ansiedad en el deporte
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7/26/2019 Ansiedad en el deporte
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Ansiedady
Deporte competitivo
Exponente: Betzab Aravena Reyes
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Definir y caracterizar conceptos bsicos
Conocer los tipos de ansiedad
Conocer los factores que inciden en la ansiedad
Revisar estrategias para el control de la ansiedad
Objetivos
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Prcticas deportivas en la que el objetivo consiste en superar y/o
vencer a un contrario o a s mismo y se encuentra regido por un
reglamento de participacin!
Qu es deporte competitivo?
Deportes grupales Deportes individuales
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"stado emocional negativo que incluye sensaciones de nerviosismo#
preocupacin y aprensin# relacionadas con la activacin del
organismo!
Qu es la ansiedad?
Componente Cognitivo$ %odo lo relacionado con la percepcin# la formacin de imgenes y de
conceptos# el pensamiento# el juicio y la imaginacin!
Componente Fisiolgico
$ %odo lo relacionado con el grado de activacin fsica percibido!
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Clasificacin
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Como rasgo &ser'
aquella que el sujeto e(perimenta a lo largo de su vida cotidiana# es
la tendencia personal a tener ansiedad en la mayora de las
situaciones!
"stado &estar')
Aquella que se manifiesta ante una situacin puntual!
Segn la estabilidad
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Cognitiva)
Act*a a nivel del pensamiento!
+omtica)
Act*a a nivel fisiolgico!
Segn ivel !ctuacin
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Factores personales " situacionales
Rasgos de ansiedad
Autoestima
+ituacin competitiva objetiva y subjetiva
,ivel de incertidumbre
#ercepcin del rival
Deteccin del pensamiento antes de la competicin!
-ocalizacin atencional en la competencia
#ublico Aspectos cualitativos y cuantitativos
Cmo detectamos la ansiedad?
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$strategias para el control de la ansiedad
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%anejo de rutinas " rituales para la competencia &'(D$O)
*utinas
una consecucin de acciones que .acen mejorar la concentracin antes y
durante un partido# ayudan a centrarse en el juego# eliminando emociones que
pudieran perturbar!
+e repiten siempre de la misma manera!
+e adquieren sistemtica y repetitivamente en entrenamientos y partidos!
Relacionada directamente con la situacin competitiva!
*itual
son una sucesin de acciones que permiten al jugador mantener la
concentracin# son manas# repeticiones que ayudan a llevar a efecto las
rutinas! +on acciones distintas de las acciones deportivas
,o deben confundirse con supersticiones!
+e repiten ms all de ganar o perder!
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!utodialogo positivo &'(D$O)
%odas aquellas cosas que se dice a si mismo a la .ora de
enfrentar la situacin competitiva!
+so de ,ielo
-rente a reporte de sensacin corporal desagradable por parte
del deportista!no siento las piernas0# tengo los brazos pesados0
$jercicios de respiracin
-rente a ansiedad de tipo fisiolgica &dolor de estomago#
sudoracin# taquicardias# etc!' ejercicios que permitan regular el
intercambio de o(igeno y por tanto mejorar la ventilacin
pulmonar!
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UJETO
ansieda
d
ituacin deportiva
DESARROLLO
DEHERRAMIENTAS DE
CONTROL
SIN DESARROLLO DE
HERRAMIENTAS DE
CONTROL
BUEN
RENDIMIENTO
BAJO RENDIMIENTO
*$S+%$