como lo normal es que formulemos las metas de forma abstracta y a largo plazo serÁ mÁs probable...
TRANSCRIPT
COMO LO NORMAL ES QUE FORMULEMOS LAS METAS DE
FORMA ABSTRACTA Y A LARGO PLAZO SERÁ MÁS PROBABLE QUE
PROCRASTINEMOS….HASTA QUE SE CONVIERTAN EN CONCRETAS Y A
CORTO PLAZO
“EL PROPÓSITO DE HACER EJERCICIO” ES PEOR QUE EL DE
“CORRER UNA HORA ESTA TARDE”
LAS RAZONES MÁS FRECUENTES DE LA PROCRASTINACIÓN SON:
LA IMPULSIVIDAD.
LA AVERSIÓN A LA TAREA.
LA PROXIMIDAD DE LAS TENTACIONES
LA FALTA DE PLANIFICACIÓN.
EL SISTEMA LÍMBICO ES DONDE SE ORIGINA EL PLACER Y EL MIEDO, LA EXCITACIÓN Y LA RECOMPENSA (ES EL “CABALLO”).
LA CORTEZA PREFRONTAL ES EL CENTRO DE LA PLANIFICACIÓN, DE LA VOLUNTAD (EL “JINETE”). CUANTO MÁS SE ACTIVE MÁS PACIENCIA PODREMOS TENER.
ENTRE LOS DOS DECIDEN QUÉ HACER.
ESTA INTERACCIÓN ENTRE INSTINTO Y RAZÓN HA
CAPACITADO A LA HUMANIDAD PARA SU PROGRESO…., PERO TAMBIÉN HA ORIGINADO LA
PROCRASTINACIÓN.
EL SISTEMA LÍMBICO APARECIÓ ANTES EN LA
EVOLUCÓN Y ES COMÚN A MUCHOS ANIMALES. TOMA
DECISIONES SIN ESFUERZO Y DE FORMA INSTINTIVA Y
DOMINA EL “AQUÍ Y AHORA”.LA CORTEZA PREFONTAL ES
MÁS RECIENTE EN LA EVOLUCIÓN.