algúnamigo. Mi favorito es Justo, uno delos maestros.

Justo trata de organizar charlassobre planificación familiar o algún

SEPTIEMBRE 10 • • 9

“CUANDO LEÍ EN ALGÚN LUGARQUE A LOS TRABAJADORES ITA-LIANOS, ESPAÑOLES, ALEMANESO POLACOS, QUE A FINALES DELSIGLO XIX Y PRINCIPIOS DEL XXCAMINABAN POR LA PATAGONIAEN BUSCA DE TRABAJO, SE LESDENOMINABA LINYERAS, MESENTÍ UNO DE ELLOS.”

TREN A SALTA

tema que los poderes de hecho yderecho consideran escabroso, y estildado de anticristo. En voz quedame confiesa: “soy el único ateo delpueblo”. Aclarándole que ya somosdos, sellamos nuestra amistad conunas cervezas (maravillosa la pers-pectiva de aclimatar en el bar).

Una mañana para ascender el Ter-ciopelo, de cerca de cuatro mil metrosy contaminado con antenas, repetido-res, un vía crucis y el mausoleo deJusto Juez, un ser venerado en elpueblo. Otra media jornada para ha-cer una cuerda de más de cuatro, sinadversidad técnica alguna y pareceque ya estoy listo para el gran día. Enlas dos ocasiones he podido bajar alpueblo justo a la hora de la comida en“El Puneño”.

La noche anterior del intento al Ne-vado de Acay, Kevo se empeña en re-visar mi equipo y material. Después deobtener su placet, hablamos de la his-toria del Alpinismo; de Mallory e Irving(sostiene que hicieron cumbre en elEverest por primera vez) y de andinis-tas que él admira.

A las cinco y media de la mañana delotro día, se presentan Kevo y su amigo(que ya es mío) Warner. Poco despuésllega Justo con su pick-up. Cargamostodo y nos encaminamos a pie de vía.

Nos detenemos cuando la altatemperatura del motor nos indicaque al automóvil le falta agua. “Aquíhay un arroyo”, dice Kevo y un re-baño de vicuñas atraviesa la oscu-ridad recortándose en el monte. Dosreposiciones más de agua y otro en-cuentro con camélidos y por fin arri-bamos a una antigua mina a cuatromil novecientos metros.

Luego de solicitar licencia a la Pa-chamama, a través de una ceremoniaen la que se le ofrece bebidas y ali-mentos, derramándolos en el suelo,

partimos despidiéndonos de Justo quese dispone a pedalear un rato por lazona.

Me encuentro muy bien, pero nocanto victoria, el soroche, según elanecdotario local, me puede sobreve-nir en cualquier momento. El co-mienzo de la ascensión se desarrollapor un inmenso espacio en leve des-nivel que nos pone en la cota cinco mildoscientos. Luego una pedrera empi-nada y muy grande que sortea unarroyo nos pone en la ascensión pro-piamente dicha. Mis pulmones se que-jan y me obligan a descansar cadaquince o veinte pasos, no obstante ga-namos altura con facilidad. Kevo dice:”vamos muy bien, el sol no nos ha al-canzado todavía”.

Hace mucho frío. Al final de la palay con el sol intentando calentarnos (sinéxito), nos detenemos a comer y be-ber tranquilamente. La arista cimerase eleva por encima de nosotros conunas dimensiones próximas a lo hu-mano. No digo nada a Kevo, que hasacado una bandera argentina y se lapone como capa, pero empiezo a no-tar mucho frío en los pies y no sientola zona exterior del izquierdo. ¡Vamospara arriba!

En la cumbre, Kevo propone unafoto con la cruz de cima y la banderablanquiazul. Yo le digo que con to-

dos mis respetos, ¡no!, porque si meven en mi barrio me defenestran. Noobstante, al sacar la instantánea, miguía se arregla para deslizar la ma-dera frente a mí y me inmortalizacon los dos símbolos.

Bajamos por otro lugar donde lapedriza es pequeña, deslizante ymovediza. Mis amigos desciendencomo alma que lleva algún diabloandino y yo me quedo atrás. El guíase explica preguntando y respon-diendo: “¿sabes por qué me llamankevo?”, “porque el kevo es un ave quecorre por la montaña, y yo también”. Ycontinúan su alocada bajada.

Al día siguiente, Justo me haceuna entrevista para su emisora deFM: la religión, la literatura, la polí-tica, los viajes, Argentina, España, lacultura, la vida…El maestro ataca (amuerte) todos y cada uno de los te-mas, y yo trato de secundarlo.

Al regreso hacia Salta, las ruedasde un camión emergen sobre el ba-rrizal de una nueva avalancha. Suconductor permanece desde hacíadías bajo tierra. La inestabilidad delterreno no permite el rescate del ca-dáver y una morboferia en forma demultitud expectante se extiende a lolargo del lecho del río Toro.

10 • • SEPTIEMBRE 10

REPORTAJE

“ME ENCUENTRO MUY BIEN,PERO NO CANTO VICTORIA, ELSOROCHE, SEGÚN EL ANECDO-TARIO LOCAL, ME PUEDE SO-BREVENIR EN CUALQUIERMOMENTO.”

FERNANDO BARBERO EN ALCALÁ

REGIONES ARGENTINAS

SEPTIEMBRE 10 • • 11

La provincia de Salta se encuentra en el noroeste de Argentina, a unosdos mil kilómetros de Buenos Aires.

Se puede llegar por carretera desde la capital federal, pero lo usual esutilizar el transporte aéreo.

La capital de la provincia, con el mismo nombre tiene unas interesantesofertas hoteleras y hosteleras.

La ciudad es de arquitectura colonial, con plazas muy acogedoras y ungran ambiente.

Posee varios lugares para oír música folklórica: Balderrama y La Tahonadel Chuña, si al viajero le gustan los espectáculos perfectamente estructu-rados. Si el visitante es más amante de lo imprevisible debe acercarse a lajoya entre las joyas: La Casona del Molino. Buena cocina, precioso lugar ymúsica de aficionados de gran nivel.

Hay un Museo Etnológico muy bueno, y otro interesantísimo: el de Ar-queología de Alta Montaña, en el que se exhiben las momias de los tresniños que se hallaron en el volcán Llullaillaco (al norte de la provincia).

En cuanto a la provincia, tiene todo lo que un viajero que se quiera ale-jar de los caminos trillados puede desear: altas montañas; lugares luna-res; personas amables y muy tranquilas; buenos hospedajes; la cercaníade Chile y Bolivia…y todo a precios asequibles para bolsillos con euros.

Salta

El Mal de Altura (en losAndes lo denominan

Soroche o Puna) semanifiesta en su

versión más levecon mareos y

dolores decabeza; si se agrava la afección se producen vómitos,diarreas y pérdida de sentido. Si persisten los sínto-mas, estos están avisando del peligro de posibles ede-mas cerebrales o pulmonares. Todos estos problemaslos ocasiona la baja presión en altitud, que motiva quehaya menos oxígeno en el aire. Un ejemplo: a cincomil metros de altitud, existe un 50 % de oxígeno en elaire con respecto al que contiene a nivel del mar. ¡Yeso se nota!

El único remedio: bajar de cota. Buscar lugares másbajos. En los valles andinos cuentan que es bueno

mascar hojas de coca o inhalar determinadas plantas.También dicen que el soroche te puede acechar en unvalle a tres mil metros de altitud y, sin embargo, haycumbres de seis mil que no lo tienen. Lo diremos deuna forma respetuosa: no están probadas estas afir-maciones.

Sólo existe una forma de no sufrir el mal de altura:aclimatar.

¿Cómo se aclimata? Haciendo lo necesario paraque nuestro organismo aumente el número de glóbu-los rojos (responsables del transporte de oxígeno) ypara que nuestros tejidos, no se sabe cómo, se vayanacostumbrando a la nueva situación: Subiendo de cotapoco a poco y permaneciendo el tiempo necesario endeterminada altitud, hasta que nos encontremos per-fectamente, después reanudando el viaje o la ascen-sión. Evidentemente, todos no respondemos igual ala aclimatación. Ante todo, debemos utilizar grandesdosis de humildad y responsabilidad.

MAL DE ALTURA

12 • • SEPTIEMBRE 10

Rudisha bate el récorddel mundo de 800

metrosLo tenía Wilson Kipketer desde 1997

El keniano David Rudisha, un joven atleta de sólo 21 años,batió en Berlín e l récord del mundo de 800 metros y lo dejóen 1.41:09. Rudisha superaba con e llo la plusmarca del da-nés de origen keniano Wilson Kipketer, que el 24 de agostode 1997 había realizado 1.41:11. La reunión de Berlín noestaba incluida este año en la Deamond League (GoldenLeague hasta 2009) pero tuvo sin embargo un brillo espe-cial con el estadio absolutamente abarrotado y con esemaravillosos récord del mundo de 800 metros.

Rudisha había sido presentado como uno de los gran-des atractivos de la reunión, a la que llegaba con la se-gunda mejor marca de todos los tiem pos, 1:41.51. Seesperaba que tarde o temprano superara el récord deKipketer, pero quizá no tan pronto. La carrera fue lan-zada por Sammy Tangui que pasó el 400 en 48.65 (Ru-disha en torno a 49.20) y se retiró a los 430 metros de-jando solo a Rudisha. Los 600 metros los cubrió en1.14:54.

Rudisha, uno de los cuatro atletas que han sido capacesde bajar de 1:42 en toda la historia (junto con Wilson Kip-keter, Sebastián Coe y Joaquim Cruz), no parece tener ri-va l en estos m omentos. Sólo e l sudanés Abubaker Kaki,con 1:42.23 de Oslo 2010, pudiera ser lo. Tendrá sin em-bargo que encauzar su carrera y romper la racha de le-siones que padece desde hace unos meses.

NOTICIAS +

1:41.09 David Lekuta Rudisha (KEN) Berlín, 22/8/20101:41.11 Wilson Kipketer (DIN) Colonia 24/8/1997 ( 1)

1:41.73 Sebastian Coe (GBR) Florencia 10/6/1981 (2)

1:41.77 Joaquim Cruz (BRA) Colonia 26/8/1984 ( 3)

1:42.23 Abubaker Kaki (SUD) Oslo 4/6/20101:42.28 Sammy Koskei (KEN) Colonia 26/8/19841:42.34 Wilfred Bungei (KEN) Rieti 8/9/20021:42.47 Yuriy Borzakovskiy (RUS) Bruselas 24/8/20011:42.55 André Bucher (SUI) Zúrich 17/8/20011:42.58 Vebjørn Rodal (NOR) Atlanta 31/7/1996

(1) El ex plusmarquista mundial bajó en 1997 en otras dos oca-siones de 1:42. Fueron en Zurich, con 1:41.24, y en Estocolmo,con 1:41.73; pero es que además en el mes de marzo y en pistacubierta realizó en París unos asombrosos 1:42.67.

(2) El británico, uno de los más grandes mediofondistas de to-dos los tiempos, además de sus títulos olímpicos puede presu-mir de tiempos de 2:12.18 en 1.000 y de 3:29.77 en 1500.

(3) El brasileño realizó numerosos intentos para batir el récorddel mundo de Sebastián Coe, al que sí había derrotado en losJuegos Olímpicos de Los Ángeles.

Mejores atletas de todos los tiempos

EL JOVEN ATLETA KENIANORUDISHA ESTABLECIÓ ENBERLÍN UN NUEVO RÉCORDDEL MUNDO DE 800 METROS.

Y en Rieti lo rebajóhasta 1:41.01

Con lo que amenaza en convertirse en el pri-mer atleta en bajar de 1:41 ¿y hasta de1.40?

La pista de Rieti, Italia, es tradicionalmente un lugar de gran-des plusmarcas, de grandes récords. Pues bien, en ella, Ru-disha rebajó su récord mundial de 800 m logrado días antes,situándolo en 1:41.01. Sammy Tangui (y en cierta forma tam-bién Jackson Kivuva) ejerció de nuevo de liebre pasando el400 en 48.20, y Rudisha a 4-5 metros de él. El 600 lo pasó en1:14.59 y finalizó en 1.41.09, realizando 26.42 en el último 200. En la misma prueba el español Arturo Casado finalizó con1:44.74, lo que le convierte en el segundo atleta español detodos los tiempos con mejor marca en esta distancia tras los1:43.82 de Antonio Reina de 2002.

http://www.corricolari.es/digital/redirigir.asp?codigo=258

14 • • SEPTIEMBRE 10

L

Con motivo del Día Internacional de la Paz,el Movimientopor la Paz –MPDL– la organiza el 18 de septiembre

La prueba tendrá lugar en el barrio madrileño de El Pozo

La ONU fijó el 21 de septiembre como el Día Interna-cional de la Paz, declarando que ese día se observarácomo un día de cesación del fuego y de no violencia enel mundo. Busca la ONU con la declaración de ese díaque todas las naciones y pueblos se sientan motivadospara cumplir una cesación de hostilidades durante esajornada.

El Movimiento por la Paz –MPDL– organiza este añola II Carrera Popular que desea aglutinar a cientos depersonas de todas las edades en el barrio de El Pozo,por una causa común basada en los valores de paz ysolidaridad.

La iniciativa puesta en marcha en 2009 resultó todoun éxito. Algo que espera ser repetido en la de este año.Se busca con la II Carrera Popular “…en movimiento porla Paz” consolidar este evento como una referencia paralos corredores que aúnan sus aficiones y los fines soli-darios.

Todo el dinero que esta actividad recaude mediantelas cuotas de inscripción (10 euros para mayores de 16años) se destinará al sostenimiento de los proyectosque el Movimiento por la Paz –MPDL- ejecuta tanto enEspaña como en los países en los que la organizacióntrabaja en África, América Latina y Oriente Próximo.

La carrera del 18 de septiembre constará de cuatrodistancias en función de las categorías:

-10 km para participantes de 15 años en adelante. -3 km para alevines (10, 11 y 12 años) e infantiles (13 y14 años), más todas aquellas personas, sin límite deedad, que quieran apoyar la causa de la Paz.-800 metros para niños y niñas de 7, 8 y 9 años. -400 metros para niños y niñas de 4, 5 y 6 años. La salida y meta estarán situadas en la Ronda del Sur,en la confluencia con la avenida de Joaquín GarriguesWalker, frente a las puertas de la instalación deportivamunicipal Alberto García.

Las inscripciones para participar en la carrera esta-rán abiertas hasta el 15 de septiembre (o hasta agotardorsales). En la página www.mpdl.org se puede consul-tar “Cómo y dónde inscribirse”, así como las actividadesdel Movimiento por la Paz –MPDL–.

LA SEGUNDA EDICIÓN DE LA CARRERA “ EN MOVIMIENTO PORLA PAZ” SE CELEBRARÁ EN MADRID EL 18 DE SEPTIEMBRE.

II CARRERA POPULAR“…en Movimiento por la Paz”

PROPUESTA

http://www.corricolari.es/digital/redirigir.asp?codigo=259

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16 • • SEPTIEMBRE 10

PROPUESTA

UN GRANDE ENTRE LOS GRANDESLa imaginación de sus organizadores para hacer deesta prueba una de las más atractivas no tiene límites

Las inscripciones están abiertas desde el 1 de julio

El Club Atletismo Santa Pola es el organizador del me-dio maratón de esa localidad. El de 2011 que se cele-brará el 23 de enero será la vigésimo segunda edicióndel mismo.

Año tras año, los organizadores van diseñando nue-vas estrategias y más incentivos para que la prueba sigamanteniendo su carácter atractivo. No importa que lasaportaciones de organismos y patrocinadores descien-dan considerablemente, como será el caso de la ediciónde 2011. Ellos luchan y luchan por tener en Santa Polay llevar hasta allí a lo mejor de la carrera pedestre. Noescatiman esfuerzos. Se mueven durante meses –dirí-amos que todo el año– por su Mitja Marató Internacio-nal Villa de Santa Pola.

Las inscripciones están abiertas desde el 1 de julio.Hasta el 30 de noviembre el precio es de 10 euros paralos poseedores del chip amarillo de Championchip y de13 euros para el resto. Del 1 al 31 de diciembre pasa-rán a ser de 12 y 15 euros y del 1 al 19 de enero, si esque para entonces quedan dorsales, de 15 y 18 eurosrespectivamente. La organización cortará al llegar a6.000 corredores.

Imaginación al servicio de los corredores

La organización pone en marcha ideas muy beneficio-sas para los corredores:

Premio especial al esfuerzo personal. Tomandoen cuenta el tiempo realizado en la edición de 2010, to-dos aquellos que igualen o mejoren su marca tendránun descuento de 3 euros en la edición de 2012. El DNIligará corredor con tiempo.

Subvenciones por desplazamiento a los clu-bes participantes. Se hará a los clubes por cada cuatroatletas que entren en meta. Finalizada la prueba y hastael 31 de enero habrá que realizar la solicitud de esa sub-vención. De 100 a 150 km a Santa Pola, 18 euros, de150 a 200, 24 euros y más de 200 km, 30 euros.

Oferta especial chip amarillo por solo 12 euros.Es el chip de esta prueba y de todas las del Circuito deCarreras de la Diputación de Albacete. De regalo ade-más un portachip de neopreno.

Kelme invita al medio maratón con la comprade las Gravity MC. Kelme será el patrocinador depor-t ivo de la prueba.

Estupenda bolsa del corredor con camisetatécnica especial de Kelme, l ibro conmemorativo, to-alla, diploma, vídeo de l legada, trofeo conmemora-tivo, entrada gratuita al circuito Spa de los hoteles ARDiamante Beach y AR Imperial Park Resort.

Paquete turístico de alojamiento y comidas.Habrá que reservarlo a través de Viajes Baitur, tel965413499, fax 965415550, baitur@avantours.es.

MEDIO MARATÓN DE SANTA POLA

De la feria del corredor, de la entrega dedorsales y del sorteo de un viaje a Ma-llorca tiempo habrá para hablar. Ahora loimportante es ir realizando la inscripción.

http://www.corricolari.es/digital/redirigir.asp?codigo=260

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18 • • SEPTIEMBRE 10

PROPUESTA

EN ESTE MUNDO DEL CORREDOR, HAY PERSO-NAS CON INICIATIVAS Y CADA DÍA MÁS CON INICIA-TIVAS DE CARÁCTER BENÉFICO OCOMPROMETIDAS. ES EL CASO DE LUIS ALBERTOBARRIGUÍN ALONSO, QUE HA DECIDIDO PONEREN MARCHA Y DARLE LA MAYOR DIFUSIÓN POSI-BLE A SU CARRERA BENÉFICA ‘LOS CALDERONES’.PERO, ¿QUÉ ES Y QUE HAY DETRÁS DE ESTAGRAN INICIATIVA?

Tras este evento está el deseo de ayudar en la lu-cha contra el cáncer infantil y colaborar en los dife-rentes aspectos (investigación, terapia asistida conanimales, actividades, etc...). Para ello Luis AlbertoBarriguín ayudado por diversas entidades, amigosyvoluntarios, pone en marcha la carrera benéfica LosCalderones.

Lo benefic ios obtenidos de la recaudación de laprueba irán a parar al Vall d’Hebrón, Institut de Re-cerca (VHIR), referente mundial en la investiga-ción oncológica y hematológica pediátrica, acargo del Dr. JOSÉ SÁNCHEZ DE TOLEDO y suequipo.

La Carrera Benéfica “Los Calderones” se desarro-llará en la montaña leonesa, en la comarca de Luna,al noroeste de la ciudad de León.

La organización pide solida-ridad a los corredores que seinscriban. Solicitan que ten-gan en cuenta el caráctercompetitivo de la pruebapero mucho más el carác-ter solidario y benéfico de lamisma.

La prueba transcurrirá pormontañas duras pero bellas, por impresio-nantes valles alpinos, bosques, ríos, un precioso des-filadero de caliza estrecho y encajonado, todo ello deuna calidad paisajística impresionante.

FECHA DE CELEBRACIÓN: 3 DE OCTUBRE. Salida desde el Club Náutico de Mirantes de LunaMeta en el Pabellón Deportivo Municipal Soto y Amio

de la Magdalena. Distancia de 25 km

MODALIDADES: Pedestre y Canicross paraadultos y prueba infantil de 3 km para niños dehasta 13 años.

PRECIO DE INSCRIPCIÓN: ADULTOS (PEDES-TRE Y CANICROSS): 20 euros.

PRECIO DE INSCRIPCIÓN NIÑOS (CARRERAINFANTIL): 10 eurosCATEGORÍAS:

Modalidad Pedestre: Tres primeros clasificados, mas-culino y femenino.

Modalidad Canicross:Tres primeros clasificados,masculino y femenino.

Modalidad Infantil: Tres primeros clasificados, mas-culino y femenino, de cada una de las siguientes cate-gorías:

Prebenjamines: De 4 a 6 años.Benjamines: De 7 a 9 años.Alevines: De 10 a 11 años.Infantil: De 12 a 13 años.

AUTOBÚS DEL CORREDOR: La Magdalena - Mi-rantes de Luna

Salida del Bar-Burguer Luna de La Magdalena a las8 horas en dirección a Mirantes de Luna.

Retorno del autobús del mismo bar (La Magdalenadirección Mirantes de Luna) a las 12.30 h.

ACTIVIDADES CULTURALES:

Sábado día 2:- CONFERENCIAS sobre el cán-

cer infantil a cargo de: Jefe de Planta de Oncología

del Hospital de LeónPsicóloga de la Planta de On-

cología del Hospital de León ADCAN Y ASOCIACION

APATA, Terapia asistida con animales- ACTUACIÓN del grupo de pandereteras

GRITSANDA- ACTUACIÓN del grupo folk celta SOG

ENORME

CARRERA BENÉFICA LOS CALDERONESGRAN ENTORNO PARA TAN GRAN FIN

SEPTIEMBRE 10 • • 19

Domingo día 3- ROCKÓDROMO HINCHABLE de 10:00 a 16:00 h.- ENTREGA DE TROFEOS de 13:15 a 13:30 h.- APERITIVO POPULAR de 14 a 15:30 horas

(Donativo: 5 euros, destinados al Vall d’Hebrón, Institutde Recerca)

- ACTUACIÓN DE UN GRUPO DE MÚSICA FOLK-CELTA para amenizar el aperitivo.

- TALLER DE INICIACIÓN A LA PERCUSIÓNde 16:00 a 17:00 h. por parte del grupo BUMTAKA.

- ACTUACIÓN DE PAYASOS de 17:00 a 18:00 h. enel Pabellón Deportivo Municipal “Soto y Amio” de LaMagdalena.

- CLAUSURA 18:30 h.

La propuesta es interesante. Solidaria, benéfica,en un magnífico entorno natural y para gran causa.Además la carrera estará complementada con con-ferencias y amenizada por música tradicional y ac-tividades infantiles.

Bienvenidas sean las carreras con contenido. Laspropuestas que aúnen deporte, disfrute, solidari-dad, entorno, compromiso,....

Más información en www.adcan.es.

