Circulo Mayor

Boletín informativo de la

Asociación Centro Diurno para el Adulto Mayor de El Tejar de El Guarco.

Cartago Costa Rica.

No.2 Año 1. Febrero 2014.

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Editorial

Atrévase a ayudar… en el Centro Diurno de Tejar

Existe una gran diferencia en querer cambiar el mundo, quejarse por los

problemas de la sociedad y decidirse en hacer algo. Cuando se hace algo, por

pequeño que sea, hacemos que Costa Rica se haga grande porque la

imaginamos y la construimos mejor.

En nuestro boletín de febrero 2014 deseamos inv itarlos a pensar en que usted

puede convertirse en un voluntario del Centro Diurno de Tejar. No se requiere de

mucho tiempo, pero sí de mucha disponibilidad para compartir y trabajar con y a

favor de las personas adultas mayores.

El trabajo voluntario es realizado gratuitamente, sin embargo, mas a allá de una

compensación económica, los voluntarios reciben los afectos de las personas

adultas mayores y la satisfacción de construir cada día una sociedad mejor.

Si usted posee una habilidad especial que desee compartir con nuestros

beneficiarios o brindar su tiempo para el desarrollo de las activ idades de de

nuestra organización, le

inv itamos escribirnos al

cdiurnodeeltejar@gmail.co

m o bien a v isitarnos en nuestras instalaciones.

Siempre en el espíritu del

voluntariado, en esta

edición les compartimos

temas de nutrición, asesoría

legal, noticias del Centro

Diurno de Tejar y la

oportunidad de realizar un

trabajo comunal en nuestra

organización. Todas estas

activ idades han sido

posibles gracias muchas

personas y empresas que

han decidido dar un paso y

compartir con nuestros

beneficiarios y convertirse

en voluntarios.

Por: Eduardo Méndez, Administrador

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Nutrición Por: Dra. Adriana Ma. Bolaños Caamaño

Nutricionista-La Cruzada/ CPN 134-09

Consumo de líquidos en la vejez

Usted sabía que:

El organismo humano no almacena agua.

Diariamente la pierde a través de: orina, heces, sudor y la respiración. La cantidad de agua consumida debe ser igual a la cantidad perdida cada día.

En muchas personas adultas mayores se da una sensación de sed disminuida, por lo que no

consumen las cantidades de líquidos necesarias. Muchas enfermedades degenerativas relacionadas con la edad (diabetes, hipertensión, etc.) y los

medicamentos que se consumen, pueden agravar la tendencia a la deshidratación.

Los estados de deshidratación leve o moderada, se asocian a:

- Menor producción de saliva, dificultándose a su vez la masticación y la deglución (“tragado”) de los alimentos.

- Mayor riesgo de cálculos renales en indiv iduos susceptibles.

- Riesgo incrementado de cáncer de colon y mama. - Estreñimiento.

- Deterioro de la piel.

Las personas que se acostumbran a no ingerir líquidos

diariamente, también ven disminuida su percepción de la sed

Recomendaciones

Tome líquidos sin esperar a tener sed a lo largo del día.

Ponga atención especial a las situaciones que pueden

favorecer la deshidratación: calor ambiental, fiebre, diarreas y vómitos.

Ev ite realizar esfuerzos físicos y exponerse directamente al

sol en las horas de más calor. El agua y las bebidas como: refrescos y jugos naturales,

aguas saborizadas, infusiones, sopas y la leche, son CLAVE

para asegurar una buena hidratación.

Incremente el consumo de frutas y vegetales. Contienen mucha agua.

Las bebidas alcohólicas no son adecuadas para ev itar la

deshidratación, e incluso pueden llegar a provocarla. Si no le gusta beber líquidos, opte por los productos que solidifican el agua como son los helados

caseros o las gelatinas (también hay sin azúcar).

Lleve a mano una botella de bebida para recordar la necesidad de beber.

Para Recordar

Podemos pasar semanas sin comer, pero sólo unos pocos días sin beber. El agua es un recurso de la naturaleza para la VIDA.

Llevar una correcta hidratación diariamente, y en especial en los días calientes, le ev ita sufrir un

trastorno que puede provocar dolor de cabeza, cansancio, falta de concentración e incluso la muerte.

La sed es una señal de alerta. Beba líquidos antes de que se manifieste.

