practica gestion del tiempo

INTERRUPCIONES

Decir “ahora no puedo”, y fijar una

hora que te vaya bien.

Sé directo y haz que la otra persona también

lo sea.

TRANSPORTE

Llevar siempre a mano, alguna tarea

por hacer (leer correos, leer informes,

hacer llamadas)

También puedes utilizarlo para relajarte

escuchando música por ejemplo

BIORRITMOS

Las tareas se deben organizar en función de su

complejidad y nivel de concentración

Es importante saber si eres diurno

o nocturno para poder concentrarte

más

ALIMENTACIÓN

Las comidas copiosas y el exceso o falta de azucar disminuyen el

rendimiento

El exceso de estimulantes

provocan nerviosismo y decisiones precipitadas

MAIL

Desinstala cualquier notificador, sólo sirve

para crear interrupciones Ábrelo sólo en determinados

momentos del día

Cuida el asunto, es el titular.

El mensaje debe ser breve y preciso

PERFECCIONISMO

Fijarse un tiempo límite para cada

tarea

No todas las tareas implican el 100%

de perfección para ser válidas.

Márcate un %

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