Como suprimir las Como suprimir las preocupaciones y disfrutar preocupaciones y disfrutar

de la vidade la vidaAutor: Dale CarnegieAutor: Dale Carnegie

Año:1999Año:1999

Acerca del LibroAcerca del Libro

““Como suprimir las preocupaciones y disfrutar de la Como suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida” es un libro el cual enseña al lector una serie de vida” es un libro el cual enseña al lector una serie de reglas las cuales enseñan desde un ambito reglas las cuales enseñan desde un ambito administrativo como gastar el dinero de forma administrativo como gastar el dinero de forma juiciosa y “noble” para evitar gastos innecesarios asi juiciosa y “noble” para evitar gastos innecesarios asi como la creacion de preocupaciones por problemas como la creacion de preocupaciones por problemas economicos, el libro ofrece como ejemplo una serie economicos, el libro ofrece como ejemplo una serie de casos e historias que iran guiando al lector para de casos e historias que iran guiando al lector para enfrentar un infinito numero de escenarios donde se enfrentar un infinito numero de escenarios donde se vera mas de alguna vez implicadovera mas de alguna vez implicado

¿Que cuenta el libro?¿Que cuenta el libro?

Como lo habíamos mencionado antes el libro Como lo habíamos mencionado antes el libro hace mención de una serie de reglas para hace mención de una serie de reglas para disfrutar de la vida y así evitar problemas disfrutar de la vida y así evitar problemas económicos o pasar por escenarios vergonzos económicos o pasar por escenarios vergonzos los cuales nos hacen ver como “materialistas”los cuales nos hacen ver como “materialistas”

Regla Numero 1Regla Numero 1“Viva en compartimentos estancos al “Viva en compartimentos estancos al

día”día” Cultivemos el hábito de vivir la vida día a día, Cultivemos el hábito de vivir la vida día a día,

lo cual no significa que no hagamos esfuerzo lo cual no significa que no hagamos esfuerzo alguno para preparar el futuro. El mejor modo alguno para preparar el futuro. El mejor modo de prepararse para el mañana es concentrarse, de prepararse para el mañana es concentrarse, con toda la inteligencia y entusiasmo, en hacer con toda la inteligencia y entusiasmo, en hacer hoy el trabajo de hoy, en forma excepcional. hoy el trabajo de hoy, en forma excepcional. Es necesario cuidar del mañana por todos los Es necesario cuidar del mañana por todos los medios, meditando, proyectando y medios, meditando, proyectando y preparándose. Pero sin ansiedad ni preparándose. Pero sin ansiedad ni preocupaciones. Stephen Leacock dice:preocupaciones. Stephen Leacock dice:

Formula mágica para resolver Formula mágica para resolver preocupacionespreocupaciones

Esta es una receta rápida y probada para enfrentar situaciones de Esta es una receta rápida y probada para enfrentar situaciones de preocupación, que podemos empezar a utilizar desde hoy:preocupación, que podemos empezar a utilizar desde hoy:

Analice la situación que le angustia valientemente y con Analice la situación que le angustia valientemente y con honradez, e imagine lo peor que pudiera sucederle como honradez, e imagine lo peor que pudiera sucederle como consecuencia.consecuencia.

Acepte esa situación, si fuera necesario. Sentirá un alivio y Acepte esa situación, si fuera necesario. Sentirá un alivio y una paz que le aclararán la mente y le librará de sus una paz que le aclararán la mente y le librará de sus preocupacionespreocupaciones

Luego dedíquese con calma, con tiempo y energía a tratar de Luego dedíquese con calma, con tiempo y energía a tratar de mejorar lo peor (que ya aceptó).mejorar lo peor (que ya aceptó).

Analizar y resolver las Analizar y resolver las preocupacionespreocupaciones

No todas nuestras preocupaciones son idénticas. Debemos equiparnos para tratar las distintas No todas nuestras preocupaciones son idénticas. Debemos equiparnos para tratar las distintas formas, de modo que podamos analizar cualquier problema. Para ello, debemos:formas, de modo que podamos analizar cualquier problema. Para ello, debemos:

Averiguar los hechos: sin éstos, nos vamos a confundir más, lo que nos trae más estrés. Averiguar los hechos: sin éstos, nos vamos a confundir más, lo que nos trae más estrés. (posibles causas a nuestra preocupacion)(posibles causas a nuestra preocupacion)

