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CONTROL NATALdespués de tener un bebé

GUÍA DE PLANIFICACIÓN FAMILIARPARA NUEVAS MAMÁS

Esta publicación fue creada como parte de la campaña PowerMeA2Z.org; el folleto se adaptó con permiso del Centro para la Salud Materna e Infantil de la Universidad de Carolina del Norte.

Este material tiene solamente fines informativos y no constituye consejo médico. Este proyecto fue financiado por la Administración de Recursos y Servicios Sanitarios del Departamento de Servicios Sanitarios y Humanos de EE.UU. en el marco de la subvención B04MC26651 de Servicios de Salud Materna e Infantil de $7,129,955 (financiada totalmente con recursos del gobierno federal). Esta información o contenido y las conclusiones son las propias del autor y no se deben interpretar como la postura oficial o política, ni como aval de la Administración de Recursos y Servicios Sanitarios, del Departamento de Servicios Sanitarios y Humanos o el Gobierno de los EE.UU.

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Bienvenida a PowerMeA2Z. Esperamos que este folleto y nuestro sitio web www.powermeA2Z.org le sean útiles. Ambos fueron creados pensando en usted, tras una profunda investigacion y reflexión.

Sabemos que no hay nada como hablar con otra madre para aprender lo que es importante ¡esa red de mamás es tan útil! Hablamos con muchas mamás y les preguntamos qué es importante para ellas, lo que hubieran querido saber y lo que le dirían a sus amigas sobre cómo mantenerse saludables después del parto. Luego lo incluímos en este folleto y en nuestro sitio web para que usted pueda aprender de ellos. Revíselo y vea lo que dicen otras mamás sobre:

• ¿Por qué es importante tomar una multivitamina con ácido fólico?

• ¿Cuál es el tiempo ideal de espera entre embarazos?

• ¿Después de tener a su bebé, cuándo existe probabilidad de volver a quedar embarazada?

• ¿La lactancia es un buen método de control natal?

• ¿Qué debo esperar y qué debo preguntar durante mi cita médica de posparto?

• ¿Cuál es el método anticonceptivo más adecuado para mí?

¡Usted está muy ocupada! Es una nueva mamá, tratando de mantenerse saludable, cuidando de su familia y de usted misma, sin mencionar el tratar de controlar su nivel de estrés. Puede ser difícil lidiar con todo. Tome un minuto para usted y lea este folleto y ¡manténgase sana y feliz con PowerMeA2Z!

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¡Felicidades por su precioso bebé!Tanto si desea tener más hijos como si con éste ya

tiene suficiente, este folleto es para usted. Aprenda

sobre cómo cuidarse, cómo espaciar los embarazos

y qué opciones anticonceptivas hay para mamás

después del parto.

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¿Debería tomar una multivitamina con ácido fólico?Las nuevas mamás necesitan ácido fólico. Es bueno

para usted y para sus futuros hijos.

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BELLEZA – El ácido fólico le ayuda a tener el pelo brillante, las uñas fuertes y la piel radiante.

ESTRÉS – El ácido fólico ayuda a estabilizar su humor. Produce serotonina, un químico que ayuda a levantarle el ánimo.

ANTIDEPRESIVO NATURAL – El ácido fólico le ayuda a regular un aminoácido que afecta el humor.

ESTIMULANTE DE LA SANGRE – El ácido fólico produce glóbulos rojos normales y ayuda a que su cuerpo absorba el hierro.

CORAZÓN SANO – El ácido fólico previene enfermedades del corazón y derrames al bajar el colesterol y la presión.

FUENTE DE LA JUVENTUD – El ácido fólico previene la pérdida de memoria y mejora la función del cerebro a medida que envejece.

PUEDE REDUCIR EL RIESGO DE CÁNCER – El ácido fólico puede reducir las posibilidades de desarrollar cáncer de colon, seno, cérvix, páncreas y estómago.

El Poder del Ácido Fólico (B9)Esta vitamina tiene tantos beneficios que es algo que deben tomar todas las mamás. Sólo tome una multivitamina diaria con 400 mcg de ácido fólico. Hágase el regalo de todos sus beneficios.

