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BENEFICIOS DE LA MUSICA1-FelicidadEn 2013 una investigacin publicada en la revista Journal of Positive Psychology(evista de Psicologpositiva"# de$ostr %ue escuchar $&sica puede ser una for$a efectiva de $e'orar la felicidad# particular$encuando se co$bina con una intencin de ser feli)*os participantes %ue escuchaban $&sica $ientras ten!an la intencin de ser felices# $e'oraron su felicida+ientras %ue los participantes %ue escucharon $&sica sin intencin de ser felices# no $e'oraron)2-Previene enfermedades del cora!n

,egura$ente habr-s notado %ue la $&sica puede ayudarte a reducir la ansiedad o el estr.s)/e hecho# se ha de$ostrado %ue reduce el estr.s y ansiedad asociados con enfer$edades del coran)na investigacin de 200 de$ostr %ue escuchar $&sica reduce la frecuencia card!aca# la presin sangu!neala ansiedad en enfer$os del coran)

"-A#$da a %acer e&ercicionvestigadores de eino nido de$ostraron en un estudio %ue los participantes %ue escuchaban a $&sic$otivacional se sent!an $e'or durante el e'ercicio)En otro estudio# se $idi el consu$o de niveles de o!geno $ientras las personas escuchaban diferentes rit$o$usicales al hacer e'ercicio en bicicleta) *os resultados $ostraron %ue cuando el rit$o era $-s r-pido sincroniado con su $ovi$iento# sus cuerpos consu$!an o!geno de for$a $-s eficiente)

'-Sien(es escalofr)os/e acuerdo a un estudio publicado en 2010# el 04 de las personas sienten escalofr!os en la espina dorsal aescuchar $&sica)5 el grado de escalofr!os depende de la personalidad) *as personas %ue son abiertas a la eperiencia siente$-s escalofr!os) 6de$-s estas personas tienen $-s probabilidades de tocar un isntru$ento y de considerar a $&sica co$o i$portante en sus vidas)*-Me&ora la in(eli+encia7ue escuchar a +oart incre$enta la inteligencia si esun $ito de la psicolog!a),in e$bargo# practicar el piano si $e'orar- tus habilidades visuales y verbales)

6s! lo de$ostr un estudio publicado en 2008 por investigadores de la niversidad de +assachusetts)

,-Ind$ce emociones lacen(erasEsto no es nada nuevo# pero te sorprender- %ue la $&sica triste ta$bi.n eleva el -ni$o)/e acuerdo a un estudio publicado en 2013# se disfruta la $&sica triste por%ue provoca una $ecla de$ociones# algunas positivas y otras negativas)En palabras de los propios autores9*os resultados revelaron %ue la $&sica triste fue percibida co$o $-s tr-gica# $ientras %ue las eperiencias dlos participantes %ue escuchaban la $&sica triste era de senti$ientos ro$-nticos y alegres) Por tanto# loparticipantes perciben e$ociones a$bivalentes cuando escuchan la $&sica triste)

.-Me&ora las relaciones ersonalesn estudio de 2013 de la niversidad de Jyv:s;yl:# encontr %ue los alu$nos %ue ten!an clases etracurricularede $&sica# reportaban $ayor satisfaccin en el colegio en casi todas las -reas del colegio)En palabras de los propios autores de la investigacin9 los resultados sugieren %ue estudiar $&sica provee dbeneficios sociales $edibles) *os alu$nos con educacin $usical etendida estaban general$ente $-satisfechos %ue los alu$nos con una educacin $usical nor$al)/-P$ede me&orar la memoria/isfrutar de la $&sica fo$enta la liberacin de dopa$ina en el cerebro# la cual esta ligada a la $otivacin y esest- i$plicada en el aprendia'e y en la $e$oria)En un estudio de 2008 se de$ostr %ue los pacientes %ue escuchaban $&sica $e'oraron significativa$ente $e$oria verbal y en la focaliacin de la atencin)0-er me&or a los dems/e acuerdo a un estudio de la niversidad de *ondres# escuchar $&sica durante 1< segundos puede ca$biar for$a en %ue se 'uga la cara de otras personas)

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Escuchar solo un poco de $&sica ani$ada# hace %ue se perciban las caras co$o $-s felices) *o $is$o ocurrcon la $&sica triste9 al escuchar $&sica triste# percibi$os las caras de los de$-s co$o $-s tristes)Por tanto# las personas proyectan el -ni$o de la $&sica %ue escuchan a las caras de las personas)13-Podr)a %acer rec$erar ar(e de la visi!n*as personas %ue tienen derra$es cerebrales pueden perder la visin de una parte de su ca$po visual)Pues bien# un estudio de 2013# de$ostr %ue escuchar $&sica cl-sica puede $e'orar la visin de pacientes %uhan tenido derra$es cerebrales y %ue solo tienen un ca$po de visin)En palabras de los autores del estudio9

Escuchar $&sica cl-sica podr!a $e'orar la atencin visual en pacientes con visin unilateral)11-4e(rasa el enven&ecimien(o cere5ral*a investigacin ha de$ostrado ta$bi.n %ue escuchar o tocar $&sica en la $adure puede ayudar a retrasar enve'eci$iento cerebral y a $antenerlo sano) =a$bi.n se espera %ue $e'ore la $e$oria)12-Me&ora la calidad del s$e6o

6lgunos de los proble$as co$unes %ue interfieren con el sue>o son el estr.s y la ansiedad) /ebido a %ue $&sica $e'ora a$bos# la investigacin ha de$ostrado %ue escuchar $&sica a ciertas horas pro$ueve la calidadel sue>o) *?@1"-4ed$ce el dolor

*a $&sica puede reducir el dolor percibido# especial$ente en cuidados geri-tricos# intensivos o paliativos)En un estudio de 2013# A0 personas con fibro$ialgia fueron asignadas a escuchar $&sica una ve al d!a durantB se$anas) En co$paracin con el grupo %ue no escuch $&sica# el grupo con $&sica eperi$ent reduccidel dolor y $enores s!nto$as de depresin)Parece %ue el i$pacto de la $&sica en los niveles de dopa$ina podr!a ser una de las causas de esta reduccidel dolor)1'-P$ede a#$dar al arendia&eCelen ?eville y otros investigadores realiaron una intervencin en 2008 con ni>os de tres a cinco a>os para vefectos de la $&sica co$o progra$a de apoyo acad.$ico) *os resultados $ostraron %ue la $&sica co$herra$ienta de apoyo acad.$ico es igual de poderosa %ue el apoyo individualiado# siendo la diferencfunda$ental el efecto l&dico ofrecido por la $&sica frente al apoyo individualiado)

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