20 • • SEPTIEMBRE 10

AA PESAR DE QUE ESTE AÑO ELCAMPEONATO DE ESPAÑA SE HATRASLADADO A AGOSTO, ELMES DE SEPTIEMBRE ESTÁ PLA-GADO DE PRUEBAS DE TRIA-TLÓN EN TODO EL ÁMBITONACIONAL. OS HACEMOS UN PE-QUEÑO RESUMEN DE LAS MÁSIMPORTANTES.

4 de septiembre. El triatlón deGuadalajara, todo un clásico, cam-bia este año de horario y pasa deldomingo por la mañana al sábado amediodía. Celebrará su XXV aniver-sario con una fiesta. Enhorabuena alos componentes del Club TriatlónGuadalajara y ánimo para que siganen esa línea de trabajo. El de Gua-dalajara es quizás el primer triatlóncelebrado en España. Un grupo dealumnos del INEF madrileño lo pusoen marcha en 1984.

5 de septiembre. Valencia vi-virá su día del triatlón. Habrá triatlo-nes para todo el mundo. Se podrá

elegir entre distancia sprint, supers-print u olímpica, además del triatlónde la mujer. Las mujeres que quie-ran probar este precioso deporte po-drán hacerlo por las calles deValencia o, si no, una semana des-pués en Barcelona o el día 26 enGran Canaria.

11 de septiembre. ASTRO-MAD, el primer distancia Ironman enla Comunidad de Madrid. En estaocasión, y debido a la floja participa-ción prevista, la organización ha de-cidido programar un medio(1,9-90-21) para que los triatletaspuedan elegir entre uno u otro. Qui-zás con más difusión y un trabajoprevio más completo esta idea deIronman en la Comunidad de Madridhabría tenido otra pintilla, ¿no?

El 11 de septiembre es tam-bién la fecha de una prueba que seanuncia con una grandísima lista desalida: Marcel Zamora, Clemente

Alonso, Xavi Llobet, Francois Cha-baud, Ana Burgos o Alexandra Loui-son. Es el primer larga distancia deMenorca.

En el mismo fin de semana(12 de septiembre) se llevará acabo un clasificatorio para el Cam-peonato de España de larga distan-cia. Un año más el escenarioelegido es el de Sanabria, Zamora.

Por tanto el fin de semana de11y 12 de septiembre, los triatletasamantes de la naturaleza lo tendrándifícil a la hora de elegir entre los bo-nitos paisajes de Robledo de Cha-vela, las preciosas calas Reserva dela Biosfera de Menorca o el ParqueNatural del Lago de Sanabria.

No nos podemos olvidar dela gran final y última prueba delCampeonato del mundo de triatlónen Budapest. En ella se decidirá elcampeón del mundo y Javier Gómez

TRIATLÓN

Un clásico, el de Guadalajara, llega a su vigésima ediciónLlega el primer Ironman a la Comunidad de Madrid

Participación de lujo en el primer larga distancia de MenorcaPor Sergio de Torres

EL TRIATLÓN DE GUADALAJARA LLEGA A SU VIGÉSIMO QUINTA EDICIÓNCON EL ASTROMAD LLEGA A MADRIDEL PRIMER DISTANCIA IRONMAN

SEPTIEMBRE 10 • • 21

Noya no lo tendrá fácil frente al ac-tual líder mundial, Frodeno. En elapartado femenino Ainhoa Muruaocupa actualmente la 15ª plaza yopta a escalar más posiciones yaque últimamente se está revelandocomo una Top-10 en pruebas dex-tro.

Un día antes (11 de septiem-bre) en el mismo escenario los gru-pos de edad lucharán por ser losmás rápidos en su Campeonato delMundo. Tendremos a un gran pu-ñado de representantes españolesintentando hacerlo lo mejor posible.

18 de septiembre. Eneko Lla-nos probará su estado de forma

para Hawaii en el Ican Triathlón Ma-llorca. El archipiélago balear se con-vierte en el centro neurálgico deltriatlón mundial, sin contar el Cam-peonato de España de larga distan-cia que tendrá lugar en Ibiza un mesmás tarde.

El 18 de septiembre es el díafijado para que las selecciones au-tonómicas vuelvan a enfrentarseen un triatlón sprint en Cangas deMorrazo, Pontevedra, el mismo es-cenario en el que Javier GómezNoya se proclamó campeón de Es-paña. Euskadi luchará de nuevopor subirse a lo más alto tanto encategoría masculina como feme-nina.

El 19 de septiembre volvere-mos con el circuito No Drafting Se-ries con la última de sus pruebas, elXXII Triatlón de Oliva, con un distan-cia olímpica donde el buen ciclistapodrá hacer de las suyas ya quehay cinco kilómetros de más. Eldrafting (chupe de rueda) no estápermitido y además se tiene quesubir un puerto; en fin, una carreraque no debería perderse nadie.

Una semana más tarde (26 deseptiembre) los triatletas y duatle-tas cambiarán la bicicleta de carre-tera por la de montaña para disfrutardel duatlón con más participación enEspaña, el Duatlón Cross de SantaPola, Alicante.

Y para terminar el mes, no po-demos olvidar el triatlón Titán Sierrade Cádiz, un triatlón con distanciamedio Ironman pero con sabor aIronman. Es tal la dureza y el en-canto de este que el triatleta que locorre, al oír la palabra "Titán" le cam-bia la cara y se le pone la piel de ga-llina. El año pasado fue ganado porel ciclista Rubén Ruzafa, que apro-vechó los duros puertos en bici y lo-gró batir el récord de la prueba.

EL DUATLÓN CROSS DE SANTA POLA ES ELDE MÁS PARTICIPACIÓN DE TODA ESPAÑA

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CALENDARIO

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III CARRERA POPULAR DEHOYA GONZALO. El 10 de oc-tubre a las 11 horas. Distanciade 10.000 m.

XXIII MEDIO MARATÓN CIU-DAD DE HELLÍN. El 17 de octu-bre a las 10:30 horas.

II CARRERA POPULAR EL BO-NILLO.El 23 de octubre a las 16.30horas. Distancia de 10.000 m.

>ALICANTE

10 KM DE SANT JOAN-FIES-TAS DEL CRISTO. El 12 de sep-tiembre a las 9 horas con salidadesde la avenida de la Rambla.Distancia de 10.000 m. Inscrip-ciones enwww.10kmsantjoan.com. Orga-niza el C.D. Runtriton.

XXVIII CROSS NOCTURNO DEIBI-FIESTAS DE SEPTIEMBRE.El 18 de septiembre a las 19 ho-ras con salida desde la plaza delos Reyes Magos. Inscripcióngratuita para las categorías demenores y de 8 euros para sé-nior y veteranos. Distancia de6.000 para la prueba absoluta.Inscripciones a través dewww.teixeretaatletisme.comhasta el 16 de septiembre. Limi-tada a 400 corredores. Inscrip-ciones fuera de plazo, 12 euros.Trofeos a los tres primeros decada categoría. Jamón a los pri-meros de senior, veteranos y fé-minas. Trofeos a los primeroslocales de senior, veteranos y fe-minas. Numerosos trofeos más.Bolsa –desde cadetes- con cami-seta, juguetes, mochila, medalla...

X CROSS POPULAR VIRGENDE LOS FRUTOS. MEMORIALANDRÉS HERRERO. SAX. El18 de septiembre a partir de las18 horas con las pruebas demenores y a las 19:15 pruebaabsoluta sobre 5.000 m. Inscrip-ciones gratuitas hasta el 17 deseptiembre en www.atletismode-sax.es, tel 652817348 y fax965475399. Día de la prueba, 3euros.

I CARRERA POPULAR PLAYADE SAN JUAN “GRAN PRE-MIO FUNDESEM”-I CARRERADE LA MUJER. ALICANTE. El26 de Septiembre a las 10:30horas. Inscripciones 3 euros.Pueden realizarse en GrupoBrotons – Eventos correo:www.grupobrotons.com, asícomo en las instalaciones deFundesem en calle DeportistasHermanos Torres, 4, indicandonombre, apellidos, D.N.I. , club,dirección, localidad, provincia,fecha de nacimiento, direcciónde correo electrónico y teléfono

móvil de contacto. Plazo hastael 23 de septiembre.

I MEDIO MARATON CIUDADDE ALICANTE. El 3 de octubrea las 10.30 horas con salidadesde la zona Volvo del Puertode Alicante.

XXV VOLTA A LA FOIA DECASTALLA. El 24 de octubre alas 9:30 horas. Salida desde elPolideportivo Municipal. Distan-cia de 27.500 m. Inscripcionesen www.conchip.es. Organiza elClub Athlet isme Castalla.

MEDIO MARATÓN INTERNA-CIONAL VILLA DE SANTAPOLA. El 23 de enero de 2011.Las inscripciones están abiertasdesde el 1 de julio. Hasta el 30de noviembre el precio es de 10euros para los poseedores delchip amarillo de Championchipy de 13 euros para el resto. Del1 al 31 de diciembre pasarán aser de 12 y 15 euros y del 1 al19 de enero (si para entoncesquedan dorsales), de 15 y 18euros respectivamente. La or-ganización cortará al llegar a6.000 corredores por lo que pro-cede realizar la inscripción deforma inminente.

>ALMERÍA

CARRERA POPULAR VILLA DELAUJAR. LAUJAR DE ANDA-RAX. El 12 de septiembre a las10:00 con salida desde la Plaza.Distancia de 10 km. Más informa-ción en www.aqueatacamos.com.

I SUBIDA PEDESTRE A HUE-BRO. NÍJAR. El 26 de sept iem-bre. Distancia de 9 km.Inscripción limitada a 300 corre-dores. Toda la información en eltel 950386767; www.nijar.es yatalayas-levante@cajamar.es.

MEDIO MARATÓN DE HUÉR-CAL-OVERA. El 26 de septiem-bre con salida y meta en elPabellón Municipal de Deportesy organización de Aqueataca-mos: www.aqueatacamos.com.

>ASTURIASCARRERA PEDESTRE AN-GLIRU 2010. El 4 de septiem-bre a las 11 horas. Distancia de13 km y organización del Ayun-tamiento de Riosa.

XXIX CARRERA RUTA IMPE-RIAL-TAZONES-VILLAVI-CIOSA. El 11 de septiembrecon organización del Club Atle-tismo Villaviciosa.

XII CARRERA DEL PRERRO-MÁNICO-SUBIDA AL NA-

>A CORUÑA

XXIX MARATÓN POPULAR SANXOÁN DE PIÑEIRO. MUGAR-DOS.El 11 de septiembre a las 18horas. Distancias desde 250 a10.600 m de la prueba absoluta.Inscripciones en el tel 981460552 yscrdsanxoan@telefonica.net.

I CARRERA IBERCAJA TORREDE HÉRCULES. A CORUÑA. El12 de septiembre a las 11 horas.Salida desde la Torre de Hércules.Distancia de 10.000 m. Organiza elClub Coruña Comarca.

I CARRERA NOCTURNA CIU-DAD DE FERROL. El 25 deseptiembre a las 22 horas. Sa-lida y meta en la plaza de Ar-mas. Distancia de 6.000 m.Inscripciones en www.deporgali-cia.com y en las tiendas Déci-mas de Ferrol. Más informaciónen www.deporgalicia.com y vic-tor@deporgalicia.com.

CORUÑA 10 KM-CAMPEONATOGALLEGO DE 10 KM EN RUTA. ACORUÑA. El 10 de octubre.

>ÁLAVA

Nueva fecha:I II CARRERA POPULAR VA-LLE DE AYALA. LLODIO-AMU-RRIO. El 31 de octubre.

>ALBACETE

I CARRERA POPULAR DE AL-CALÁ DEL JÚCAR. El 4 deseptiembre a las 11 horas. Dis-tancia de 12.000 m.

I CARRERA POPULAR DEAGUAS NUEVAS. El 19 de sep-t iembre a las 10 horas. Distan-c ia de 8.000 m.

VI CARRERA POPULAR DEPOCAÑADA. El 26 de sept iem-bre a las 18 horas. Distancia de10.000 m.

I II CARRERA POPULAR DECHINCHILLA. El 3 de octubre alas 11 horas. Distancia de13.200 m.

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari .

LA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

RANCO. OVIEDO. El 19 de septiembre a las11 horas. Distancia de 8.000 m. Inscripcioneshasta el 15 de septiembre. Precio 10 euros.Limitado a 800 corredores. Más informacióne inscripciones en www.master-sport.org.

IV MARATÓN EXTREME ALPINO LAGOSDE COVADONGA. CANGAS DE ONÍS. 25 y26 de septiembre con salida desde El Repe-lao, junto a la basílica de Covadonga. Distan-cia de 42,195 con 2.900 m de desnivelpositivo y 2800 negat ivo. Más información enhttp:/ /www.gmpsanta.com.

I I 10 KM VILLA DE RIBADESELLA. El 26de septiembre. Más información enwww.10Kmvilladeribadesella.blogspot.com

VIII CARRERA DEL JURÁSICO-LASTRES-COLUNGA. El 2 de octubre a las 17 horascon salida desde la localidad de Lastres ymeta en la de Colunga. Distancia de 6.900metros. Las inscripciones se podrán realizaren la Federación Asturiana de Atletismo, fax985275718, correo: secretaria@fasatle.com.Plazo hasta el 16 de septiembre. Precio 4euros. Fuera de plazo (día de la prueba) 6euros.

MEDIO MARATÓN DE LANGREO-MEMO-RIAL JUAN CARLOS BEIRO. SAMA DELANGREO. El 10 de octubre. Circuito homo-logado. Toda la información en www.ocho-bre.es.

VI MEDIO MARATÓN DE LA SIDRA. NAVA.El 24 de octubre. Más información enwww.at letismonava.es.

>ÁVILA

MILLA URBANA CIUDAD DE ÁVILA-CAM-PEONATO AUTONÓMICO DE VETERA-NOS. El 10 de octubre con organización delClub de Atletismo Puente Romanillos.

>BADAJOZ

CIRCUITO IBERCAJA. Constará de cincopruebas de diferentes distancias, aunque lascategorías de niños están adaptadas a lasedades reglamentarias. Las pruebas, lugaresy fechas de las siguientes carreras son:

V CARRERA POPULAR DE VALDEBÓ-TOA, 5 septiembre, Valdebótoa; IV CrossNatura-Ibercaja, 19 septiembre, Tres Arro-yos-San Isidro y IV Media Maratón, Cross yCaminata por la Salud Ibercaja-Tres Arro-yos, 24 octubre, Tres Arroyos-San Isidro. ElCircuito presenta también tres Caminatas porla Salud a celebrar junto con las tres últ imaspruebas, es decir, la de Valdebótoa y las dosde Tres Arroyos. Además del patrocinador,Ibercaja, en el Circuito colaboran la FMD deBadajoz y Productos Domi, que regalará lo-tes de productos para los campeones de lasrespectivas categorías en cada prueba.

CIRCUITO DE PRUEBAS URBANAS DIPU-TACIÓN DE BADAJOZ 2010:

- XXI FONDO POPULAR CIUDAD DE DON BENITO. El 4 de septiembre a las 19horas en el Parque de Las Albercas. Pruebaspara todas las categorías. A las 19:40 horas

CARRERA POPULAR MIXTA sobre 7.000 m.Esta prueba está indicada para todos losatletas sin licencia federativa. Desde las20:25 horas y también sobre 7.000 m. prue-bas para el resto de categorías absolutas.Más información en el tel 687 691471.

- I I CROSS POPULAR VIRGEN DE LA ES-TRELLA. LOS SANTOS DE MAIMONA. El7 de septiembre a las

18:30 horas. Salida y meta en la Ermita Vir-gen de la Estrella. Distancias de 250 a 4.800m. Inscripciones gratuitas hasta el 5 de sep-tiembre. Más información en crossvirgende-laestrella@gmail.com

XI MILLA URBANA SAN MIGUEL CIUDADDE LLERENA. El 10 de septiembre. Más in-formación en el tel 610266024.

XXVI CARRERA POPULAR DE FREGE-NAL DE LA SIERRA. El 11 de septiembre apartir de las 18 horas con salida y meta en elPaseo de la Constitución. Inscripciones gra-tuitas hasta el 9 de septiembre. Organiza – ymuy bien- el Ayuntamiento, tel 924701176.Una de las grandes pruebas de la provinciade Badajoz que en 2009 celebró su vigésimaquinta edición con un gran éxito de participa-ción. Más información en el tel 924701176,fax 924700383, correo: caduba@fregenalde-lasierra.es y www.fregenaldelasierra.es.

XXIX CROSS FERIA DE SAN MIGUEL. ZA-FRA. El 18 de septiembre. Más informaciónen el tel 924552320.

V PRUEBA URBANA CIUDAD DE FUENTEDEL MAESTRE. El 25 de septiembre. Másinformación en el tel 924 531632.

XXXII CROSS DEL CORDERO. CABEZADE BUEY. El 9 de octubre. Más informaciónen el tel 924 632111

>BARCELONA

MITJA MARATÓ DE SABADELL. El 5 deseptiembre a las 9:30 horas con salida desdela Plaza Creu Alta. Inscripciones hasta el 1de septiembre y limitadas a 1.300 corredo-res.

Más información enwww.mitjasabadell.cat/index.html. Precio, 17euros.

CURSA DE LA VINYA. SANT LLORENÇD’HORTONS. El 5 de septiembre a las 10horas. Recorrido de 10 km. Salida desde laPlaza Europa.Más información en www.aj-hortons.cat y auja_arg@hotmail.com

CURSA CASTELL DE MONTESQUIU. El 5de septiembre con organización de L’AEM -L’Associació Esportiva Montesquiu. Más in-formación en www.l-aem.cat/cursa/index.html.

II CURSA DE MUNTANYA CIUTAT DE VIC.El 11 de septiembre a las 9 horas. Distancia21 km. Más información en www.unioexcur-sionistavic.org.

CURSA POPULAR DE VILADECANS. El 11de septiembre. Salida desde el Pabelló delcentre, Ctra. de Santa Creu de Calafell, allado de la Rambla. Distancia de 10 km. Pre-

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Prueba a benef icio de la cam-paña de vacunación contra lameningitis en niños de Costa deMarfil. Inscripciones en el ClubAtletismo Olimpo:club.atl.olimpo@gmail.com.Plazo hasta el viernes 24 deseptiembre a las 14 horas. Ca-miseta a los 400 primeros quelleguen a meta.

XXVI CROSS URBANO DOSA.ROTA. El 3 de octubre a partirde las 10 horas con la pruebaabsoluta sobre 10.000 m. Prue-bas para todas las categorías.Inscripciones hasta el 24 de sep-tiembre a través de www.ayto-rota.es. Precio de 5 euros dejúnior a veteranos y gratuita paralos menores. Más informaciónen el tel 956840010.

>CANTABRIAXVI SUBIDA A LA CALLE DELA JUSTICIA. SANTANDER. El4 de septiembre.

CoXXIV MEDIO MARATÓNBAJO PAS-AYUNTAMIENTODE PIÉLAGOS-TROFEO DI-VINA PASTORA. ORUÑA DEPIÉLAGOS. El 5 de septiembrea las 10 horas. Inscripciones enwww.mediomaratonbajopas.es yen info@mediomaratonbajo-pas.es. Cuentas de ingreso dela inscripción (15 euros hasta el30 de agosto, socios de Corrico-lari, 14 euros): 2066-0053-17-0200006283 de Caja Cantabriay 2100-1283-75-0200119130 deLa Caixa. Pueden realizarsetambién en Deportes Sapporode Santander, EstablecimientosFernández de Oruña, Bikila deBilbao y Deportes Marathínez deMadrid. Alojamientos concerta-dos por la organización: Aparto-tel Playas de Liencres, tel942589000 y Apartamentos Tu-rísticos Dunas de Liencres, tel942589011. Organiza el ClubDeportivo Oruña Bajo Pas.

XXIV SUBIDA PEDESTREDESFILADERO DE LA HER-MIDA. POTES. El 26 de sep-tiembre a las 9.30 horas consalida desde Panes y meta enPotes. Distancia de 28,5 km porPanes, Rumenes, La Hermida,Lebeña, Castro Cillorigo, Tama,Ojedo y Potes. Inscripciones, 10euros. Limitado a 600 participan-tes. Plazo hasta el 20 de sep-tiembre. Día de la prueba, 20euros. Autobuses desde Poteshasta Panes a las 8 horas. Elbus de las 13.30 horas de otrosaños se suprime en esta edi-ción. Inscripciones a través de lapágina www.subidadesfiladero-delahermida.com, en las tiendasSapporo y en el Mercadillo deSantander.

CALENDARIOLA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

falch_archivos/reglament12010.jpg. Inscripciones hasta el4 de septiembre 10 euros y del 5de septiembre al 2 de octubre,12 euros.

MARATÓN DEL MEDITERRÁ-NEO. CASTELLDEFELS. El 24de octubre . Más información enwww.maratonmediterrani.com yen el próximo Corricolari con elreportaje de todos los marato-nes de España uno a uno.

Nota: El calendario de todas lasCaminades de Resistencia2010-XII Copa Catalana de Ca-minatas de Montaña puede con-sultarse en www.feec.cat. Larevista Marathon, revista en ca-talán pionera en esa Comunidad(www.revistamarathon.com) estambién una magnífica referen-cia de las Cursas de Catalunya.

Y sensacional pagina para cono-cer y descubir el calendario ca-talán y de Baleares eshttp:/ /ropits.com.

>BURGOS

XX CIRCUITO PROVINCIALDE CARRERAS PEDESTRESPOPULARES. El Instituto Pro-vincial para el Deporte y Juven-tud de Burgos y losAyuntamientos de la Provinciaorganizan el XXIX Circuito Pro-

cio de la inscripción, 9 euros. Or-ganización del Club de AtletismeViladecans (www.cav.cat/web)

CROSS SANTA COLOMA DECERVELLÓ. El 11 de septiem-bre a las 10:30 horas. Distanciade 10 km. Precio 5 euros.

XV CURSA ATLÉTICA DEL PO-BLE NOU. BARCELONA. El 12de septiembre a las 10:30 horascon salida desde la calle Espron-ceda. Distancia de 10 km.

XXXII CURSA DE LA MERCÈ.BARCELONA. El 19 de sep-t iembre a las 9:30 horas con sa-lida desde la avenida de Rius iTaulet. Distancia de 10 km. Limi-tada a 12.000 participantes. Ins-cripciones enhttp:/ /www.championchip.cat/ins-cripcionsExp/inscripcion.asp?ca-rrera=140.

XXIX MARXA DE LA ROCADEL VALLÉS. El 19 de septiem-bre a las 8 horas. Distancia de14,2 km. Precio 8 euros. Más in-formación en http://www.elske-korrenmolt.org.