B E L L E Z AMENOS ESTRÉSANTIDEPRESIVO NATURAL

C O R A Z Ó NPREVIENE DEFECTOS DE NACIMIENTO

MENOS RIESGO DE CÁNCER

Obtenga vitaminas gratis en: www.PowerMeA2Z.org

A

La mamá inteligente lo sabe: ¡tome su multivitamina cada día!

Leche, huevos, hígado, cereales enriquecidos, verduras color naranja o verde oscuro (zanahoria, camote, calabaza y col rizada) y fruta color naranja (como melón, albaricoque, durazno, papaya y mango)

VITAMINAS BENEFICIOS FUENTES

Previene problemas de la vista, mantiene sanos piel y sistema

inmunológicoHace que su pelo brille, que sus uñas crezcan y que su piel esté radiante. Ayuda a prevenir defectos cerebrales y de la espina dorsal que pueden afectar al feto antes de que usted sepa que está embarazada. Ya que el 50% de los embarazos no se planean,

Frijoles secos y otras legumbres, verduras de hojas verdes, espárragos, naranjas y otros cítricos y aves; pan enriquecido, pasta

ÁCIDO FÓLICO(B9, folato, o folacina

comience a tomarla hoyAyuda al cuerpo a convertir los carbohidratos en energía. Necesaria para que el corazón, músculos y

y cerealesPanes, cereales y pasta enriquecidos, carne roja, pescado, frijoles secos, alimentos de soja, chícharos,

TIAMINA (B1)

sistema nervioso funcionen bienEsencial para convertir carbohidratos en energía y producir glóbulos rojos.

alimentos de grano integral y gérmen de trigoCarne, huevos, legumbres (chícharos y lentejas), nueces, productos lácteos, verduras de hojas verdes,

RIBOFLAVINA (B2)

También es importante para la vistaAyuda a convertir los alimentos en energía, a mantener sana la piel y es

brócoli, espárragos y cereales enriquecidos

NIACINA (B3)

B6 es importante para la función de las células nerviosasImportante para el funcionamiento

Pescado, carne roja, aves, leche, queso y huevos. También aña-dida a algunos cereales para el desayuno

importante para la salud neuronal

Ayuda a producir glóbulos rojos y

Carne roja, aves, pescado, cereales enriquecidos fríos o calientes y cacahuetes

B12normal del cerebro y de los nervios. Ayuda a que el cuerpo descomponga las proteínas y produzca glóbulos rojos

Esencial para la salud de huesos, dientes, encías y vasos sanguíneos. Ayuda a absorber el hierro y el calcio,

C (ácido ascórbico)

Papas, plátanos, frijoles, semillas, nueces, carne roja, aves, pescado, huevos, espinacas y cereales enriquecidos

a reforzar el funcionamiento y recuperación cerebrales, así como a formar el colágeno que mantiene las

Moras rojas, kiwis, pimientos rojos y verdes, tomates, brócoli, espinacas y jugos de guayaba, toronja y naranja

D¡Una vitamina que proviene del sol! También de la yema de huevo, aceite de pescado y alimentos enriquecidos como la leche

E células unidasRefuerza los huesos ayudando al cuerpo a absorber el calcio que los forma 7

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¿Cuándo es demasiado pronto?Las nuevas mamás pueden y se embarazan antes de estar listas.

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¿Que significará esto para mi trabajo?

Tener al bebé tan pronto me dio miedo. ¡Estoy tan preocupada por él!

¿Será seguro para un bebé prematuro ir a la guardería?

¿Podré pagar guardería para dos?

¡Me siento tan abrumada!

¿Cómo puedo estar con mi recién nacido y atender al mismo tiempo a su hermanito como es debido?

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RIESGOS PARA LA FAMILIA

• Más gastos y problemas financieros.

• Aumento de la tensión en la relación de los padres.

• Los hermanos mayores tienen más riego de tener problemas de aprendizaje y conducta.

• Más obligaciones para los padres.

