libro ejercicios a5 apaisado
Post on 30-Jun-2022
12 Views
Preview:
TRANSCRIPT
Una vez más intentamos llegar a la base de más abajo con lo que todos demandamos.
Un trabajo sobre ejercicios que se salga de lo habitual, sencillo, muy visual y sobre todo adaptado al fútbol base más humilde.
La sencillez se ha convertido en nuestra seña de identidad ya que es la simplicidad lo que debe ayudar al técnico a completar su día a día, un técnico sin medios, en ocasiones hasta sin delegado o ayudante.
Nos hemos esforzado en la elección de las tareas intentando aportar por encima de todo originalidad.
No entendemos de orden establecido ni de posición en una sesión y SÍ en cuanto a que cada técnico los utilice y sobre todo adecue a sus MEDIOS O NECESIDADES.
Sin más espero os guste.
TG.
FICHA 1:
Partido modificado 6vs6+1c.
Cada jugador juega en un “pasillo” creando sólo superioridad mediante el comodín.
Se juega a toque libre y podemos progresar limitando toques o planteando trabajos anexos de coordinación o propiocepción .
Recomendamos 3 tiempos de 8’ alternando el rol del comodín.
FICHA 2:
Tarea múltiple donde se plantean 2 mini-partidos, uno con porteros y otro sin ellos. Por fuera se plantean trabajos anexos con otro grupo de jugadores, conforme van terminando sus tareas se incorporan a los minis sustituyendo a sus compañeros.
Incidir en correcta ejecución de tareas. Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 10’ y que todos los jugadores pasen por los trabajos anexos.
FICHA 3:
Rondo4VS2+1C.Sencillocalentamientoamododecircuitointercalandoaccionesdecoordinacióncontécnicaindividual.Realizarconpocosefectivosparaevitaraglomeraciones.Incidirenmáximaconcentraciónenlosejercicios.
Recomendamosutilizarenactivacionesocomocircuitoenparteprincipal1.Realizar2tiemposde9’.Recomendamos 3 tiempos de 12’.
FICHA 4:
Rondo múltiple 3 tareas a la vez donde en cada cuadrado se plantean distintos ejercicios con comodines que comparten rol con todos los rondos.
Tarea muy avanzada, adecuar a calidad técnica de los futbolistas.
Recomendamos que el ejercicio dure hasta que todos los jugadores hayan sido comodines.
FICHA 5:
Ejercicio combinado donde 2 equipos juegan un mini-partido 3vs3 con porteros y otros 2 trabajan por fuera realizando ejercicios de fuerza resistencia/explosiva.
Planteamos series cortas de 2-3 minutos cambiando el rol de los equipos. Se juega a toque libre en el mini-partido.
Introducir variedad en los ejercicios anexos y progresar introduciendo comodines ofensivos/defensivos.
FICHA 6:
Ejercicio enfocado a la mejora del juego directo como recurso. Planteamos un 3vs4 en cada zona defensiva y evitamos cualquier paso o canalización por la zona central, debiendo avanzar únicamente mediante un desplazamiento en largo.
Una vez en la zona de finalización se juega a toque libre y permitimos un control inicial para “provocar” la situación.
Recomendamos 3 tiempos de 12’.
FICHA 7:
Posesión tricolor donde el equipo que ejerce de comodín debe realizar desmarques de ruptura constantemente hacia unos cuadrados establecidos, cada control dentro del cuadrado supondrá un GOL.
Intercambiar rol de comodines con los 3 equipos.
Recomendamos 3 tiempos de 8’.
Se juega a toque libre.
FICHA 8:
Posesión en 4 cuadrantes donde en cada uno de ellos se plantea una situación de inferioridad. Para ello colocamos unos comodines ofensivos en las esquinas del cuadrado.
A la señal del entrenador, los comodines rotarán sus posiciones para evitar jugadores pasivos.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 12’ intercambiando el rol de los comodines.
