MATERIA:EDUCACION FISICA

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“RECIBIDO”

PROGRAMA DE LA MATERIA• CAPITULO I • 1.1-DEFINICION DE EDUCACION FISICA• 1.2-CULTURA FISICA • 1.3- MOTRICIDAD FISICA• 1.4- PREPARACION FISICA• 1.5-DESARROLLO FISICO• 1.6-EFICIENCIA FISICA• 1.7-LESION FISICA• 1.8-RECUPERACION FISICA

.• 1.9-DEPORTE• 1.10-JUEGO• 1.11-RECREACION• 1.12-FUERZA, TIPOS• 1.13-VELOCIDAD• 1.14-RESISTENCIA• 1.15-RESISTENCIA AEROBICA Y ANAEROBICA• 1.16-FLEXIBILIDAD• 1.17-EQUILIBRIO• 1.18-ELASTICIDAD• 1.19-HISTORIA DE LA EDUCACION FISICA POR

EPOCAS.• 1.20-PRECULSORES DE LA EDUCACION FISICA

NACIONALES E INTERNACIONALES

CAPITULO II EL BEISBOL2.1.Beisbol en la Republica Dominicana2.2.Beisbol en los Estados Unidos2.3.Jugadores Dominicanos en grandes ligas2.4.Biografias jugadores destacados2.5.Utileria para jugar beisbol2.6.Frases en ingles usadas en beisbol2.7.Medidas de un terreno de beisbol2.8.Juego interactivo y fundamentos del juego.

DEFINICION DE EDUCACION FISICALa educación física es una disciplina pedagógica

que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo. Actualmente la educación física es una necesidad individual pero también social.

EDUCACION

La educación puede definirse como el proceso de socialización de los individuos. Al educarse, una persona asimila y aprende conocimientos. La educación también implica una concienciación cultural y conductual, donde las nuevas generaciones adquieren los modos de ser de generaciones anteriores.

PEDAGOGIA• En la actualidad, la pedagogía es el conjunto

de los saberes que están orientados hacia la Educacion, entendida como un fenómeno que pertenece intrínsecamente a la especie humana y que se desarrolla de manera social.

• La palabra pedagogía tiene su origen en el griego antiguo paidagogós. Este término estaba compuesto por paidos (“niño”) y gogía (“conducir” o “llevar”). Por lo tanto, el concepto hacía referencia al esclavo que llevaba a los niños a la escuela.

CULTURALa cultura es una capacidad humana distinta

para adaptarse a las circunstancias y transmitir este conjunto de instrumentos y conocimientos aprendidos a la generación siguiente.

- La cultura es el modo de vida desarrollado por un grupo humano y transmitido de generación en generación.

CULTURA FISICA• Según la Web http://educanblog.educando.edu.do/

Consultado el 26 Dic 2014. Es la parte de la CULTURA que representa el conjunto de experiencias y logros obtenidos de la creación y aplicación de principios, fundamentos, condiciones, metodologías orientadas a la ejercitación del ser humano, manifestaciones y realizaciones humanas en materia de actividad física encaminada al ocio, educación, competición, aptitud física y salud

MOTRICIDAD• Capacidad que tiene el cuerpo de mover una parte

de este o su totalidad, en la medicina es usada para determinar cuando un cuerpo tiene vida. Etapa ganglionar y cerebral

• La situación anatómica de esta etapa se encuentra entre la corteza y la medula espinal. Después de abandonar la corteza, la vía piramidal pasa junto a los ganglios basales, situados en la sustancia blanca cerebral. Los ganglios basales se encargan de modificar, perfeccionar, aumentar la presión y la figura de esta orden de movimientos

PREPARACION FISICA• La preparación física es una parte componente del

proceso del entrenamiento deportivo que consiste en el desarrollo del potencial funcional del deportista y de sus cualidades físicas hasta los niveles más elevados posibles. Estas cualidades, o bien todas o bien algunas de ellas, se trabajan en función del deporte practicado, del sujeto que lo practica y de su grado de entrenamiento. La preparación física es el conjunto de actividades físicas que preparan al deportista para la competición. Representan el aspecto físico del entrenamiento, con un fin eminentemente competitivo (no de mantenimiento) y con un carácter específico. Su finalidad es la mejora de las cualidades físicas del sujeto para un posterior rendimiento más elevado.

DESARROLLO FISICO• El crecimiento y desarrollo físico de un

individuo es un fenómeno continuo que se inicia en el momento de la concepción y culmina al final de la pubertad, período durante el cuál se alcanza la madurez en sus aspectos: físico, psicosocial y reproductivo. Esta transformación involucra cambios en el tamaño, organización espacial y diferenciación funcional de tejidos y órganos. El aumento en el tamaño y masa corporal es el resultado de la multiplicación e hiperplasia celular, proceso conocido como crecimiento. Los cambios en la organización y diferenciación funcional de tejidos, órganos y sistemas son el resultado del proceso de desarrollo o maduración que se auxilian de la actividad física o ejercicios metódicos que se practican en etapas culminante del crecimiento.

