rocksport magazine mayo 2016

DIRECCIÓN GENERAL

GUSTAVO MARTÍNEZ MATTAR

COORDINACIÓN EDITORIAL

ELIZABETH HURTADO RAMÍREZ

ANA CRISTINA BARBA

ZAINE YASSIN CRUZ

LUIS GERARDO CEPEDA DIZ

JAVIER SERGIO CEPEDA DIZ

EN PORTADA

MODELO : MELINA REYES Y

ARLINA GARZA

FOTOGRAFÍA : NETO RAMÍREZ/

PAOLA YASSIN CRUZ

LOCACIÓN : ROCKSPORT 3030

DISEÑO EDITORIAL

FOTOGRAFÍA SOCIAL

NETO RAMÍREZ

COLABORADORES

PINITA DE LA GARZA

LULÚ GUERRA

CARLOS ALONZO DE LA TORRE

VENTAS

LUIS CEPEDA DIZ

RockSport Magazine @ rocksport.magazine 87.11.13.66.06

ROCKSPORT MAGAZINEBE ENTHUSIASTIC

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¿Qué es la ruptura de LCA ?

(Ligamentos Cruzados)

• El LCA es uno de los principales

ligamentos que conectan el fémur a

la tibia. Se puede romper cuando:

• Gira la rodilla mientras el pie queda

fijo en el suelo.

• Se detiene de repente mientras se

corre.

• Se cambia todo el peso del cuerpo

de una pierna a otra repentinamente.

• Al saltar y caer con la rodilla

totalmente extendida.

• Al recibir un golpe directo en la

rodilla.

Cuando se desgarra el ligamento

cruzado anterior, se puede sentir un

dolor agudo, intenso o escuchar un

fuerte “pop”. Puede que no sea capaz

de caminar sobre la pierna lesionada,

ya que no puede soportar su peso a

través de la articulación de la rodi-

lla. Por lo general, la rodilla se hincha

inmediatamente, y puede sentir que

la rodilla “cede” al caminar o poner

peso sobre ella.

¿Qué ejercicio se debe hacer antes y

después de la operación?

Los ejercicios dependen de cada caso

concreto, por lo que serán el médico

y el fisioterapeuta que valoren a cada

sujeto los que determinen los ejerci-

cios más adecuados para cada caso.

Ejercicios para aumentar la fuerza.

1) En las primeras 4 semanas después

de la cirugía, su fisioterapeuta le

ayudará a aumentar la capacidad de

carga sobre la rodilla. Se apoya con

electroestimulación para ayudar a

restaurar la fuerza del cuádriceps.

2) Semanas 5 a 12, podrá empezar a

caminar sin muletas y a recuperar un

patrón de marcha normal. Aumentará

la intensidad de sus ejercicios y se

añadirá ejercicios de propiocepción a

su programa.

3) Después de 3-4 meses, los múscu-

los del muslo deberían tener alrede-

dor del 75% de la fuerza comparado

con la pierna sana. En esta fase se

planificarán el retorno a un mayor ni-

vel de actividad.

4) Regreso a su deporte o actividad

física. Puede comenzar ejercicios de

equilibrio, correr, saltar y otros ejer-

cicios específicos de su deporte. Esta

fase varía mucho de una persona a

otra. Un estudio mostró que el regre-

so al deporte moderado varía entre 6

y 12 meses.

Tratamiento complementario.

•La crioterapia inmediatamente des-

pués de la cirugía, su fisioterapeuta

le ayudará a controlar la inflamación

mediante la aplicación regular de hie-

lo.

•Aplicación de láser terapéutico y

ultrasonido terapéutico ayudarán a

regenerar de forma más rápida la

estructura operada.

•En fase de estabilización, la práctica

de disciplinas como YOGA ayudarán

a fortalecer los músculos y principal-

mente se puede ganar resistencia

muscular.

novus.fisioterapia@gmail.com

FISIOTERAPIA DESPUÉS DE UNA OPERACIÓN DE LCA

por LEF y LFT Carlos Alonzo De La Torre ReynaLicenciado en Educación Física y Licenciado en Fisioterapia

MODELOS: ARLINA GARZA Y MELINA REYES

FOTOGRAFÍA: NETO RAMÍREZ

MAQUILLAJE Y PEINADO : WALDO PAREDES

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