syntherapy

SyntherapyDr. José Alberto Santos

www.retcambio.comconsultoria@retcambio.com

Nuestro cerebro posee dos hemisferios, responsables de administrar las funciones del lado opuesto.Nuestro cerebro posee además tres sub sistemas:El reticular responsable de la vida instintiva y los mecanismos de defensa que sostienen la vida..El Límbico, responsable de la vida emocional y la Corteza Cerebral, responsable de la vida de relación y los procesos intelectivos, afectivos y volitivos.

SYNTHERAPY, la herramienta del Retcambio

"La base del sufrimiento humano no estáen lo que nos pasa; sino en lo que PASA POR NUESTRA MENTE ante la experiencia diaria. No PELEAMOS POR LOS HECHOS, peleamos por la interpretación que les damos".

La terapia Sintergial

Es un proceso fundamentalmente liberador del sufrimiento y de las creencias condicionantes que nos limitan. Nos conecta con nuestros recursos y con nuestra capacidad de elegir y actuar de manera consistente, congruente y diferenciada, logrando mayor bienestar y efectividad en los resultados que nos importan.

La terapia de reprogramaciónCEM

El objetivo principal de este protocolo de tratamiento es trabajar el sistema de creencias, estados de ánimo, hábitos, diseños conversacionales, estilo de vida y balance energético, alineándolo de manera unificada (sintergialmente) con compromisos, en el cumplimiento de una línea de aprendizaje para la acción, la que constituirá la base para las tareas terapéuticas del proceso, liberando el sufrimiento y activando los procesos internos de sanación.

Para iniciar los ejercicios siéntase con la espalda recta, ponga los pies en el piso, Separados unos 15 centímetros, las palmas de las manos apoyadas cómodamente sobre las rodillas, y los codos ligeramente doblados. Mantenga la columna vertebral derecha, pero no tensa. (Imagínese que una cuerda para manejar títeres va levantándolos con suavidad hasta que la columna vertebral quede en posición vertical. ) Mantenga la barbilla alzada, pero sin echarla hacia delante, Respire con tranquilidad. Es muy importante el relajamiento.Empecemos ahora mismo con los ejercicios:

La SorpresaArrugue la frente todo lo que pueda. Note durante unos cinco segundos la tensión que se produce en la misma. Comience a relajarla despacio, notando como los músculos se van relajando y comience a sentir la agradable sensación de falta de tensión en esos músculos. Repítalo diez veces.

La sorpresa

Palpebreando.Seguidamente, cierre los ojos apretándolos fuertemente. Debe sentir la tensión en cada parpado, en los bordes interior y exterior de cada ojo. Poco a poco relaje sus ojos tanto como pueda hasta dejarlos entreabiertos. Note la diferencia entre las sensaciones.

Palpebreando

La Mueca

La MuecaSiga con la nariz y labios. Haga una mueca con la nariz, labios, enseñando los dientes apretados, luego relájela. Procure que la tensión se mantenga durante unos cinco segundos y la relajación no menos de diez.

LOS HOMBROS ARRIBA. Relaje los hombros y deje

que los brazos cuelguen a los lados. Respire hondamente y alza los hombros hacia las orejas. En esa postura cuente hasta cinco.

Exhale y deje caer los hombros, imaginándose que sus manos han soltado objetos muy pesados. Gire despacio los hombros en un movimiento circular de arriba abajo, cinco veces hacia delante y otras tantas hacia atrás.