EVALUACION CRECIMIENTO Y DESARROLLO FISICO• Los índices comúnmente utilizados para evaluar el

crecimiento y desarrollo físico son: peso, talla y perímetro craneano. Estos índices son fáciles de estandarizar y tienen suficiente sensibilidad para detectar alteraciones del proceso. Se recomienda, cuando ello es posible, utilizar simultáneamente otros índices, tales como circunferencia torácica y braquial, grosor de pliegues cutáneos (tricipital, bicipital, subescapular, suprailíaco) y segmentos corporales. El perímetro braquial, junto con la medición de pliegues cutáneos nos permite una evaluación más precisa del estado nutricional y de la composición corporal. La medición se segmentos corporales debe realizarse siempre que se evalúe un atleta con talla baja

EFICIENCIA FISICA• La eficiencia física puede ser descrita como la

condición que nos ayuda a vernos mejor, sentirnos mejor y a querer dar el máximo.

• Es la habilidad para realizar las tareas diarias de manera más dinámica y vigorosa, con suficiente energía en reserva para gozar de actividades durante las horas de ocio y afrontar las demandas de energía en momentos de emergencia.

• Es la habilidad para resistir, soportar y sufrir tensiones y continuar adelante aún en circunstancias en las cuales una persona sedentaria no podría y es el elemento principal para el bienestar y la buena salud.

LESION FISICA

Es el daño que se produce en un determinado tejido como resultado de la práctica deportiva o la realización de ejercicio físico. En función del mecanismo de lesión y del comienzo de los síntomas se pueden clasificar en agudas o por uso excesivo.

 

RECUPERACION FISICA• La recuperación física es el estado funcional del deportista

una vez que concluye el trabajo, donde se restablecen las reservas energéticas y todas las sustancias que intervinieron durante la ejecución de la carga física, así mismo quedan restablecidas las diversas funciones del organismo, se recupera la capacidad física de trabajo y se produce un incremento gradual de la misma.

•     Se ha podido constatar que la eficiencia del entrenamiento deportivo depende de la rapidez con que se puedan recuperar los sistemas energéticos y todos los sustratos perdidos durante el trabajo.

•     Para que el organismo retorne a la normalidad es necesario la intensificación del metabolismo proteico (síntesis de proteínas estructurales y enzimáticas destruidas durante el trabajo), restauración del equilibrio iónico y hormonal, así como el restablecimiento total de las reservas energéticas lo cual tiene lugar muchas horas después de haber concluido el trabajo.

DEPORTE• El deporte es toda aquella actividad física que

involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, tablero, mesa, entre otros). A menudo asociado a la competividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás. Como termino solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física pulmonar del competidor son la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, también se usa para incluir actividades donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al físico del deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento.

JUEGO• El juego es una actividad que se utiliza para la

diversión y el disfrute de los participantes, en muchas ocasiones, incluso como herramienta educativa. Los juegos normalmente se diferencian del trabajo y del arte, pero en muchos casos estos no tienen una diferenciación demasiado clara.

• La primera referencia sobre juegos que existe es del año 3000 ac. Los juegos son considerados como parte de una experiencia humana y están presentes en todas las culturas.

• Los juegos pueden clasificarse según otro criterio y fueron los griegos los que definieron cuatro tipos de juegos de los cuales salieron diversas variables a lo largo de la historia.

RECREACION• El concepto de recreación se entiende si pensamos

que desde el principio, hombres y mujeres han estado sujetos a diversos tipos de presiones que con el tiempo crean cansancio y por ende, desánimo. Es por ello que las personas han buscado maneras de escapar de las presiones del diario vivir y darse espacios en los que puedan descansar y disfrutar.

• La Real Academia Española define recreación como acción y efecto de recrear y como diversión para alivio del trabajo. Además, encontraremos que recrear significa divertir, alegrar o deleitar. En términos populares a esta diversión también le llamamos entretención.

LA FUERZA, TIPOS DE FUERZASLa fuerza es la capacidad de superar una

resistencia mediante una contracción muscular.En el deporte se manifiesta de varias maneras:-En salto y lanzamientos; fuerza-explosiva.-En carreras de media distancia; fuerza-

resistencia. -En el levantamiento de pesas; fuerza máximaLa fuerza explosiva es la capacidad que tiene el

sistema nervio muscular para superar una resistencia con la mayor velocidad de contracción posible.