FICHA 9:
Trabajo para la mejora del juego colectivo mediante las paredes, sólo habrá ataque autorizado después de realizar una pared para poder cambiar de zona, provocando una situación 2vs1.
Progresar una vez realizada la pared permitiendo la incorporación en ataque de más jugadores.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 12’.
FICHA 10:
Planteamos una posesión 6vs6+12 comodines exteriores colocados de forma alterna. Ejercicio muy completo con 3 premisas:
1. Si combinamos con comodines exteriores intercambiamos la posición. 2. Una vez realizados 5 pases cambiamos de zona. 3. Una vez el entrenador lo indica los comodines rotan.
Se juega a toque libre y recomendamos 3 tiempos de 12’.
FICHA 11:
Rondo 6vs2 con movimiento después del pase.
Se juega a toque libre.
Progresar introduciendo variedad en ejercicios anexos.
Recomendamos 3 tiempos de 8’.
FICHA 12:
Trabajo de presión muy sencillo. 3 equipos de 3 realizan pases entre sí al tiempo que un cuarto equipo trabaja cualquier cualidad física, a la señal del entrenador cada jugador pasa a robar el balón en cada uno de los 3 cuadrantes.
Cuando se autoriza el robo se juega a toque libre.
Todos los jugadores pasan por los 2 roles, es decir robar y pasar.
FICHA 13:
Trabajo sencillo para fomentar la presión y los robos de balón. Situamos 12 jugadores que realizan conducción superior dentro de un cuadrado evitando tocarse. Al tiempo un equipo realiza trabajos anexos esperando a la orden del entrenador. A la orden entran a robar intercambiando la posición con el jugador al que consiguen arrebatar el balón.
Juego de cohesión interna de grupo.
Tiempo a discreción del entrenador.
FICHA 14:
Partido modificado 7vs7 donde como principal norma solo se puede incorporar en ataque el equipo en posesión del balón cruzando la zona roja cogidos de la mano.
En zonas de inicio y finalización se juega a toque libre.
Juego de cohesión interna.
FICHA 15:
Partido modificado 7vs7, cuando marca uno de los equipos ganamos a un jugador situado por fuera realizando trabajos anexos.
A partir de que no nos quedan jugadores por incorporar, pasamos a eliminar jugadores contrarios AL MARCAR.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 12’.
FICHA 16:
Juego de cohesión interna de grupo que nos sirve como activación. Dividimos un cuadrado en 4 cuadrantes y en cada uno de ellos podemos pasarnos el balón de forma distinta.
Recomendamos 2 tiempos de 8’ introduciendo variedad en los distintos cuadrantes.
FICHA 17:
Partido modificado con porterías invertidas, solo permitimos 2 defensas y el ataque será autorizado cuando se consiga realizar una secuencia de pases.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 8’.
FICHA 18:
Rondo tricolor con 1 comodín ofensivo interior y 4 exteriores. Los comodines exteriores se encuentran atrapados en una zona que únicamente abandonarán para realizar apoyos.
Se juega a toque libre.
Intercambiar rol de los jugadores.
Recomendamos 3 tiempos de 8’.
FICHA 19:
Posesión tricolor donde dentro del cuadrado se plantea un 5vs3, los jugadores que roban para que se cambie su rol, una vez interceptan el balón deben realizar un pase efectivo a sus compañeros que esperan fuera realizando vigilancias ante un posible robo.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 8’.
FICHA 20:
Sencillo rondo en “H” donde en una zona planteamos un 2vs2+2c mientras en la otra zona esperan un jugador de cada equipo.
Con el cambio de zona también se cambian también los comodines exteriores.
Se juega a toque libre.
FICHA 21:
Sencilla posesión 3vs3+1c una vez el equipo defensor consigue robar, uno de los integrantes del equipo realiza tarea anexa, dejando momentáneamente a su equipo con uno menos.
La tarea se realiza en 2 tiempos, uno en posesión del balón y otro robando.
Se juega a toque libre.