XIII PUJADA I BAIXADA A CA-DAFALCH. CASTELLAR DELVALLES. El 26 de septiembre alas 9 horas. Distancia de 14,5km y organización del Club Atlé-t ic Castellar. Más información deesta prueba en http://www.cluba-t leticcastellar.org/curses/cada-

vincial de Carreras PedestresPopulares, Trofeo Excma. Dipu-tación Provincial de Burgos2010.Tras las vacaciones, enseptiembre se celebrarán laspruebas de MELGAR DE FER-NAMENTAL que organiza suXXII MILLA URBANA el 11 deseptiembre a las18 horas.Prueba para todas las catego-rías con inscripciones en los tels630943367 y 947372121, fax947372591, con trofeos y mate-rial deportivo en las categoríasde prebenjamines, benjamines,alevines, infantiles y cadetes ypremios en metálico en juveni-les, senior y veteranos en losque es un tremendo esfuerzo or-ganizativo. El 18 de septiembrea las 18 horas turno para la tam-bién MILLA DE SALAS DELOS INFANTES. El 26 de sep-tiembre a partir de las 11 horasCROSS DE BELORADO. Lasmillas regresan el 2 de octubrecon la de BARBADILLO DELMERCADO. El 10 de octubre enVILLACIENZO prueba deCross. El cross de Atapuerca secelebrará el 7 de noviembre.Esta prueba no puntúa. Paraoptar a la clasificación final hayque tomar parte en al menosnueve pruebas.

MEDIO MARATÓN DE MI-RANDA DE EBRO. El 3 de oc-tubre. Inscripciones hasta el 30de septiembre. Precio 15 euros.Posteriores y hasta el día de laprueba 20 euros. Organiza elClub Triat lón Miranda.

XV MEDIO MARATÓN CIUDADDE BURGOS. El 24 de octubrea las 10 horas con salida y metaen el Museo de la Evolución Hu-mana. Vestuarios a 1 km aprox.En concreto en las Piscinas Mu-nicipales El Plantío. Inscripcio-nes en la Asociación Burgalesade Atletas Veteranos, correo:abave-@hotmail.com; San Juan,22-2º, 09004, Burgos, tel y fax947265050 y 630387611. Precio10 euros. Pueden ingresarse enla cuenta 2017-0066-67-3000604230. Plazo hasta el 23de octubre.

>CÁCERES

10 KM VILLA DE MONTEHER-MOSO. El 26 de septiembre.

>CÁDIZV CARRERA ROTARIA POPU-LAR. CÁDIZ. PLAYA DE LAVICTORIA. El 26 de septiembrea las 10 horas. Distancia de 7km con salida en la playa de laVictoria y recorrido por el Vento-rrillo del Chato e Isecotel.

SEPTIEMBRE 10 • • 25

ANIVERSARIO EL CORTE IN-GLÉS. CASTELLÓN. El 24 deoctubre a las 11 horas. Salidadesde la calle Teodoro Llorente.Distancia de 10 km. Una solavuelta por circuito muy rápido.Inscripciones en la tienda42ypico, en www.42ypico.es yen los centros de El Corte Inglésde Castellón y Valencia.

XIII MARATÓN DE ESPADÁN.SEGORBE. El 31 de octubre alas 9 horas. Distancia de 42.200m. Inscripciones en www.mara-tonespadan.com. Organiza elclub Triatlón Alto Palancia.

>CEUTA

XIV VUELTA AL HACHO. El 12de septiembre a las 9:30 con sa-lida y meta en la Plaza de África.Distancia de 11.000 m aprox. yorganización del Instituto Ceutídel Deporte que también organi-zará en sept iembre u octubre laV CARRERA DEL RAMADÁN-IFIESTA DEL BORREGO.

>CIUDAD REAL

XXXIII MEDIO MARATÓN CIU-DAD REAL-TORRALBA DE

MILLA DE PUENTE VIESGO.VÍA VERDE DEL PAS. El 26 deseptiembre.

I LEGUA POPULAR VILLA DEAMPUERO . El 24 de octubre.

SUBIDA A LA PEÑA CA-BARGA. El 31 de octubre

>CASTELLÓN

VI CURSA IBÉRICA. FIGUERO-LES D’ALCALATÉN. El 5 de sep-tiembre a las 8 horas. Distanciade 17.000 m e inscripciones enwww.championchiplevante.com.

XXVII VOLTA A PEU FESTESPATRONALS D’ALMENARA.El 18 de septiembre a las 19 ho-ras la prueba absoluta sobre10.000 m. Inscripciones gratui-tas en www.noupindaro.com yen el tel 961663033. Categoríasdesde chupetines a veteranos.

GRAN PREMIO SONEJA. El19 de septiembre a las 10 ho-ras. Distancia de 15 km. Orga-niza el Club Atletismo Soneja(www.soneja.es).

I I VUELTA A PIE VIVER. El 25de septiembre a partir de las18:30. Salida desde el Paseo dela Floresta. Distancia de 8.000m. Inscripciones previas en el

Ayuntamiento y en línea de metael día de la prueba.

I ULTRA TRAIL 100 KM. NULES.El 25 de septiembre a las 6 horas.100 km no competitivos con salidaen Nules y recorrido por Montane-jos y Caudiel. Inscripciones enwww.cdrunnersworld.es.

FONS DE LA TARDOR-OPEN.LA VALL D’UIXO. El 26 de sep-tiembre a las 8:30. Salida desdela Pista Municipal de Atletismo.Distancia de 25 km. Inscripcio-nes en www.celavall.com y en elfax 964696631.

XII CURSA POPULAR D´AL-MASSORA. El 16 de octubre alas 18 horas. Salida desde elCentro de Salud. Distancia de10.000 m. Inscripciones enwww.cronochip.com. Organiza elClub Atletisme La Pandrola.

VII VOLTA A PEU FIRA D’ONDA. El 17 de octubre a las 10horas. Salida desde las pistas deatletismo L’Olimpic. Distancia de10.000 m. Inscripciones enwww.evasionrunningcastellon.com y en las tiendas evasión deCastellón; Esports Lizondo deOnda y en T.O.P Oficina Pou.Precio 5 euros del 13 de sep-tiembre al 13 de octubre.

V GRAN PREMIO 42YPICOCIUDAD DE CASTELLON 5º

CALATRAVA. El 5 de septiem-bre. Inscripciones a través dehttp:/ /www.carrerasciudadreal.es.

VIII MEDIO MARATÓN DEPUERTOLLANO. El 19 de sep-tiembre. Toda la información estáenhttp:/ /www.corricollano.com/ini-cio.html

XIV MEDIO MARATÓN MEMO-RIAL MARIANO RIVAS RO-JANO. ALCÁZAR DE SANJUÁN. El 3 de octubre.

XV MARATÓN POPULAR DECASTILLA LA MANCHA. CIU-DAD REAL-XXVIII CAMPEO-NATO DE ESPAÑA DEVETERANOS-XIV CAMPEO-NATO DE CASTILLA LA MAN-CHA. El 31 de octubre a las 9:30con salida desde el polideportivoRey Juan Carlos. Recorrido porCiudad Real y Miguelturra concinco horas como tiempo má-ximo para su finalización. Ins-cripciones: hasta el 15 deseptiembre, 20 euros; desde esafecha y hasta el 15 de octubre,30 euros; posteriores, 45 euros.No se admitirán el día de laprueba. TODOS LOS LLEGA-DOS A META EN LA EDICIÓN2009 QUE SE INSCRIBAN AN-TES DEL DÍA 15 DE SEPTIEM-

JULIO-AGOSTO 10 • • 26

BRE SOLO ABONARÁN 10 EU-ROS. Cuentas de ingreso de lainscripción: Cajasol: 2106-1511-39-1372005447; Caja Madrid:2038-3362-68-6000151752;Caja Castilla-La Mancha: 2105-0211-19- 1290011379; CajaRural de C. Real: 3062-0073-99-2297772226. Categorías desénior y hasta veteranos F. Granbolsa para todos y premios enmetálico a los tres primeroshombres y mujeres de 1.600,900 y 500 euros y de 300, 180,150, 120, 100, 100 y 100 delcuarto al décimo de la generalmasculina. Más información en:ADAD (Asociación para el Des-arrollo de la Actividad Depor-tiva); Apartado de correos 184.(13080 Ciudad Real)tels 644418478 y 636336939;fax 926253600; correo: organi-zacion@maratonclm.net ywww.maratonclm.net

XIV 10 KM DE SOCUÉLLA-MOS. El 31 de octubre. Inscrip-ciones 8 euros.

VI MEDIO MARATÓN RURAL.MIGUELTURRA. El 21 de no-viembre.

>CÓRDOBA

CAMPEONATO DE ESPAÑAABSOLUTO Y DE VETERA-NOS DE 10 KM EN RUTA YCAMPEONATO DE ESPAÑADE MILLA EN RUTA ABSO-

LUTO Y DE VETERANOS.CÓRDOBA. El 11 de septiem-bre. Las millas comenzarán alas 18 horas siendo a las 19.40y 19.50 las absolutas de muje-res y hombres y las de 1º km alas 20:00 y 20.05 respectiva-mente. Inscripciones hasta el 7de septiembre. Organiza la Fe-deración Andaluza de Atletismo.

III CARRERA POPULAR VI-LLA DE ENCINAS REALES-RUTA HOMENAJE NACIONAL331. El 12 de septiembre. A las10 horas con salida y meta en laPlaza de la Democracia. Distan-cias de 100 a 700 m. Inscripcio-nes hasta el 10 de septiembre.Precio de 1 euro. Limitado a150 corredores y organizacióndel ayuntamiento de Encinas:ayuntamiento@encinasreales.es y el Club Atletismo Los Diabli-llos: clubatletismolosdiabli-llos@gmail.com.

II 2 LEGUAS CIUDAD DEBAENA-IV CARRERA POPU-LAR DÍA MUNDIAL DEL AL-ZEIMER. El 19 de septiembre alas 10 horas con salida desde laCiudad Deportiva Juan Carlos I.Distancia de 11.145 m. Inscrip-ciones a través de www.corre-dorespopulares.es/inscripciones.html. Precio 8 euros. Limitado a400 inscritos y cierre de inscrip-ción el 15 de septiembre.

XXVIII CARRERA POPULARDE LA FUENSANTA. CÓR-DOBA. El 19 de septiembre.

Distancia de 6.000 m. Organizael Club Atletismo Cordobés, tels957200188 y 957453427.

XXV MEDIO MARATÓN CÓR-DOBA-ALMODÓVAR. El 26 deseptiembre. Organiza el ayunta-miento de Almodóvar del Río,tels 957713012 y 650128886.

VII CARRERA POPULARRUTA DEL ACEITE. LA VICTO-RIA. El 3 de octubre.

XVII MEDIO MARATÓN ME-MORIAL JOAQUÍN SÁNCHEZ.LA CARLOTA. El 10 de octu-bre.

II I CROSS SANTA CRUZ-ATE-GÜA-ESPEJO. CÓRDOBA. El17 de octubre. Distancia de19.000 m. Organiza Ayunta-miento de Espejo, tel957376001.

XXVII CARRERA POPULARSAN RAFAEL DE LA AL-BAIDA. CÓRDOBA. El 24 deoctubre. Distancia de 10.000 m.Organiza la A. V. San Rafael dela Albaida, tel 957239801.

>CUENCA

XIII CARRERA POPULAR VI-LLA DE HONRUBIA. El 4 deseptiembre a partir de las 18:00horas. Salida carrera absoluta alas 19.00 horas. Distancia de8.300 m. Organiza el CDE A.Honrubia y el Ayuntamiento.

Más información enmanolo@transmilatriz.com ytels 648565497 y 630108420.

VII CARRERA POPULAR DESANTA EULALIA. VILLARESDEL SAZ. El 11 de septiembrea las 18:30 horas. Salidadesde el Parque Municipal.Distancia de 9.000 m. Orga-niza el CDE Santa Eulalia. Úl-tima prueba del VIIICIRCUITO DE CARRERASPEDESTRES POPULARESDIPUTACIÓN DE CUENCA.

CARRERA POR MONTAÑADE PALOMERA. El 3 de octu-bre a las 10 horas. Salidadesde Palomera y recorrido de13 km en un 80% por sendasy 20% por camino forestal.Pensada para iniciación a lamontaña. Recorrido entre ho-ces. Numerosas actividadescomplementarias como satéli-tes, rocódromo, actividadesinfantiles y senderismo. Bolsadel corredor sorprendente ydegustación final para losparticipantes. Inscripcionesen www.clubatletismo-cuenca.com.

VIII CARRERA POPULAR LAROMPEPIERNAS. RUBIE-LOS BAJOS. El 31 de octu-bre. Inscripciones limitadas a600 corredores. Apertura deinscripciones el 13 de septiem-bre. Espectacular bolsa del co-rredor. Grandes novedades.Nueva fecha.

CALENDARIOLA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

SEPTIEMBRE 10 • • 27

>GIRONA

XI CURSA DE MUNTANYA-TAGA 2040. SANT JOAN DELES ABADESES. El 19 de sep-t iembre a las 8.30. Distancia de23 km. Organiza la UE SantJoan de les Abadeses: www.ua-sanjoan.com/taga2040 y ad-min@uesantjoan.com.

XXII PUJADA A SANT FE-RRIOL. BESALÚ. El 19 de sep-t iembre a las 9 horas. Distanciade 7.500 m. Una de las más be-llas localidades de Girona, lamedieval Besalú, acoge esta su-bida organizada por la Associa-ció Amics de San Ferriol:www.marxesgarrotxa.jimdo.com

>GRANADA

V PRUEBA DE FONDO “CAPI-TULACIONES, LA HISPANI-

MOLINOS DEL AGUA. El 18 deseptiembre a las 18.345 horascon salida y meta en el ComplejoDeportivo de Valverde del Ca-mino. Inscripciones hasta el 15de septiembre. Precio 6 euros.Cuenta de ingreso 0004-3101-82-0660132651 de Banco de An-dalucía. Camiseta técnica ynumerosos regalos. Premios en-metálico a los primeros de la ge-neral masculina y femenina (8primeros) y locales (6 primeros).Más información en pmdval-verde@terra.es y teles629744458 y 959550375.

RUTA DEL JAMÓN “MEMO-RIAL JUAN VALDIVIA” ARA-CENA-JABUGO. El 3 deoctubrea las 10 horas con salidadesde la Plaza Marqués en Ara-cena y meta en el PolideportivoMunicipal de Jabugo. Distancia de23 km. Inscripciones hasta el 29de septiembre. Limitado a 400 co-rredores. Precio 6 euros. Más in-formación endeportesåyto-aracena.es.

RUTA HIGUERA DE LA SIE-RRA – ZUFRE. El 17 de octubre.

MEDIO MARATÓN PALOS -CEPSA - PALOS DE LA FRON-TERA. El 24 de octubre.

X MILLAS DEL GUADIANA –AYAMONTE. El 7 de noviembre.

TRAVESÍA MARISMAS DELODIEL - PARAJE NATURAL DEMARISMAS DEL ODIEL. El 20de noviembre. Prueba f inal delCircuito de Carreras Pedestresde la Diputación de Huelva:www.diphuelva.es.

>HUESCA

V CIRCUITO COMARCAL DECARRERAS POPULARES PIRI-NEOS ALTO GÁLLEGO. Conti-nuará el 12 de septiembre las VCUESTAS DE GAVÍN y por úl-timo el 17 de octubre, VIIVUELTA A LOS OROSES deBiescas.

CIRCUITO DE CARRERAS DELA COMARCA DE LA HOYA.VIII SUBIDA CRONOMETRADAA LA VIRGEN DE LA CORONAde ALMUDÉVAR el 5 de sep-tiembre), y III CARRERA ATLÉ-TICA COFRADÍA de TIERZ el 4de octubre.

XVIII MEDIO MARATÓN RUTADEL VINO SOMONTANO. BAR-BASTRO. El 25 de septiembre.Toda la información en www.me-diodelsomontano.org.

III CROSS EL JUNCARAL. VI-LLANUA. El 16 de Octubre a las

DAD”. SANTA FE. El 5 de sep-t iembre a las 11 horas con salidadesde el Polideportivo Municipal.

XXV PRUEBA DE FONDO DELMELOCOTÓN. GUADIX. El 19de septiembre a las 10.30 horascon salida desde la Plaza de laConstitución. Distancia de21,097 km.

XXII PRUEBA DE FONDOCOSTA TROPICAL. ALMUÑÉ-CAR. El 3 de octubre a las 10horas. Salida desde el EstadioMunicipal.

XXVII MEDIO MARATÓN CIU-DAD DE MOTRIL. El 17 de octu-bre a las 10 horas. Salida desdeel Paseo de las Explanadas.

>GUADALAJARA

MEDIO MARATÓN RUTA DELROMÁNICO RURAL. SI-GÜENZA. El 24 de octubre a las

10.30 horas. Inscripciones 11 eu-ros. CARRERA POPULAR tam-bién de 6,8 km con pecio deinscripción de 6 euros. Más infor-mación en www.carrera2009.hos-toi.com. Este bello y rural mediomaratón, que recorre una bellí-sima zona de la provincia de Gua-dalajara, se incluye en los actosdel Año internacional de la diversi-dad biológica.

>GUIPÚZCOA

XI MILLA URBANA SANTI-KUTZ. LEGAZPI. El 11 de sep-tiembre a las 18 horas con salidadesde la calle Aizkorri. Catego-rías desde minibenjamines a ve-teranos. Distancia de 1.609 mllanos y por asfalto. Inscripcionesgratuitas de 16 a 20 horas en elPolideportivo Vicuña, tel943731243, fax 943737227. Tro-feos a los tres primeros de cadacategoría. Sorteos de productostras la entrega de trofeos. Millaincluida dentro del programa defiestas patronales de Legazpi.

XIV CARRERA POPULAR DELGOIERRI. URRETXU-ZUMÁ-RRAGA. El 3 de octubre a las10.30 con salida y meta en laPlaza Eizaga—Kalebarren deUrretxu-Zumárraga. Categoríasde sénior y veteranos, hombres ymujeres y silla de ruedas. Distan-cia de 8 km por asfalto. Perfilllano. Las inscripciones al preciode 8 euros pueden realizarse enlos polideportivos de Bikuña (Le-gazpi) y Aldiri (Urretxu) y en Ispi-lla (Zumárraga). Camiseta atodos los llegados a meta. Tro-feos a los primeros. Sorteo de re-galos.

XIV CARRERA POPULAR DESAN SEBASTIÁN. El 17 de oc-tubre a las 10 horas con salidadesde la avenida de Madrid ymeta en el estadio de Anoeta.Inscripciones hasta el 15 de oc-tubre en www.15kmsansebas-tian.com.

XIII MEDIO MARATÓN DE EUS-KALHERRIA-DONIBANE-LO-HITZUN-HONDARRIBIA. El 24de octubre a las 11 horas. Ins-cripciones ya abiertas enwww.donibane-hondarribia.com yen las tiendas habituales. Precio:del 1 de septiembre al 3 de octu-bre, 20 euros.

>HUELVA

MEDIO MARATÓN “VIRGENDEL REPOSO”-VALVERDEDEL CAMINO-VIA VERDE LOS

28 • • SEPTIEMBRE 10

LA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

11 horas. Distancia de 11 km.Recorrido por t ierra por el Paseode El Juncaral y el Camino deSantiago. Inscripciones gratuitashasta el día 14 de Octubre enwww.eljuncaral.com. Trofeos alos tres primeros clasificados decada categoría. Premio en metá-lico para el atleta que bata el ré-cord de la prueba. Camisetastécnicas para todos los llegadosa meta. Después de la entregade premios: caldito caliente paratodos y pan con aceite del BajoAragón.

>IBIZA

XXVII MILLA DE IBIZA. El 9 deoctubre. Más información millaur-banaisladeibiza@hotmail.com.

>JAÉN

XI CARRERA URBANASANTO DOMINGO DE SILOS.ALCALÁ LA REAL. El 18 deseptiembre.

VII CARRERA DE FONDO SU-BIDA AL PANTANO DEL QUIE-BRAJANO. El 19 de sept iembrea las 10 horas con salida desdeel campo de fútbol del Puentede la Sierra y meta en la expla-nada del pantano del Quiebra-jano. Inscripciones hasta el 13de septiembre. Limitado a 450corredores. Más información enwww.quiebrajano.es;club@quiebrajano.es, fax953191223 y tels 654657090 y666488160.

X MEDIO MARATÓN CIUDAD DELAS MINAS. LINARES. El 26 deseptiembre. Más información en953 24 80 00, Fax 953 24 80 12 ydisminusport@andaluciajunta.es.

>LA RIOJA

II RUTA JACOBEA DEL EBRO.1ª etapa: RINCÓN DE SOTO–AL-FARO el 12 de septiembre de2010.

2ª etapa: ALFARO–RINCÓN DESOTO el 26 de septiembre de2010. Lo organiza el Club Depor-tivo Inferno en colaboración con losAyuntamientos de Alfaro y Rincónde Soto sobre una distancia aproxi-mada de 12 km, que discurre porel Camino Jacobeo del Ebro, contramos de tierra y de asfalto. La sa-lida de la prueba, para ambas eta-pas, se dará a las 11:00 de lamañana, desde la Plaza del Ayun-tamiento de Rincón de Soto el día12 de septiembre y desde la plazade España de Alfaro el día 26 deseptiembre. Inscripción gratuitapara ambas etapas, debiendo for-malizar una inscripción individuali-zada para cada una de ellas. Porinternet: hasta la víspera de laprueba, rellenando el formulario deinscripción en las siguiente direc-cion: http: //www.alfaro.es/ carrera/.Se admitirán también inscripcionesen la salida el mismo día de laprueba, de 9 a 10 de la mañana. Los dorsalesse recogerán el día de la pruebaen la salida a partir de las 9:00.

VI CARRERA POPULAR CEN-TRO COMERCIAL BERCEO

TRES PARQUES. LOGROÑO. El2 de octubre en el Circuito Par-que del Iregua con salida y metaen el Centro Comercial Berceo yvestuarios en el Polideport ivo dela Universidad de La Rioja, a 300m de la salida. A las 11 horas ca-rrera de 1.600 para todas las eda-des y a las 12 carrera para losmayores de 16 años. Inscripcio-nes gratuitas en el Centro Comer-cial Berceo, tel 660927790.Dorsal y chip, 1 euro de fianza.Regalo para todos los participan-tes. Trofeos por categorías: ale-vín, infantil, sénior, veteranos ydiscapacitados. Prueba en apoyode la ONG Proyecto Hombre deLa Rioja.

>LEÓN

II CARRERA DE MONTAÑALOS CALDERONES. Más infor-mación en propuesta de la página18.

10 KM CIUDAD DE LEÓN. El 10de octubre.

>LLEIDA

CURSA DE LA DIADA. TÉR-MENS. El 11 de septiembre. Másinformación en www.cursadela-diada.cat.

XXXIII MEDIO MARATÓN DEMOLLERUSSA. El 17 de octubrea las 10:30 horas. Salida desdelas proximidades del Campo deFútbol Municipal de Mollerussa.Inscripciones en el Ayuntamiento

de Mollerussa-Regidoría d’Es-ports: www.mollerussa.cat/mitja.Más infromación en los tels973603850 y 973600713.

>LUGO

III CARRERA POPULARMONTE DE SANTA CRUZ. RI-BADEO. El 4 de septiembre alas 17.30. Distancia de 8.300metros (dos vueltas a un circuitode 4.150 metros). Inscripcionesa través deatletismoribadeo@atletismoriba-deo.com.