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RIESGOS PARA LA MADRE

• Parto prematuro.

• Más difícil perder el peso del embarazo.

• Sangrado en el tercer trimestre.

• Ruptura uterina.

• Más riesgo de estrés y depresión posparto.

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RIESGOS PARA EL BEBÉ

• Nacimiento prematuro.

• Bajo peso al nacer.

• Ser pequeño para su edad de gestación.

• Más riesgo de Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL).

Datos sobre espaciar los nacimientos.¿SABÍA QUE ES MUY IMPORTANTE ESPACIAR SUS EMBARAZOS?

Se recomienda que espere 18 meses entre sus embarazos. Hay muchas razones por las que esperar entre embarazos ayuda a la mamá y a sus niños a estar más sanos.

Los embarazos que están muy cerca uno del otro ponen a las madres y a los bebés en riesgo. Cuanto más cercanos estén, más grande es el riesgo.

Al esperar al menos 18 meses entre embarazos, le está dando tiempo de recuperarse y que su cuerpo vuelva a la normalidad. Usted puede disfrutar del tiempo con sus otros niños y darle a su nuevo bebé una mejor oportunidad de nacer a tiempo y sin complicaciones.

SÍ. Aunque hay menos posibilidades de que quede embarazada. Sin embargo, el esperma puede sobrevivir dentro del cuerpo de una mujer hasta cinco días, así que aún se puede embarazar.

¿Me puedo embarazar si tengo relaciones durante mi periodo?

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Le Puede Pasar a Usted.Volver a quedar embarazada enseguida. Aquí tiene algunos datos sobre cuándo puede una mujer volver a quedar embarazada después de dar a luz.

• Usted ya podría quedar embarazada tres semanas después de tener a su bebé. Si no está amamantando comience a usar un método anticonceptivo antes de volver a tener sexo.

• Si está amamantando de manera parcial, se extrae la leche o complementa la lactancia con comida para bebé o fórmula, podría quedar embarazada seis semanas después del parto. Debe comenzar con un método anticonceptivo cuatro o seis semanas después de tener a su bebé.

• Si está amamantando exclusivamente, estará protegida contra el embarazo durante seis meses o hasta que le regrese el periodo.

• Es difícil practicar métodos de conocimiento de la fertilidad o controlar su ciclo menstrual para saber cuándo puede quedar embarazada, antes de que regrese su ciclo a la normalidad. Cuando su periodo regresa, contar los días de su ciclo podría no ser seguro. Déle unos meses a su cuerpo para que se normalice.

• Los métodos temporales, como los condones, son una buena opción hasta que pueda comenzar con su método anticonceptivo preferido. La contracepción de emergencia como el Plan B puede ayudar si usted no usó protección planeada.

• Una de cada 12 nuevas madres vuelve a quedar embarazada dentro de los seis primeros meses después de tener a su bebé.

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La Lactancia como Anticonceptivo.Aquí tiene los datos sobre la lactancia como método anticonceptivo.

• La lactancia se puede usar como un anticonceptivo, pero sólo si:

– Si usted amamanta a su bebé como mínimo cada cuatro horas durante el día y cada seis durante la noche.

– Su periodo aún no ha regresado.

– Su bebé tiene menos de seis meses de edad.

• La lactancia es un método temporal y una vez que su periodo regrese, puede volver a quedar embarazada. Empiece a usar un método anticonceptivo a los seis meses o con su primer periodo.

• Empiece a usar un método anticonceptivo en cuanto comience a darle fórmula o comida al bebé o si se empieza a extraer la leche más de una vez al día, en lugar de amamantar.

• Hay métodos anticonceptivos adecuados para las madres que están amamantando. Puede usar Paragard o el DIU Mirena, Nexplanon, Depo‑Provera o las pastillas que sólo contienen progestina, los métodos de barrera como los condones masculinos o femeninos o métodos definitivos para mujeres o parejas que ya no quieren tener más hijos. Algunas mujeres que están amamantando usan métodos con estrógenos y progestina en cuanto su producción de leche está bien establecida, mientras que otras sostienen que producen menos leche con estos métodos.

