SISTEMA MUSCULARCLASES DE MÚSCULOS

Los músculos son los órganos activos del movimiento. Están formados por células muy especializadas llamadas fibras musculares (miocitos) que tienen la capacidad de contraerse y relajarse.Los músculos pueden ser de dos clases: lisos o estriados.

. Lisos. Están formados por fibras musculares lisas de color rosado o blanco amarillento. Los músculos lisos son de contracción lenta y se mueven involuntariamente. Forman el tubo digestivo, las paredes de las arterias y venas, la vejiga y otros órganos.

. Estriados. Se llaman también esqueléticos. Están formados por fibras musculares estriadas. Son de color rojizo y constituyen la carne que rodea los huesos. Tienen contracción rápida y obedecen a la voluntad.

Los músculos estriados

Las fibras musculares son las células más grandes del cuerpo: pueden llegar a medir hasta 35 cm de largo.Las fibras se reúnen formando paquetes o haces, cada uno de los cuales está envuelto en tejido conjuntivo. La reunión de varios paquetes origina el músculo, que se encuentra recubierto de una membrana llamada aponeurosis.La aponeurosis se prolonga en los extremos del músculo, formando los tendones. Los tendones sirven para unir los músculos a los huesos.

LA FIBRA MUSCULAR ES LA UNIDAD FUNCIONAL DE LOS MÚSCULOS ESTRIADOS

La fibra muscular o miocito es una célula fusiforme y multinucleada con capacidad contráctil y de la cual está compuesto el tejido muscular.La membrana celular se denomina sarcolema y el citoplasma sarcoplasma.Contiene orgánulos celulares, núcleos celulares, mioglobina y un complejo entramado de proteínas fibrosas llamadas actina y miosina cuya principal propiedad, la contractilidad, es la de acortar su propia longitud cuando son sometidas a un estímulo físico, químico, eléctrico o mecánico.

ORGANIZACIÓN ESTRUCTURAL DE LA FIBRA MUSCULAR ESTRIADA

La fibra muscular es una célula muy particular. Observada al

microscopio, exhibe bandas oscuras (la banda "A") y bandas claras

(la banda "I"). La banda clara I es intersecada por una línea

llamada línea "Z". A su vez, la banda oscura A es intersecada por

la línea "M". Entre la banda oscura A y la línea M que la interseca

está un espacio claro llamado zona "H". Todas estas bandas y

líneas no son más que la organización de la maquinaria contráctil

de la fibra muscular llamada sarcómero, la cual se extiende desde

una línea Z hasta la siguiente.

Las partes de la miofibrilla: S =sarcómero, A = banda A, I = banda I, H = zona H, Z = línea Z, M = línea M

La banda I del sarcómero no es más que un grupo de fibras de actina una al lado de la otra. La banda A contiene las

fibras de miosina, las cuales son ciertamente más gruesas que las de actina. Ambas fibras se superimponen en el

espacio de la banda A.

Las fibras musculares pueden presentar unas dimensiones muy variables: longitud entre 0.1 - 10 cm y diámetro entre 10-100 micras.

En la estructura de una fibra muscular se pueden distinguir:

a. El Sarcolema o membrana muscular.

Se encuentra formado por la membrana celular típica (plasmalema) y una lámina basal externa formada por glucoproteínas.

Presenta una serie de invaginaciones, denominados túbulos T, que se prolongan hasta situarse en estrecha relación con el retículo endoplasmático. En mamíferos se localizan en el límite entre las bandas A y las bandas I de las miofibrillas, existiendo por tanto dos en cada sarcómero.

b. El Sarcoplasma.

Difiere únicamente del de otras células por la presencia en él de una proteína con capacidad de fijar el oxígeno transportado por la sangre (mioglobina) y que confiere a la fibra su característica coloración roja. La fibra muscular, además, tiene capacidad de almacenar hidratos de carbono en forma de glucógeno.

Dada su alta capacidad metabólica, todos los orgánulos citoplasmáticos están muy desarrollados:

El aparato de Golgi se encuentra normalmente asociado a los núcleos.

Las mitocondrias se localizan en la proximidad de las miofibrillas. Su número es muy variable dependiendo del tipo de fibra esquelética.

El retículo endoplásmico, formando una red en torno a las miofibrillas. A la altura de los túbulos T, presenta unas zonas más engrosadas (cisternas) que discurren paralelamente a ellos. A este conjunto de tres elementos se le da el nombre de Tríada o sistema T y desempeña un papel fundamental en el inicio del proceso de contracción.

c. Las Miofibrillas.

Son unas finas estructuras cilíndricas (1 micra de diámetro) de naturaleza proteica y son los elementos responsables de la contracción muscular.

Están dispuestas paralelamente al eje longitudinal de la fibra, a la cual recorren de punta a punta, uniéndose finalmente al sarcolema.

d. Los Núcleos.