XII CARREIRA POPULARCONCELLO DE VIVEIRO-ME-MORIAL JULIÁN BERNAL. El19 de septiembre a las 11.30horas. Con salida desde el Pa-bellón Municipal. Distancia de12.000 m. Inscripciones hastael 17 de septiembre en el tel982598160, correo: egova-rros@gmail.com. Organiza elClub Egovarros.

>MADRID

XIX PEDESTRE POPULARCORREBECERRIL. BECERRILDE LA SIERRA. El 12 de sep-tiembre a partir de las 9:30 ho-ras con la prueba infantil sobre 2km y a las 11 horas la pruebaabsoluta sobre 10 km e inscrip-ciones 6 euros (empadronadosen Becerril, 3 euros). Informa-ción e inscripciones en el Polide-portivo Municipal Solosprados,tel 918537436;

CALENDARIO

Trofeo San Lorenzo,carrera castiza

madrileña.

SEPTIEMBRE 10 • • 29

nes 19 euros los federados enmontaña y 21 el resto. Más infor-mación en el tel 915228743 y enhttp://www.copadehierro.es y3refugios@copadehierro.es

MILLA URBANA DE BARA-JAS. MADRID. El 12 de sep-tiembre a part ir de las 9:30 consalida desde la plaza HermanosFalcó (barrio de Barajas). Todaslas categorías. Inscripcionesgratuitas del 23 de agosto al 9de septiembre en www.deport ic-ket.com, en la sede de la ADMarathón en calle Villamil, 65 yen el polideportivo de Barajas,avenida de Logroño, 70.

CoII CARRERA POPULAR...EN MOVIMIENTO POR LAPAZ. MADRID. El 18 de sep-tiembre en el Pozo del Tío Rai-mundo. Pruebas de 10 y 3 km.Inscripción, 10 euros. Menoresde 16 años, gratis. Carrera soli-daria, divertida, comprometida.Una cita para no perdérsela. Ins-cripciones a través de www.co-rricolari.es. Más información enwww.mpdl.org. Esta iniciativasurgida en 2009 tiene ahora susegunda edición. La organizaMovimiento por la Paz.

XIV TROFEO EDWARD. MA-DRID. El 19 de septiembre a las10.30 con salida y meta en laavenida de Arcentales s/n, en elParque Paraíso, enfrente del Au-ditorio. Distancia de 10.000 m.Prueba para menores a las 9:45

horas con inscripción gratuita. Laabsoluta tiene un coste de 8 eu-ros y pueden realizarse enAruba Textil, Ezequiel Solana,53, tel 914079229 y AntonioModa, calle San Mariano, 5.

XXIII MILLA NOCTURNA CLUBATLETISMO SUANZES-V MI-LLA DE MARCHA JESÚS ÁN-GEL GARCÍABRAGADO-MILLA 50 ANIVER-SARIO. MADRID. El 25 de sep-tiembre a partir de las 17 horasen las pistas municipales de laJunta Municipal de San Blás“Daniel Guzmán Álvarez ‘Pega-sito”. Participación abierta a to-dos los at letas con un máximode 25 atletas por categoría. ElClub Atlet ismo Suanzes celebrael 50 aniversario de su funda-ción e introducirá dentro del pro-grama una Milla Homenaje.

MADRID CORRE POR MA-DRID. El 26 de septiembre a las9:30 horas con salida y meta enel Paseo de Coches del Ret iro.Distancia de 10 km. Inscripcio-nes desde el 15 de junio. Limi-tada a 10.000 corredores.Pueden realizarse en www.ma-dridcorrepormadrid.org, Federa-ción de Atlet ismo de Madrid,Mapoma, Bikila, Corricolari, Ma-rathínez. Precio 5 euros.

MADRID-SEGOVIA... POR ELCAMINO DE SANTIAGO. MAR-CHA-CARRERA DE 24 HO-RAS. Recorrido de Madrid-Tres

polideportivo@becerrildelasie-rra.es y www.becerrildelasie-rra.es.

I CARRERA SANTOS DE LAHUMOSA. El 3 de septiembre alas 19 horas con salida desdelos Santos de la Humosa y or-ganización del Ayuntamiento yel Gimnasio First Alcalá de He-nares. Distancia de 8.400 m.Inscripciones gratuitas hasta eldía de la prueba. Más informa-ción en tels 918797060 y660559305.

XXVI MILLA URBANA DE AR-GANDA DEL REY. El 4 de sep-tiembre a partir de las 19:30 horasen la plaza de la Constitución. Ins-cripciones hasta una hora antesdel comienzo de cada prueba. Mi-lla sénior y promesa masculina alas 20.45 y la femenina a las20.35. Organiza el Club AtletismoMunicipal de Arganda.

XXIV CARRERA POR MON-TAÑA LAS DEHESAS. El 5 deseptiembre a las 9.00. Distanciade 22 km. Inscripciones: hastael 27 de agosto, 18 euros; díade la prueba, 22 euros. Puedenrealizarse en Corricolari, Bikila,Marathínez, RosRunning,www.fmm.es ywww.corricolari.es.

CARRERA POPULAR DE ELPARDO. MADRID. El 5 de sep-tiembre a las 9 horas con salidadesde la avenida de la Guardia.Inscripciones gratuitas en el Cen-tro Socio-Cultural Alfonso XIIhasta el 31 de agosto de 10 a 14y de 16 a 20 horas y el día de laprueba desde las 8:30 hasta las9:15 horas para la prueba abso-luta y de 10 a 10:40 horas paralas categorías menores.

10 KM DE VALDEMORILLO. El5 de septiembre a las 10 horascon salida y llegada en el Polide-portivo Eras Cerradas. Distanciade 10 km. Tercera prueba del Cir-cuito Mapoma. Inscripcioneshasta el 1 de septiembre o hastaagotar los 1.500 dorsales.. Ter-cera prueba del Circuito Mapoma.

CAMINATA Y GRAN CAMI-NATA DE CERCEDILLA. El 5de septiembre con organizacióndel Ayuntamiento.

XXIV CARRERA POPULAR AVALCOR. ALCORCONCÓN. El5 de septiembre a las 11 horascon organización de la Asocia-ción de Vecinos Alcor, distanciade 7.300 m e inscripciones gra-tuitas.

CARRERA POPULAR DE LAMELONERA-XV TROFEO HI-PERCOR. MADRID. El 11 deseptiembre a las 17.45 con la

prueba de alevines, infantiles,cadetes y júniores (estos sobre3.200 m) y a las 18.30 la pruebaabsoluta sobre 10.060 metros.Salida desde la calle Retama(esquina a la calle Umbú, en lafachada del centro comercial Hi-percor Méndez Álvaro) y metaen la Casa del Reloj-Junta Muni-cipal de Arganzuela, sita en elPaseo de la Chopera. Inscripcio-nes gratuitas del 28 de agosto al11 de septiembre a las 13:00 ex-clusivamente en el Centro Co-mercial Hipercor Méndez Álvaro.Camiseta y degustación de me-lón. Más información enwww.admarathon.es.

XX CUESTA DEL TIRÓN. SANAGUSTÍN DE GUADALIX. El 11de septiembre a part ir de las9:30 horas los menores y a las11 horas prueba absoluta sobre10 km. Salida y meta en el esta-dio Municipal de Atlet ismo, calleJulián Berrendero, s/n. Inscrip-ciones, 5 euros. Plazo, del 23 deagosto al 8 de septiembre. Pue-den realizarse en Mapoma, Co-rricolari, Marathínez, Solmina,Laredo Sports, Laister, DeportesDean de Alcalá de Henares yDeportes Evolutión del CC ElVal de Alcalá de Henares. Lainscripción será gratuita para losatletas locales y la deberán reali-zar en el Polideportivo Munici-pal. NUEVA PRUEBA DELCIRCUITO MAPOMA DE CA-RRERAS DE VERANO. Posibili-dad para los corredores dehacer tres carreras en septiem-bre y participar gratis en el Ma-ratón de Madrid 2011. Hay quehacer tres pruebas de las cincopara ello.

XXXII CARRERA POPULARFIESTAS DE LA ELIPA. MA-DRID. El 12 de septiembre a las10:00. Todas las categorías. Ca-rrera absoluta a las 11:00 horassobre 10 km. Inscripciones, 2euros. Menores, 1 euro. Puedenrealizarse en la Asociación deVecinos La Nueva Elipa, calleSanta Felicidad, 29 y el día de laprueba hasta treinta minutos an-tes en la línea de salida situadaen la avenida Marqués de Cor-bera-Parque del Dragón. Bolsapara todos, trofeos para los pri-meros de cada categoría. Másinformación

en tels 914054728 y655380797.

XX CROSS DE LOS TRES RE-FUGIOS. PUERTO DE NAVA-CERRADA-XIX COPA DEHIERRO DE CARRERAS PORMONTAÑA DE LA COMUNI-DAD DE MADRID. El 12 deseptiembre a las 9.00 horas.Distancia de 30 km. Inscripcio-

La Carrera de La Melonera-Trofeo Hipercor, es la pri-mera gran prueba masiva de Madrid.

30 • • SEPTIEMBRE 10

CALENDARIOLA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

Cantos-Colmenar-Manzanares elReal-Mataelpino-Navacerrada-Cercedilla-Alto de la Fuenfría-Se-govia. Los días 2 y 3 de octubre.Marcha interprovincial entre lasciudades de Madrid y Segovia.Salida el sábado 2 de octubre alas 10 horas. Cierre de control eldomingo a las 9 horas. OrganizaC. D. E. Madrideporte con la co-laboración de la Asociación deAmigos del Camino de Santiagode Madrid, Segovia y de la Ordende Peregrinos del Camino deSantiago con la dirección técnicadel Club Ñ Ultrafondo. El objetivoes recuperar el Camino de San-tiago desde Madrid recuperado yseñalizado por la Asociación deAmigos de los Caminos de San-tiago de Madrid. Inscripción limi-tada a 1.000 participantes. Todala información está en www.ma-drid-segovia.com.

XIX CARRERA POPULAR SANLUCAS 2010. VILLANUEVADEL PARDILLO. El 2 de octu-bre a partir de las 10:30 horascon salida y meta en el polide-portivo Infanta Cristina, calle Ca-mino de Retamar, 2. Pruebaspara todas las categorías desdela de veteranos A y B y séniorque tomarán la salida los prime-ros para recorrer 8.000 metros,a las de cadete-infantil (1.500 m-11.45 horas), Alevín (12:00 y1.500 m), benjamines sobre 800m, prebenjamines sobre 400 ylos peques a las 13:15 sobre200 m. Inscripciones gratuitas del1 de septiembre al 1 de octubreen las oficinas de la Concejalíade Deportes situada en el polide-portivo, de lunes a viernes de9.00 a 14 horas y de lunes a jue-ves de 17 a 20:00, tel918152303, fax 918151399, co-rreo:competiciones@vvpardillo.org ywww.vvapardillo.org. Obsequiospara todos los participantes y tro-feos a los tres primeros de cadacategoría. Trofeo al primer “pardi-llano” (empadronado en el muni-

horas. Salida y meta en Serrano117. Distancia de 10.000 m. Cami-seta técnica para todos los llegadosa meta. Limitada a 8.000 corredo-res. Precio 13 euros. Inscripcionesa través de www.carreraspopula-res.com.; www.runners.es;www.carreradelcsic.com; ywww.carrreradelaciencia.com. LaCarrera de la Ciencia, la carrera delConsejo Superior de Investigacio-nes Científicas, la prueba herederade las actividades deportivas de losmiembros de la Residencia de Es-tudiantes y una de las clásicas delcalendario madrileño de carreraspedestres celebra treinta ediciones,el próximo 17 de octubre. Hay querealizar la inscripción con prontitudsi no quieres quedarte sin dorsal. Elprecio de las inscripciopnes demodo presencial es de 12 euros ypuedes realizarlo en: Bikila - Av.Donostiarra, 2. Metro Ventas; Ma-rathínez - Herminio Puertas, 3. Me-tro Alto de Extremadura; Laister -Cuesta de San Vicente, 38. MetroPríncipe Pío; SMP - (Sport Medi-cine Products). León Gil de Pala-cio, 2. Metro Pacífico; Alaska -Cartagena, 174 (Esq. Príncipe deVergara);www.deportesalaska.com (MetroCruz del Rayo); Ranning - Paseode Extremadura, 157. Metro Altode Extremadura y rosrunning -Avda. España, 51. Zoco de Maja-dahonda.

XXVII MEDIO MARATÓN DE VI-LLAVERDE. MADRID. El 31 deoctubre a las 10 horas con salida ymeta en el Auditorio de El Espinilloen la calle Unanimidad. Distanciade medio maratón y carreras tam-bién desde minibenjamines y paradiscapacitados. Inscripciones, 9euros. Menores gratis. Pueden re-alizarse del 27 de septiembre al 28de octubre en Corricolari, Bikila,Running-Company, Laister, Mara-thínez, AD Marathon y centros de-portivos de Villaverde, así como enwww.deporticket.com. Trofeos alos tres primeros de cada catego-ría, recuerdo conmemorativo a to-dos los llegados a meta y camisetaa los participantes del medio mara-tón que finalicen la prueba. Limi-tado a 1.500 corredores. Organizala AD Marathon: www.admara-thon.es.

XXXIII CARRERA POPULARDE SAN NICASIO-II MEDIOMARATÓN DE LEGANÉS. El10 de octubre a las 10 horas consalida desde la Avenida del Me-diterráneo, s/n, junto al Parquede Bomberos y llegada al CentroComercial Leganés Uno. Inscrip-ciones del 3 de septiembre al 6de octubre. Precio 5 euros. Par-ticipantes en el medio maratón,mayores de 18 años y en la de10 km a partir de 15 años. Orga-niza el Club Atletismo Leganés y

cipio) masculino y femenino de laprueba de 8 km.

I CARRERA POPULAR AYUN-TAMIENTO DE MAJADA-HONDA. El 3 de octubre a las 11horas. Distancias de 5 y 10 km.Inscripciones del 20 de julio al 1de octubre enwww.deporticket.com y en lasede de AD Marathon, Bikila deMadrid, Maratahínez y RunningCompany. Precio, 6 euros parala distancia de 5 km y de 10 eu-ros para los que corran los 10km. Más información enwww.admarathon.es.

III CARRERA POPULAR DETETUÁN. MADRID. El 10 deoctubre a las 9 horas con salidadesde la calle del Marqués deViana y meta en la plaza de laRemonta. Distancia de 10 km.Pruebas también para las cate-gorías de menores. Inscripcio-nes en www.admarathon.es ywww.deporticket.com. Precio dela inscripción 8 euros. Menoresgratis. Premios en metálico a losprimeros de la general absolutade 10 km y trofeo a los tres pri-meros de cada categoría y sexo.Medalla a todos los minibenja-mines. Vales regalos a los doscolegios con mayor participa-ción. Camiseta a todos los llega-dos a meta.

XX CROSS POPULAR TRO-FEO FIESTAS BARRIO DELPILAR. MADRID. El 10 de oc-tubre a las 9.30 horas. Salida ymeta en el Parque Norte. Todaslas categorías. Distancias desde460 a 7.800 m. Inscripcionesgratuitas en www.adsprint .org oel mismo día del Cross hasta 30minutos antes de cada prueba.Organiza la Agrupación Depor-tiva Sprint (www.adsprint.org);correo:agrupacion.deportiva.sprint.@gmail.com, tel 699933053.

XXX CARRERA DE LA CIENCIA.“30 AÑOS DEJANDO HUELLA.MADRID.El 17 de octubre a las 9

la Asociación de Vecinos de SanNicasio. Más información en lapagina del Club Atletismo Lega-nés: http://www.clubatletismole-ganes.com. Inscripciones enwww.corricolari.es

VI CARRERA POPULAR DIS-TRITO DE RETIRO. El 24 deoctubre a las 9:30 horas. Limi-tado a 3.000 corredores. Inscrip-ciones desde el 13 deseptiembre. Precio 8 euros.Pueden realizarse en RunningCompany, Deportes Marathi-nez, Deportes BIKILA (Av. Do-nostiarra, 2), Corricolari, LaisterRUNNERSWORLD y www.run-ners.es. NO se hacen inscrip-ciones por fax. Por internethttp:/ /www.clubakiles.com a tra-vés de formulario de inscripción(los datos de la transferencia oingreso nos han de ser enviadospor fax 91.541.89.63 o e-mailakiles@nova.es. Cuenta de in-greso 2085-9285-61-0330151280 de Ibercaja.

>MÁLAGA

XI CARRERA URBANA CIU-DAD DE RONDA. El 19 de sep-tiembre. Inscripciones del 12 dejulio al 16 de sept iembre. Pue-den realizarse a través dewww.pmdronda.com y en even-tospdmronda@gmail.com. Pre-cio, 5 euros. Categorías desdeprebenjamines a infantiles gratis.Más información e inscripcionesde 10 a 14 horas en tels952870506 y 952190247.

XIV CARRERA URBANA VI-LLA DE CAMPILLOS. El 19 deseptiembre a las 10 horas consalida y meta en el parque JoséMaría Hinojosa.. Distancia de10.000 m. Categorías de juveni-les a veteranos. Inscripcioneshasta el 17 de septiembre. Pre-cio 5 euros. Limitado a 250 co-rredores. Más información en eltel 952724138 y correo.pmd@campillos.es.

>MALLORCA

PUJADA DE PETRA A BO-NANY-FESTES DEL BEAT JU-NÍPER SERRA. El 12 desept iembre a las 18 horas sa-lida de la caminata. Distanciade 5.000 m. Inscripciones gra-tuitas hasta las 17 horas. A las18:30 carrera pedestre.

XI CURSA CIUTAT D’INCA-MEMORIAL BARTOMEUBUADES-ESPARTERIA TONIBLANCOS. El 25 de septiem-bre a las 17 horas. Salida

desde la avenida de Alcudía.Distancia de 7.000 m para laprueba absoluta, con cuatrovueltas al circuito grande. Ins-cripciones, 3 euros. Menoresgratis. Más información e ins-cripciones enwww.elite.chip.com, tonira-mis3@hotmail.com, tel971881314, fax 971880962.

XXVII MARATÓN INTERNA-CIONAL DE CALVIÀ. El 12 dediciembre a las 9:00 con salidaen la avenida de Les Palmeres(junto al Polideportivo Municipalde Magaluf) y meta en la Pistade At letismo de Calvià, situadaen Magaluf. Recorrido urbanoe interurbano sobre un circuitode 21,097km (una vuelta: mediamaratón, dos vueltas: maratón).Abiertas ya las inscripciones.

>MENORCAXI LLIGA DE CURSES POPU-LARS VERANO 2010. El 3 deseptiembre turno para la de SantLluiset a las 19 horas sobre unadistancia de 3.600 m y salida enla plaça de Sant Lluis. El 5 deseptiembre, carrera de las fiestasde Grácia a las 18 horas con sa-lida desde Cós de Grácia y dis-tancia de 3.900 m. En 11 deseptiembre llegará la de las fies-tas de Cala en Porter con salidaa las 18 horas y distancia de3.000 m. La prueba final tendrálugar el 18 de septiembre.

>MURCIA

III CARRERA POR MONTAÑA ELVALLE. SANTUARIO DE LAFUENSANTA. MURCIA. El 12 deseptiembre. Salida desde el san-tuario de la Fuensanta. Distanciade 22 km. Más información enwww.fmrm.net y roche-_christophe@yahoo.es.

CARRERA POPULAR XXI JUE-GOS DEPORTIVOS DE GUADA-LENTÍN. LORCA. El 12 deseptiembre. Distancia de 5.000 m.

10 KM CIUDAD DE MURCIA.El 26 de septiembre a las 10horas con salida desde el Pabe-llón Infante. Distancia de 10 km.Categorías de júnior, sénior yveteranos. Inscripciones enwww.10kmmurcia.com. Orga-niza CD Runtriton.

V MARATÓN ALPINO AL-MU-DAYNA. LA ALMUDENA (CA-RAVACA DE LA CRUZ). El 2 deoctubre a las 9 horas. Distanciasde 42,2 km y 21,75 km. Inscrip-ciones en www.al-mudayna.com.

Organiza la Asociación DeportivaAl-Mudayna.

V CARRERA POR MONTAÑAVALLE DE RICOTE. RICOTE. El10 de octubre a las 10.30 horas.Salida desde el Colegio PúblicoJesús García Candel. Distanciade 24,5 km. Inscripciones enwww.clubvalledericote.com;www.crono3.com y en el fax968971971.

YETI TRAIL. EL BERRO. SIE-RRA ESPUÑA. El 27 de noviem-bre. Carrera de montaña condistancias de 22 o de 40 km. Eldomingo día 28 prueba de BTTsobre 35 km. Precio de la inscrip-ción de 25 euros para federados yde 30 euros para el resto. Más in-formación en yeti_trail@yahoo.esyeti_trail@yahoo.es y www.yeti-trail.jimdo.com .Buena página para enterarse delas carreras de Murcia y aledañoses la de los Correbirras (www.co-rrebirras.com), grupo de corredo-res aficionados al mundo pedestrey al rico producto de la cebada yalgún otro cereal y que han aña-dido en su página una serie de en-laces muy interesantes.

>NAVARRA

XII MILLA URBANA DE ZIZURMAYOR. El 4 de sept iembre apartir de las 18 horas siendo alas 19 la prueba popular mascu-lina y a las 19:25 la femenina yposteriormente la de invitados.Más información: www.ardoi.es.

XXXI CARRERA PEDESTRE“CIUDAD DE CORELLA”. El 5de septiembre a partir de las10:30 horas. Inscripciones gratui-tas hasta las 14 horas del 3 deseptiembre en deportes@core-lla.net. Distancia de 5.000 mpara la prueba absoluta que serealizará a las 12 horas.

V CARRERA RONCESVALLES-ZUBIRI... Por el Camino de San-tiago. El 3 de octubre. Las inscripciones se abrieron el21 de junio en http://www.ronces-valleszubiri.com y se agotaron en¡16 horas! Si lo deseas puedestomar parte en la II MARCHA PA-SEO que se celebrará el sábadodía 2 a las 10.30 horas con salidatambién desde la Colegiata deRoncesvalles y meta en Zubiri enel Polideportivo Municipal. Plazohasta el 15 de septiembre y limi-tada a 300 participantes.

IX CIRCUITO CROSS URBANOFONTELLAS. El 17 de octubre alas 11 horas.

>OURENSE

I MEDIO MARATÓN PETÍN (VA-LEDORAS) - CAMPEONATOGALLEGO DE MEDIO MARA-TÓN. El 5 de septiembre a las10 horas. Inscripción de 10 eurospara los corredores populares ypara los atletas federados quedeseen recibir la bolsa del corre-dor. Los federados deben reali-zar la inscripción en laFederación Gallega de Atletismoy los populares en la página dechampionchipdelnorte.

PENEDOS DO LOBO-V MARA-TÓN DE MONTAÑA DE GALI-CIA. CABEZA DE MANZANEDA.El 19 de septiembre a las 8 horas.Más información enwww.fgdi.es/penedosdolobo.