• Hable con su proveedor de cuidado de salud para saber cuáles son sus opciones y trazar un plan que le funcione.

• La lactancia no es un método anticonceptivo fiable.

SÍ. La lactancia se puede utilizar como anticonceptivo, pero sólo si está amamantando exclusivamente (unas seis veces al día y todas las veces que lo alimente de noche). Si usted alimenta a su bebé con más de un biberón de fórmula al día, podría quedar embarazada. Después de seis meses o cuando su perdiodo regrese, la lactancia ya no funciona como anticonceptivo.

¿Me puedo embarazar si estoy amamantando?

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Aproveche bien SUS Citas Posparto.

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NO. El condón, cuando se usa de manera correcta, es el único método que ofrece protección contra las ETS.

¿Puede un método anticonceptivo prevenir Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS)?

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Cómo sacar el mejor provecho de sus citas posparto.A algunas personas les da vergüenza hablar de sexo, ¡pero es muy probable que su proveedor de cuidado de salud ya haya escuchado de todo! Pruebe estos consejos que le ayudarán a preparase su cita con anticipación.

• Prepárese – ¿Alguna vez ha ido a una cita y se le olvidan todas sus preguntas? Usted no es la única. Anote las preguntas y los síntomas que quiere discutir.

• Fije prioridades – La mayoría de clínicas de salud están siempre ocupadas. Asegúrese de hacer las preguntas más importantes primero, por si no le alcanza el tiempo.

• Diga lo que piensa – Es importante que usted pueda ser abierta y franca con su proveedor de cuidado de salud. Es bueno si ellos proponen un plan, pero si ese plan no se adapta a su estilo de vida, entonces no le va a funcionar. Es aceptable que le diga a su proveedor que no está de acuerdo con sus sugerencias. Después de todo, usted tiene que seguir un plan para que éste funcione.

• Tome notas – Es posible que su proveedor cubra mucha información durante una cita y podría ser difícil retenerla en su mente. Si anota los puntos importantes, será más fácil recordar después.

• Asegúrese – Si su proveedor le dice algo que no entiende o que le molesta, está bien que lo interrumpa y le pida que se lo explique de otra manera hasta que lo comprenda.

• Es privado – Si hay algo de lo que necesita hablar, pero le da vergüenza, intente decirle a su proveedor que necesita comentarle algo “privado”. Eso le da una idea de que tiene algo importante que decirle y necesita ponerle atención.

• Vaya preparada – Traiga todos sus documentos de su justificante médico para el trabajo o la escuela para que lo firmen durante su cita.

• Busque ayuda – Vea si algún familiar, amigo o su pareja puede cuidar a su bebé y a sus otros niños o si pueden acompañarla. Si alguien le puede ayudar

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Cómo escoger su método anticonceptivo.Hay opciones muy buenas para cada estilo de vida. Hable con su proveedor de cuidado de salud para conocer sus opciones y trazar un plan.

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Soy la orgullosa mamá de tres, pero después de este bebé... ¡ya terminé!

Por eso estoy usando el DIU (Dispositivo Intrauterino). Decidí que usaría el DIU mientras estaba embarazada y la enfermera me ayudó a hacer un plan para que me lo coloraran después de que naciera mi bebé. Tuve que presentarme a una cita más, pero fue fácil y rápido. El DIU es seguro de usar mientras estoy amamantando y evita que me embarace durante al menos cinco años. Además, con tres niños, no tengo tiempo de acordarme de tomar una pastilla o aplicarme alguna inyección. Si cambio de opinión, es fácil retirarlo.

Kayla

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NO. Las historias en Internet sobre bebés que nacen con el DIU incrustado en la piel no son ciertas. No hay ningún caso confirmado de ningún bebé que haya nacido con un DIU implantado en algún lugar de su cuerpo.

¿Si uso el DIU podría perjudicar a mis futuros bebés?

DIU.........................................

¿QUÉ ES?

El DIU es una pieza pequeña de plástico, en forma de “T”, que se inserta en su útero............................................................

