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Con la meta de evitar

que se pierdan vidas en las

carreteras por causa del

alcohol durante las JUSTAS

2014, el Programa FIESTA II

les presenta esta edición de

su boletín mensual.

Tenemos que ser conscientes de que

cuando tomamos el volante de un vehículo al

estar bajo los efectos del alcohol nos

convertimos en un arma mortal.

Estos esfuerzos van dirigidos a los

jóvenes, ya que este es el grupo de la

población que más asiste a estas

competencias deportivas. Es por esto que

FIESTA II quiere llevar el mensaje de

prevención de alcohol en las carreteras para

evitar que las celebraciones de las JUSTAS se

empañen por una tragedia que se puede

evitar.

Exhortamos a que cada uno de los

jóvenes que se den cita en Ponce, nombren a

un conductor designado que los lleve de

regreso a casa luego de que culminen las

actividades.

La ingesta excesiva de alcohol en forma ocasional, en el que la

concentración de alcohol en la sangre es mayor o igual de

0.08gramos/porciento, es un patrón de consumo excesivo de bebida en

los Estados Unidos.

Un nivel de 0.08gramos/porciento de alcohol en sangre equivale a

cuando un hombre consume aproximadamente cinco o más

tragos o cuando una mujer consume cuatro o más tragos en un periodo

de dos horas.

La ingesta excesiva de alcohol en forma ocasional ha sido asociada a

diferentes problemas de salud como el envenenamiento con alcohol, enfermedades del hígado, daños neurológicos, enfermedades de

transmisión sexual, enfermedades cardiovasculares, entre otras.

La ingesta excesiva de alcohol en forma ocasional ha sido asociada a

diferentes lesiones como los accidentes de automóviles, asaltos

sexuales, violencia doméstica, caídas, quemaduras, entre otras.

En términos del género, las mujeres reportan prevalencias menores de

consumo excesivo de alcohol que los hombres.

Las edades en donde se observa la prevalencia mayor de consumo

excesivo de alcohol en forma ocasional fluctúan entre los 20-34

años.

A mayor educación e ingreso mayor la prevalencia de consumo excesivo

de alcohol en forma ocasional.

Los divorciados, viudos o solteros tienen mayor prevalencia de

consumo excesivo de alcohol en forma ocasional.

A mayor educación e ingreso mayor la prevalencia de consumo excesivo

de alcohol en forma ocasional.

Un borracho se queda mirando aterrado a dos muchachos que

vienen por la calle. - ¿Por qué nos mira así? Es que

nosotros somos gemelos. - ¿Los cuatro?

Viajaba aquel hombre a través de los valles y montañas durante mucho tiempo, llevando bendiciones a las familias nómadas y a las tribus a cambio de comida y hospedaje por una noche. Estando ya cerca del anochecer le llamó la atención aquel solitario cuarto rodeado de algún ganado. Al tocar a la puerta salió una joven, la única que vivía allí.

Cuando el viajero solicitó su hospitalidad, ella solo puso una condición. Este debía elegir hacer una de tres cosas. Tendría que escoger entre beber alcohol, dormir con ella o sacrificar una cabra. Esto último era un tabú para su tribu, ya que solo su dios podía sacrificar una cabra. Como las tres opciones le parecían a cierto punto, una falta, fue una decisión difícil. Finalmente, después de mucho pensar y agotado con deseo de descansar decidió que tomar alcohol sería la decisión menos dañina. Bebió, bebió y bebió. En pleno entusiasmo de alcohol mató la cabra. Cuando despertó a la mañana siguiente compartía la cama con la joven semidesnudos.

Entonces aprendió que beber alcohol puede ser una falta menor, pero puede fácilmente, conducir a un hombre a hacer cosas que bajo buen juicio no haría.

Referencia: [La fábula del Alcohol]

Le dice un borracho a su amigo: - ¿Sabes qué?, le hice una broma al

del autobús. - ¿Por qué?

- Porque le pagué y no me subí.

Un borracho llama a su novia:

- Mi amor, acabo de chocar,

ven rápido que hay muchos

muertos.

- ¡Ay Dios mío! ¿Chocaste con

un autobús?

- No, con la pared del

cementerio y tengo mucho

miedo.

En la sociedad actual, el alcohol es uno de los grandes

protagonistas del mercado. Así mismo, la crisis económica no

afecta el negocio de la venta de alcohol, pues los precios cada

vez son accesibles y más baratos que un balón de cualquier

deporte. El hecho principal reside en que por más que muchos

atletas lo nieguen, las bebidas alcohólicas están presentes en

la rutina de muchos de ellos. Para aquellos que se pasan de la

cuenta con el pretexto de que al día siguiente no tienen

entrenamiento, he aquí un consejo de los especialistas: el

consumo excesivo de alcohol siempre es nocivo. Es evidente

que un deportista que somete su cuerpo a una actividad física

muy por encima de la media, los efectos del alcohol pueden

interferir de forma negativa sobre todo si el consumo no es

responsable. Pero ¿cómo afecta el alcohol a los deportistas?

Interfiere en las terapias que se

aplican para tratar lesiones.

Afecta negativamente en la

recuperación de los músculos

lesionados.

Obstaculiza el desarrollo muscular

posterior al entrenamiento.

Limita la hidratación.

Potencia la deshidratación.

El uso excesivo modifica el

comportamiento, produce

alteraciones sensoriales e

interfiere en la nutrición del

deportista.