“COMO ESTA FORMADO EL MÚSCULO” • Los músculos están compuestos por grupos de paquetes

musculares que, a su vez, están integrados por unas células alargadas. Estas células tienen la capacidad de estirarse y contraerse. Todas se juntan y van dar a un tendón y este a un hueso.

•  •  “FORMAS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR”• Hay tres tipos de contracción muscular:• *La isométrica es una modificación de la tensión muscular sin

desplazamiento de las inserciones.• *La anisométrica es una modificación de la tensión muscular

con desplazamiento de las inserciones. Es de tres tipos: • -Concéntrica: las inserciones se acercan y el músculo se

contrae. • -Excéntrica: las inserciones se alejan y frenan la fuerza

de la gravedad.• -Pliométrica: las injerciones se alejan y acercan en un

corto periodo de tiempo.• *La auxónica es de carácter mixto y se realiza en la mayoría de

los ejercicios deportivos.•  

“VELOCIDAD”• La velocidad es la capacidad de realizar acciones

motrices en el menor tiempo posible. Depende del sistema muscular y del de alimentación. La fórmula es:

• V=e/t Velocidad = espacio/ tiempo •  • La velocidad se manifiesta de distintas maneras:• *Velocidad de reacción; es la acción rápida en el

menor tiempo posible frente a un estímulo visual o sonoro, como una salida de velocidad o una situación de juego en un partido.

• *Velocidad de traslación o máxima; es la capacidad de un jugador de moverse entre dos puntos, como un contraataque.

• *Velocidad resistencia; es la velocidad máxima mantenida el mayor tiempo posible; como el número de veces que un jugador

RESISTENCIA La resistencia es la capacidad que tiene el

organismo para soportar cargas durante un cierto tiempo o de practicar un ejercicio estático/ dinámico repetidas veces, sea un cuerpo o un objeto. Se trabaja realizando un número de ejercicios (de 8 a 12), llamados estaciones, durante un periodo de tiempo de 10 a 60 segundos. Estos ejercicios deben ser fáciles y conocidos en el que en cada uno se trabaje un grupo muscular diferente, descansando entre estaciones.

Resistencia aeróbica

• La resistencia anaeróbica es la capacidad del organismo de realizar esfuerzos de más de segunda duración en equilibrio entre el consumo y el suministro de energía y oxígeno en el tejido.

• Este proceso se asegura por al intervención de:• *La respiración (capacidad vital, volumen, minuto

respiratorio, etc.)• *La circulación (volumen de latido y frecuencia)• *El sistema circulatorio (contenido de glóbulos

rojos hemoglobina)• *La utilización del oxígeno en el tejido•  

Resistencia anaeróbicaEs la capacidad del organismo de realizar

esfuerzos de gran intensidad durante un tiempo relativamente corto bajo un suministro insuficiente de oxígeno. Encontramos alta concentración del ácido láctico y disminución del Ph en la sangre.

Existe una estrecha relación entre ambos tipos de resistencia. En el entrenamiento se deben respetar proporciones entre el trabajo aeróbico y anaeróbico. Es importante que el desarrollo de la resistencia aeróbica preceda al de la resistencia anaeróbica.

EQUILIBRIO El equilibrio es la capacidad de realizar y

controlar cualquier movimiento del cuerpo contra la ley de la gravedad. Es la cualidad coordinativa que depende del sistema nervioso central.

El equilibrio esta sujeto a la ley de la gravedad y lo condicionan:

*Cuanto más bajo se encuentre el centro de gravedad, se estará mas estable.

AGILIDAD•  • Es la capacidad de realizar movimientos o

acciones de manera rápida y sin que su desarrollo se vea entorpecido.

•   *La base de la sustentación es el polígono que forman todas las partes del cuerpo proyectadas contra el suelo, cuanta más base más equilibrio.

• *La línea que pasa por el centro de gravedad tiene que caer dentro de la base de la sustentación.

• *Los sentidos del oído, vista y tacto, y las sensaciones propioceptivas (sensibilidad que transmiten las articulaciones) nos informan de cómo está nuestro cuerpo en el espacio.

ELASTCIDAD FISICA Es una propiedad del tejido por la cual los

músculos pueden contraerse y elongarse recuperando luego su longitud normal

FLEXIBILIDAD FISICA Es la capacidad del organismo para manifestar

su movilidad articular y elasticidad muscular. La cual depende de elementos articulares, entendiendo por tales; los cartílagos articulares, las cápsulas, ligamentos, meniscos y el liquido sinovial.

GIMNASIA

• Es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad.

• Gimnasia viene del griego (gymnastike), f. de (gymnastikos), "aficionado a ejercicios atléticos",[1] de (gymnasia), "ejercicio"[2] derivado del (gymnos), "desnudo",[3] porque los atletas entrenaban y competían desnudos.

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