apuntes 1 ª eso 1ª evaluaciÓn

8/10/2019 apuntes 1 ESO 1 EVALUACIN

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CONDICIN FSICA

EL ESQUELETO
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El CalentamientoConjunto de actividades y ejercicios fsicos

que se ejecutan con el objetivo de prepararnuestro organismo para un esfuerzo fsicoms intenso y poder alcanzar el mximorendimiento. Permite preparar msculos,articulaciones, aparato respiratorio,

cardiovascular y sistema nervioso para poderrealizar ejercicios intensos con la mximaeficacia sin riesgo de lesiones.

Jose DoradoColegio Alhucema


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FASES DEL CALENTAMIENTO:

Fase general: son ejercicioscomunes a todo tipo de deportes o

actividades fsicas.

Fase especfica: son ejerciciosaplicados a una determinada actividadfsica, especficos del deporte o de lacompeticin que se va a desarrollar.



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EFECTOS FISIOLGICOS

Disminuye y previene el riesgo de lesiones

Aumenta el nmero de pulsaciones por

minuto Intensifica la frecuencia respiratoria

Aumenta la temperatura corporal

Evita el cansancio prematuro

Mejora la coordinacin muscular



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RESISTENCIA



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Resistencia

DEFINICIN : capacidad de soportar unacarga de trabajo el mayor tiempo posible yde recuperarse pronto del esfuerzo

realizado.TIPOS: en funcin de la energa que produce

nuestro organismo podemos distinguir entre

dos tipos diferentes: Resistencia aerbica

Resistencia anaerbicaJose DoradoColegio Alhucema


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VELOCIDAD



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Velocidad

DEFINICIN : capacidad del sistemanervioso de mandar impulsos a las distintaspartes del cuerpo para efectuar acciones

motrices en el menor tiempo posible.TIPOS:

Velocidad de traslacin

Velocidad de reaccin

Velocidad gestual



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FUERZA



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FuerzaDEFINICIN : capacidad de superar una

resistencia mediante la contraccinmuscular.

TIPOSFuerza mxima: HALTEROFILIA

Fuerza resistencia: REMO, LUCHA

Fuerza explosiva: SALTOS,LANZAMIENTOS



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FLEXIBILIDAD

Jose Dorado ColegioAlhucema


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Flexibilidad

DEFINICIN : capacidad que permite realizarmovimientos con la mxima amplitud posible enuna articulacin determinada.

COMPONENTES

Movilidad articular: capacidad de movimiento

mximo da las articulaciones Elasticidad muscular: capacidad de elongacin o

estiramiento y recuperacin del msculo



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EL ESQUELETO DEFINICIN: Estructura o armazn slido y duro que

poseen la gran mayora de los animales. Les da sostn y a lavez da proteccin de partes delicadas.

FUNCIONES: La funcin ms importante del esqueleto es sostener la

totalidad del cuerpo y darle forma. Hace posible la locomocin, al brindar al organismo de

un material duro donde se insertan los msculos , los

cuales le permiten erguirse del suelo y moverse sobre susuperficie. El sistema seo tambin protege los rganos internos

(cerebro, pulmones, corazn) de los traumatismos delexterior.

http://www.tu.tv/videos/sistema-esqueleticohttp://www.tu.tv/videos/sistema-esqueletico


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TIPOS DE HUESOS Los huesos pueden ser:

Largos

Cortos

Planos

http://www.anatomia.tripod.com/femur_esquema.htmhttp://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/ssvv/verte3.htm


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NOMBRES DE LOS HUESOSCABEZA

TRONCO

ESTREMIDAD INFERIOR

Los huesos del crneoforman una caja

resistente para proteger el cerebro. Los

huesos de la cara ms importantes son

los maxilares(superior e inferior) que se

utilizan en la masticacin.

La clavculay el omplato, que sirven

para el apoyo de las extremidades

superiores.

Las costillasy el esternnforman la

caja torcica que protegen a los

pulmones.

Las vrtebras, forman la columna

vertebral y protegen la mdula espinal

La pelvises donde se apoyan las

extremidades inferiores.

El hmeroen el brazo.

El cbitoy el radioen el

antebrazo

El carpo, formado por 8

huesecillos de la mueca.

Los metacarpianosen la

mano.

Las falangesen los dedos

El fmuren el muslo

La rtulaen la rodilla.

La tibiay el peron, en lapierna

El tarso, formado por 7

huesecillos del taln.

El metatarsoen el pie

Las falangesen los dedos.

ESTREMIDAD SUPERIOR

http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/htm2/esqueleto2.htmhttp://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/htm2/esqueleto2.htm


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HUESOS DE LA PIERNA

http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/ssvv/pie.htmhttp://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/ssvv/pie.htmhttp://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/ssvv/pie2.htmhttp://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/ssvv/pie.htm


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HUESOS DEL BRAZO

http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/ssvv/mano.htmhttp://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/ssvv/mano.htmhttp://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/ssvv/pierna.htm


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CAJA TORCICA



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COLUMNA VERTEBRALDEFINICIN: es una compleja estructura formada por

33 piezas seas denominadas vrtebras, las cualesestn conformadas de tal manera que la columna gozade flexibilidad, estabilidad y amortiguacin de

impactos durante la accin normal del organismo.FUNCIONES:

Principalmente como elemento de sostn

Recubrimiento y proteccin de la mdula espinal Uno de los factores que ayudan a mantener el centro

de gravedad



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COLUMNA VERTEBRAL

http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/ssvv/verte1.htmhttp://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/ssvv/verte1.htm


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DESVIACIONES DE COLUMNA



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ARTICULACIONES DEFINICIN: Son las zonas de unin entre los

huesos y cartlagos del esqueleto.

CLASIFICACIN:

Sinartrosis:Son articulaciones rgidas, sin movilidad,como las que unen los huesos del crneo

Anfiartrosis: Este tipo de articulaciones se mantienenunidas por un cartlago elstico y presentan unamovilidad escasa. Pubis y vertebras.

Diartrosis:Se caracterizan por la diversidad y amplitudde los movimientosque permiten a los huesos.



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TIPOS DE ARTICULACIONES

Los movimientos varan segn el tipo dediartrosis:Enartrosis:Realizan todos los movimientos

posibles en el espacio. Hombro y caderaCondilartrosis: Efectan todos los movimientos

posibles salvo el de rotacin. Falanges de la

mano y huesos carpianos.Trocleartrosis: Ejecutan los movimientos de

flexin y extensin. Por ejemplo, la articulacindel codo.


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