FICHA 22:
A partir de 2 sencillos 2vs2+1c a la orden del entrenador un integrante del equipo defensor ataca la portería grande después de un centro lateral, a su vez otro jugador de la otra posesión ejercerá de defensor.
Establecer roles de ataque-defensa en las tareas para después intercambiar.
Se juega a toque libre.
FICHA 23:
Planteamos 2 rondos 3vs1 integrados con 2 balones. Los integra un comodín común situado en el centro del ejercicio.
Se juega a toque libre.
Progresar intercambiando posiciones de los distintos rondos al pase.
Recomendamos 2 tiempos de 10’.
FICHA 24:
Activación en cuadrado con diferentes acciones técnicas y de coordinación.
Utilizar pocos efectivos para evitar filas.
Introducir variedad en los ejercicios.
Recomendamos 2 tiempos de 9’.
FICHA 25:
Posesión en hexágono donde en cada mitad planteamos un 2vs1.
Se juega a toque libre y siempre que nos apoyemos en un comodín exterior debemos intercambiar la posición.
Recomendamos 3 tiempos de 8’.
FICHA 26:
Sencillo rondo 6vs6 donde cada jugador que ejerce como defensor tiene una zona delimitada para tal efecto.
Se juega a toque libre.
Progresar introduciendo otro balón o limitando toques.
Recomendamos 2 tiempos de 9’.
FICHA 27:
Partido modificado donde se plantea una zona central sin jugadores, por donde no se puede circular, ni pasar el balón.
De esta manera obligamos a los equipos a jugar por fuera realizando constantes cambios de orientación y trabajando la amplitud.
Se juega a toque libre y recomendamos 2 tiempos de 25’.
FICHA 28:
Trabajo para las basculaciones defensivas. Todos basculan respecto del balón menos 1 jugador de cada equipo y 1 comodín ofensivo que esperan al robo.
Ideal para el contraataque.
Se juega a toque libre.
Puede trabajar un portero en la portería grande y otro en las 2 pequeñas.
FICHA 29:
Posesión 5vs2 con 3 jugadores por fuera esperando y realizando trabajos anexos, una vez sus 2 compañeros roban entran como poseedores del balón siendo 3 jugadores del equipo contrario los que pasan a descansar activamente.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 2 tiempos de 9’
FICHA 30:
A partir de 2 posesiones 4vs4 y con los jugadores numerados, esperamos a la orden del entrenador para que al nombrar un número salen 1 jugador por posesión, realizan coordinación para posteriormente ejecutar un tiro.
En las posesiones se juega a toque libre.
Incidir en correcta ejecución de tareas y recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 31:
Partido modificado con una zona de canalización rápida sin oposición. En cada mitad de campo juegan 6vs4.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 2 tiempos de 25’.
FICHA 32:
Trabajo para la mejora de las basculaciones en defensa de 4. Debemos interceptar líneas de pase, si no lo conseguimos sólo 1 defensor podrá intentar evitar el gol.
Incidir en máxima atención en la tarea.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 33:
A partir de 2 rondos 5vs1 con 1 jugador esperando realizando propiocepción planteamos que cuando se robe el balón saldrá del rondo y realizará un trabajo anexo de coordinación + finalización.
Rondo a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 34:
Partido modificado donde a partir de un rondo 6+3c VS 3+1cd. Se plantea el rondo hasta que el equipo azul ayudado por un comodín defensivo, consigue robar el balón pasando a atacar a cualquiera de las 2 porterías donde defenderán rojos o blancos.
Toda la tarea es a toque libre, excepto los comodines que jugarán a 2 toques y podrán marcar en la jugada posterior.
Recomendamos 3 tiempos de 7’.
FICHA 35:
Partido modificado 6vs6 con 4 comodines por fuera, una vez jugamos con ellos se incorporan en ataque con total libertad pudiendo incluso anotar.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 36:
Rondo 6vs2 en 4 cuadrantes debiendo dejar los poseedores del balón siempre un cuadrante libre.