CARREIRA POPULAR VILA DEMACEDA. El 17 de octubre. Or-ganiza Club Vía XVIII.

IV MARATÓN DO MIÑO. OU-RENSE. El 3 de octubre a las 9horas con salida desde la PlazaMayor y meta en el Puente Ro-mano. Inscripciones: www.mara-ton.ceo.es y en maratón@ceo.es.También en la sede de la Organi-zación, Plaza de las Damas, 1.

Precio 12 euros hasta el 20 deseptiembre y 15 euros las poste-riores.

IV CARRERIA CANON DOSILO-I MEDIA CARREIRA CA-NON DO SIL. El 24 de octubrecon salidas a las 9:30 y 9:40 ho-ras. Distancias de 32,6 y 16,3 km.Inscripciones del 15 de septiem-bre al 19 de octubre. Precio de 13euros para los federados FEDMEy 17 euros para el resto. Puedenrealizarse en el correo: cmribeira-sacra@mundo-r.com, y en el fax988208010.Más información en616516238

>PALENCIA

IV CARRERA URBANA ADI-DAS PMD. PALENCIA. El 5 deseptiembre. Organiza el PMD.

>PONTEVEDRA

10 KM XORNADAS MARIS-QUEIRAS DO BERBÉS. VIGO.El 12 de septiembre a las 10 ho-ras con salida desde el PuertoPesquero de Vigo. Distancia de10.000 m. Inscripciones hasta el8 de septiembre.

Co II MEDIO MARATÓN IBER-CAJA CIDADE DE VIGO. El 26de septiembre a las 10.30 horascon salida desde Las Avenidas.Inscripciones hasta el 23 de sep-tiembre. Organiza Prime TimeOrganización de Eventos y Pu-blicidad S.L. Inscripciones a tra-vés de www.corricolari.es.

I CARREIRA POPULAR DEMORAÑA . El 26 de septiembre.Más información en el tel660371493.

MEDIO MARATÓN DE PONTE-VEDRA. El 24 de octubre. Orga-niza la Sociedad Gimnástica dePontevedra.

SEPTIEMBRE 10 • • 31

Imagen del reciente cross minero de Llano delBeal

32 • • SEPTIEMBRE 10

Los dorsales se podrán recogerdesde el día 27 de septiembre al7 de octubre de 2010, en horariode 11 a 21 horas, en la of icinade inscripción, para lo cual de-berán presentar el DNI. El vier-nes 8 la recogida de dorsales sepodrá realizar hasta las 12 ho-ras. En la línea de salida noserán entregados dorsales.Trofeos a los tres primeros decada categoría. La salida seconformará con resultados denocturnas anteriores. Organizael Instituto Municipal de Depor-tes del Ayuntamiento de Sevilla.

XIII CARRERA POPULAR VI-LLA DE OLIVARES. El 31 de oc-tubre. Distancia de 10.000 m.Más información e inscripcionesen los tels 955 718 872 - 630 446551; fax 954 110 203 y 955 718912; info@ayuntamientodeoliva-res.com.

>SORIA

XVII CARRERA POPULAR SO-RIA-VALONSADERO. El 4 deseptiembre.

X CARRERA POPULAR ABELANTÓN. SORIA. El 25 de sep-tiembre.

III LEGUA VILLA DE SAN LEO-NARDO DE YAGÜE. El 24 deoctubre.

>TARRAGONA

III CURSA POPULAR DE SANTCARLES DE LA RÀPITA Y IIICAMINADA POPULAR NOCOMPETITIVA. El 19 de sep-tiembre a partir de las 10 horascon salida y meta en el Parc delGarbí, junto a la piscina cubierta.Distancias de 10 km para la ca-rrera y de 4 km para la camintano competit iva. Inscripcionesgratuitas en www.fondistesrapi-tencs.com. En la carrera podránparticipar los mayores de 16años y en la caminata todas lasedades. Trofeo a los tres prime-ros de la general de la Cursa.Organiza el Club Fondistes Ra-pitencs de Sant Carles de la Rà-pita, que a través de suvicepresidente Carlos SiscarBay nos hace llegar la informa-ción de la prueba y la invitacióna todos aquellos que se animena tomar parte en esta iniciat iva.

>TENERIFE

II MEDIO MARATÓN CIUDADPUERTO DE LA CRUZ. El 5 deseptiembre.

CALENDARIOLA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

confirmar existencia de dorsa-les), 2069-0005-76-0000336827. Organiza laAsociación de Amigos del Con-vento de la Hoz. Bellísima ca-rrera por el Parque Natural delas Hoces del Duratón.

VII MEDIO MARATÓN DECANTALEJO. El 10 de octubre.La información la colgarán enhttp:/ /www.cantalejo.com.

XXVIII MEDIO MARATÓN BA-BILAFUENTE. El 26 de sep-t iembre a las 11:15 horas. Salidadesde la Plaza Mayor de Babila-fuente y meta en el Paseo delRollo, frente a al Colegio Escla-vas del Sagrado Corazón. Lainscripción será gratuita y única-mente podrá hacerse en el si-guiente enlace:www.lasalina.es/deportes, finali-zando el plazo a las 14 horasdel jueves 23 de sept iembre.Los dorsales podrán retirarse,junto al chip individual de con-trol, el día de la prueba, desdelas 9:30 hasta las 11 horas en laSecretaría de Organización, enel Edificio Multiusos de Babila-fuente. El dispositivo electrónico(chip) deberá entregarse al f ina-lizar la prueba en la zona habili-tada a tal efecto en la llegada.

>SEVILLA

VIII CARRERA NOCTURNA DELA ALGABA. El 10 de septiem-bre a las 21 horas con salida ymeta en el estadio Pedro Bazán.Distancia de 9.500 m. Inscripcio-nes gratuitas. Limitada a 350 co-rredores. Más información enlalagabadxt@hotmail.com, fax955789209 y tel 955788613.

IX CARRERA POPULAR “EL NA-RANJO”. ALCALÁ DE GUA-DAIRA. El 10 de septiembre.Distancia: 11.000 metros. Más in-formación e inscripciones: www.ca-rrerapopularelnaranjo.com, tel 51107 640; fax 6 955 685 877

I II CARRERA POPULAR NOC-TURNA CORAZÓN DE LOSALCORES. EL VISO DEL AL-COR. El 17 de septiembre, vier-nes. Distancia de 8.000 m. Másinformación en deportes@elvi-sodelalcor.org.

I II CARRERA NOCTURNAPOR LA MOVILIDAD - EL MA-JUELO. LA RINCONADA. El 17de septiembre. Distancia de8.000 m. Más información:http:/ /www.pmdlarinconada.es/patronato-de-deportes/not icias.php?fe-cha=2010-08-05-01

I I CARRERA NOCTURNASANTIAGUISTA. ESTEPA. El

>SALAMANCA

I II SUBIDA AL PICO DELÁGUILA-I CROSS BÉJAR-CANDELARIO. El 12 de sep-t iembre. Distancia de 22 km y1.300 m de desnivel en la su-bida y de 10 km en el cross.También habrá una marcha de17 km. Los tres recorridos sonexigentes y técnicos, pero tam-bién de gran belleza. Más infor-mación enwww.subidapicodelaguila.blogspot.com ywww.grupobejarano.es.tl y en eltel 619436430 de Kuka. El f inalde fiesta –tras la entrega de tro-feos-consistirá en una comidapara todos los participantes yacompañantes –que se hayanapuntado- en el Pabellón Muni-cipal. Este año la prueba está in-cluida en el Circuito de laSolidaridad.

XXVII MEDIO MARATÓN BABI-LAFUENTE-SALAMANCA. El26 de septiembre. Salida desdeBabilafuente y meta en Sala-manca. Organiza la Diputaciónde Salamanca que a fecha 2 deseptiembre no había colgado ensu página información alguna dela prueba.

>SEGOVIA

CIRCUITO DE CARRERAS PE-DESTRES que tras pasar porMuñoveros, Cantalejo y Fuenpe-layo llega a Torrecaballeros, lu-gar donde comenzaba otrosaños. Sebúlcor el 11 de septiem-bre; Otero de Herreros (el 26 delmismo mes) y Palazuelos deEresma (el 24 de octubre) locompletarán.

XIV CARRERA POPULAR VI-LLA DE RIAZA. El 4 de sep-t iembre a las 19:00 horas.Distancia de 10 km para laprueba absoluta. Pruebas parael resto de categorías sobre di-versas distancias. Inscripcióngratuita en la línea de salida.Trofeos y medallas. Más infor-mación Fernando 639 60 92 27y Valentín 921 550 016.

VII CARRERA POPULAR LASENDA DE LOS FRAILES. SE-BÚLCOR. El 11 de septiembre alas 18.30. Recorrido de 12 kmpor el Parque Natural Hoces delrío Duratón. Inscripciones hastael 9 de septiembre. Precio, 8 eu-ros. Día de la prueba, si queda-ran dorsales, 10 euros.Información en los tels660772513 (tardes), 676416921(de 12 a 14 horas) y en covento-delahoz@sebulcor.com. Cuentade ingreso de la inscripción (tras

18 de septiembre a las 21 horas.Distancia de 10.000 m. Inscrip-ciones gratuitas hasta el 15 deseptiembre. Más información entels 955912007 y 658858859.

IV CARRERA ESCOLAR IN-FANTA ELENA. SEVILLA. El 17de octubre. Inscripciones hastael 13 de octubre. Organiza elC.D. Rochelambert, tels955475171 y 955475380; fax955475172.

XXVIII CROSS POPULAR VE-RACRUZ. ALBAIDA DEL AL-JARAFE. El 19 de septiembre alas 10 horas con salida y metaen las instalaciones de la Her-mandad. Inscripciones gratuitashasta el 15 de septiembre. Másinformación en crossvera-cruz@hotmail.com , fax955718426.

V CARRERA DE LA MUJER DESEVILLA. El 3 de octubre a las10 horas con salida y meta en laplaza de España, Parque de Ma-ría Luisa. Recorrido de 5 kilóme-tros, totalmente urbanos.Inscripciones 5 euros. Donaciónde un porcentaje a la AECC (Aso-ciación Española Contra el Cán-cer), que lo destinará a la luchacontra el cáncer de mama. Plazode inscripción del 8 al 29 de sep-tiembre. Pueden realizarse en lapágina web www.carreradelamu-jer.com y en la planta de Depor-tes de El Corte Inglés de plazadel Duque, Nervión (y recogidade dorsales los días 1 y 2 de oc-tubre), San Juan de Aznalfarachey Bahía Sur (Cádiz).

XXII CARRERA NOCTURNADEL GUADALQUIVIR-GRANPREMIO EL CORTE INGLÉS.SEVILLA. El 8 de octubre a las22.05 horas con salida desde laavenida de los Descubrimientosy en el Estadio de La Cartuja,acceso por el túnel Norte. Dis-tancia de 11.000 m. Inscripcio-nes gratuitas se podrán realizaren http://imd.sevilla.org/carrera-nocturna del 27 de septiembre al6 de octubre; en el Instituto Mu-nicipal de Deportes (Ayunta-miento de Sevilla): EstadioOlímpico de Sevilla, puerta B,planta baja (Isla de la Cartuja),en horario de 11 a 21 horas,desde el día 27 de septiembre al7 de octubre de 2010; por fax(955475172), desde el día 27 deseptiembre al 6 de octubre de2010, utilizando el impreso deinscripción of icial. Para seraceptadas deberán ir en cadahoja una categoría y sexo y serconfirmadas posteriormente porteléfono (955475171 y955475380), para comprobarque las mismas han sido trans-mitidas correctamente. No seadmitirán inscripciones telefóni-cas ni por correo electrónico.

SEPTIEMBRE 10 • • 33

CARRERA POPULAR NOVE-SANA. El 17 de octubre a partirde las 10.30. Pruebas para to-das las categorías. Premios alos diez primeros sénior mascu-lino y femenino, veteranos A, By C y a los cinco primeros vete-ranas A y B; y a los tres prime-ros del resto de categorías.Bolsa para todos. Más informa-ción en el tel 925778101, fax925778014,deportes@noves.es. Las gentesde Noves están preparando unagran carrera.

>VALENCIAXXIV VOLTA A PEU QUART DEPOBLET-VI VOLTA EN SILLADE RUEDAS. QUART DE PO-BLET. El 4 de septiembre a part irde las 18 horas con salidasdesde la calle Azorín. Prueba ab-soluta a las 19:15 horas sobredistancia de 8.000 m. Organizael Club Atletisme Quart. Inscrip-ciones para los mayores enwww.noupindaro.com (menoresen línea de salida).

XXVIII VUELTA POPULAR VGRAN FONDO PUERTO CA-TARROJA. El 5 de septiembrea las 19 horas. Salida desde laAvenida del Doctor Marañón.Prueba absoluta, distancia de15.000 m. Inscripciones enwww.noupindaro.com.

XIX VOLTA A PEU AL PUIG. ELPUIG DE SANTA MARÍA. El 11de septiembre a partir de las17.15 horas (prueba absoluta alas 19.15, distancia de 7.610 m).Inscripciones en línea de meta.

I CARRERA DE MONTAÑAYCODENTRAIL. ICOD DELOS VINOS. El 11 de sept iem-bre . Más información enwww.atlet icod.com/yconden-trail.

V SUBIDA A LAS ÁGUILAS.PUERTO DE LA CRUZ. El 3de octubre.

VIII MILLA URBANA DESANTA ÚSULA. El 16 de octu-bre.

>TERUEL

CARRERA DE MONTAÑAFUENTES DE RUBIELOS. El4 de septiembre a las 17:00horas con salida desde las pis-cinas de la localidad de Fuen-tes de Rubielos.

XIII MEDIO MARATÓN JA-MÓN DE TERUEL. El 12 desept iembre a las 10.30 con sa-lida desde la calle San JuanBosco. Inscripciones enwww.carreraspopulares.com.

XIII MEDIO MARATÓN POPU-LAR VILLA DE MONREALDEL CAMPO. El 18 de sep-t iembre a las 18 horas con sa-lida y meta en la Plaza Mayor.Inscripciones hasta el 5 desept iembere. Precio 5 eurosmás otros 5 de fianza de chip.

XV MEDIO MARATÓN POPU-LAR DE MORA DE RUBIE-LOS. El 23 de octubre a las 16horas. Prueba del Circuito deCarreras Trofeo Gúdar Java-lambre.

>TOLEDO

10 KM DE ILLESCAS. El 12 deseptiembre. Inscripciones desde el23 de agosto al 8 de septiembre ohasta agotar los 1.500 dorsales.Última prueba del Circuito Ma-poma. Tras Torrejón, Pozuelo yValdemorillo, llega esta de Illescas.Recordad que se han de finalizartres de las cuatro pruebas para te-ner gratuita la inscripción al Mara-tón de Madrid 2011.

III CARRERA POPULAR VILLADE TORRIJOS. El 19 de sep-tiembre a las 11 horas con orga-nización de la Asociación Atlét icaTorrijos. Inscripciones desde el 15de julio en www.deportic.com.Precio, 5 euros. Limitada a 500corredores.

VII CARRERA POPULAR DEOLÍAS DEL REY. El 25 de sep-tiembre a las 10 horas con salidadesde la plaza Nueva. Prueba ab-soluta a las 11.30 horas sobre unadistancia de 4.000 m. Inscripcio-nes gratuitas en el Ayuntamientode Olías del Rey o en pedro.guija-rroerra.es. Obsequios a los prime-ros de las pruebas de chupetines,promoción, pre-competición y ca-dete. Trofeo a los tres primeros delas categorías absoluta, veteranos(A, B y C) y locales. Premios enmetálico de 200, 90, 60, 40, 30 y20 euros. Patrocina y organiza elAyuntamiento de Olías del Rey,tels 925490273 y 925491005.

MEDIO MARATÓN DE TALA-VERA Y CARRERA DE 10.000M. El 3 de octubre. Más informa-ción en http://www.udat.es.

VI MILLA URBANA DE LOSCALVARIOS DE LA VIRGENDE LA SALUD. XIRIVELLA. El11 de septiembre a las 18.30 ho-ras. Todas las categorías. Orga-niza Calvarios de la Virgen de laSalud. Inscripciones en línea demeta.

IV PUJADA A LA MONTIE-LETA. BENAGUACIL. El 11 deseptiembre a las 19 horas consalida desde la Avenida de Mon-tiel. Categorías de júniores a ve-teranos. Distancia de 10.000 m.Inscripciones en el tel961663033 ywww.noupindaro.com. Precio 5euros. Corredores locales 3 eu-ros.

XII GRAN FONDO DE PICAS-SENT. El 11 de septiembre a las19:30 horas. Salida desde la Er-mita de Picassent. Distancia de11.000 m. Inscripciones en líneade salida. Organiza el CTH L’-Horta Picassent.

XXXIV VOLTA A PEU AL BA-RRI DE SANT MARCEL-LISANT ISIDRE. El 12 de septiem-bre a las 9 horas con salidadesde la Avenida Tres Cruces.Distancia de 5.900 m. Organizala Asociación de Vecinos SantMarcel-li.Prueba del VI CircuitoRuralcaja de Carreras Popularesde la Ciudad de Valencia(www.deportesvalencia.com).

VOLTA A PEU (FESTES MA-JORS) D’ALBALAT DELS SO-RELLS. El 12 de septiembre apartir de las 17 horas. Pruebaabsoluta a las 18.15. Salidasdesde la Gran Vía Dels Sorrells.Distancia de la prueba absolutade 7.500 m. Inscripciones enwww.noupindaro.com, tel961490941 y 961490941@tele-fonica.net.

XXV MEDIO MARATÓNPUERTO DE SAGUNTO-CAM-PEONATO DE ESPAÑA ABSO-LUTO DE MEDIO MARATÓN.El 18 de septiembre a las 18 ho-ras con salida desde el ParqueJuan Carlos I. Camiseta técnicaKelme para los 1.500 primerosllegados a meta. Premios en me-tálico a los diez primeros hom-bres y mujeres y para los cincoprimeros veteranos. Más infor-mación en www.cdcampdemor-vedre.com. Organiza el C. D.Camp de Morvedre que presidePedro Adoves.

V CARRERA DE LOS ARBO-LES Y CASTILLOS DE CAMPDE TURIA. Días 2 y 3 de octu-bre. El día 2 la salida de la pri-mera etapa o primer relevo sedará desde Casinos y el día 3desde Loriguilla. Prueba porequipos de relevos. Distancia to-tal de 175 km. Organiza la So-En Valencia sigue la actividad pedestre de forma incesante

I CURSA POPULAR D’ANYOSPARK. El 5 de septiembre con sa-lida y llegada en Anyós. Más infor-mación enwww.cursapopular.com ycnaudi@anyospark.com.

MARATÓN DE OPORTO. Lasinscripciones pueden realizarsea través de www.maratonado-porto.com

DUATLÓN

II DUATLÓN CROSS DE BRU-NETE. El 26 de septiembre a las11:30 horas con salida desde laplaza. Distancias de 5 km a pie,20 de bicicleta y 2,5 km de ca-rrera a pie. Inscripciones hasta el23 de septiembre. Precio 18 eu-ros. Pueden realizarse enwww.ducrosseries.com ywww.carrerasolidaria.com.

III DUATLÓN CROSS BOADI-LLA DEL MONTE. El 2 de octu-bre a las 11:30. Distancias de 6km a pie, 20 km en bicicleta y 3km a pie. Inscripciones hasta el29 de septiembre en www.clubla-sencinas.com y www.carrerasoli-daria.com. Precio, 18 euros.Organiza Club Las Encinas deBoadilla, tel 916331100 y triatlon-ceb@gmail.com.

34 • • SEPTIEMBRE 10

>ZARAGOZAVIII MILLA URBANA VILLA DEEJEA. EJEA DE LOS CABA-LLEROS. El 3 de septiembre.

XXVII MILLA DELICIAS. ZARA-GOZA. El 4 de septiembre.

VI MILLA URBANA VILLA DEMUEL. El 10 de septiembre.

CARRERA DE LA JOYA. MA-LLÉN. El 12 de septiembre. Verla sección Gentes y Carreras deeste número de Corricolari.

V CARRERA DE LOS NIÑOS.ZARAGOZA.El 25 de septiembredesde las 10 horas en el ParqueGrande. Distancias desde 1.200 a200 m. en función de las catego-rías. Inscripciones en Deportes Ze-nit, Running y www.scorpio71.comy www.simply.es. Organiza el Clubde Atletismo Simply Scorpio 71 deZaragoza.

CALENDARIOLA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

I GRAN FONDO DE LOSA DELOBISPO. El 10 de octubre a las10.30 horas. Salida desdeGrupo San Pedro, escuelas.Distancia de 12.000 m. Inscrip-ciones en www.noupindaro.com.Precio 6 euros.

XXVII VOLTA A PEU A CU-LLERA. El 17 de octubre a las10 horas. Salida desde el pat iode la iglesia. Distancia de12.700 m. Inscripciones enwww.conchip.es. Plazo de ins-cripción hasta el 14 de octubre.Precio 5 euros.

XI VOLTA A PEU AL CABANYAL.El 24 de octubre. Distancia de5.000 m. Organiza la Hermandaddel Santísimo Cristo del Salvador.

X VUELTA A PIE SOLIDARIA“ES POSIBLE”. VALENCIA. El14 de noviembre. Distancia de5.500 m y organización de laAsociación y Club Deportivo EsPosible.

XX MEDIO MARATÓN DE VA-LENCIA. El 21 de noviembre alas 9:30. Inscripciones hasta el8 de noviembre en la SD Corre-caminos (c/ Arzobispo Fabián yFuero, 14 bajo, 46009, Valen-cia), tel 963460707, fax963463635, de lunes a viernesde 9:30 a 13:30 y de 17:00 a20:30, rellenando el formulariocorrespondiente, realizando elpago en efectivo o mediante unatransferencia a Bancaja 2077-0069-21-3101340408. Precio,16 euros. Fuera de plazo, 25euros. El ritmo de inscripcionesmarcha a un gran ritmo y esprevisible la part icipación de7.000-8.000 corredores.

ciedad Deportiva Correcaminos.Más información en www.arbo-lesycastillos.com. Ver reportajeen el número de septiembre deCorricolari.

XXVI VOLTA A PEU ALGAR DEPALANCIA.El 2 de octubre a las18 horas (pruebas para menoresdesde las 16). Distancia de 8.000m. Inscripciones en el ayunta-miento; en el tel 962626152 y enwww.noupindaro.com.

XXIV MITJA MARATO D’ALA-QUAS. El 2 de octubre a las 17:30horas con salida desde la calleLanjaron, junto al Parque La Se-quieta. Inscripciones gratuitas del1 al 30 de septiembre en el tel961519116 y www.cavalaquas.es.

IV VOLTA A PEU ACE RAFEL-BUNYOL. El 3 de octubre a par-tir de las 10 horas con salida yllegada en la calle Calvario. Dis-tancia de 8.500 m para laprueba absoluta (de júniores aveteranos) Inscripciones del 8 al30 de septiembre a las 20 horas.Pueden realizarse en www.nou-pindaro.com. Trofeos a los tresprimeros de cada categoría.Premios en metálico a los prime-ros de la general. Regalo con-memorativo a los 500 primerosque finalicen la prueba.