El cuello rígidoContráiga el cuello contra la base del tronco. Apriete su cuello tanto como pueda y manténgalo tenso. Vaya relajando los músculos lentamente, concentrándose en la diferencia entre tensión y relajación y deléitese en esta última

El Cuello rígido

SUBIENDO DEL POZO.Aspire profundamente mientras alza lo más posible la mano derecha. Abra Los dedos como si quisiera agarrarse completamente de algo grueso. Exhale poco a poco al tiempo que cierra la mano derecha y relaje el brazo. Repita el ejercicio con el izquierdo. Alterne los brazos cinco veces”

EL AVE. .Haga una aspiración profunda mientras arquea poco a poco la espalda y extiende los brazos a los lados con las palmas hacia arriba.Imagínese un ave que despliega sus alas. Alce el mentón de modo que mire usted al techo. Cuente hasta tres.Exhale poco a poco mientras se encorva y pone los brazos adelante formando un circulo. Repítalo cinco veces.

El PuñetazoPonga su brazo tal y como que se prepara para dar un puñetazo de boxeo. Levántelo, cierre el puño cuanto pueda y ponga todo el conjunto del brazo lo más rígido posible. Gradualmente vaya bajando el brazo destensándolo. Abra lentamente la mano y deje todo el brazo descansando sobre el muslo. Repítalo con el otro brazo.

El puñetazo

EL GATO, posición de Yoga, con la variante, sentado.Aspire hondo mientras arquea con lentitud la espalda y levanta el mentón para mirar al techo. Cuente hasta tres. Exhale lentamente a la vez que se encorve y deje caer la barbilla sobre el pecho, hasta mirar al suelo. Los hombros deben estar relajados. Imagínese un gato que se estira placenteramente. repita cinco veces el ejercicio.

SEGUNDA PARTE

Balancee los hemisferiosReprograme suconductaAfirme subienestar

PlenitudVivir el presente, en el aquí y ahora, sin las cadenas de asuntos inconclusos del pasado, ni los temores del futuro.Como un niño, sin una historia que lo martirice y sin preocupación por el mañana.

BALANCEA LOS HEMISFERIOS

Aspire profundamente.Ponga la mano derecha sobre el hombro izquierdo y la otra sobre el derecho luego dirija la cabezahacia atrás, con la vista en el techo. Pausa.Mueva los ojos dibujando el número 8 de arriba hacia abajo, de abajo hacia arriba, de derecha a izquierda y de izquierda a derecha.

8

0CABEZA GIRATORIA.

Aspire profundamente. Continúe con la mano derecha sobre el hombro izquierdo y La otra sobre el derecho y luego hacia atrás,con la vista en el techo. Pausa.Comience a exhalar a la vez que hacegirar la cabeza formando un 0 de atráshacia delante ( primero de izquierda a derecha y luego de derecha a izquierda)Luego de adelante, hacia atrás. Complete el movimiento, HASTA REGRESAR AL PUNTO DE INICIO.Repita La rotación de la cabeza tresveces a la derecha y tres a la izquierda.

BALANCEA LOS HEMISFERIOSPROGRAMACIÓN AFIRMATIVA

1-Con la mano derecha jalarse la oreja izquierda, de arriba hacia abajo, cambiar de mano y repetir tres veces en cada oreja.2-Enganche de Cook, VIENDO LOS CUATRO PUNTOS CARDINALES.3-Paso 2 agregando Zumbido.4-Cruzar manos y piernas en lados opuestos, zumbido en los cuatro puntos5-Poner mano izquierda en pierna derecha, mano derecha en pierna izquierda y zumbido en los cuatro puntos.6-Levantar los brazos, con la cabeza hacia atrás, moviéndose de izquierda a derecha, pensando en algo importante, que sea posible de lograr, cuando este pensado, baja los brazos.7-Levantar los brazos a los lados, con la cabeza haciendo círculos, atrás, de derecha a izquierda. Pensar en algo que sea imposible y sonreír con todo el rostro.8-Presionar con dedo índice izquierdo el punto medio, debajo de nariz y con dedo pulgar izquierdo el punto medio debajo de labio. Ver hacia arriba respirando abdominalmente, tres veces. Repetir: TENGO ESPERANZA, MEREZCO SER FELIZ Y TENGO OPCIONES.

FINwww.retcambio.comconsultoria@retcambio.com