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REGLA 1 Bebe un vaso grande de agua antes de cada comida
REGLA 2 No bebas calorías (cero alcohol)
REGLA 3 Come proteínas en cada comida
REGLA 4 Reduce el consumo de harinas refinadas y cereales
REGLA 5 Come entre 30 y 50 gramos de fibra al día
REGLA 6 Come manzanas y fruta cada día. CADA DÍA
REGLA 7 Nada de carbohidratos después de comer
REGLA 8 Aprende a leer las etiquetas de los alimentos
REGLA 9 De tu porción, la mitad, LA MITAD!!
REGLA 10 No utilices endulzantes, ni siquiera los artificiales
REGLA 11 Despídete de las patatas (para siempre)
REGLA 12 Escoge un día vegetariano, y no te lo saltes, NUNCA!
REGLA 13 Olvídate de la comida rápida o frita
REGLA 14 Desayuna en condiciones, todos los días…
REGLA 15 Come comida casera al menos diez (10) veces a la semana
REGLA 16 Destierra de tu cocina la comida alta en sal
REGLA 17 Come verduras!
REGLA 18 Vete a la cama con hambre
REGLA 19 Duerme bien
REGLA 20 Planea una comida a la semana, en plan exceso!
THE SKINNY RULES _