lesiones musculares

LESIONES MUSCULARES

CAUSASAlgunas de las causas son:- Mal apoyo a la hora de realizar el deporte.- Calentamiento insuficiente.-Un mal balance muscular.- Tipo de suela de la zapatilla.- No estirar después de realizar el ejercicio físico.- Realizar entrenamientos en gran intensidad días seguidos sin descansar.

CAUSASSegún el estilo de vida algunas de sus causas son:- El consumo de tabaco, alcohol, el café, etc. - El descanso insuficiente, dormir pocas horas. - El escaso consumo de agua.- Tener una mala alimentación.

SÍNTOMASAlgunos de los síntomas son:- Dolor en la zona afectada.- El músculo afectado se encuentra más tenso de lo normal.- Hinchazón.- Hematoma de la zona afectada.- Pérdida de fuerza.

MEDIDAS PREVENTIVAS-Realizar un calentamiento adecuado antes de la actividad física.- Estiramientos después de realizar ejercicio físico.- Consultar al médico si sientes molestias o dolor.- Dejar de realizar la actividad si tienes molestias.- El tratamiento de un fisioterapeuta.- Tener una buena alimentación y una buena hidratación.

TRATAMIENTO- Fisioterapia: tiene el objetivo de ir curando la lesión y realizar una buena rehabilitación utilizando diversas técnicas.- Reposo absoluto según la importancia de la lesión.- Hielo.- Una buena rehabilitación para no recaer de la lesión.

TRATAMIENTOFisioterapia Hielo en la zona

afectada.

TRATAMIENTORehabilitación

SECUELASLas lesiones musculares no suelen dejar secuelas si se curan correctamente, aunque deben de tratarse a menudo para no recaer de dichas lesiones.

Trabajo realizado por Marcos Blázquez 2º Bach