Son abundantes, pueden contarse por centenares en cada fibra, y se sitúan inmediatamente por debajo del sarcolema.

Cuando un músculo se contrae, los filamentos de actina se acercan, deslizándose sobre los de miosina. De esta manera la fibra muscular -y por consiguiente el músculo completo- disminuye su longitud. Cuando el músculo se relaja, los filamentos vuelven a su posición inicial.

e. El Sarcómero El sarcómero es la unidad anatómica y funcional del músculo estriado. Se encuentra limitado por dos líneas Z con una zona A y dos semizonas I.Está formado por actina y miosina. La contracción del músculo consiste en el deslizamiento de los miofilamentos finos de actina sobre los miofilamentos de miosina (miofilamentos gruesos), todo esto regulado por la intervención nerviosa y la participación del calcio.En la banda I del sarcómero pueden distinguirse los filamentos de actina (filamento fino) que nacen de los discos Z, donde existe la alfa actinina, que es la proteína que une la actina y la tropomiosina. Esta última es una proteína elástica (la más grande del organismo), y posee dos funciones: Mantiene a la miosina en su posición. Debido a que tiene una parte elástica, actúa como resorte recuperando la longitud de la miofibrilla después de

la contracción muscular.En la banda A del sarcómero se encuentran los filamentos de miosina, responsables de la contracción muscular.

Tipos de bandas y zonas

Banda A: Banda compuesta por los filamentos gruesos de 140 Å de miosina y finos de actina. Se subdivide en:

Banda H: Zona donde solo hay filamentos de miosina visible. Banda M: Zona donde la miosina se encuentra unida a la miosina

adyacente, en la cual se contraen músculos internos cardiovasculares.

Banda I: Banda compuesta por los filamentos finos de 80 Å de actina.

Discos Z: Sector donde se encuentran unidas las actinas adyacentes y se mantiene la continuidad con el sarcómero subsiguiente. En ellas se encuentra la proteína CapZ.

Durante la contracción del músculo desaparece la banda H y se comprime la banda I.

¿Por qué los músculos se contraen?Las fibras musculares son las únicas células de nuestro cuerpo que se pueden contraer. Ello se debe a que el citoplasma de estas células contiene dos proteínas en forma de filamentos. Estos filamentos son llamados miofibrillas.

Cada miofibrilla tiene porciones claras y oscuras, debido a que los filamentos oscuros de miosina se intercalan con filamentos claros de actina. Tal disposición da un aspecto estriado a la fibra muscular. Estas dos proteínas intervienen directamente en el movimiento del músculo.

RELAJACION CONTRACCION

¿Cómo se produce el movimiento?

Cuando se contraen, los músculos se acortan y provocan el movimiento. Al acortarse, tiran del hueso al que están anclados y lo desplazan.Muchos músculos voluntarios de nuestro cuerpo trabajan por parejas, de forma que si uno de ellos se contrae el otro se relaja, y viceversa. El movimiento de estos músculos produce acciones antagónicas o contrarias.Un ejemplo de pareja de músculos es la formada por el bíceps y el tríceps.. El bíceps es el flexor; es decir, cuando se contrae flexiona el brazo.. El tríceps es el extensor, porque cuando se contrae extiende el brazo.

En nuestro cuerpo hay muchos pares de músculos antagonistas. Por ejemplo:. Flexores y extensores, que flexionan y extienden un miembro respectivamente.. Abductores y aductores, que conducen hacia afuera o hacia adentro una extremidad del centro del cuerpo.. Pronadores y supinadores, que efectúan giros hacia abajo o hacia arriba.

ESTIMULACIÓN MOTORA DE LOS MÚSCULOSCuando es nuestra voluntad mover alguna parte de nuestro cuerpo, en el cerebro se genera un impulso nervioso que es transmitido a través de las neuronas motoras, y viaja hasta el extremo del axón, el cual hace contacto con nuestros músculos en la llamada unión neuromuscular.Cuando el impulso nervioso llega a la unión neuromuscular, ésta libera una sustancia llamada Acetilcolina.La Acetilcolina penetra la fibra muscular, pasando a través de los Túbulos "T", hasta llegar a la miofibrilla, momento en el cual la fibra muscular libera el Calcio que tiene almacenado.Al liberar calcio se crea un potencial de iones que activa el desplazamiento de las proteínas de la fibra muscular. Las moléculas de ATP están presentes para aportar la energía química para el trabajo de contracción.

contraído

relajadocontraído

relajado

CRECIMIENTO DEL MÚSCULO ESTRIADO

Hipertrofia muscular

Células de tamaño normal (A), Hipertrofia (B), Hiperplasia (C) y combinación de ambos (D).