• Puede que necesite planear con anticipación con su doctor si puede usar un DIU.

• Una vez insertado, no tiene que hacer nada excepto comprobar una vez al mes que el hilo sigue en su lugar.

• EL DIU ofrece entre cinco y diez años de protección, dependiendo del tipo.

• El DIU es uno de los métodos más efectivos – más del 99% de efectividad.

• Se puede retirar en cualquier momento.

TIPOS:

MIRENA. Es un DIU de plástico que libera pequeñas cantidades de la hormona progesterona. Mirena puede hacer que su periodo sea más ligero y para algunas mujeres puede hasta llegar a desaparecer.

PARAGARD. Es un DIU de cobre sin hormonas que puede durar hasta 10 años. Puede que su periodo no sufra cambios o que se vuelva más intenso con Paragard.

Datos Útiles

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NO. Usted puede usar métodos de control natal mientras amamanta. Hay muchas opciones. Los métodos de hormonas que sólo contienen progestina son magníficos para usar durante la lactancia. La Mini‑Píldora es una versión de progestina pura que es buena para las mamás que están lactando. El DIU de cobre no contiene hormonas. Si le preocupa su producción de leche, debe evitar métodos anticonceptivos con estrógenos

¿Afecta mi producción de leche si uso el control natal durante la lactancia?

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Soy una madre soltera y me tengo que hacer cargo de todo en casa. Ahora también me hago cargo de mi método anticonceptivo.

Hablé con mi doctora sobre todas mis opciones y escogí el implante. Ella me dijo que es uno de los métodos más efectivos y ¡que no me tengo que preocupar por el control natal por tres años! Estoy tan ocupada que eso me ahorrará tiempo y me aseguraré de no embarazarme por accidente. En este momento, mi pequeño me mantiene muy ocupada, pero me siento bien al saber que cuando conozca a un hombre que merezca mi tiempo, estaré lista.

PaulaDatos Útiles Implante

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¿QUÉ ES?

El implante, o Nexplanon, es una barra minúscula que se incrusta bajo la piel de su antebrazo y es casi

invisible.

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• Es un método de control natal muy efectivo.

• Una vez que se inserta dura hasta tres años y se puede sacar en cualquier momento.

• Es un método hormonal que tiene progesterona.

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Datos Útiles Depo‑Provera......................................................

¿QUÉ ES?

La inyección Depo‑Provera o “Depo” es un método hormonal que usa progesterona y que se aplica cada tres meses.

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• Es muy efectiva si se administra a tiempo. Si se le pasa o se la aplican tarde, estará desprotegida.

• Sus periodos serán irregulares con Depo – algunas mujeres tienen más sangrado y ¡otras no tienen el periodo para nada!

• Algunas mujeres suben de peso cuando están usando Depo, pero hacer ejercicio y una buena dieta pueden ayudarle.

Nadie me habló propiamente sobre control natal, así que no fue una gran sorpresa que me embaraz-ara joven.

Ahora uso la inyección. Vale la pena ir cada tres meses a la clínica y saber que me estoy cuidando. Ahora que mi hija mayor es una adolescente, no me gusta pensar en que pueda estar teniendo sexo. Definitivamente no estoy lista para que quede embarazada. En vez de seguir mis pasos como madre adolescente, ella está siguiendo mis pasos hacia el consultorio del doctor para que aprenda a cuidar de sí misma.

Carmen & Ana

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NO. Algunos anticonceptivos tienen como efecto secundario un pequeño aumento de peso, pero se trata de un aumento muy ligero. Si usted hace ejercicio y come lo que debe, no

¿Me harán engordar los anticonceptivos?

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SÍ. Sin embargo debería evitar estrógenos en su control natal si:

• Fuma y tiene más de 35 años.

• Tiene historial de coágulos en las piernas o pulmones, presión arterial alta u otros riesgos de salud.

• Está amamantando y su bebé tiene menos de seis meses de edad.

• Tiene historial de enfermedades del corazón, ataque al corazón o

¿Está bien si mi control natal tiene estrógenos?