Analizar los hechos: pregúntese qué puede hacer al respecto. (posibles soluciones)Analizar los hechos: pregúntese qué puede hacer al respecto. (posibles soluciones)

Llegar a una decisión y actuar luego conforme a ella: lo más importante es: ¿cuándo va a Llegar a una decisión y actuar luego conforme a ella: lo más importante es: ¿cuándo va a comenzar a hacerlo? (comenzar con el plan)comenzar a hacerlo? (comenzar con el plan)

Si sus preocupaciones se relacionan a los negocios, usted puede reducirlas en un 50% ayudándose Si sus preocupaciones se relacionan a los negocios, usted puede reducirlas en un 50% ayudándose de sus colegas, subordinados, compañeros, etc. preguntándoles:de sus colegas, subordinados, compañeros, etc. preguntándoles:

¿En qué consiste el problema?¿En qué consiste el problema?

¿Cuál es la causa del problema?¿Cuál es la causa del problema?

¿Cuáles son las posibles soluciones?¿Cuáles son las posibles soluciones?

¿Qué solución propone usted?¿Qué solución propone usted?

Regla Numero 2Regla Numero 2 “Ocupe su mente”“Ocupe su mente”

Winston Churchill trabajaba 18 horas diarias durante la segúnda Winston Churchill trabajaba 18 horas diarias durante la segúnda guerra mundial. Cuando se le preguntó si no le preocupaban guerra mundial. Cuando se le preguntó si no le preocupaban sus tremendas responsabilidades, contestó: “estoy demasiado sus tremendas responsabilidades, contestó: “estoy demasiado ocupado. No tengo tiempo de preocuparme”.ocupado. No tengo tiempo de preocuparme”.

Pero ¿por qué una cosa tan sencilla como ocuparse elimina la Pero ¿por qué una cosa tan sencilla como ocuparse elimina la ansiedad? Porque es imposible para cualquier persona, por ansiedad? Porque es imposible para cualquier persona, por brillante que sea, pensar en más de una cosa al mismo tiempo. brillante que sea, pensar en más de una cosa al mismo tiempo. En el campo de las emociones no es posible que nos En el campo de las emociones no es posible que nos mostremos a la vez entusiasmados por algo interesante que mostremos a la vez entusiasmados por algo interesante que estamos haciendo, y abrumados por la preocupación. Una de estamos haciendo, y abrumados por la preocupación. Una de las emociones anula a la otra.las emociones anula a la otra.

Regla Numero 3Regla Numero 3“No se Entretenga en “No se Entretenga en

Insignificancias”Insignificancias”

Disraeli dijo: “la vida es demasiado breve para Disraeli dijo: “la vida es demasiado breve para ser pequeña”. Frecuentemente dejamos que ser pequeña”. Frecuentemente dejamos que nos perturben cosas tontas que deberíamos nos perturben cosas tontas que deberíamos despreciar y olvidar. Contamos con varias despreciar y olvidar. Contamos con varias décadas para vivir, y perdemos muchas horas décadas para vivir, y perdemos muchas horas irremplazables en rumiar agravios, que al cabo irremplazables en rumiar agravios, que al cabo de un año habrán sido olvidados por nosotros de un año habrán sido olvidados por nosotros y por todo el mundoy por todo el mundo

Regla Numero 4Regla Numero 4“Coopere con lo Inevitable”“Coopere con lo Inevitable”

Al transitar por las décadas, nos encontramos Al transitar por las décadas, nos encontramos con muchas situaciones desagradables que son con muchas situaciones desagradables que son así, y que no pueden ser de otro modo. así, y que no pueden ser de otro modo. Tenemos opciones: podemos aceptarlas como Tenemos opciones: podemos aceptarlas como inevitables o podemos destrozar nuestras vidas inevitables o podemos destrozar nuestras vidas en la rebelión, y terminar tal vez con los en la rebelión, y terminar tal vez con los nervios deshechos.nervios deshechos.

Regla Numero 5Regla Numero 5“Póngale un limite a su “Póngale un limite a su

Preocupación”Preocupación”Siempre que tenga la tentación de dar dinero bueno a cambio de Siempre que tenga la tentación de dar dinero bueno a cambio de

dinero malo, en función de la vida humana, haga un alto y dinero malo, en función de la vida humana, haga un alto y pregúntese:pregúntese:

¿En qué medida verdaderamente me importa aquello por lo ¿En qué medida verdaderamente me importa aquello por lo que está preocupado?que está preocupado?