Se juega a toque libre.
Jugador despistado que se posicione en el cuadrante que debe estar libre, pasará a ser defensor.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 37:
Rondo múltiple 4vs1+4vs1+5vs2 con 2 jugadores en común en los 3 rondos.
Se juega a toque libre.
Intercambiar rol de los jugadores.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 38:
Partido modificado 6vs6+2c. Los 2 comodines centrales no tienen oposición y deben realizar transiciones rápidas. En una zona juegan 2vs2 y en otra 3vs3. El comodín que no realiza el pase hacia adelante puede incorporarse en ataque incluso marcar.ç
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 39:
Rondo 4vs2+2c. Al robo los blancos eligen portería a atacar. Rojos juegan a 2 toques comodines con toque libre.
Blancos cuando roban juegan a toque libre.
Recomendamos que todos los jugadores intervengan con rol defensivo.
FICHA 40:
Doble tarea:
1. Partido modificado a 3 porterías 2 pequeñas y una grande donde planteamos un 4vs4 en cada zona con un portero en común. Se juega a toque libre y cada jugador juega en su zona. 2. Tarea de tiros con otro portero en portería grande.
A la señal del entrenador los porteros rotan sus posiciones.
FICHA 41:
4 rondos 3vs1 con movimiento al pase y toque libre, mientras en el centro un mini partido 3vs3 con porteros y siempre un jugador de cada equipo por fuera.
Lo hacemos por tiempo y todos los rondos pasan por el mini partido.
Todas las actividades se realizan a toque libre.
Realizar una vuelta entera en las tareas.
FICHA 42:
Sencilla activación donde un jugador conduce mientras su pareja se desplaza realizando ejercicios de coordinación esperando un pase que será siempre dentro de unos cuadrados establecidos.
FICHA 43:
:
Rondo 4vs4+6c cambiamos de zona siempre sin normas previas, simplemente estamos obligados a jugar con el comodín central que realizará constantemente cambios de orientación.
Se juega a toque libre y recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 44:
8vs8+2c en 4 porterías, debemos jugar con los comodines centrales que serán los canalizadores del juego, de sus decisiones dependerá que los porteros vayan a una portería u otra.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 45:
Rondo 5vs3 con un jugador colocado ocupando una zona por donde debemos intentar pasar el balón con precaución de que no nos lo roben.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 46:
3 mini partidos 3vs3+4 comodines colocados en zonas centrales para que ofrezcan apoyos a las 3 tareas.
Se juega a toque libre.
Progresar limitando toques.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 47:
Ronda de mini partidos.
Se juega a toque libre.
Vamos alternando con el campo donde juegan los porteros.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 48:
Trabajo zonal defensivo donde los defensas siempre ayudan hacia dentro, si roban salen al contra golpe en cualquiera de las mini porterías defendidas por 4 jugadores cada una.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 12’.
FICHA 49:
A partir de una posesión en la zona central 4vs4, en el momento del robo se apartan los que han perdido el balón y se produce una situación simulada 4vs2.
Previamente al robo los jugadores que defienden a las porterías están haciendo un trabajo anexo.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 12’.
FICHA 50:
Fut-voley a toque libre.
Adecuar a calidad técnica del equipo.
Cada vez que golpeamos debemos ir a nuestra zona a realizar un ejercicio anexo.
Juego de cohesión interna.
Recomendamos 2 tiempos de 12’.
FICHA 51:
Activación a 4 postas con elementos técnicos y de coordinación.
Realizar en grupos con pocos efectivos para evitar aglomeraciones.
Introducir variedad en las tareas.
Recomendamos 2 tiempos de 9’.
FICHA 52:
Partido modificado a 4 porterías. Cada portería se numera o asigna una letra, el gol consistirá en completar la secuencia que indique el técnico.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 4 tiempos de 7’.