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Asesoría Legal

Por: Ley 7935

Es frecuente escuchar a personas adultas mayores que comentan que no

tienen derechos y por tanto no opinan o prefieren ser maltratados antes de

entrar discusión con sus familiares. Afortunadamente, en Costa Rica, la Ley

Integral para la persona Adulta Mayor (ley n°7935) y sus reformas, garantizan una

serie de derechos para mejorar la calidad de vida de la población que tiene 65

años o más. Aquí, les compartimos un resumen:

Derecho a una vida mejor

Participación Vivienda Crédito

Hogar sustituto u otras alternativas Atención hospitalaria

Pensión Asistencia social

Participación en el proceso productivo del país Protección jurídica y psicosocial víctima de violencia doméstica.

Derechos laborales

No discriminación por la edad.

Horarios laborales y los planes vacacionales adecuados Igualdad de derechos en el trabajo

Derechos de residentes o usuarios en establecimientos privados

Relacionarse afectivamente Recibir información previa (servicios y costo)

Información: condición de salud y la participación del tratamiento Oponerse a recibir: tratamiento médico experimental y exceso de medicamentos

Consentido para ser trasladada o removida No ser aislada, excepto por causas terapéuticas

Administrar sus propias finanzas o elegir quien lo haga Privacidad durante las visitas de su cónyuge o compañero/a

Circular libremente dentro del establecimiento como fuera de él

Derecho a la integridad

Respeto a su integridad física, psíquica y moral. Este derecho comprende la

protección de su imagen, autonomía, pensamiento, dignidad y valores.

Derecho a la imagen

Se prohíbe publicar, reproducir, exponer, vender o utilizar imágenes o fotografías

de personas adultas mayores para ilustrar informaciones que hagan referencia a

delitos o riñan con la moral o las buenas costumbres.

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Solidaridad

Apoyo financiero

Usted, su familia o su empresa puede apoyar los programas de atención de personas adultas mayores que ejecuta el Centro Diurno El Tejar. Puede depositar su colaboración

desde cualquier banco usando la cuenta cliente: 151 054 10010 00 89 98 ó desde el

Banco Nacional en la 100 01 00 89 98. Les agradecemos notificar su depósito al correo

info@centrodiurnodeeltejar.org. Las donaciones que recibimos son deducibles del impuesto de la renta.

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Nos fuimos de paseo a… Por: Ernesto Solano Cárdenas, asistente de personas adultas mayores

Subiendo el Ochomogo, llenos de experiencias

Más allá del paso lento, con una mirada que trasciende épocas, manos de labraron la Costa Rica de hoy y experiencias en medio de cafetales y risas que en el presente son doradas. No por su edad

sino por la sabiduría.

El día comenzó temprano – ¡es que estaba emocionada y madrugue!-, con un caminar lento pero

las ganas de disfrutar al máximo es como al salir de su casa no piensa a qué hora regresar.

Al acercarse al destino que tanto anhelaban sus miradas se dirigieron al cielo y no era para una petición sino para ver por la pequeña ventana el Estadio Nacional, ubicado en el Parque la

Sabana, - lo v i muchas veces por tele pero así es más grande-.

Telev isora de Costa Rica (Canal 7) nos abrió las puertas para que con su picardía, sencillez e ilusión

los adultos mayores del Centro diurno del Tejar conocieran como se hace telev isión.

-Yo me quiero sentar ahí-, con gran alegría esas fueron las palabras cuando v ieron el set de Telenoticias, las miradas rodearon el lugar. Esta vez no fue por miedo fue de asombro, al ver como

se hace para presentar noticias y lo grande del lugar.

La exceptiva de ver a un presentador de telev isión se hacía más grande, pero se acabó al poco

tiempo. Bajando las gradas y con el sonido del –sshhh- v ieron a ese hombre que con tanta

admiración esperaban saludar.

Llegamos a la parte final del programa de Buen Día. Edgar Silva nos saludó de largo porque tienen

que despedir el programa y emocionados pero sumisos nos dimos cuenta que estábamos saliendo

en tele. El recibimiento fue muy lindo, las fotos que nos tomamos van a ser un gran recuerdo y la atención que nos dieron nos cautivó - por el lugar y las personas que nos atendieron-.

Paseamos por la sabana -ahí almorzamos al aire libre-, nos gustó pero estaba haciendo frío,

cansados pero felices, esperanzados y sonrientes nos montamos de nuevo al bus para regresar a Cartago. “Jamás un hombre es demasiado viejo para recomenzar su v ida y no hemos de buscar que lo que fue le impida

ser lo que es o lo que será” Miguel de Unamuno.

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Noticias del Centro Diurno de Tejar

Ayuda a personas adultas mayores

Si usted conoce a una persona adulta mayor en el

cantón de El Guarco que requiere la ayuda de

nuestro Centro Diurno de Tejar, puede

contactarnos al teléfono: 2552-4878 o bien

v isitarnos en nuestras instalaciones de 8 am a 3 pm.

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