¿En qué punto fijaré un “tope de pérdida” para esta ¿En qué punto fijaré un “tope de pérdida” para esta preocupación...y olvidaré el asunto?preocupación...y olvidaré el asunto?

¿Cuánto exactamente pagaré por esta preocupación? ¿con mi ¿Cuánto exactamente pagaré por esta preocupación? ¿con mi salud, con mi felicidad, con mis relaciones Inter.-personales? salud, con mi felicidad, con mis relaciones Inter.-personales? ¿No he pagado ya por esta preocupación más de lo que vale?.¿No he pagado ya por esta preocupación más de lo que vale?.

Regla Numero 6Regla Numero 6“Deseche las Preocupaciones del “Deseche las Preocupaciones del

Pasado”Pasado” Sería realmente estúpido preocuparse por no poder Sería realmente estúpido preocuparse por no poder

retroceder y cambiar lo sucedido en el pasado, así sea retroceder y cambiar lo sucedido en el pasado, así sea hace 60 segundos. Muchos hacemos precisamente hace 60 segundos. Muchos hacemos precisamente esto. Evidentemente, podemos hacer algo para esto. Evidentemente, podemos hacer algo para “modificar los efectos” de lo sucedido, pero no es “modificar los efectos” de lo sucedido, pero no es posible cambiar el acontecimiento mismo.posible cambiar el acontecimiento mismo.

Solo hay un modo como el pasado puede ser Solo hay un modo como el pasado puede ser constructivo: consiste en analizar con calma nuestros constructivo: consiste en analizar con calma nuestros errores, aprender de ellos, sacar provecho...y errores, aprender de ellos, sacar provecho...y olvidarlos.olvidarlos.

Regla Numero 7Regla Numero 7“Piense y Actué como usted mismo”“Piense y Actué como usted mismo”

La lección más importante que se puede La lección más importante que se puede aprender es la importancia de lo que aprender es la importancia de lo que pensamos. Son nuestros pensamientos lo que pensamos. Son nuestros pensamientos lo que nos hacen lo que somos. Nuestra actitud nos hacen lo que somos. Nuestra actitud mental es el factor X que determina nuestro mental es el factor X que determina nuestro destino. El mayor problema que toda persona destino. El mayor problema que toda persona enfrenta es la elección de los pensamientos enfrenta es la elección de los pensamientos acertados. Si somos capaces de esta elección, acertados. Si somos capaces de esta elección, estamos en el camino que conduce a la estamos en el camino que conduce a la solución de todos nuestros problemas.solución de todos nuestros problemas.

Regla Numero 8Regla Numero 8“Aceptar la Situación presente”“Aceptar la Situación presente”

Muchas veces nos agobiamos hasta el cansancio Muchas veces nos agobiamos hasta el cansancio por las cosas que sentimos que no tenemos. por las cosas que sentimos que no tenemos. Por ese trabajo que no conseguimos, por las Por ese trabajo que no conseguimos, por las deudas, por las metas no alcanzadas, por todo. deudas, por las metas no alcanzadas, por todo. Sin embargo esta frase resume todo: “estaba Sin embargo esta frase resume todo: “estaba afligido por no tener zapatos, hasta que vi a afligido por no tener zapatos, hasta que vi a quien no tenía pies”. ¿Vendería usted sus ojos quien no tenía pies”. ¿Vendería usted sus ojos por mil millones de dólares? ¿qué estaría por mil millones de dólares? ¿qué estaría dispuesto a perder por sus dos piernas o dispuesto a perder por sus dos piernas o manos? ¿por sus hijos, por su familia?manos? ¿por sus hijos, por su familia?