Por otra parte, se realizaron distintos estudios en relación con

los efectos del alcohol y el rendimiento físico en humanos. Por

lo expuesto, se desprende la siguiente posición del American

College of Sports Medicine:

El consumo excesivo de alcohol ejerce un efecto

negativo sobre la psicomotricidad, como tiempo de

reacción, coordinación de ojos y manos, la precisión, el

balance y la coordinación.

Puede alterar la regulación de la temperatura del

cuerpo durante el ejercicio prolongado en ambiente

frío.

El alcohol puede disminuir la fuerza, la potencia, la

tolerancia muscular local, la velocidad y la tolerancia

cardiovascular.

El consumo prolongado y excesivo produce cambios

patológicos en hígado, cerebro, músculo, corazón y

puede llevar a la incapacidad y la muerte.

Está demostrado que el etanol

afecta el sistema nervioso central,

provocando euforia, desinhibición,

mareos, disminuyendo la

respuesta a los reflejos,

somnolencia, alucinaciones,

confusión etc. Cuando la dosis de

alcohol es más alta, aparece

enlentecimiento de los

movimientos, impide la

coordinación de los miembros, y

pérdida temporal de la visión, etc.

No existe ningún beneficio para el deportista relacionado a la

ingesta de alcohol y se observan efectos indeseables a corto y

a largo plazo. En todo caso, se recomienda siempre la ingesta

moderada y/o abstención durante los períodos anteriores y

posteriores al ejercicio. Y para obtener los beneficios de

algunos componentes de bebidas determinadas como el vino

o la cerveza, o simplemente por el gusto de disfrutarlas, es

aconsejable recurrir a las de bajo o nulo contenido alcohólico.

En Puerto Rico hay muchos medios educativos disponibles en los cuales jóvenes

Universitarios impactan a sus semejantes con mensajes positivos de prevención para evitar

eventos lamentables. Con todo y campañas de prevención los jóvenes incurren cada vez más en

el consumo de alcohol. Estos programas preventivos son de gran importancia, ya que sirven para

mantener un balance entre los problemas que aquejan la salud de nuestra juventud y responder

de acuerdo a sus necesidades. En adición los jóvenes conducen bajo la influencia del alcohol y

otras sustancias poniendo en riesgo su vida y la de otros inocentes.

El alcohol se ha incrustado en nuestro entorno sociocultural desde muy temprano

exponiéndonos a un ambiente en el cual su consumo es aceptado y positivamente reforzado

mediante el bombardeo constante de propagandas en los medios de comunicación, estos llaman

la atención de aquellos individuos que desconozcan sobre las precauciones que se deben tomar a

la hora de ingerir alcohol. En muchas ocasiones los jóvenes han recibido las precauciones

mediante adiestramientos y otros medios informativos pero su encuadre social y familiar los

hace más susceptibles a consumir alcohol de manera desmedida a largo plazo, “La Curiosidad

Mató al Gato.” Todo es malo si no se hace en moderación. Luego de probar el alcohol por primera

vez muchos experimentan y convierten su consumo en una actividad social como por ejemplo el

“Binge Drinking” que se define como el consumo excesivo de bebidas alcohólicas en una ocasión,

usualmente de 5 o más bebidas alcohólicas en la población entre los 18 y 24 años, cuyas

consecuencias incluyen dificultades académicas, agresiones sexuales, peleas, problemas con la

policía o conducción temeraria.

El problema se intensifica cuando comenzamos a asociar el estar borrachos con

sentimientos positivos creando una codependencia de la sustancia para brindarles un escape de

lo cotidiano. Recalco, el problema no es consumir, sino hacerlo de manera responsable y

moderada. Los padres deben de tomar la iniciativa educando a sus hijos sobre estrategias de

manejar la presión de grupo y cómo manejarse en ciertos escenarios en vez de prohibirles el

alcohol, ya que así no tendrán que buscar las bebidas sin el conocimiento de sus padres

mejorando la comunicación familiar que sirve como pilar estratégico al manejar este tipo de

problemática.

Te diré lo que ocurre al tercer día

En esta ocasión, más que escribirles sobre un súper Trágame Tierra, les contaré

algo que he notado últimamente y que además se ha convertido en una de mis teorías a la

hora del ‘hangover’. Se trata del síndrome del tercer día. Luego de que mi súper amiga

“resucitara” luego de dos días, me preguntó qué había pasado. Pues la primera noche fue

todo alegría y fiesta, al otro día fue la pura cruda y al tercer día se interesó por saber qué

nuevas locuras había cometido, claro está que no recordaba ni ‘papa’. Luego de contarle

todas las locuras cometidas, terminé concluyendo dos cosas: la primera, es que mi amiga

está loca de remate! La segunda es que –definitivamente- el síndrome del tercer día

puede ser el mejor o el peor día de tu vida. Ya que Lola (nombre ficticio), se pasó de la

raya al querer besar a la fuerza al DJ, sabrán que más que abochorná’ no podía estar. ¡De

esto trata el síndrome! Después de la cruda te preocupas por saber que rayos pasó esa

noche y por ello puede ser que prefieras seguir en la cruda y no preguntar qué hiciste. Así

que, mis queridos lectores, les recomiendo que piensen en el oso que pueden vivir y

eviten pasar el peor síndrome de la vida. ¡Eso sí es un TRÁGAME TIERRA!