FICHA 53:
A partir de una posesión 3vs3+2c exteriores, debemos hacer 6 pases efectivos antes de un ataque autorizado.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA54:
Partido modificado donde tocamos el concepto de un campo diferente, en este caso triangular.
Se juega a toque libre y planteamos un 5vs5+3c en 3 porterías. Establecer el orden de anotar o marcar a discreción del técnico, quedarse con la idea.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 55:
Partido modificado 7vs7+2c. Los comodines se encuentran en una zona central donde deben recibir dos pases o jugar entre ellos, una vez conseguida esa transición se incorporan en ataque creando superioridad y pudiendo incluso marcar. En una zona anexa se monta un circuito de coordinación quedando todos los jugadores numerados, una vez el mister indica un número los jugadores abandonan el partido dejando a su equipo en inferioridad y completan la tarea.
Se juega a toque libre y recomendamos 4 tiempos de 8’.
FICHA 56:
Partido modificado con comodines en zonas laterales, debemos liberarlos jugando con ellos, una vez liberados conseguiremos jugar con superioridad numérica. Autorizamos a los comodines a marcar.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 2 tiempos de 35’.
FICHA 57:
Partido modificado donde en cada zona planteamos superioridad al poseedor del balón con 1 comodín por zona. Adecuar el ejercicio a discreción de cada entrenador.
Progresar permitiendo el paso de jugadores a otras zonas de forma ofensiva o defensiva.
Se juega a toque libre y recomendamos 3 tiempos de 9’ intercambiando las posiciones de los jugadores.
FICHA 58:
Partido modificado donde establecemos un número de pases en una zona central antes de autorizar un ataque. En la zona defensiva esperan únicamente 2 defensas por equipo pudiendo entrar en esa zona 2 atacantes.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 2 tiempos de 25’ intercambiando las posiciones defensivas.
FICHA 59:
Partido modificado donde para autorizar el ataque debemos desbordar a un contrario en una zona lateral establecida. Quedarse con la idea de ejercicio y adecuar al gusto.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 20’ intercambiando las posiciones de los jugadores implicados en la tarea.
FICHA 60:
Partido modificado con un equipo en inferioridad que realiza basculaciones hacia el balón a partir de una línea perpendicular central.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 12’ intercambiando el rol de los jugadores.
FICHA 61:
Circuito mezclando elementos de coordinación, potencia aeróbica y técnica individual.
Realizar con pocos efectivos para evitar filas o aglomeraciones.
Utilizar también como activación pre-partidos.
Recomendamos 3 tiempos de 8’.
FICHA 62:
Circuito de velocidad combinando acciones vinculadas al fútbol real.
Realizar con pocos efectivos para evitar aglomeraciones.
Recomendamos 4 tiempos de 7’.
FICHA 63:
Partido modificado para trabajar los balones a las espaldas, en zona defensiva sólo permitimos que actúe un defensor y cualquier atacante.
Se juega a toque libre. Previamente debemos haber realizado un número determinado de pases.
Recomendamos 3 tiempos de 12’.
FICHA 64:
Rondo 4vs4+4c. Juegan 4vs4 con 4 apoyos, 2 por dentro y 2 por fuera.
Se juega a toque libre y progresar con toque alterno.
Recomendamos 3 tiempos de 8’ intercambiando el rol de comodín.
FICHA 65:
Partido modificado donde para poder atacar previamente debemos completar los 4 pasillos establecidos con pases entre los atacantes.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 12’.
FICHA 66:
Rondo 3vs1 con movimiento después del pase.
Realizamos propiocepción.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 2 series de 9’.
FICHA 67:
Posesión 4vs2+1c con tareas anexas al pase.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 68:
Ejercicio para la mejora de los pases. Alternamos pase y conducción.
Realizar por parejas e incidir en la correcta ejecución.
Recomendamos utilizar en la parte final de la activación.
FICHA 69:
Partido modificado y dividido en 3 zonas, en cada zona juega un comodín, debemos pasar por las distintas zonas realizando un número de pases determinados antes de autorizar el ataque.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 12’.
