BITACORA DEL CURSO ACCIÓN PSICOSOCIAL Y SALUD

MYRIAM JANETH VÁSQUEZ BLANDÓNC.C. 37754529

TUTORACAROLINA HERRERA DELGADO

PSICOLOGA

UNIVERSIDAD ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD

PSICOLGÍA2015

BITACORA DEL CURSO ACCIÓN PSICOSOCIAL Y SALUD

Objetivo del ejercicio: Realizar una bitácora de su proceso académico individual para generar propuestas de mejora.

Metodología de la Actividad: Acorde a cada actividad académica, consigne sus aciertos, dificultades, acciones que ha

realizado para afrontarlas la propuesta de acciones de mejora y un plan de acción.

ACTIVIDAD

ACIERTOSDIFICULTADES/PROBLEMAS

QUE HA REALIZADO PARA

AFRONTARLA

ACCIÓN DE MEJORA

RECOMENDACIONES

Actividad Cambio de comportami

ento

Semana 1: Oportuno acceso al campus.

Toma de conciencia sobre la importancia de promover la salud integral dando ejemplo, por mí misma.

A veces por falta de tiempo me ha tocado trabajar en el campus a altas horas de la noche y para mí esto es una dificultad ya que las horas de sueño son menos.

No tuve ningún in conveniente, respectó a tomar una disciplina para consumir más fruticas y verduras y practicar deporte porque soy una persona que a lo largo de mi vida he aprendido a reconocer mis errores y a superarlos para no volver a caer en ellos.

Organicé mejor mi tiempo en el trabajo para poder dedicar una hora diaria durante el día a adelantar los aportes

Solo es la motivación y el deseo de amar la vida el que ayuda a superar cualquier obstáculo.

Correctiva

entender que una alimentación saludable y la práctica de ejercicio mejoran considerablemente la calidad de vida

Tratar de practicar siempre esta propuesta ya que sirve para disponer mejor del tiempo

Compromiso, dedicación, esfuerzo, disciplina, autoestima etc.

Semana 2: No olvidar mejorar la alimentación

Tenía mucho cansancio, pesadez, lo que generaba que el tiempo de trabajo en el campus no fura tan productivo

Al cambiar la alimentación me di cuenta que tenía más energía. Lo que

resultado de unaobservacióno anomalía

Seguir mejorando en este aspecto ya que tener una buena alimentación ayuda el

me ayudó a entender mejor las actividades

desarrollo mental y físico.

Semana 3 Realización de actividades a tiempo

Al principio tuve dificultad en entender la guía de actividades, considero que les falta claridad o practicidad, hay que desarrollar mucha s actividades en un solo momento,

Intento entrar al campus en cada momento del día para tener claro lo que voy a trabajar en la noche

PreventivaUtilizar el recurso deWeb – Conference que aclara todas las dudas

Solicitar ayuda a la tutora en caso de no entender ya que ella ha estado muy atenta a ayudarnos para entender las actividades.

Semana 4 Aportes oportunos

Para esto no se presentó ningún inconveniente, aunque a veces trabajar en grupo dificulta porque no utilizamos todos los medios de comunicación que facilitarían la realización de un trabajo colaborativo

Voy realizando cada punto y enviándolo inmediatamente al foro.

Mejoramiento proactivo del curso

Seguir enviando los aportes con tiempo para que el grupo tenga la posibilidad de corregir y consolidar a tiempo los trabajos

Perfil de salud Desarrollo de la actividad en el tiempo establecido

Se me dificultó cambiar el perfil de salud ya que no sabía cómo sacar el tiempo para hacer cambios en mi vida.

La solución fue levantarme media hora antes de lo habitual para poder disponer mejor de mi tiempo

Correctiva y de mejora

Solo gracias, gracias por incentivar en la familia Unadista la cultura de llevar una vida saludable , entendí que de Mi depende como voy a estar en el futuro

Momento I Revisión del video guía con la explicación de la tutora paso a paso de la actividad

Se me dificultó un poco entender la guía y ubicar los foros donde se debían subir las diferentes partes del trabajo.

Revisé los documentos de apoyo, lo que me ayudó a entender las actividades a realizar

Resultado de una observación

Revisar todos los foros, links y documentos de apoyo que me ayuden a comprender mejor

Momento II Revisión del video y realización deaportes oportunos en el tiempo establecido

Debido a mi trabajo laboral, para este momento la realización de los aportes y desarrollo de la actividad me tomó más tiempo del que debía dedicarle a esta actividad, teniendo en cuenta que en este momento todos los cursos tienen el mismo formato y hay que leer bastante para desarrollar eficazmente las guías

Organizar el tiempoTengo impresa s las agendas de las cursos para que ningún trabajo me quede pendiente.Esfuerzo, mucho esfuerzo y sacrificios.

preventiva No dejar acumular trabajo

Momento III Realizar la lectura e investigar por otras fuentes sobre el modelo precede_procede

Aunque la directora en cada video de esfuerza por explicar con claridad el desarrollo del trabajo , no puedo desconocer que muchas veces también se torna aburrido , como que uno termina de verlo y ahora por donde empiezo…

He realizado las lecturas e investigado con otras fuentes para tener más claridad sobre el tema,

Más practicidad en las guías.Extraño también la posibilidad de tomar algunos cursos en el sistema tradicional .como lo permitían antes, y no es porque sea anticuada pero me gustaba

Hacer aportes a tiempoLeer, leer, y releerUtilizar todos las formas de comunicación con los que dispone la universidad en este momento . para tener un contacto más directo con la tutora porque considero que tengo una falencia bastante grande, en no hacer uso de ese recurso lo que me permitiría , aclarar dudas, esclarecer conceptos, etc.

OBSERVACIONES: para mí ha sido fácil trabajar con este grupo ya que todas las compañeras han puesto interés en las actividades y se han realizado los trabajos satisfactoriamente, pero sería bueno que todas, incluso yo tratáramos de iniciar el desarrollo de los trabajos desde la fecha que se abre el foro.(solo en la realización de este momento tres han estado muy ausentes)