Regla Numero 9Regla Numero 9“Cultive y Aproveche lo que el “Cultive y Aproveche lo que el

Destino le ha dado”Destino le ha dado”Cuando la vida le entrega un limón a una persona, lo Cuando la vida le entrega un limón a una persona, lo

más probable es que se desespere, vea lo amargo de más probable es que se desespere, vea lo amargo de su situación y piense que está vencido, en que ese era su situación y piense que está vencido, en que ese era su destino y en que no tiene la menor oportunidad. su destino y en que no tiene la menor oportunidad. Seguramente le echará la culpa al mundo por su Seguramente le echará la culpa al mundo por su desgracia y se compadecerá hasta lo más hondo de su desgracia y se compadecerá hasta lo más hondo de su ser. La cosa más importante de la vida no es ser. La cosa más importante de la vida no es capitalizar las ventajas. Lo que verdaderamente capitalizar las ventajas. Lo que verdaderamente importa es beneficiarse con las pérdidas; esto exige importa es beneficiarse con las pérdidas; esto exige inteligencia y marca la diferencia entre un hombre de inteligencia y marca la diferencia entre un hombre de juicio y un necio.juicio y un necio.

Regla Numero 10Regla Numero 10“Ignore las criticas”“Ignore las criticas”

La crítica injusta es frecuentemente un cumplido disfrazado. La crítica injusta es frecuentemente un cumplido disfrazado. Significa muchas veces que hemos provocado celos y Significa muchas veces que hemos provocado celos y envidias. Recordemos que nadie golpea a un perro muerto.envidias. Recordemos que nadie golpea a un perro muerto.

Haga las cosas lo mejor que pueda - después abra el viejo Haga las cosas lo mejor que pueda - después abra el viejo paraguas y procure que la lluvia de críticas no le moje.paraguas y procure que la lluvia de críticas no le moje.

Lleve un registro de las tonterías que hemos cometido y Lleve un registro de las tonterías que hemos cometido y critíquese usted mismo. Como no puede ser perfecto, pida una critíquese usted mismo. Como no puede ser perfecto, pida una crítica imparcial, útil y constructiva de alguien que le tenga crítica imparcial, útil y constructiva de alguien que le tenga aprecio.aprecio.

Entonces, que hacer con sus problemas financierosEntonces, que hacer con sus problemas financierosPara disminuir sus preocupaciones financieras, siga estas reglas:Para disminuir sus preocupaciones financieras, siga estas reglas:

Consigne los hechos por escrito. Los expertos opinan que si llevamos la cuenta por escrito de todo lo que Consigne los hechos por escrito. Los expertos opinan que si llevamos la cuenta por escrito de todo lo que gastamos durante un tiempo, tendremos la suficiente constancia de cómo se va nuestro dinero y estaremos gastamos durante un tiempo, tendremos la suficiente constancia de cómo se va nuestro dinero y estaremos en condiciones de hacer un presupuesto.en condiciones de hacer un presupuesto.

Haga un presupuesto a la medida que atienda verdaderamente sus necesidades, con el fin de procurarse una Haga un presupuesto a la medida que atienda verdaderamente sus necesidades, con el fin de procurarse una sensación de seguridad material, que se traduce en seguirdad emocional y liberación de las preocupaciones.sensación de seguridad material, que se traduce en seguirdad emocional y liberación de las preocupaciones.

Aprenda a gastar juiciosamente.Aprenda a gastar juiciosamente.

No aumente su nivel de vida, sólo por mejorar nuestros ingresos.No aumente su nivel de vida, sólo por mejorar nuestros ingresos.

Trate de construir su crédito, por si llega a necesitarlo.Trate de construir su crédito, por si llega a necesitarlo.

Protéjase contra la enfermedad, el incendio y los gatos extraordinarios.Protéjase contra la enfermedad, el incendio y los gatos extraordinarios.

No disponga que el importe de su seguro de vida sea pagado a su viudos de una sola vez.No disponga que el importe de su seguro de vida sea pagado a su viudos de una sola vez.

Enseñe a sus hijos el valor que tiene el dinero.Enseñe a sus hijos el valor que tiene el dinero.

En caso necesario, obtenga algún dinero con su cocina. Si por alguna razón sus ingresos no le alcanzan, En caso necesario, obtenga algún dinero con su cocina. Si por alguna razón sus ingresos no le alcanzan, puede intentar conseguir dinero extra con alguna otra actividad adicional.puede intentar conseguir dinero extra con alguna otra actividad adicional.

No juegue...jamás. Ni en carreras de caballos, ni en juegos de azar .No juegue...jamás. Ni en carreras de caballos, ni en juegos de azar .

Si no le es posible mejorar su situación financiera, sea bueno con usted mismo y deje de lamentarse de lo Si no le es posible mejorar su situación financiera, sea bueno con usted mismo y deje de lamentarse de lo que no puede ser cambiado.que no puede ser cambiado.