FICHA 70:
Circuito de velocidad con elementos de conducción y situación 1vs1.
Ejercicio muy agresivo controlar los descansos.
Recomendamos 4 series de 4 combinaciones.
FICHA 71:
Ejercicio para la mejora de los controles y pases, una vez interviene el jugador de la esquina, realiza ejercicios anexos.
Intercambiar el rol de los jugadores.
Incidir en correcta ejecución de los ejercicios.
FICHA 72:
Activación con elementos de coordinación y técnica individual. Cuando conseguimos el tono físico realizamos también finalizaciones.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 73:
Circuito con elementos de conducción y coordinación, cuando alcanzamos tono físico realizamos finalizaciones.
Se puede utilizar como activación.
Evitar aglomeraciones.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 74:
Circuito por parejas alternando elementos de coordinación y técnica individual.
Cuando alcanzamos tono físico realizamos tiros a puerta.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 75:
Circuito para mejorar controles, pases y disparos.
Realizar con pocos efectivos para evitar aglomeraciones.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 76:
Partido modificado 6vs6+3c. Sólo permitimos un jugador en zona de finalización ayudado con un comodín.
Se juega a toque libre.
Todos intercambian sus posiciones y realizan labores de comodín.
Recomendamos 3 tiempos de 12’.
FICHA 77:
Rondo 5vs5+3c. Al robo intercambiamos roles. Los jugadores que esperan fueran, realizan tareas anexas.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 78:
Partido a 4 porterías con componentes tácticos de defensa en zona de 4, nos apoyamos en ataque con 2 comodines.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 79:
Sencillo ejercicio para la práctica del tiro. Alternamos conducciones con disparos.
Damos tiempo a los porteros entre tiro y tiro.
Cambiamos de zona al disparo.
Recomendamos series de 10 disparos por jugador.
FICHA 80:
Partido modificado a 4 porterías 6vs6+3c.
Debemos jugar con 2 de los 3 comodines para “sacarlos” de la zona donde están atrapados antes de poder atacar a una de las 4 porterías.
Se juega a toque libre y recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 81:
Partido 6vs6 en porterías pequeñas, una vez marcamos en una mini portería debemos atacar la grande contra un portero y 3 defensas.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 9’ e intercambiar el rol de los jugadores defensivos.
FICHA 82:
Posesión 8vs8, contabilizamos pases en cada una de las zonas estableciendo el número a obtener como indique el entrenador.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 9’ o un número determinado de pases.
FICHA 83:
Activación por parejas, cuando recibimos el balón realizamos conducción y disparo, cuando somos el que pasa, realizamos coordinación + conducción.
Realizan con pocos efectivos para evitar aglomeraciones.
Recomendamos 2 tiempos de 9’.
FICHA 84:
Rondo móvil 5vs1 con cambios de posición y zona.
Recomendamos 3 tiempos de 7’.
Se juega a toque libre.
FICHA 85:
Posesión 5vs5+5c. En cada zona juegan 3vs2, debiendo apoyarse en los comodines. A un determinado número de pases, debemos cambiar de zona.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 7’.
FICHA 86:
Partido modificado 5vs5+5c y 1 portero.
Jugamos un tiempo cada equipo con el portero en portería grande. Creamos superioridad en las 2 zonas gracias a los comodines.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 2 tiempos de 12’.
FICHA 87:
Posesión a 4 equipos donde uno de ellos juega por fuera como comodín ofensivo y otro intermedio como comodines defensivos.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 4 tiempos de 7’ intercambiando el rol de los equipos.
FICHA 88:
Sencillos ejercicio para la práctica de los tiros con barrera.
El jugador situado más hacia el centro sale a recoger el balón mientras el lanzador pasa a ser el primero de la derecha en la barrera.
Se puede trabajar por grupos y 2 barreras.
Recomendamos 10 disparos por jugador.