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Estaba muy emocionada cuando supe que estaba embarazada por primera vez. Estaba muy feliz de convertirme en mamá.

Pero cuando supe que estaba embarazada otra vez en mi visita posparto, estaba conmocionada. No me malinterpreten, me encanta ser mamá, ¡pero ya no quiero más sorpresas! Mi esposo y yo hablamos sobre lo que vamos a hacer para asegurarnos de que esto no nos suceda otra vez. Escogimos el parche. Es fácil de usar y cada semana, cuando lo cambio, me siento bien sabiendo que estoy protegida.

Datos Útiles

El Parche......................................................

¿QUÉ ES?

El parche es un trozo de plástico fino, como una curita.........................................................

• El parche es fácil de usar y funciona como la píldora. Sólo tiene que cambiar su parche una vez a la semana.

• Es fácil comprobar que su parche está bien colocado y eso le puede ayudar a sentirse más segura de que está protegida.

• El parche es un método hormonal que usa estrógenos y progesterona.

• El parche es muy efectivo, siempre y cuando se cambie cada semana. Es altamente efectivo si se usa correctamente. Si se le olvida cambiarlo, estará desprotegida.

Brittany

El Anillo......................................................

¿QUÉ ES?

El anillo es un aro pequeño y suave que se inserta una misma en su vagina.

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• El anillo es altamente efectivo si se usa correctamente, pero tiene que acordarse de cambiárselo.

• Tiene que llevarlo por 21 días (tres semanas) y quitárselo durante siete días, para que pueda bajarle su periodo mensual.

• El anillo es un método hormonal que contiene estrógenos y progestina. 30

Datos Útiles

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Adoramos a nuestros dos hijos y me estoy divirtiendo mucho ahora que están un poco más mayores.

Es maravilloso poder pasear en nuestras bicicletas por el parque después de la escuela. Ahora son más independientes y eso hace más fácil la vida en casa. Ahora mismo, no querría regresar a la época en la que tenía un recién nacido, así que uso el anillo. Me siento cómoda con mi cuerpo, así que insertármelo no me molesta para nada. Con el anillo no tengo que pensar en mi control natal cada día.

Anita

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Adoro a mi familia. Estoy trazando un plan en el que pueda decidir cuándo es el mejor momento para traer a otra personita a nuestro hogar.

Me gusta mantener las cosas lo más naturales posible y quiero tener otro bebé pronto, así que no quería usar un método de control natal a largo plazo. Tengo un periodo muy regular, así que sabía que podía planear mi siguiente embarazo con el ciclo natural de fertilidad de mi cuerpo. El control natal natural me ayuda a sentirme en armonía con mi cuerpo y mi ciclo.

Laura

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¿Qué necesito saber para usar el control natal natural?

Datos Útiles

Método Natural......................................................

¿QUÉ ES?

El control natal natural significa que las mujeres no usan métodos hormonales o barreras—dependen del conocimiento de su ciclo fértil, cuándo tienen su periodo y otras formas naturales de evitar el embarazo.

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• Debe ponerle mucha atención a su cuerpo para determinar cuándo tiene más posibilidades de embarazarse.

• Debe tener un ciclo menstrual regular y estar en una relación monógama.

• Puede usar productos como un gráfico de fertilidad o Cycle Beads (collar de cuentas para saber los días fértiles) para saber cuándo tener sexo sin temor a quedar embarazada. Incluso hay sitios web y aplicaciones para el teléfono que le ayudan a marcar sus días fértiles.

• Si cree que no puede realizar el seguimiento de su periodo o si tiene más de un compañero sexual, busque otras opciones.

• El Método Natural es el anticonceptivo menos seguro.

Tiene que aprender cuáles son los días más propensos para quedar embarazada durante su ciclo. Esto le ayudará a saber cuándo es seguro tener sexo y cuándo no lo es.

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La Pastilla......................................................

¿QUÉ ES?

La pastilla es un método hormonal – el tipo más común contiene estrógenos y progesterona.

