8/18/2019 Así Fue Como Bajé de Peso 18 Kilos

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ASÍ FUE COMO BAJÉ DE PESO 18 KILOS:19 de abril de 2011 a la 1:24Para la fan y amiga que me preguntó como bajé de peso prometí contestarle aquí para q todos puedanapro ec!ar la información"

JAMAS HICE ALGO QUE ATENTARA EN CONTRA DE MI CUERPO todo fue sanamente einform#ndome con especialistas"

$% 1 &'( )$*+,$ 20 -$%./ $.)( de espalda y busto 13 -$%./ $.)( de cintura 20-$%./ $.)( de la lonjita que se !ace entre la cintura y la cadera y 20 -$%./ $.)( de cadera y

&,5 16 7/8( 14 ilos de peso normal y 4 ilos que subí y ol í a bajar por el rebote !ace pocodespués de na idad y a;o nue o subí 4"< ilos pero ya los bajé=

Soy mod !o y d "#$ era flaquita y comía lo que quería pero cambió mi metabolismo de repente yadem#s comía por estrés pero sólo llegué a tener sobrepeso moderado %+%-& >+/ ( $ &" Puedenconsultar una calculadora de grasa q publiqué en otra nota y dice en base a su peso y su estatura si tienen peso normal sobrepeso u obesidad 1 2 ó ?"

&l bajar de peso me eo m#s jó en tengo m#s energía y subieron mis defensas antes me enfermaba muyf#cil d gripa por ejemplo y a!ora pueden estar estornudando y tosiendo al lado mío y no me enfermo :=

E%&o '( !o )( *+" ,-.- , %-. ! d/- d *oy 08 +!o% %+$ d+ &- .+2(.o%- y %+$ d 3-. d "om .4

%+ m,. %-$-m $& :1"@ me ol idé d las tortillas pan y galletas no comía ni una

2"@ no me saltaba comidas !acía de ? a < comidas al día pero sin grasa y en pocas cantidades y toda micomida la acompa;aba d erduras nunca de frijoles o papa

?"@ al preparar la carne pollo aplanado o !ue o nunca le ponía aceite al sartén sólo un poco de agua

4"@comía poca proteína todo lo que algAn día oló nadó o caminó= casi nunca carne de res porque esdifícil de eliminar

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C"@ pensaba que no me comía los antojos no porque no pudiera si no porque no quería y me daba unantojo de algo engordante una o dos eces a la semana nada m#s

6"@ !acía ejercicio cardio ascular: bicicleta escaladora que tengo en mi casa compré ideos de Bumbabaile= y taebo boD= y los !acía en casa una !ora en la ma;ana y a eces una !ora en la noc!e u !ora y

media en la tarde nadam#s y adem#s incluía ejercicios para fortalecer braBos y piernas un poco de bancode aerobics y un disco que se pone en el piso .E/ .$) para !acer cintura abdominales y caminaba en

eB de tomar un transporte si tenía que salir a algAn lado"

9"@ el ejerccio lo !acía con un traje térmico y con fuerBa para que surtiera m#s efecto y tomando agua

10"@ desayunaba tan luego me despertaba sin dejar pasar m#s d una !ora de que !abía despertado

11"@ puse como límite para cenar las 6 d la noc!e

12"@ entendí que la comida y yo teníamos un problema y yo a partir d ese día no ol ería a comer lo queyo quisiera cuando yo quiera la cantidad q yo quisiera

1?"@ aprendí a comer sólo su suficiente y m#s sano y no comer por aburrimiento o por ner ios"

14"@ cuando mi apetito estaba fuera d control y ya !abía comido me ser ía un aso d agua que le cabenC

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20"@ el queso mientras mas blanco mejor de preferencia Panela o (aDaca en su defecto ol idate de losquesos amarillos como oBarella anc!ego y Fouda entre otros

21"@ no estaba cerca de personas que comieran lo que yo no quería comer 22"@ si comía suficiente y seguía teniendo !ambre bebía caldo de pollo sin grasa sin pollo ni arroB y sin

erduras o comía lec!uga o jitomate con limón y sal mmmm ya se me antojó jiji

2?"@ me isualiBaba en mi imaginación siendo delgada y lo logréGGG

24"@ siempre decía pronto bajaré de peso d#ndolo por !ec!o y le informé a algunas personas que bajaríamuc!o de peso eso lo !ice para erme obligada a !acerlo pues ya lo !abía mencionado

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