CROSS POPULAR BARRI DELA VILA. ONTINYENT. El 10 deoctubre a partir de las 10 horas.Prueba absoluta a las 11 horassobre 10.000 m. Inscripcionesen línea de meta. Precio, 2 eu-ros. Organiza el Club D’Atle-tisme Barri La Vila. Másinformación en www.esportsonti-yent.com/carreralavila.

>VALLADOLIDXXII MEDIO MARATÓN CIUDADDE VALLADOLID. El 19 de sep-tiembre a las 10 horas con salidadesde la calle Miguel Iscar y metaen la Acera de Recoletos. Inscrip-ciones hasta el 14 de septiembre.Precio de 15 euros hasta el 7 deseptiembre y de 25 euros desde el8 de septiembre. Organiza el ClubDeportivo Atletas Populares. Pue-den realizarse en las plantas dedeportes de El Corte Inglés de Va-lladolid. Entrega de dorsales el 18de septiembre de 10 a 14 y de 17a 21 horas en la planta 5º de ElCorte Inglés de Paseo Zorrilla,130-132 y el día 19 en la zona demeta hasta media hora antes de lasalida.

MEMORIAL VIDAL MATA-RRANZ. VALLADOLID. El 17de octubre. Prueba homenaje alos bomberos muertos en actode servicio.

XV MEDIO MARATÓN VILLA DETORDESILLAS. El 31 de octubre.

>VIZCAYA

MILLA DE GETXO. El 25 deseptiembre.

MILLA DE BERANGO. El 2 deoctubre.

>ZAMORA

CARRERA POPULAR DE MO-RALES DE REY. El 5 de sep-tiembre. Más información enpozo08@hotmail.com.

>CORRER FUERA

>ANDORRA

>PORTUGAL

>DUATLÓN

NOTA MUY IMPORTANTE.Recomendamos con el fin deevitar confusiones por cambiosde hora –o incluso suspensio-nes de las pruebas- que confir-méis las fechas y otros datosen los teléfonos de contacto delas diferentes carreras.

Medio Maratón de Valencia

http://www.corricolari.es/digital/redirigir.asp?codigo=223

36 • • SEPTIEMBRE 10

Para los corredores iniciados, septiembre suele ser sinónimo de vuelta a la ac-tividad. Es habitual que después de una cierta relajación comencemos a pla-nificar el nuevo año.

todosENTRENAMIENTOpara POR JESÚS CASTELLÓ DEL RÍO

Entrenador Nacional de Atletismo

MUCHA CA LM A A L A RRA CAR.

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SEPTIEMBRE 10 • • 3737 | MAYO 06 |

[2] Planificación del entrenamiento.Una vez que tenemos claro lo que

queremos conseguir, el siguiente pasoserá organizar el entrenamiento deforma que nos permita llegar en elpunto óptimo a esos objetivos. Hemosde tener en cuenta que es muy difícil,por no decir imposible, mantener elmejor estado de forma durante todo elaño, por lo que nuestro rendimiento enlas competiciones no podrá ser elmismo siempre y se verá influido porlas cargas de entrenamiento que es-temos realizando.

Por ello, a la hora de planificar algo,debemos entender que durante el añohabrá momentos en los que el entre-namiento debe primar sobre la com-petición. Otros, cuando se aproxime el

COMENTARIOS SOBRE EL ENTREN AM IENTO• K1 será carrera continua suave, al m enos un minuto más lenta que la marca habitual que rea-licéis en carreras de 10 km .• K2 será carrera continua media, aproximadam ente entre 10 y 15’’ más rápida que la anter ior.• K3 será carrera continua rápida, aproximadamente entre 10 y 15’’ más rápida que la anterior.Sería similar a l ritmo que se encontraría entre el de maratón y m edio maratón.• Si tenéis la oportunidad, sería conveniente realizar al menos dos veces por semana ejerciciosde fuerza de piernas. Si no d isponéis de tiempo suficiente, no dudéis incluso en acortar el kilo-metra je para poder hacer los ejercicios. En e l número del mes de mayo os presentábam os unatabla con un conjunto de ejercicios que podéis realizar en este periodo.• Recordad siempre esti rar después de los entrenamientos, así com o hacer e jercicios de abdo-men al menos dos o tres veces por semana.

EN TR EN AM IEN TO SE GUN D O M ES

PLAN D E 6 D ÍAS PLAN D E 4 D ÍAS

LUNES 6 K1 + 8 K2 14 K1

MARTES 14 K1 DESCANSO

MIÉRCOLES 6 K1 + 8 K2 6 K1 + 8 K2

JUEVES 16 K1 DESCANSO

VIERNES DESC ANSO 6 K1 + 4 K2 + 4 K3

SÁBADO 6 K1 + 4 K2 + 4 K3 DESCANSO

DOMINGO 20 K1 20 K1

PLAN D E 6 D ÍAS PLAN D E 4 DÍAS

LUNES 10 K1 12 K1

MARTES 12 K1 DESCAN SO

MIÉRCOLES 6 K1 + 8 K2 6 K1 + 8 K2

JUEVES 12 K1 DESCAN SO

VIERNES DESC ANSO 14 K1

SÁBADO 6 K1 + 8 K2 DESCAN SO

DOMINGO 18 K1 18 K1

ENT RE NAM IEN TO PRI MER M ES

ENTRENAMIENTO

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Es hora de plantearnos objetivosa corto y largo plazo. Tras losmeses de verano, en los que

con la llegada del calor y las vacacio-nes bajamos la intensidad de los en-trenamientos y las competiciones,volvemos a la rutina.

Son muchos los que en esta épocadeciden también comenzar a correrde forma habitual, después de haberloprobado durante el verano o despuésde llevar un tiempo alejados de la ca-rrera.

Por todo ello, dedicaremos este nú-mero a los comienzos, tanto para losiniciados que volvéis a la carga, comopara los noveles que os incorporáis aeste gran colectivo que formamos loscorredores.

La vuelta al trabajo[1] Fijación de objetivos.A la hora de volver a la actividad es

de vital importancia fijarse objetivos.Estos podrán ser meramente compe-titivos o, lo que es lo mismo, una se-rie de carreras, realizar una marca, unmaratón, hacer la temporada decross, algún campeonato, etc. Perohabrá quien opte por mantener unbuen estado de forma con la única in-tención de disfrutar y encontrarsebien, relegando a un segundo términolas competiciones.

Lo realmente importante es que es-tos objetivos sean realistas, que esténa nuestro alcance, no crearse expecta-tivas irreales que sean imposibles omuy difíciles de conseguir. Pensar enlo que habéis conseguido hasta ahora,en las circunstancias que lo habéis he-cho e intentar llegar a metas posibles.Bajo ningún concepto la carrera nosdebe crear frustración, y ello empeza-remos a conseguirlo si lo que persegui-mos está a nuestro alcance.

Si somos corredores populares, esdecir, no profesionales, nuestros en-trenamientos se verán influidos inevi-tablemente, salvo raras excepciones,por infinidad de circunstancias exter-nas, como trabajo, estudios, familia yotras responsabilidades que repercu-tirán en la consecución de nuestrosobjetivos, por lo que habrá que adap-tarlos en función de ellas.

objetivo propuesto, en los que se tratede rendir al máximo.

De cualquier manera, sea cual seael objetivo u objetivos que nos haya-mos fijado para una temporada, en elinicio de ésta, debemos realizar untrabajo de base, máxime si venimosde un periodo de descanso o semi-descanso veraniego.

Es interesante llevar un control del en-trenamiento que vamos realizando,apuntando las distancias, tiempos, tipode trabajo, pulsos en el caso de trabajarcon pulsómetro, etc., con el fin de podercomprobar la evolución de nuestro es-tado de forma y poder controlar detallestan importantes como el posible sobre-entrenamiento.

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E N T R E N A M I E N T O

[3] Trabajo de base.El inicio de una temporada siem-

pre debe estar marcado por la rea-lización de un trabajo de base quenos sirva para acondicionar correc-tamente nuestro cuerpo para sopor-tar más adelante trabajos de mayorintensidad.

Se trata, ni más ni menos, que deno empezar la casa por el tejado. Esimportante acondicionar nuestramusculatura y crear una buenabase aeróbica. En esta fase del en-trenamiento cobra máxima relevan-cia el trabajo de fuerza y los rodajessuaves y largos que aumenten lacapacidad aeróbica. Ya habrátiempo más adelante para realizarseries y ritmos intensos que mejo-ren la velocidad. Independiente-mente de que nuestro objetivo seael maratón, el medio, los 10 km o elcross, es necesario acumular kilo-metraje que aumente nuestra resis-tencia.

Paralelamente y complemen-tando el trabajo de resistencia es elmomento idóneo para trabajar lafuerza, que mejorará la mecánicade carrera y hará más resistentesnuestros músculos al esfuerzo y alas lesiones.

Por lo tanto, en este primer pe-riodo de entrenamiento, éste se ba-sará casi exclusivamente encarreras aeróbicas y gimnasio oejercicios de fortalecimiento. Es im-portante que, desde el inicio de losentrenamientos, respetemos el prin-cipio de la progresión, es decir, co-menzar poco a poco, de menos amás, aumentando de forma progre-siva las cargas y la intensidad deltrabajo.

Debemos comenzar con kilome-trajes que aguantemos bien para iraumentando paulatinamente las du-ración de estos, siempre, como in-diqué anteriormente, a ritmossuaves. Sería conveniente en esteperiodo no abusar de las competi-ciones, para las que no estaremosaún preparados para rendir a un ni-vel óptimo y, si realizamos alguna,hemos de ser consecuentes con

• Marcarse objetivos realistas.• Planificar los entrenamientos en base a esos objetivos.• Considerar los posibles errores.• En este periodo pr imará la mejora de la fuerza y la resistencia o capacidad aeróbica.• No abusar en este per iodo de las competiciones.• Respetar los descansos para asimilar e l trabajo que se realice.• En casos de sobrecargas o molestias, descansar o aflo jar el p lan. • Llevar un contro l del entrenamiento, apuntando lo que se hace.• Utilizar el pulsómetro nos ayudará a conocernos mejor y a contro lar el entrenam iento.• N o o lvidarse nunca del trabajo complem entario sobre todo de los estiramientos después delos entrenos.

EN UNA NUEVA TEMPORADA...

BI EN PREPA RADOS CORREM OSMÁ S SE GUROS.

SEPTIEMBRE 10 • • 39

bicicleta estática o elíptica. Estotambién es aplicable para los que suestado de forma es muy bajo y lescuesta demasiado trabajo correr.

• A medida que os vayáis acondi-cionando podéis introducir la ca-rrera paulatinamente sustituyendoparte del otro ejercicio, para termi-nar sólo corriendo.

• De cualquier manera es funda-mental no tener prisa, hacer las co-sas con tranquil idad para quenuestro cuerpo se adapte correcta-mente a la nueva actividad que,aunque no lo parezca, implica ciertoriesgo.

• Será bueno que todo ello vayaacompañado por la adquisición dehábitos saludables acordes con laactividad deportiva, como son el nofumar, beber con moderación, el co-mer equilibradamente y sin excesosy descansar de forma adecuada.

• No se trata de obsesionarse niconvertirse en un monje, sólo es nopensarse que el hacer ejercicio noshabilita para poder cometer exce-sos, que luego paliaremos con losefectos de la carrera.

• En cuanto a las carreras, no ten-gáis la menor prisa por competir.

39 | MAYO 06 |

nuestro estado de forma.La duración total de este periodo

debe de rondar las ocho semanas,tiempo necesario para que lasadaptaciones causen efecto y nosacondicionemos correctamente. Estemes, por lógica, el plan de entrena-miento que propongamos estará de-dicado a este trabajo básico.

Comenzar a correrPara aquellos que comenzáis a

correr de forma regular e inclusopara los que después de un largoperiodo de inactividad retomáis larutina de los entrenamientos, teneden cuenta los consejos que a conti-nuación desarrollamos con el fin deevitar los problemas que suelen sur-gir por la mala orientación del tra-bajo o por ignorar algunas pautasbásicas imprescindibles para corrercon seguridad.

• En primer lugar no estaría demás asegurarnos de que no pade-cemos ninguna dolencia crónica,sobre todo de tipo cardiovascular,que nos ponga en peligro cuandorealicemos grandes esfuerzos. Paraello nos vendría bien realizarse unchequeo que contara con una

prueba de esfuerzo para descartarcualquier posible anomalía.

• Hay que proveerse del materialadecuado, que serán fundamental-mente unas zapatillas que se ajustencorrectamente a vuestras necesida-des, sobre todo de peso, tipo de pi-sada y cantidad de kilómetros quevais a realizar. El resto de la equipa-ción es hasta cierto punto secunda-ria, pero el calzado es vital paraprevenir gran parte de los proble-mas que puede generar la carrerapor el continuo impacto en el suelo.

• Cuidado con el sobrepeso. Co-menzar a correr con él implica ries-gos por el hecho de multiplicar elefecto del impacto, con el consi-guiente sufrimiento extra para nues-tros músculos, tendones yarticulaciones, todavía poco habi-tuadas al esfuerzo. Además será unlastre que nos obliga a correr menostiempo del que quisiéramos o nece-sitaríamos para perder peso y cogerla forma.

• Por ello, si tenéis este problema,no dudéis en comenzar con activi-dades alternativas menos lesivas yque os permitan más tiempo deejercicio como andar rápido, hacer

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NO TE NGÁI S L A M ENOR PRI SA PO R COM PE TIR .

E N T R E N A M I E N T O

40 • • SEPTIEMBRE 10

de 5 en 5 minutos a medida que elcuerpo asimile correctamente el tra-bajo. Ello puede ser semana a se-mana o cada 15 días. El ritmo decarrera ha de ser suave y cómodo,que os permita hablar en caso de iracompañados. Es importante recor-dar que es mejor no tener prisa, irpoco a poco aunque al principio ossepa a poco lo que hacéis.

•Procurad complementar la carrerasiempre con estiramientos, al menosal terminar. Fortalecer el abdomentambién es necesario para prevenir le-siones de espalda y otras dolenciascomo la osteopatía de pubis. La pro-pia carrera os fortalecerá las piernas,pero siempre es conveniente realizaralgún otro ejercicio complementariopara aumentar la fuerza y evitar lesio-nes.

a todos. Por ello os aconsejo a nivelgeneral que cuando estéis en condi-ciones de correr lo hagáis con pocotiempo, es decir 15 o 20’ intercalandodías de carrera con días de descansopara ir aumentando de forma suave

Hacer carreras es bueno y divertido,pero cuando se está preparado paraello. El entrenamiento y el día a díaes lo primero.

• Cuando estéis preparados, co-menzad por carreras cortas, de nomás de 10 kilómetros, para a medidaque ganéis en confianza y prepara-ción, plantearos retos más exigentespor cuanto requieren más entrena-miento y experiencia. Un maratón eincluso un medio maratón requierende meses e incluso de años de acti-vidad para poder afrontarlos con ga-rantías.

• Para empezar y, dado que cadapersona que empieza lo hace desdeunas condiciones físicas muy diferen-tes, es complicado plantear un planconcreto de entrenamientos que sirva

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http://www.corricolari.es/digital/redirigir.asp?codigo=245

42 • • SEPTIEMBRE 10

tbEl diabético está cambiando. El

autocontrol de la glucosa pormedio de análisis de sangre ca-

pilar, así como las recomendacionesde los endocrinólogos (médicos espe-cialistas en el control hormonal) sobrela conveniencia de hacer ejercicio enlos casos controlados de diabetes handesterrado el tradicional miedo de losdiabéticos al deporte. Casos como eldel tenista estadounidense Trabert,ganador de la Copa Davis en los añoscincuenta, sirvieron para abrir el ca-mino y obligar a un replanteamiento delas recomendaciones a los diabéticosen relación con la actividad deportiva.El remero británico Redgrave o el na-dador Gary Hall son otros casos másrecientes de campeones olímpicosque son diabéticos dependientes deinsulina.

¿Qué es la diabetes?La diabetes (o “diabetes mellitus”

como se le denomina con mayor pro-piedad) es la enfermedad hormonal demayor incidencia en el ser humano. Su

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verdadera distribución es difícil de cono-cer por los diferentes criterios diagnósti-cos que se aplican, pero su incidencia noestá lejos del 5% de la población. La en-fermedad se caracteriza por anomalíasmetabólicas (niveles excesivamente ele-vados de glucosa en la sangre) que pro-ducen complicaciones a largo plazo quepueden afectar a los ojos, riñones, sis-tema nervioso y vasos sanguíneos. Laincapacidad para producir insulina en elpáncreas es el origen de este problema.

En general, los pacientes acuden almédico con una sintomatología que secaracteriza por presentar las llamadas"tres pes": polidipsia, poliuria y polifagia;en otras palabras, se trata de individuosque beben, orinan y comen en exceso.Los tres signos son consecuencia de laexistencia de niveles elevados de glu-cosa en la sangre.

Algunos avancesEn general, los resultados de todas

las investigaciones sobre el efecto delejercicio físico en la diabetes muestranque los diabéticos correctamente tra-

tados presentan reacciones biológicasnormales y son capaces de realizaresfuerzos como correr a diario deforma similar a los sujetos sanos. Enestos diabéticos, el ejercicio no au-menta directamente el consumo deglucosa por el músculo, sino más bienincrementa la acción de la insulinapermitiendo la penetración de glucosaen las células desde la sangre.

Otro avance importante experimen-tado en los últimos años ha sido elproducido en el autocontrol de los ni-veles de glucosa por parte del propiodiabético. Durante muchos años, laeficacia del tratamiento de la diabetesse controlaba revisando los síntomas(por ejemplo, si el diabético se levan-taba o no a orinar por la noche) o ana-lizando los niveles de glucosa enorina, pero este último criterio se con-sidera superado ya que no es el quemejor informa del curso de la enferme-dad. En la actualidad, los pacientesefectúan el control a través de las ci-fras de glucosa en sangre capilar me-diante un pequeño pinchazo en la

el

d é ioa Por Ignacio Rom o

corredor

El ejercicio físico regular y moderado debe formar parte del tra-tamiento de un diabético. Correr de forma habitual es uno delos ejercicios más recomendables.

i c

SEPTIEMBRE 10 • • 43

oLo s com p on e n tes d el C lu b Di át le t ic - to d o s e llo s d ia b ét ico s - llev ana la p r ác t ica lo de h a ce r d e p or te de m a ne ra re g u lar. .

yema de los dedos, extrayendo unagota de sangre que analizan ellos mis-mos en su domicilio. Así, alteran o noel tratamiento en función de las cifrasobtenidas. Estos controles juegan unpapel aún más importante en el casode los diabéticos que corren de formahabitual.

Diabetes 1 y 2En función de la necesidad del

aporte externo de insulina, existen dostipos de diabetes:

• Insulinodependiente (tipo 1)Se caracteriza por un déficit impor-

tante de la secreción en las llamadas"células beta" de los islotes de Langer-hans pancreáticos. Estas células tie-nen como misión liberar insulinaadaptándose a las variables necesida-des del organismo. Este tipo de diabe-tes suele acontecer en sujetosjóvenes, cuya capacidad física y fisio-lógica suele estar intacta y en los quese debe plantear la posibilidad depracticar ejercicio físico como la ca-rrera a pie. La insulina representa en

estos pacientes la llave maestra de laregulación del metabolismo de los hi-dratos de carbono ya que condicionala permeabilidad de la membrana ce-lular a la glucosa tanto a nivel muscu-lar como en el hígado. En estos doslugares, hígado y músculo, es dondese favorece la síntesis y el almacena-miento del glucógeno, la gran reservade energía de los corredores.

• No insulinodependiente (tipo 2)Designa en realidad situaciones bas-tante diferentes, como la hipergluce-mia (cifras elevadas de glucosa ensangre) posterior a la comida deladulto obeso y la hiperglucemia delanciano. Por regla general, en estoscasos no existe una insuficiencia desecreción de insulina sino más bienanomalías en los receptores pancre-áticos de la glucosa, de la insulina o deambas. La edad de los sujetos afec-tados, generalmente elevada, deter-mina que este grupo no represente elcontingente esencial de los diabéticosque nos ocupan: los que corren de

forma habitual. De todos modos, elejercicio físico regular y moderado,como caminar a diario al aire libre,debe entrar también a formar parte desu tratamiento.

AlimentaciónUna de las preocupaciones cons-

tantes de los deportistas diabéticos esla alimentación. El contenido de hidra-tos de carbono, grasas y proteínasque debe contener la dieta ideal seelabora en base a las recomendacio-nes establecidas por la American Dia-betes Association. • En líneas generales se puede reco-

mendar que la alimentación con-tenga un 60% de hidratos decarbono y el resto repartido deforma equilibrada entre proteínas ygrasas.

• El azúcar común (la sacarosa) debeser evitado por los diabéticos aun-que los últimos estudios indican quesu consumo moderado no pareceelevar demasiado las cifras de glu-cosa posteriores a las comidas.

44 • • SEPTIEMBRE 10

colectivos. Si hubiera que aconsejaralguno de ellos en especial, los másrecomendables son aquellos que uti-lizan preferentemente el metabolismoaeróbico, es decir, los deportes de re-sistencia, que no requieren gastosbruscos de energía sino esfuerzos deintensidad media y mantenida. Atle-tismo (carreras de fondo), ciclismo,natación, remo y piragüismo estaríanentre los más recomendados.

Existen casos de deportistas diabéti-cos que han llegado a triunfar en el de-porte de alta competición,especialmente tenistas y corredores defondo. En estos casos, el deportista dia-bético de alto nivel debe permanecersiempre bajo la supervisión y el controlestrictos de un equipo formado, al me-nos, por un médico deportivo y un endo-crinólogo especializado en diabetesdurante toda la temporada deportiva.Los análisis de sangre han de ser fre-cuentes y el deportista diabético de altonivel debe someterse a una monitoriza-ción constante de sus niveles de glu-cosa que eviten descompensacionestanto en periodos de entrenamientocomo en competición.

ConclusiónEn resumen, se puede afirmar que el

atletismo popular ofrece un doble interéspara el diabético joven. Presenta bene-ficios fisiológicos y psicológicos que ayu-dan tanto al niño como al adolescentediabéticos a mejorar su autoconfianza yllevar una vida normal, igual a la de lasdemás personas. Aunque la práctica re-gular del deporte no puede prevenir porsí sola la aparición de la microangiopa-tía, sí puede retrasar su manifestación.De hecho, se estima que el efecto bene-ficioso del deporte aporta unos cincoaños de retraso en la aparición de lesio-nes capilares si se compara con los dia-béticos sedentarios.