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• La Mini‑Píldora de progestina está disponible para las mamás que están amamantando o que no pueden tomar estrógenos.

• Tiene que tomar la pastilla todos los días a la misma hora.

• Es muy efectiva cuando se usa correctamente.

• ¿Le preocupa olvidarse de tomarla? Explore otras opciones.

Datos Útiles

Yo vengo de una familia grande y mi esposo y yo queremos que nuestra hija tenga muchos herman-itos.

Pero sé que no es bueno para mi cuerpo o mi bebé que tenga hijos tan seguido. Es por eso que uso la pastilla. Cuando decida que ya es tiempo de que mi familia crezca de nuevo, es fácil dejar de tomarla. Mi enfermera me dijo que podría volver a embarazarme muy pronto.

Michelle

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NO. La píldora no afecta su posibilidad de embarazarse después de dejar de tomarla. Su fertilidad regresa muy pronto después de dejar de tomar la pastilla.

¿Será difícil volver a quedar embarazada si tomo la pastilla?

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Essure......................................................

¿QUÉ ES?

Essure es un procedimiento permanente para mujeres que toma unos 10 minutos en la oficina de su doctor. No necesita cirugía y está libre de hormonas.

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• Se hacen pequeñas incersiones en sus trompas de falopio, que hacen que se bloqueen en el curso de tres meses.

• Essure ha demostrado ser una de las opciones más efectivas disponibles para las mujeres.

Ligadura de Trompas......................................................

¿QUÉ ES?

La Ligadura de Trompas o “que le aten las trompas”, es una cirugía ambulatoria de corto tiempo de recuperación.

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• Sus trompas de falopio se ligan y bloquean o se cortan y se sellan para evitar que los óvulos lleguen al útero y se fertilicen.

• Es muy efectivo.

Mantener el ritmo de dos niños es mucho trabajo. Hacer la cena, ayudar con la tarea, llevarlos a practicar béisbol y clases de danza, nos mantiene ocupados a mi espo-so y a mí.

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No podríamos estar más felices con nuestra pequeña familia y hemos decidido que ya no queremos más hijos. Como no habrá más bebés en nuestro futuro, quería informarme sobre opciones anticonceptivas permanentes. Mi enfermera me dijo que hay buenas opciones tanto para hombres como para mujeres y que hay programas para ayudar con el costo.

Vasectomía......................................................

¿QUÉ ES?

La vasectomía es una cirugía menor y segura para los hombres que toma unos 30 minutos en el consultorio del doctor.

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• Una vasectomía no afectará la habilidad del hombre para tener sexo o eyacular, sólo prevendrá que el esperma se mezcle con los fluidos.

• Los hombres no desechan todo el esperma de su sistema hasta después de 10 a 20 eyaculaciones después del procedimiento, pero una vez que el conteo de esperma es cero, se considera un método anticonceptivo muy efectivo. Este proceso puede tomar entre dos y cuatro meses.

Donna & Ray

Después de hacerme una vasectomía, ¿podré eyacular?

SÍ. Una vasectomía no cambia las sensaciones del hombre, su habilidad de tener sexo o eyacular. Una vasectomía previene que el esperma se mezcle con los fluidos antes de eyacular. Sin esperma, no puede embarazar a una mujer.

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¿Cuál es el mejor método anticonceptivo para mí?Las mujeres tienen muchas opciones de control natal.

Es importante buscar el que mejor se adapte a su vida. Para empezar, aquí tiene unas preguntas iniciales. Saber las respuestas le puede ayudar a trabajar con su proveedor de cuidado de salud para encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades.

• ¿Quiere tener más hijos?

• ¿Cuántos hijos le gustaría tener?

• ¿Cuántos años quiere que haya entre hijo e hijo? La recomendación es que espere al menos18 meses entre embarazos.

• Si no quiere más hijos ¿Quiere un método de control natal definitivo?

• ¿Qué tan seguido quiere pensar en el control natal – a diario, semanalmente, mensualmente o por más tiempo?

• ¿Es buena para recordar las cosas o es olvidadiza?

