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REGLA 1 Bebe un vaso grande de agua antes de cada comida

REGLA 2 No bebas calorías (cero alcohol)

REGLA 3 Come proteínas en cada comida

REGLA 4 Reduce el consumo de harinas refinadas y cereales

REGLA 5 Come entre 30 y 50 gramos de fibra al día

REGLA 6 Come manzanas y fruta cada día. CADA DÍA

REGLA 7 Nada de carbohidratos después de comer

REGLA 8 Aprende a leer las etiquetas de los alimentos

REGLA 9 De tu porción, la mitad, LA MITAD!!

REGLA 10 No utilices endulzantes, ni siquiera los artificiales

REGLA 11 Despídete de las patatas (para siempre)

REGLA 12 Escoge un día vegetariano, y no te lo saltes, NUNCA!

REGLA 13 Olvídate de la comida rápida o frita

REGLA 14 Desayuna en condiciones, todos los días…

REGLA 15 Come comida casera al menos diez (10) veces a la semana

REGLA 16 Destierra de tu cocina la comida alta en sal

REGLA 17 Come verduras!

REGLA 18 Vete a la cama con hambre

REGLA 19 Duerme bien

REGLA 20 Planea una comida a la semana, en plan exceso!

THE SKINNY RULES _