La hipertrofia muscular es el nombre científico dado al fenómeno de crecimiento en el tamaño de las células musculares, lo que supone un aumento de tamaño de las fibras musculares y por lo tanto del músculo. Técnicamente es el crecimiento de las células musculares sin que exista una división celular, el músculo sometido a este cambio ofrece por igual una mejor respuesta a la carga. Este fenómeno se suele encontrar en los músculos de aquellos atletas que practican deportes anaeróbicos en los que repiten sucesivamente un mismo ejercicio, como son por ejemplo: el culturismo, la halterofilia y el fitness. La hipertrofia muscular se ha observado igualmente en animales.

Organización del sistema muscular

El sistema muscular está formado por los músculos y tiene la función de:- Cubrir el esqueleto y dar forma al cuerpo- Producir movimientos.- Mantener la postura del cuerpo.- Contribuir a la locomoción del cuerpo en combinación con el esqueleto.- Reserva de energía (contienen glucosa), y proveen de calor al organismo.

Principales músculos

. Músculos de la cabeza

En la cabeza encontramos los músculos mímicos y los masticadores. . Los músculos mímicos intervienen en los gestos faciales. Algunos de ellos son el frontal, que arruga la frente y levanta la cejas; el buccinador, que permite soplar; los orbiculares de los párpados, que abren y cierran los ojos, y los risorios, que mueven los labios en la risa.

. Los músculos masticadores mueven la mandíbula inferior, permitiéndonos masticar. Los principales son los temporales y los maseteros.

. Músculos del cuello Los músculos del cuello mueven la cabeza. Por ejemplo , los esternocleidomastoideos giran la cabeza hacia los lados.

. Músculos del tronco Los principales músculos de la parte anterior son los pectorales mayores, que mueven los brazos hacia adelante; los intercostales, que elevan las costillas durante la inspiración, y el recto mayor, que flexiona el cuerpo hacia delante.

Los principales músculos de la parte posterior son los trapecios, que elevan el hombro en la acción de trepar, por ejemplo, y los dorsales, que mueven los brazos hacia atrás. Entre la cavidad torácica y la abdominal se encuentra el diafragma, que interviene en la respiración.

. Músculos de las extremidades superiores Los principales músculos son: - En el hombro: el deltoides, que levanta el brazo. - En el brazo: el bíceps y el tríceps, que flexionan y extienden el antebrazo. - En el antebrazo: los palmares, que flexionan la mano sobre el antebrazo, y los flexores de los dedos que doblan los dedos.

Músculos de las extremidades inferiores Los principales músculos son los siguientes: - En las nalgas: los glúteos, que mantienen la posición erecta del cuerpo. - En el muslo: el sartorio, que permite cruzar las piernas; el cuadriceps, que extiende la pierna, y su antagonista, el bíceps femoral, que la flexiona.

- En la pierna: los gemelos, que levantan el cuerpo sobre la punta de los pies. Los gemelos se insertan en el hueso que forma el talón por medio del tendón de Aquiles, un tendón muy resistente. Además, en la pierna hay varios

músculos que mueven el pie.

LESIONES MUSCULARES

Los músculos, al igual que los huesos, son órganos muy resistentes. Trabajan durante toda nuestra vida, y, si se rompen, se recuperan al poco tiempo sin demasiados problemas.Sin embargo, se pueden lesionar. Las lesiones más frecuentes de los músculos son:

. Desgarros musculares. Son rupturas parciales o totales de los músculos. Producen un dolor intenso y, en casos más severos, aparece un hematoma. Se producen cuando el esfuerzo ha sido muy intenso o cuando no se han calentado los músculos antes de hacer ejercicio físico. En caso de desgarros se debe aplicar hielo en la zona afectada y acudir al médico para que indique el tratamiento más adecuado.

. Calambre. Es la contracción involuntaria y dolorosa de un músculo. Es frecuente en las piernas y se corrige mediante masajes o haciendo extensiones forzadas.

. Tortícolis. Es el estado de contracción de varios músculos superficiales del cuello (esternocleidomastoideo). Esto produce rigidez y una posición antinatural de la cabeza. Puede ser causado por un movimiento brusco.

CRECIMIENTO DE LOS MÚSCULOS: http://fitseven.net/mas-musculo/ganar-masa-muscular/crecimiento-de-los-musculoshttp://fitnessrevolucionario.com/2011/11/21/tipos-de-crecimiento-muscular/CONTRACCIÓN DE LA FIBRA MUSCULAR: http://www.monografias.com/trabajos57/contraccion-muscular/contraccion-muscular2.shtmlHIPERTROFIA MUSCULAR: http://es.wikipedia.org/wiki/Hipertrofia_muscularTIPS PARA ENTRENAMIENTO MUSCULAR: https://dl.dropboxusercontent.com/u/63689368/2014%204TO/III%20BIMESTRE/LOS%20MEJORES%20TIPS%20PARA%20LOGRAR%20EL%20CRECIMIENTO%20MUSCULAR.docx