1. 5 de agosto del 2013 Naturpata: Mario Roberto MartnezNaturpata: Mario Roberto Martnez

2. Todos buscamos tener una buena salud cada da, pero como lograrla, no es por casualidad que se encuentra leyendo este artculo; hay una necesidad en usted de conocer el camino que le indique que hacer, lo importante es tener la informacin pero por sobre todo ponerla en prctica. Es urgente que aprendamos hacer disciplinados en obtener nuevos hbitos que nos lleven a tener el xito es por ello que le dar algunos consejos prcticos para obtener buena salud. Describiremos a continuacin una lista muy interesante analice cada una de ellas e inicie su nuevo proceso. 10 consejos prcticos para obtener buena salud 1. Importante Mover el cuerpo! Es necesario cada da tratar de encontrar nuevas formas de mover su cuerpo. Si vive en un edificio, use de vez en cuando las escaleras y no el elevador. Saque a pasear a su perro (o al perro de algn vecino si no tiene uno!), organice deportes con sus amigos. Cualquier actividad que le mantenga en movimiento no es slo un deporte, tambin es un potente desestresante natural. Think move in small increments of time. Podra anotarse en un gimnasio y comenzar a ir al menos 2 veces a la semana. Recuerde siempre que cuanto ms se mueva, se sentir mejor! 3. 2. Procure en lo que pueda evitar la gordura. No coma las cosas obvias que sabe que le van a engordar como patatas fritas, hamburguesas y esas carnes llenas de grasa que engordan y hacen mucho mal a su salud. Coma diariamente productos sanos como quesos magros, leche de soya y/o descremada, nueces y sndwiches de carne (sin grasa) puede comer mayonesa con moderacin, la mantequilla y las salsas deben ser comidas en cantidades limitadas, hoy en da se encuentran muchas versiones de todo esto con las mnimas caloras. 3. Aprenda a reducir el estrs. El stress se presenta en varias formas. Algunas tcnicas recomendadas por expertos son las de tener pensamientos positivos. Elija al menos 30 minutos de su da en hacer algo que le guste, por ejemplo jugar con tu mascota, mirar una pelcula de humor, caminar por la playa, darse un gusto comprando algo que quiera, disfrutar de un postre, etc. 4. 4. Hay que dejar de fumar! Todos los expertos coinciden con este punto. Desde 1960 cuando fue anunciado que fumar era perjudicial para la salud, la gente a ido reduciendo el uso del tabaco. Recientemente, se ha visto un resurgimiento en el consumo del cigarrillo por parte de adolescentes. Encuentre formas para dejar de fumar como la terapia, reuniones de grupos de fumadores que desean salir del vicio, incluso existen muchos suplementos naturales que le ayudarn, siempre consultando a tu medico o profesional naturista. 5. Reduzca su exposicin a la contaminacin No todo el mundo puede vivir en un ambiente libre de humo y contaminacin. Haga ejercicios en un lugar bien ventilado y con aire. Tambin puede ejercitarse con el aire acondicionado encendido, siempre y cuando la calidad de este sea buena. Plante arboles cerca de tu casa si no vive en edificio, ya que impiden la contaminacin. Si maneja una bicicleta en el trfico, cbrase si puede la boca y nariz, claro.. Trate de que quede bien y no ridcula con la ropa para no terminar pareciendo un payaso. 5. 6. Use cinturn de seguridad al conducir No importa si conduce usted o est en el asiento de acompaante, siempre debe usar el cinturn de seguridad. Las estadsticas dicen que usar el cinturn ayuda a evitar muchas lesiones graves en caso de accidente. Este es una de los consejos prcticos para obtener buena salud y no perjudicar nuestro cuerpo en un accidente. 7. No beba alcohol redzcalo al mximo Es cierto que una copa de vino al da (dos para los hombres) puede ayudar a protegerte contra enfermedades cardacas, ms alcohol que eso, o emborracharse, puede causar otros serios problemas de salud como problemas hepticos (del hgado) o cncer de rin. 8. Una buena higiene bucal, cepille sus dientes Harvard estudio el tema sobre la longevidad y encontr que una de las cosas ms importantes que contribuyen a que uno se vea ms joven, es el hecho de cepillarse los dientes despus de cada comida, etc. Le puede sorprender, pero nadie sabe realmente porqu ocurre esto. Podra ser porque la gente que lo hace a menudo varias veces al da es ms consiente de su salud y se cuida ms que la gente que no lo hace? 6. 9. Optar una perspectiva mental positiva Aqu hay una conexin directa entre vivir bien y sano y tener una perspectiva alegre de nuestra propia vida. 10. Vive para si, no para el resto! Antes que nada tiene que saber que la persona ms importante de su vida, es usted mismo. No dependa de las dems personas para ser feliz, porque la felicidad est dentro de uno. No base nunca sus alegras o sus tristezas en otra persona, nunca se podr ser feliz de esa forma. 7. Consejos prcticos para obtener buena salud a travs de una aptitud positiva, quise retomar esta parte del inciso 9, porque razn mucho de los males que acogen al ser humano radica en sus pensamientos la biblia dice como el hombre piensa en su corazn as es el tal. El hombre tiene la obligacin de llenar sus pensamientos de cosas edificantes tales como el desear vivir mejor, tener una buena salud, verse bien fsicamente, tener un buen hogar, etc. La lista puede ser interminable, pero la mente nos traiciona pensando lo contrario de lo que realmente debera ser la plenitud de nuestra vida. Los pensamientos se convierten en las cosas que deseamos si cada da podemos pensar en que somos xitos al cabo de pocos meses/semanas seremos xitos en lo que emprendemos, si pensamos que somos felices lo seremos y haremos felices a los dems, en otras palabra usted decide que aptitud es la correcta que permanecer en su espritu opte los mejores consejos prcticos para obtener buena salud. 8. Skype mrml1967hn Twitter @Cambiodevidahn Youtube https://www.youtube.com/user/Mariorml2010 Blogger http://interesparatihn.blogspot.com Correo totallifechangeshonduras@gmail.com medinathn@gmail.com Fanpage www.facebook.com/TotalLifeChangesHonduras www.facebook.com/MedinatMenosLibrasMejorFigura Myspace https://new.myspace.com/marioleiva46 Flickr http://www.flickr.com/photos/marioleiva46/ Linkedin http://www.linkedin.com/pub/mario-roberto/70/b5b/191 Visite : www.mariomartinezleiva.com Profesional en Medicina Natural/Neurpata, aplicando terapias alternativas tales como Quiropraxis, Acupuntura, Masajes Psicoteraputico, Terapia neural, entre otras terapias, y mi segunda profesin Network Marketing (con una licenciatura en mercadeo).