FICHA 89:
4 mini partidos 2vs2+1c. A la señal del entrenador los comodines van cambiando de campo.
Plantear tipo torneo e utilizar como juego de cohesión interna.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 8 tiempos de 4’.
FICHA 90:
Partido modificado 4vs4+4c que actúan por fuera realizando tareas anexas después de intervenir.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
Se juega a toque libre.
FICHA 91:
Situación simulada 2vs1 con ejercicios previos.
Se juega a toque libre e incidir en máxima concentración en tareas previas.
Recomendamos que todos los jugadores pasen por el rol de defensores.
Tiempo a discreción del entrenador.
FICHA 92:
Activación a 6 postas que podemos utilizar como circuito de resistencia aeróbica.
Recomendamos 2 tiempos de 9’.
Introducir variedad en las postas e incidir en la correcta ejecución de las tareas.
FICHA 93:
Trabajo combinado, 2 rondos al tiempo de un mini partido 5vs5+1c.
Intercambiamos el rol de los equipos.
Se juega a toque libre en todas las tareas.
FICHA 94:
Partido modificado a 4 mini porterías 4vs4+1c. Debemos marcar en la portería contraria en diagonal al lugar donde hemos robado el balón.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 95:
Partido modificado a 4 porterías 3vs3+4c situando 1 comodín en cada zona.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 4 tiempos de 5’.
FICHA 96:
Partido modificado 4vs4+1c al fallo nos salimos y un equipo ocupa nuestro lugar con rol defensivo y ofensivo, por ese orden.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 4 tiempos de 7’.
FICHA 97:
Rondo 8vs2 con jugadores numerados y trabajos anexos.
El técnico los nombra y abandonan momentáneamente el rondo para realizar un circuito.
Adecuar el rondo a calidad técnica del equipo.
Recomendamos 4 tiempos de 4’.
FICHA 98:
Posesión 9vs9+5c. Se juega a toque libre.
Jugamos a toque alterno JUG+COM+JUG=1 GOL.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 99:
Posesión 9vs9. Establecemos un baremo para acertar, por ejemplo 1 PARED=1 GOL. 8 PASES=2 GOLES.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 15’.
FICHA 100:
Posesión tricolor 7vs7+7c.
Se juega a toque libre e intercambiamos posiciones al jugar comodín con comodín.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 101:
Ejercicio para trabajar la presión tras pérdida. Planteamos 2vs5 y al perder el balón entran en juego 2 comodines defensivos que están esperando el momento de la pérdida.
En la acción previa se juega a toque libre.
Alternar rol de los comodines.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 102:
Situación simulada que se inicia con 1vs1 contra el portero, una vez se falla, se activa un 3vs2+1p obligando al jugador que ha fallado la jugada inicial a volver a ayudar a su equipo que se encuentra en inferioridad.
Las 2 situaciones que se plantean son a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 7’ alternando el rol de los jugadores.
FICHA 103:
Desde una posición inicial de 3vs1+1p, debemos jugar con los jugadores por fuera para permitirles la entrada creando así superioridad.
Se juega a toque libre y sólo permitimos el ataque cuando tengamos máxima superioridad.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 104:
Ejercicio para la mejora de la defensa de pases interiores.
Planteamos un tricolor dejando a uno de los equipos como defensas en la zona central durante un tiempo determinado. Gana el equipo que más robos consiga.
Se juega a toque libre, deben tocar todos los jugadores de cada equipo antes de intentar el pase a otra zona. Progresar introduciendo más balones. Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 105:
Partido modificado 7vs7+3c. En una zona central se juega 4vs4+3, situamos siempre 2 defensores con los porteros, la porterías pequeñas valen 1 punto, las grandes 2, para marcar en la grande el balón debe venir desde uno de los comodines laterales. Los comodines laterales realizan ejercicio anexo después del pase. Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 8’.
FICHA 106:
Ejercicio para la mejora de las paredes con regate y tiro final. Ubicar en parte final del calentamiento. Progresar creando situación de 1vs1 previo a la finalización.