COSTO DE LOS ATICONCEPTIVOS

El costo es una parte importante a la hora de decidirse sobre un plan de control natal. Medicaid y la mayoría de seguros médicos le ayudarán a cubrir o cubrirán todo el costo de los métodos anticonceptivos. ¿No tienen seguro médico? Hay programas que le pueden ayudar a cubrir el costo. Vea cuánto cuesta cada método. Algunos métodos puedan costar más al principio, pero con el tiempo son más asequibles.

Sí. Puede poner la alarma en su teléfono o bajar una aplicación para que le recuerde

¿Es olvidadiza?

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MÉTODO

El DIU

El Implante

Depo‑Provera

El Anillo

El Parche

La Pastilla

Condones

Essure

Vasectomía

Anticoncepción de Emergencia

Método Natural

COSTO

0 – $800 (UNA SOLA VEZ)

0 – $800 (UNA SOLA VEZ)

0 – $75 POR INYECCIÓN

0 – $55 AL MES

0 – $55 AL MES

0 – $25 AL MES

$1 POR CONDÓN

0 – $3000

0 – $1000

$0 – $60

$0

DURACIÓN

5 – 10 AÑOS

3 AÑOS

3 MESES

1 MES

1 MES

1 MES

UN USO

PERMANENTE

PERMANENTE

UN USO

MIENTRAS LO USE – 6 MESES si depende de la lactancia

COSTO A LARGO PLAZO

Mirena (5 años) – $9 al mes / $108 al año Paraguard (10 AÑOS) – $6.67 al mes / $80 al año

$13 al mes $156 al año

$25 al mes / $300 al año

Hasta $55 al mes / $660 al año

Hasta $55 al mes/ $660 al año

Hasta $25 al mes / $300 al año

$1 por relación sexual

Hasta $3000 / $25 al mes

Hasta $1000 / $8 al mes

$0 – $60 por uso

$0

MÉTODO

El DIU

El Implante

Depo‑Provera

El Anillo

El Parche

La Pastilla

Condones

Esterilización

Método

Natural

EFECTIVIDAD

HHHHH

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DEPENDE DEL

MÉTODO

PROTECCIÓN ETS

(NINGUNA)

(NINGUNA)

(NINGUNA)

(NINGUNA)

(NINGUNA)

(NINGUNA)

HHHHH

(NINGUNA)

(NINGUNA)

DISCRECIÓN

HHHHH

HHHHH

HHHHH

HHHHH

HH

HH

HHHHH

HHHHH

COMPARE LOS MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS

¿Dónde puedo conseguir más información?

Para saber cuáles son los efectos secundarios y saber más sobre el método de su elección, hable

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RECURSOS

CDC www.cdc.gov/preconception/overview.html

Los Centros de Control y Prevención de Enfermedades tienen

información sobre cómo cuidar su salud antes de embarazarse.

WIC El programa WIC, de su departamento de salud local, tiene muchos

programas que ayudan a las nuevas mamás, incluyendo el apoyo para la

lactancia.

TEXT4BABY Reciba textos gratuitos sobre su embarazo y el desarrollo de su bebé.

EDUCACIÓN Y APOYO EN EL POSPARTO www.azpostpartum.org

Busque información y recursos sobre cómo recibir ayuda y asistir a

grupos de apoyo para nuevos padres.

Para ayuda con salud mental/problemas de salud mental, visite:

www.azdhs.gov/bhs

LÍNEAS DIRECTAS DE SUICIDIO/CRISIS POR CONDADO

1‑800‑631‑1314 y 602‑222‑9444 (Condado Maricopa)

1-800-796-6762 o 520-622-6000 (Condado Pima)

1‑866‑495‑6735 (Condados Graham, Greenlee, Cochise y Santa Cruz)

1‑800‑259‑3449 (Comunidades indígenas Gila River y Ak‑Chin)

1‑866‑495‑6735 (Condados Yuma, LaPaz, Pinal y Gila)

1‑877‑756‑4090 (Condados Mohave, Coconino, Apache, Navajo y

Yavapai)

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APUNTES

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MAYO 2015