Para terminar, dos reglas de oro parael corredor diabético:

1. Es conveniente salir a correr acom-pañado siempre que sea posible.

2. Es recomendable llevar algo decomida, como por ejemplo unas ga-lletas o un plátano. Así se combate deforma eficaz uno de los riesgos del co-rredor diabético: la aparición de una si-tuación de hipoglucemia.

tico se encuentre en buen estado, consus cifras de glucosa en sangre bien re-guladas y exento de complicaciones a ni-vel vascular. De hecho, correr de formahabitual, adaptándose de forma progre-siva al mayor número de kilómetros y sinrealizar cambios bruscos en intensidady volumen de entrenamiento a cortoplazo, es uno de los ejercicios más re-comendables para el diabético.

Sin embargo, el diabético debe sa-ber que existen algunos deportes"prohibidos" para él. Éstos serían to-dos aquellos en los que la apariciónde una eventual hipoglucemia (caídabrusca de los niveles de glucosa ensangre) durante su práctica conlleveun riesgo vital. Estas actividades con-traindicadas son la pesca submarina,las carreras automovilísticas o de mo-tocicleta, el alpinismo de grandes al-turas, el windsurfing en solitario, elparacaidismo, etc. En todas ellas, undesmayo causado por una caída delas cifras de glucosa en sangre podríatener consecuencias fatales. Tambiéndeben ser descartadas (debido alriesgo de una lesión vascular) las ac-tividades deportivas que exponen asus practicantes a traumatismos vio-lentos o repetidos, como el boxeo oel karate.

A pesar de esta lista de deportes ve-tados al diabético, quedan a su al-cance no sólo la carrera a pie, sinootros muchos deportes individuales y

• Lo realmente importante en la dietadel diabético (como sucede concualquier otro régimen dietético) esque se mantenga a largo plazo. Si elrégimen se sigue con normalidad,no es demasiado grave que una odos comidas se salgan de lo estable-cido por el endocrinólogo. Por eso espor lo que un joven diabético puede to-mar un postre dulce (generalmentedesaconsejado) en alguna ocasión es-pecial siempre y cuando se reanudesu dieta al día siguiente.

• En el caso de los diabéticos insulino-dependientes, adquiere importanciatambién la distribución de la alimenta-ción a lo largo del día, para evitar asílas situaciones de hipoglucemia. Entrelos consejos en este sentido destacael de realizar cuatro comidas cada día,es decir, realizar una merienda-cena,y volver a comer algo antes de ir a lacama. A estos pacientes se les reco-mienda ingerir un 20% del total de ladieta diaria en el desayuno, un 40% enla comida, un 30% en la cena y el 10%restante justo antes de acostarse.

Carrera y diabetes¿Podemos correr y entrenar de

forma exigente los diabéticos? Ésta esuna de las preguntas claves, en espe-cial en los más jóvenes. La respuestade los endocrinólogos es clara: en prin-cipio puede autorizarse la práctica de lacarrera a pie siempre y cuando el diabé-

MIG

UÉL

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E n co n tra d e lo q u e a lg u n os p ie n sa n , u n d ia b é tic o p u e de fo rm a r pa r t e , co n p ru d e nc ia , d e u n a ca rre ra .

http://www.corricolari.es/digital/redirigir.asp?codigo=201

TiposDistinguimos varios tipos de aceite

de oliva:1. Aceite de oliva virgen:es el zumo

de la aceituna. Se obtiene exclusiva-mente por procedimientos mecánicos uotros medios físicos que no produzcanla alteración del aceite, por lo que es unproducto natural que conserva todo elsabor, aroma y nutrientes del fruto.

A su vez se clasifica en:• Aceite de oliva virgen extra: de gusto

absolutamente irreprochable y acidezno superior a 1º (para ser virgen ex-tra, del olivo a la prensa, y de laprensa a la despensa).

• Aceite de oliva virgen fino:de gustoirreprochable y acidez no superior a2º.

• Aceite de oliva virgen corriente:de buen gusto y acidez no superiora 3,3º.

• Aceite de oliva virgen lampante:de gusto defectuoso o acidez supe-rior a 3,3º.

2. Aceite de oliva refinado: es elobtenido a partir de aceites de olivavírgenes mediante técnicas de refi-nado. Durante este proceso el aceitepierde parte de sus propiedades nu-tritivas, aunque adquiere gran suavi-dad.

3. Aceite de oliva: mezcla de acei-tes de oliva vírgenes distintos al lam-pante y de oliva refinado, con acidezno superior a 1,5º (es el más consu-mido en España).

4. Aceite de orujo de oliva: es elque se obtiene por medio de disol-

ventes a partir del orujo (pasta re-sidual que queda después del

prensado de las olivas, quecontiene piel, pulpa y hue-sos).

Composición- Valor energético: como

cualquier otra grasa nosaporta gran cantidad de calo-rías, concretamente 9 kcal/g.- Ácidos grasos: contiene gran

Dra. Nieves PalaciosEspecialista en Endocrinología y Nutrición y en Medicina de la Educación Física y el Deporte

La denominación “aceitede oliva” se reserva úni-camente al procedentedel fruto del olivo (árbolemblemático del Medite-rráneo). A lo largo de laHistoria, este zumo ole-oso de las aceitunas hasido utilizado con diver-sos fines, ya sea comomoneda, fuente de luz,bálsamo, medicamento oalimento.

Aceitede oliva:de las grasas, la mejor

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SEPTIEMBRE 10 • • 47

cantidad de ácido oleico y cantidadesapreciables de ácidos grasos esen-ciales, que son aquéllos que, al nopoder formarse en el organismo hu-mano, han de ser suministrados por ladieta para que no se produzca ningúntipo de enfermedad.

- Vitaminas y otros compuestos:carotenos (provitamina A), vitamina Ey compuestos fenólicos, con gran po-der antioxidante.

Aceite de oliva y saludCada día existen más evidencias de

la bondad del aceite de oliva sobre dis-tintos sistemas y órganos:

1. Sobre el aparato digestivo:- Disminuye la secreción de ácido

gástrico, por lo que puede mejorar lossíntomas de acidez en enfermos conúlcera.

- Mejora el vaciamiento de la vesí-cula biliar, evitando la concentraciónexcesiva de bilis, y por tanto el iniciode formación de cálculos.

- El consumo de ácido oleico me-jora la absorción intestinal de los dis-tintos nutrientes.

2. Sobre el aparato cardiovascular:- Disminuye los niveles de colesterol

plasmático, tanto total como el LDL-co-lesterol (que es el peor, de mayor efectoaterogénico), mientras que mantiene oincluso eleva los niveles de HDL-coles-terol (que es el bueno).

- Favorece la formación de compues-tos con acción antiagregante y vasodila-tadora.

- Disminuye la presión arterial.

3. Efectos oxidativos:- Impide la oxidación celular previ-

niendo muchas enfermedades relacio-nadas con la misma, sobre todo elaceite de oliva virgen, que conservatoda su riqueza en sustancias antioxi-dantes.

Aún se necesitan más trabajos deinvestigación que expliquen sus efec-tos a todos los niveles (huesos, piel,etc.) para poder respaldar por com-pleto el refrán popular que aseguraque el aceite de oliva, todo mal quita.

Las personas que practican de-porte, al necesitar y utilizar mayor can-tidad de oxígeno, presentan un mayor

riesgo oxidativo y de formación de ra-dicales libres, por lo que para ellos esmuy importante el aporte de sustan-cias antioxidantes. Dado que el aceitede oliva (sobre todo el virgen) poseegran cantidad de las mismas, sería elde elección en la cocina y la mesa.

El aceite en la cocinaSe puede utilizar aceite de oliva

tanto en crudo como en los distintosprocesos de cocinado, siendo el deelección sobre el resto de los aceites.

Cualquier proceso de cocinado queexija el uso de calor (como por ejem-plo las frituras), conduce a un dañotérmico, que va a depender de la tem-peratura alcanzada y del tiempo deaplicación de la misma. El aceite deoliva es el que menos se daña, por sualto contenido en ácido oleico, por suriqueza en componentes antioxidan-tes, y porque su temperatura crítica essuperior a la temperatura ideal de fri-tura, que es de 180ºC. Los aceites desemillas tienen una temperatura crí-tica cercana a los 180ºC, por lo queson más vulnerables.

Es importante recordar que du-rante la fritura el aceite no debe des-prender humo, ya que esto indicaque se está calentando por encimade su punto crítico, cosa no desea-ble.

• La acidez del aceite es un parámetro quí-mico utilizado para determinar su calidad, yse define como la cantidad de ácidos grasoslibres presentes en el mismo. El aceite con-tenido en las aceitunas sanas no tiene áci-dos grasos libres. Éstos se liberan cuando alo largo del proceso de su elaboración lasaceitunas no se tratan de una forma ade-cuada. En términos generales mayor grado deacidez significa mayor deterioro de la aceituna.• Ningún aceite de oliva contiene colesterolen su composición.• El aceite más recomendable para la saludes el aceite virgen, pues conserva todos loscomponentes.• A pesar de las bondades del aceite de olivahay que recordar su alto valor calórico, porlo que las personas que tengan que cuidar supeso deberán consumirlo con moderación.

A TENER EN CUENTA

• Calorías: 9 kcal/g.• Ácidos grasos: ácido oleico y ácidos gra-sos esenciales (los que no forma el orga-nismo y han de ser suministrados). • Vitaminas: Provitamina A, vitamina E ycompuestos fenólicos (con gran poder antio-xidante).

COMPOSICIÓN

• La temperatura ideal de fritura es de180°C.• Durante la fritura el aceite no debe des-prender humo. Si lo hace, se está calen-tando por encima de su punto adecuado.

AL COCINAR

E l a ce ite d e o liva , zu m o d e la a ce itu n a , b e n ef icia a l c orre d or po r su p rop ie d ad an t io x id a n te .

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CARRERASGENTES Y COSAS [Re-corriendo España]

Campeonato del Mundo Skyrunning

Kilian Jornet sehace con el oroen el Giir di Mont El atleta del Salomon Santiveri Outdoor

Team logró su tercera victoria consecutiva.

Buenas actuaciones de Luis Alberto Hernando, Tòfol Castañer, Agustí Roc y Mi reia Miró.

La selección española ocupó la segunda posición por países.

Stephanie Jiménez, vencedora en 2008 y que competía representando a la selección francesa, fue cuarta.

Kilian Jornet, integrante del Salomon Santiveri OutdoorTeam, era el favorito para triunfar en el Giir di Mont, sededel Campeonato del Mundo Skyrunningy, y no falló. Elde la Cerdanya sumó un nuevo oro a su amplio histo-rial. Era su tercera victoria en este mismo trazado. Ba-tió además su propia plusmarca tras recorrer losexigentes 32 kilómetros y 2.400 metros de desnivel en3h01:14. Tòfol Castañer y Agustí Roc, sus compañerosen la selección española y en el Salomon Santiveri, fue-ron cuarto y décimo, respectivamente. Por su parte, Ste-phanie Jiménez, del Salomon Santiveri y que corría conla selección francesa, fue cuarta.

La selección española regresó a casa con un segundopuesto en la clasificación por países gracias también ala meritoria segunda posición conquistada por la cata-lana Mireia Miró.

El equipo estuvo compuesto por Raúl García, David Ló-pez, Kilian Jornet, Agustí Roc, Jessed Hernández, Tò-fol Castanyer, Luis Alberto Hernando y Blanca MaríaSerrano, Mónica Ardid, Mireia Miró, Laia Andreu y Nu-ria Domínguez. La selección cuenta con el patrocinio deSalomon como sponsor principal.

Kilian Jornet venció por tercera vez en el Campeonato delMundo.

Clasificación 18° Giir di Mont Skyrunning World Championship

Categoría masculina:1º Kilian Jornet Burgada (ESP-Salomon Santiveri) 3h01.14 2º Marco de Gasperi (Forestale) 3h04.34 3º Luis Alberto Hernando (ESP) 3h11.004º Tofol Castañer (ESP-Salomon Santiveri) 3h11.49 10º Agustí Roc Amador (ESP-Salomon Santiveri) 3h18.24

Categoría femenina:1ª Laetitia Roux (FRA) 3h46:40 2ª Mireia Mirò (ESP) 3h53:52 3ª Emanuela Brizio (ITA) 3h58:19 4ª Stephanie Jiménez (FRA) 3h59.126ª Mónica Ardid (ESP) 4h11.13 8ª Laia Andreu (ESP) 4h14.00

Campeonato del Mundo por países:Italia 630 puntosEspaña 612 puntosFrancia 358 puntos

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El Campeonatodel Mundo deNordic Walkingpasó por primeravez por AragónLo hizo con un recorrido entreEcho y Ansó

Volta a Peu aL'ElianaUn año para guardar en lamemoria

El desembarco en la prueba en tareas organizativas delClub L'Eliana Running se notó y mucho. Los componen-tes de ese club, junto a la Concejalía de Deportes y laAsociación de Clubes Deportivos de L'Eliana, han co-mandado la organización este año -sin olvidar a los chi-cos de Píndaro- y obtuvieron como resultado unamagnífica puesta en escena.

La prueba contó por primera vez con carreras adapta-das a cada una de las categorías de menores. Se diocon ello más protagonismo a los jóvenes en las coque-tas pistas de atletismo del Polideportivo. Sin duda, unéxito.

Mil corredores (aunque eran más de 1.400 los apunta-dos) tomaron la salida. Siguen siendo demasiados losque se apuntan y luego se quedan en su casa o acudena otros lugares. Esto, nos comentaban miembros de laorganización y de Píndaro, está empezando a "mos-quear" y podría llevar a que todas las organizacionesempiecen a cobrar la inscripción por anticipado. Hay queser serios y bastantes corredore, no lo son. Aprovechanla gratuidad para realizar masivamente inscripciones.Hacen con ello trabajar mucho administrativamente a losorganizadores y les rompen previsiones de material demeta.

El recorrido, marcado con una larga línea azul y de unasola vuelta, gustó mucho a casi todos los participantes.Era eso sí un trazado bastante irregular, algo lógico puesLas Champion Series 2010 de Nordic Walking se detuvie-

ron en la comarca de la Jacetania.

La segunda prueba del Circuito Nordic Walking ChampionSeries tuvo lugar en la aragonesa comarca de la Jaceta-nia. La salida y meta estaban situadas en Echo y la metavolante en Ansó. Los "champion" recorrieron una distan-cia de 27 km de bastante dureza por su gran desnivel. Los"populares" e infantiles hicieron una distancia de 12 km.

El ibicenco Bernabé Rodríguez consiguió su segundavictoria en el Campeonato de España. Lo hizo con untiempo de 3h08. El ex atleta Jaime López Egea fue se-gundo con 3h19 y la corredora de la comarca, la ultra-maratoniana Olga Ribes, entraba en tercera posicióncon 3h20. Sergi Verge era cuarto con 3h25, mientrasque María Aznar (3h30) y María Naveira (3h54) eran se-gunda y tercera mujer respectivamente.

{Por Miquel García}

La muy deportiva localidad L'Eliana vivió una nueva ediciónde su Volta a Peu.

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se recorrían las urbanizaciones cercanas a L'Eliana. Eraallí cuando comenzaba el rompepiernas. El avitualla-miento daba fuerzas para realizar el tramo final que con-ducía a las pistas de atletismo.

Una gran fiesta estaba preparada en la recta final. Gra-cias a Cronochip, a cincuenta metros de la meta habíacolocadas unas alfombras que, al paso de los participan-tes con el chip en la zapatilla, emitían un mensaje a undispositivo PDA en las manos de los locutores (en con-creto Tomás Rivas, Quique Moret y Javier Pons), y deesa manera prácticamente todos los participantes eranrecibidos por su nombre y tenían el protagonismo que semerecen. La camiseta técnica de Peñalver era un lujo.La entrega de premios contó con la presencia de JoséMaría Ángel (alcalde y corredor), Inmaculada García(concejala de Deportes), Luis Aparicio (presidente de laAsociación de Clubes), Manuel Navarro (Asociación deComerciantes) y el representante de M&S Modas.

Circuito deCuencaPrueba a prueba y paso a paso,camina de modo firme y seguro

El Circuito de Carreras Pedestres de la Diputación deCuenca siguió su curso durante julio y agosto.

El mes de julio, que había comenzado con la sensacio-nal carrera de Uña, se cerró con las pruebas de Quinta-nar, Villanueva y Cardenete. La actividad de agosto fue aúnmayor, con Belmontejo, Castillo de Garcimuñoz e Iniesta.

{Por Redacción Corricolari}

CARRERASGENTES Y COSAS [Re-corriendo España]

La serrana de Uña (403 corredores en meta) atrae ademásde a los participantes en el circuito a otros que echan el finde semana por la zona y a los buscadores del metálico ele-mento. Así, Hasane Ahouchar, Jaouad Ouad o Rachid Na-dij, 1º, 2º y 3º respectivamente, se acercaron hasta Uña.Como también lo hizo Fátima Ayachi, primera clasificada.

La de Quintanar del Rey dio protagonismo a quines otrosdías no lo tienen. Es el caso de Jesús Montejano y JoséLuis Arenas, primeros clasificados en esta ocasión. Ma-ría Jesús Algarra era la primera mujer.

En Villanueva de la Jara, triunfos de Miguel Ángel To-rrecilla y Sonia Plaza, 360 corredores en meta y organi-zación del Club Atletismo Running La Jara.

La de Cardenete es una de las carreras más antiguas dela provincia de Cuenca. En 1973 iniciaba su andadurala popular -entonces con muy escasos participantes- delos Sanachaores. 220 eran los corredores que comple-taban el circuito semiurbano de ida y vuelta a la ermitade San Antonio. José Miguel Pérez aprovechaba un des-canso en la Copa del Mundo de Triatlón y vencía en laprueba. En mujeres, María Jesús Algarra sacaba casitres minutos a Ester Vitrina.

En Belmontejo se producía relevo organizativo. SenénMelero, durante muchos años al frente de la prueba, de-jaba paso a Matías y Amadeo Soriano. Estos con muchailusión, entrega y dedicación sacaban adelante -con 314corredores en meta- una excelente edición de la carrerade Belmontejo. La participación era de lujo pues acudie-ron a la misma Abdekrim Sarsif, Chaoui Aming y Abde-rrahim Jalai, además de Pedro Antonio Santos. SoniaPlaza lograba una nueva victoria.

La de Castillo de Garcimuñoz es la carrera de la Corre-dera del Castillo, es la carrera de recuerdo del poetaJorge Manrique, del que se dice vino a morir a Castillo.

La actividaddurante julioy agosto delCircuito deCarrerasPedestresde la Diputa-ción deCuenca fuemuy grande.

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Los componentes del Club Atletismo Jorge Manrique -con Florencio González a la cabeza- son unos clásicosorganizadores. Consecuencia del mucho trabajo y lla-madas que realizan consiguen que el reparto de trofeossea cada vez más amplio. José Luis Arenas y una vezmás Sonia Plaza, eran los vencedores de una pruebaque dejaba a la propia Sonia, María Jesús Algarra, Ma-ría Pilar Niño, Manuel Espinar, Miguel Ángel Ortega yAmador Hidalgo como vencedores matemáticamente desus categorías del circuito.

En Iniesta modificaron el lugar y salida de la prueba queen 2010 fue la calle de Goya. Carlos López se imponíaa José Luis Arenas y reaparecía Miguel Sanabria. No es-taba Juan José Murillo y eso casi le eliminaba de cara ala clasificación final del circuito. Sonia Plaza conseguíauna nueva victoria.

Honrubia, el 4 de septiembre, será la siguiente cita de uncircuito que se cerrará con la carrera de Santa Eulalia deVillares del Saz el 11 de septiembre.

Madrid: Tielmes,San Lorenzo yGuadarramaGran trabajo de Jaime Brigidano,emotivo recuerdo de DomingoAurrecoechea y una clásicacon sabor.LEGUA DE TIELMES POR LA VEGA DEL TAJUÑA

Enorme calor y buena participación

El 17 de julio tuvo lugar la XII Legua de Tielmes Vega delTajuña. En pleno ecuador de un verano muy caluroso

se dio la salida.

El trazado del circuito es completamente llano, cuidadocon esmero cada metro del mismo en cuanto a conser-vación, señalización y balizaje se refiere. Todo ello haceque en esta prueba se consigan buenos registros perso-nales lo que hace que cada año tenga más adeptos.

La Legua de Tielmes, con sus doce ediciones de histo-ria, ha logrado consolidarse como una prueba referenteen el calendario de carreras populares y sirve de puntode encuentro para todos aquellos corredores que no pa-ran en verano o que lo hacen un poquitín más tarde. Elambiente en el entorno natural a orillas del Tajuña y susvegas es agradable y la organización con Jaime Brigi-dano al frente, es muy bueno. La iniciativa de ofrecer ungratificante baño en la Piscina Municipal a todos aque-llos llegados a meta tras cubrir los casi 6 km suponenun aliciente más. Sobre todo en una calurosa tarde dejulio como lo fue el día de celebración de la Legua.

Clasificaciones:

Absoluto Masculino:1º- Anouar Dabad 17:372º- Youness Ait Hadi 17:463º- Lhoussaine Ocurrid 17:54

Veteranos-1- Isidoro León 19:13

Absoluto Femenino:1ª- Recuerdo Arroyo 20:592ª- Alicia Cobo 21:093ª- María Ruiz 21:30

Veteranas-1. Recuerdo Arroyo 20:59

La Leguade Tielmes,transcurrepor la Vegadel Tajuña.

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CARRERASGENTES Y COSAS [Re-corriendo España]

Carrera de SanLorenzoTras el susto, el recuerdo aDomingo

La carrera de San Lorenzo, prueba clásica del calenda-rio madrileño, incluida dentro del programa de fiestas deSan Lorenzo, San Cayetano y La Paloma, estuvo esteaño en un tris de no celebrarse. La comunicación porparte del Ayuntamiento, el martes anterior a la carrera, deno disponibilidad de efectivos policiales -de movilidad-para atender el recorrido pudo propiciar su suspensión.Sin embargo, los organizadores, para los que esta edi-ción era muy especial, muy emotiva, pues se homenaje-aba y recordaba a Domingo Aurrecoechea, fundador dela Agrupación Recreativa Argumosa y pilar de esta ca-rrera -y de la desaparecida Milla Enrique Tierno Galván-durante muchos años, siguieron para adelante. Hubierasido una lástima. El recorrido de la carrera de San Lo-renzo es uno de los más atractivos -sino el que más- detodas las carreras del calendario madrileño. Pasa portodo el centro de la ciudad. Es como tomar las calles quea diario se caminan, por la parte central. Es sentir durantealgunos kilómetros que la ciudad es para ti.

La Carrera de San Lorenzo -que estuvo a punto desuspenderse- fue un homenaje a Domingo Aurrecoe-chea.