Recomendamos 2 tiempos de 9’. Evitar aglomeraciones y dar tiempo al portero entre disparo y disparo.
FICHA 107:
Ejercicio con velocidad previa modo competición. El primer jugador que llega al balón ejerce como atacante, una vez finalizada la situación, cada jugador realiza un disparo procedente desde un lateral.
La situación simulada es a toque libre.
Recomendamos 8 series por jugador.
FICHA 108:
Trabajo por grupos:
Grupo 1: mini-partido 3vs3+1c
Grupo 2: circuito de coordinación + disparos.
Intercambio de actividades y recomendamos 4 tiempos de 8’.
FICHA 109:
Planteamos un partido siempre en inferioridad 9vs7 donde el equipo con más jugadores sólo tendrá el ataque organizado cuando consiga rebasar al contrario en una de las zonas laterales mediante un 2vs1.
Se juega a toque libre y recomendamos 2 tiempos de 18’ alternando el rol de los equipos.
FICHA 110:
Trabajo de multitarea con diferentes ejercicios dispuestos por todo el campo, cada uno de ellos asociados a acciones técnicas o a situaciones mezcladas con/sin balón.
Recomendamos 2 series alternando todos los jugadores las postas.
FICHA 111:
Partido modificado 8vs8+3c. Se juega a toque libre, la única condición es que el gol debe venir desde un pase de uno de los comodines, es decir, los comodines también son “asistentes”.
Recomendamos 3 tiempos de 9’ alternando el rol de los comodines.
FICHA 112:
Posesión 6vs6+3c. Los dos jugadores situados en el centro de la posesión deben robar el balón, se juega a toque libre y el ejercicio se realiza a TOQUE ALTERNO, es decir, jugador+comodín+jugador.
Recomendamos 3 tiempos de 7’.
FICHA 113:
Partido modificado a 6 porterías donde debemos realizar al menos 3 pases en cada una de las 6 zonas antes de finalizar, de esta manera damos tiempo a los porteros a bascular y orientarse para hacer efectivas sus intervenciones.
Se juega a toque libre. Recomendamos 3 tiempos de 8’.
FICHA 114:
Situación simulada donde a partir de un sencillo rondo 4vs1, cuando el jugador situado en el centro consigue robar el balón se monta un ataque 7vs4+1p.
En las dos situaciones se juega a toque libre.
Los jugadores que esperan el robo realizan tareas anexas.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 115:
Similar al anterior, esperamos momento oportuno para montar contraataque en superioridad, el momento oportuno es el robo.
Las dos situaciones se realizan a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 9’.
FICHA 116:
Partido modificado 6vs6+2c defensivos, debemos rebasarlos para que el ataque sea autorizado.
Se juega a toque libre. Progresar introduciendo más zonas o comodines defensivos u ofensivos.
Recomendamos 3 tiempos de 9'
FICHA 117:
Adictivo fut-voley donde como novedad introducimos porterías y porteros en juego, éstos participan tanto en defensa como en ataque.
Adecuamos normas a calidad técnica de los futbolistas.
Recomendamos utilizar como juego de cohesión interna de grupo.
FICHA 118:
Mini partido 5vs5+1c donde sólo podrá defender un jugador por portería o zona.
Se juega a toque libre.
Recomendamos 3 tiempos de 7’.
FICHA 119:
Mini partido 5vs5+1c, debemos “liberar al comodín para crear superioridad.
En cada zona sólo se permiten 2 atacantes contra 2 defensas + portero.
Se juega a toque libre. Recomendamos 3 tiempos de 7’.
FICHA 120:
Partido modificado 9vs9 con el campo delimitado en sus zonas laterales.
Se juega a toque libre, los jugadores que actúan como laterales no pueden entrar en la zona central así como los situados en la zona central no podrán jugar por fuera.
Adecuar a necesidades tácticas. Recomendamos 3 tiempos de 15’.
top related