PTO. GRAL.1 ÁLVAREZ ÁLVAREZ, ROBERTO ABS SENIOR B M 11:50:00 POZUELO MADRID MAPOMA

2 RODRÍGUEZ MÁRQUEZ, FERNANDO 1 SENIOR A M 11:57:00 INDEPENDIENTE

3 RODRÍGUEZ PÉREZ , DAVID 1 SENIOR B M 12:09:00 SUANZES

4 LACHQAR, MOHAMMED 2 SENIOR B M 12:48:00 INDEPENDIENTE

5 SÁNCHEZ GONZÁLEZ , FRANCISCO 3 SENIOR B M 13:05:00 INDEPENDIENTE

6 CALLEJO MORA, EDUARDO 4 SENIOR B M 13:06:00 S.S.REYES-C.C.MENORC

7 FERNÁNDEZ INFESTAS, SERGIO 1 VETERANO B 13:33:00 INDEPENDIENTE

8 TIRAN, FRANKLIN 5 SENIOR B M 13:34:00 TESALIA-SPORT GUITIG

9 DEL CASTILLO CARNEVALI, ANDRÉS 2 SENIOR A M 13:44:00 INDEPENDIENTE

10 ESTÉVEZ LOSADA, OSCAR 6 SENIOR B M 13:46:00 SS DE LOS REYES-CLIN

11 GARCÍA PEÑA, MIGUEL 3 SENIOR A M 13:49:00 CAT VICALVARO

12 LIZANA CALVO , SERGIO 4 SENIOR A M 13:52:00 C.A.ALCORCÓN

13 BODELÓN CAMPILLO , ELISEO 7 SENIOR B M 14:00:00 CANGURO A.A.C

14 USAOLA GARCÍA, JAVIER 1 VETERANO A 14:04:00 MAPOMA POZUELO

15 RAMÍREZ MUÑOZ, CARLOS 2 VETERANO A 14:05:00 MARATHON ARANJUEZ

16 PELÁEZ RODRÍGUEZ, LUIS MIGUEL 5 SENIOR A M 14:07:00 POZUELO MADRIDMAPOMA

17 ALONSO MILLANO, JUAN JOSÉ 8 SENIOR B M 14:12:00 C.M. GUADALAJARA

18 GALA ORTIZ, BENITO 6 SENIOR A M 14:26:00 CANGURO A.A

19 VILLALBA RENESES, CARLOS 3 VETERANO A 14:27:00 CANGURO AAC

20 CASTILLO, DIEGO 4 VETERANO A 15:00:00 INDEPENDIENTE

36 MADERA DURAN, MARISOL ABS VETERANA A 16:42:00 CLUB ATLETISMO MAJAD

59 ARROYO ARROYO, RECUERDO 1 VETERANA A 18:42:00 INDEPENDIENTE

107 MARTÍN ÁLVAREZ, IRENE 1 SENIOR B F 20:49:00 AKILES

149 LÓPEZ LÓPEZ, JUAN CARLOS 1 SUPERVETERANO 22:26:00 IBERIA

172 SAIZ OSORIO , DAVID 1 JUNIOR M 23:04:00 INDEPENDIENTE

213 ÁLVAREZ GRANDE, JUAN 1 SENIOR A F 0:17:00 INDEPENDIENTE

481 MARTÍNEZ BALLESTEROS, SOLEDAD 1 SUPERVETERANA 5:57:00 BANSANDER

493 GUISADO DÍAZ, ANGELINES 1 VETERANA B 6:18:00 INDEPENDIENTE

SEPTIEMBRE 10 • • 53

Guadarrama: carrera serranaVictoria de Younes Ait y éxitode las pruebas de menoresLa XXXI Pedestre Popular de Guadarrama, celebrada eldomingo 8 de agosto, contó 576 llegados a meta en lacarrera de 11 km y casi 200 niños participantes de lascarreras de menores. Con patrocinio del Ayuntamientode la localidad y organización técnica de la AgrupaciónDeportiva Marathon, se llevó a cabo una nueva edición.Vamos con los resultados de la prueba absoluta:

Hombres

1 YOUNESS AIT A.D.MARATHON 35:28 SENIOR

2 PABLO VEGA UNIV. OVIEDO 35:42 SENIOR

3 MIRCEA MARIAN SACARA ADMARATHON 36:34 VETERANO A

4 MOHAMED LACHQAR INDEPENDIENTE 36:56 SENIOR

5 JOSÉ MARÍA GÓMEZ GUADARRAMA-ATL 37:08 VETERANO A

6 FERNANDO DEL VALLE INDEPENDIENTE 37:29 SENIOR

7 OSCAR SÁNCHEZ POZUELO MADRID 38:09 VETERANO A

8 JESÚS PACHECO A.D.MARATHON 38:11 SENIOR

9 BENITO GALA CANGURO ACC 38:30 SENIOR

10 JESÚS CELADA A.D.MARATHON 38:38 SENIOR

JOSE RAMÓN JAMI LAISTER 38:47 VETERANO B

PEDRO HOSÉ RUBIO MADRID 44:19 VETERANO C

Mujeres

1 VERÓNICA PÉREZ UNIV. OVIEDO 41:14 SENIOR

2 PILAR ARIAS NIETO MOSTOLES 44:26 SENIOR

3 IRÉNE MARTÍN ÁLVAREZ AKILES 45:20 SENIOR

4 MARÍA ISABEL MARTÍNEZ S.S.REYES-C.C.M. 48:08 SENIOR

5 LOLA CHICO PERALES CERCEDILLA 50:05 VETERANA A

EUFEMIA APARICIO INDEPENDIENTE 56:16 VETERANA B

CLARA BALLETEROS CANGURO 1:16:52 VETERANA C

Mini benjamín masculino: S imón Jorge Miguel del corralMin i benjamín femenino: Natalia Cuadr illero

Benjamín masculino: Jaime FernándezBenjamín femenino: V ictoria Cuadri llero

Alevín masculino: Juan de la MataAlevín femenino: V irginia Torres

Infantil masculino: David DíazInfantil femenino: Paula Díaz

Cadete masculino: A lejandro GonzálezCadete femenino: S ilvia Sanz

Juvenil masculino: Abdelilah FoursiJuvenil femenino: Mar ía Lozano

Los menores también tuvieron su protagonismo en Guadarrama con diverti-das carreras y además masivas. El primero de cada una de las diversas ca-tegorías fue el siguiente:

La de Guadarrama es una clásica del calendario madrileño.

Clasificación general - 11 km

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CARRERASGENTES Y COSAS [Re-corriendo España]

Pujá i baixá a laMontanya deCalicanto Duro perfil, mucha participa-ciónLa comisión de fiestas de San Isidro fue la encargada deorganizar la V Pujà i Baixà a la Montanya de Calicanto.Colaboraban el Club Atletismo Marjana y Nou Píndaroy es una prueba del Circuito de la Diputación de Valen-cia.

La Subida y Bajada a la montaña de Calicanto en el ter-mino municipal de Chiva es sin duda la más dura de todoel circuito. Pese a ello 1.044 fueron los corredores quecontabilizó Cronochip, encargada de realizar el crono-metraje electrónico de cada días más carreras.

Clasificación general:

1 HICHAM ETTAICHMI 0:35:48 Senior Masc INDEPENDIENTE

2 LUIS FELIX MARTÍNEZ GOMEZ 0:36:14 Veterano A C.A.CÁRNICAS SERRANO

3 MOHAMMED MOUHATTANE 0:36:38 Senior Masc C.A.POBLA DE VALLBONA

4 ANDRÉS NAVÍO MARTÍNEZ 0:36:59 Veterano A S.D.CORRECAMINOS

5 OCTAVIO SANCHIS PENADES 0:37:48 Senior Masc C.A.CIUTAT D'ALBAIDA

6 MIGUEL ÁNGEL PLAZA BENITA 0:38:10 Veterano A C.A.CÁRNICAS SERRANO

7 EUGENIO OLMOS GARRIGUES 0:38:34 Senior Masc C.A.CÁRNICAS SERRANO

8 RAMÓN REYES SÁNCHEZ 0:39:19 Veterano A C.D.RUNNERSWORLD

9 XIMO PUIG TORRES 0:39:31 Senior Masc C.A.RIBA-ROJA

10 ALEXANDER MURIEL MORALES 0:39:42 Veterano A C.A.MARJANA

Primero por Categorías

25 ENRIQUE BAIXAULI SANZ 0:41:16 Veterano B C.D.RUNNERSWORLD

41 MAXINE MCKINNON 0:43:01 Veterana C C.A.DIANIUM

61 ESTHER NAVARRO VILAR 0:44:23 Veterana A C.A.CARNICAS SERRANO

79 CARLOS LÓPEZ GONZÁLEZ 0:45:17 Veterano C MES DESNIVELL

84 CARMEN SALA FERRER 0:45:31 Veterana B INDEPENDIENTE

88 CRISTINA LOEDA SOTO 0:45:43 Senior Feme C.A.CÁRNICAS SERRANO

La Subida y Bajada a Calicanto, Chiva, congregó amás de mil participantes a pesar de su perfil.

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Andar e correrBaiona 2010Casi tres mil participantes ymuchas caras conocidas

El 22 de agosto se celebró en Baiona el 26 aniversariode la popular carrera "andar e correr" que albergó a untotal de 2.600 participantes. La prueba es una auténtica

fiesta del deporte en la que cada año que discurre con-sigue fidelizar a nuevos adeptos a la carrera pedestre.

Esos cientos de fieles de la carreira se vieron acompa-ñados de rostros más conocidos y atletas de prestigiocomo Julia Vaquero, Óscar Vicente, Rubén Castro, ElíasDomínguez, Carlos Adán, Alejandro Gómez...

Los resultados con los tres. primeros de cada categoríafueron los siguientes.

ClasificacionesVencedor absoluto:Daniel Bargiela Orense 30:12

1º de Baiona:Antonio Liebanas 33:45

BENJAMÍN MASCULINOMIGUEL ABAITUA JACOB BILBAO 2:55ANXO MARIÑO GONDOMAR 2:56IÑAKI UGARTE MARKEZ VIGO 2:59

PRE BENJAMIN MASCULINOANDRÉS OSORIO LEYENDA SANTIAGO 2:00JUAN ABAITÚA JACOB BILBAO 2:00DIEGO RODRÍGUEZ PAZOS DE REIS 2:01

ALEVIN MASCULINOYERAY GÓMEZ VILAR VIGO 5:06JAVIER COSTAS RODRÍGUEZ BAIONA 5:16LORENZO GONZÁLEZ DÍAZ GONDOMAR 5:22

CHUPETES MASCULINOSJACOBO ORTEGA CONDE MADRID 14:00HECTOR ALCAIDE PINEDO MADRID 14:00GABRIEL LEYENDA SILVA BAIONA 14:00

INFANTIL-CADETE MASCULINODAVID CASAS ORENSE 36:32:00ARÓN MISA GARCÍ PEITIEIROS (SAN MIGUEL) 36:43:00DAMIÁN ESMERO PEITIEIROS (SAN MIGUEL) 39:07:00

JUNIOR MASCULINOSAMUEL RODRÍGUEZ GOMEZ MOS 32:14:00MARIO PÉREZ FARIÑAS OURENSE 34:13:00ALEJANDRO ÁLVAREZ VIGO 35:20:00

SENIOR A MASCULINOALVARO PRIETO XIMEU 31:17:00PABLO CARRERA VIGO 32:34:00BORJA CONDE PORIÑO 33:21:00

SENIOR B MASCULINOELíAS DOMÍNGUEZ CABRAL CAMPAÑON 30:18:00FRANCISCO SENRA PUEBLA DE SANABRIA 32:54:00ENRIQUE MORÁN PORRIÑO 33:08:00

VETERANOS A MASCULINOMIGUEL FERNÁNDEZ NIGRAN 31:33:00JOSE ANTONIO IGLESIAS VIGO 33:08:00JOSE LUIS LOUZAO TATO NIGRAN 33:10:00

VETERANOS B MASCULINOJOSELUIS BOUZA FREIRE NARON 34:15:00JOSE ÁLVAREZ ALFONSO VIGO 34:19:00ANTONINO SOUSA PORTUGAL 36:39:00

VETERANOS C MASCULINOROBERTO REY GONZÁLEZ VIGO 37:23:00AGAPITO CORREDOIRA PONTEVEDRA 39:48:00FRANCISCO SOBRINO PONTEVEDRA 40:48:00

Vencedora absoluta: Solange Andrea Pereira Playa de Jandía 36:46

1ª de Baiona Patricia Pereira 44:19

BENJAMIN FEMENINORUTH CARRERA FDEZ VIGO 2:59CARMEN BELLO RODRÍGUEZ VIGO 3:02LUCIA PORTELA OTERO TUI 3:02

PRE BENJAMIN FEMENINORAQUEL VAZQUEZ VIGO 2:12NURIA DE ARRIBA SALAMANCA 2:17ANA FERNÁDEZ DABILA VIGO 2:18

ALEVIN FEMENINOIRIA RODRÍGUEZ HUERTAS AMORIN 5:22NATALIA MARTÍNEZ VIGO 5:55AIDA MARTÍNEZ BORJA XINZO DE LIMIA 6:00

CHUPETES FEMENINOSLUCIA CORDOBA HIDALGO BAIONA 16:00CAROLINA ALONSO VIGO 16:00LARA GALLOSO TUI 16:00

INFANTIL-CADETE FEMENINOJENNY FERNÁNDEZ MASSO NIGRAN 45:31:00ROCIO RODRÍGUEZ AGUARDA 46:22:00MONICA RODRíGUEZ VIGO 47:58:00

JUNIOR FEMENINOTAMARA RODRÍGUEZ BAIONA 49:16:00RAQUEL VIÑA LUGO 52:19:00VALLE RIVERO MADRID 1h04:08:00

SENIOR A FEMENINOLUPE LODEIRO VILANOVA DE AROSA 39:46:00CHARO FIGUEROA BON 40:24:00TAMARA MANERIO NIGRAN 41:26:00

SENIOR B FEMENINOJULIA VAQUERO SOUSA GUARDA 38:57:00ANA ROSA ALONSO GARCÍA VIGO 42:37:00ANA ALVAREZGRIJALBA SANCELONI 43:27:00

VETERANOS A FEMENINOMONSERRAT CARREIRA VIGO 42:23:00ROSA ISABEL ÁLVAREZ VIGO 43:32:00PATRICIA I. MASSO PANXON 44:09:00

VETERANOS B FEMENINOCARMEN COSTAS NEW BALANCE 47:29:00ANGELES PAMPIN ATLETICS 50:46:00JOSEFINA BARROS ATLETICS 55:30:00

VETERANOS C FEMENINOCARMEN VASCONCELLOS BAIONA 1h03:06:00AURORA RODRíGUEZ PORRIÑO 1h10:26:00CONCEPCIÓN ALONSO VIGO 1h16:23:00La Carreria Andar e Correr de Baiona, Vigo, es una fiesta absoluta

del deporte

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te dan la ocasión de hacerlo.

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CARRERASGENTES Y COSAS [Re-corriendo España]

Clasificaciones

General Absoluta Masculina:1º Mauricio Díaz Castro 41:242º Héctor Carmona Arias 44:433º Oscar Baeza López 45:334º Raúl Gómez Huertas 46:485º José Antonio Pérez 46:53

Veteranos A:1º Santiago Jorge García 46:582º Ricardo Sanz Berzal 47:423º Félix Alonso García 48:21

Veteranos B:1º Juan Antonio Velasco Mate 50:242º Alfredo Arroyo García 50:403º Vicente Sanz Ortega 51:46

Niños hasta 8 años:1º Iker de Frutos Padilla2º Jorge Santiuste Borreguero3º Rodrigo Santaelena García

Niños de 9 a 13 años:1º José Manuel Puente2º Fernando Puente3º David Gómez Sánchez y JaimeManrique Velásquez

Niños de 14-17 años:1º Juan Manuel Llorente2º Félix Yubero Isabel3º Luis Melero Gutiez

General Absoluta Femenina:1ª Carmina Jiménez Quintero 55:532ª Milagros Fernández Minguez 57:353ª Pilar Álvarez Álvarez 58:234ª Virginia Martín de Frutos 1h00:195ª Cristina Mateo Maria 1h06:03

Veteranas A:1ª Rosa Mª de la Calle Gómez

1h15:15

Veteranas B:1ª Soledad Martínez Ballesteros 1h06:532ª Elena González González 1h17:13

Niñas hasta 8 años:1ª Marta Sánchez de Zarca2ª Sandra Pardo Bermejo3ª Sofía Martín Maresanz

Niñas de 9 a 13 años:1ª Nerea Martín España2ª Lucia Herguedas Martín3ª Lucia Mira Bayón

Niñas de 14-17 años:1ª Carla Santaelena García2ª Miriam Alarcón Álvaro3ª Berta Castro Gómez

La Carrera del Esquileo es una prueba que en Torrecabellos, Segovia, home-najea y recuerda a ese gran oficio muy propio de lugares de paso de cañadas.

Carrera del Es-quileo, Torreca-balleros, SegoviaUn homenaje a una granfaena en tierra de cañadas

Se celebró en Torrecaballeros la V Carrera del Esqui-leo. El calor del mes de agosto hizo que los corredoressufriesen de lo lindo para cubrir los 12,3 km que tiene laprueba. Ese calor convirtió el trazado en más duro aún,sobre todo, en los últimos tres kilómetros.

El número de participantes fue similar al del año pasado.Mauricio Díaz Castro, con un crono de 41:24, se impusoen la prueba con más de tres minutos de ventaja sobreel segundo clasificado.

Carmina Jiménez Quintero, de Lorca, fue la vencedorafemenina.

Si en la carrera pedestre eran casi doscientos los llega-dos a meta, en la vertiente senderista eran 38.

En las pruebas de menores la participación fue exce-lente con 120 niños y niñas tomando parte en las diver-sas carreras.

Esta carrera del "esquileo" de Torrecaballeros, Segovia,que homenajea y recuerda ese oficio de esquilar el ga-nado tan propio de esas tierras de grandes cañadas, fuenuevamente un éxito de organización.

http://www.hero.es/heromuesly/

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errantes, viejos y jóvenes, corredores delGrupo Salvaje, autores de este home-naje del Ayuntamiento de L’Eliana, al querepresenta su alcalde, José María ÁngelBatalla, amigo y corredor.

Nadie podrá acusarme de oportu-nismo, pues he repetido hasta can-sarme que considero el Camp de Turiami tierra y L’Eliana mi pueblo. Aquí estámi casa hace más de medio siglo, aquíhe jugado y crecido y lo han hecho mishijos y ahora lo hacen mis nietos. En eljardín de mi casa, mi padre y yo planta-mos un pimpollo cuyo tronco, ahora,apenas pueden abrazar mis hijos, y bajosu fronda enterré a mi perra Lía. Porcampos, riberas, cañadas y barrancos,hasta el calvario de la Montieleta en Be-naguacil, he preparado mis mejores ma-ratones.

Es una exageración que me conside-ren modelo de ciudadano y de marato-niano. No soy más que un aprendiz debuena persona y un corredor esforzado.

En el fondo de mi corazón, algo se llenade contento cuando la normalidad es te-nida por digna de premio, aunque la vozde la conciencia replique enseguida quehay que dedicar más tiempo a los de-más. Los corredores que frecuentaneste camino ya tienen la fuente quetanto deseaban. Calmará su sed y lesconcederá una tregua en sus batallaspedestres. No se lo agradezcáis a esteviejo corredor, sino a la unión de un al-calde corredor con la fidelidad de miquerido Grupo Salvaje, quienes lo lleva-ron tan en secreto que, cuando nos lle-varon engañados a mí y a mi mujer, y atantos amigos, hasta la roca tapada conuna manta y la descubrieron, me quedésin palabras.

Como ese era el día de la mujer traba-jadora, una amiga de mi mujer, al ente-rarse, le dijo: “El monumento lo merecestú”. Tenía mucha razón, porque el méritode soportar tantos años a un marato-niano le pertenece. Si lo sabré yo.

He cultivado siempre la rosa blancade la amistad y, a pesar de losaños, sigo siendo su hortelano,

porque, si la cuidas con esmero, su be-lleza y su fragancia pueden ser eternas.Improviso estas líneas con gratitud y sinvanidad para retribuir, en lo posible, la ter-nura que adeudo a mis amigos.

Hay días en que, como dice Serrat, “lavida toma conmigo café y está tan bonitaque da gusto verla”. Como el pasado día8 de marzo, cuando la vida me concedióel regalo más original y entrañable quehaya podido recibir un hombre de susamigos: una fuente de la que mana aguafresca y una roca con una inscripción de-dicada a mi persona. He recibido muchosregalos, placas y trofeos, pero nuncapensé que llegaría a tener una fuente ami nombre en una senda de corredoresque discurre entre L’Eliana y La Cañada,por la Vallesa, junto a la vía del tren, en elapeadero de Entrepinos. He recorridoese camino mil veces con mis amigos

La f ue n te e n ho n or d e To n i La st ra , en L ´E lia n a (Va le ncia ) .

ARC

HIVO

TL

LaFuente y la RocaPor Toni Lastra Corredor de caminos

Nos ha llegado la triste noticia del fallecimiento de Pepita Meliá, esposa de Toni Lastra, el que fuera presidente de Corre-caminos y "alma máter" de muchas de las carreras que organiza esta entidad, y en la que siempre contaba con el apoyode su esposa ahora fallecida. Desde aquí queremos mandar un mensaje de apoyo a nuestro querido Toni, en nombre detodo el club. Ánimo Toni, y gracias por tu dedicación a este bello deporte. Corricolari

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UNA CARTA

Madrid 23 de julio de 2010

Muy Sres. Míos:

En la anterior prueba de los 100/24horas, la del año2009, les escribí un correo con los para mi avataresy desventuras de la prueba deportiva realizada. Enaquella ocasión les critiqué desde mi punto de vistacreo que cordial y constructivamente, porque en-tendía que lo que había ocurrido durante la pruebateníamos que expresarlo los que en ella habíamosparticipado, para que los errores se corrigieran y novolviera a pasar lo mismo.

Este año, aunque confieso que después de la expe-riencia del año pasado tuve algún momento deduda, me inscribí en la prueba y he acabado encan-tado, no porque la haya terminado mejor que elaño pasado, sino por la organización tan buenadesarrollada por Uds., es por lo que aunque ya hapasado un tiempo desde la realización de la misma,no podía dejar de felicitarles porque entiendo queademás en los tres años que llevo participando enla misma se ha notado la diferencia.

Creo que fue un acierto el avituallamiento debajo del acueducto de la carretera, un acierto el cambioen el avituallamiento después del polideportivo de Colmenar hacia Tres Cantos, en las duchas de Col-menar el que hubiera agua fría para mí es otro y muy gran acierto, que decir de la disposición de losfisioterapeutas creo que estuvo muy acertada, en San Sebastian de los Reyes el personal atento a laentrada de los deportistas y dándonos las bolsas en un abrir y cerrar de ojos, en fin desde mi mo-desto punto de vista una muy buena organización.

Mención aparte es de destacar el personal queatendió los puntos de avituallamiento y los Polide-portivos, a todos ellos quiero expresar mi gratitudpor el esfuerzo realizado y mencionar a más deuno que tuvo un comportamiento muy grato deánimo y complicidad con los deportistas y eso esmuy pero que muy de agradecer, a todos mi grati-tud.

Sin más reciban mi más cordial saludo.

José Miguel Vicente de Foronda. (Dorsal 15)

http://www.corricolari.es/digital/redirigir.asp?codigo=257