GIMNASIA CORRECTIVALESIONES MÁS COMUNES

 UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE CHIRIQUÍ

FACULTAD DE HUMANIDADESESCUELA DE EDUCACIÓN FÍSICA

II SEMESTRE 2015  

TEMA“GIMNASIA CORRECTIVA, LESIONES MÁS COMUNES”

 MATERIA

GIMNASIA CORRECTIVA EF 415B 

PROFESORDANIEL CARRILLO

  

ELABORADO POR:HERNÁNDEZ, PRISCILA. CÉD: 1-731-2451

MIRANDA, JORGE. CÉD: 4- 757-471QUIROZ, DAMASO. CÉD: 4-769-1611RUEDA, FRANKLIN. CÉD: 4-772-1390SAUCEDO, CARLOS. CÉD: 4- 769-2259

  

IV AÑO 

MARTES 8 DE SEPTIEMBRE DE 2015

INTRODUCION• La gimnasia correctiva es una práctica corporal que, mediante suaves movimientos y

estiramientos, te permite recuperar la movilidad natural del cuerpo y, mediante el trabajo de la postura, encuentras las posiciones adecuadas para integrarlas en la vida cotidiana.

• Está dirigida a personas con tensiones musculares, malos hábitos corporales, problemas de columna, trabajos sedentarios o que tengan necesidad de relajarse. También a personas sanas que desean dedicar un tiempo a cuidar su cuerpo.

• Se realiza de una manera consciente, llevando la atención a aquello que se hace y se siente, respetando el ritmo y las posibilidades de cada persona.

• Según las estadísticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podría hablarse de una enfermedad de la civilización: un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipertónico o hipotrófico y sólo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagnóstico patológico.

• A continuación se desarrollará de forma más ampliada lo que es la gimnasia correctiva, para qué se utiliza, cómo puede ayudar a mejorar la calidad de vida de personas que padecen de ciertas afecciones; así como, las principales lesiones que trata la gimnasia correctiva, como lo es: desgarramientos, esguinces, fracturas, luxaciones, fisuras y articulaciones.

QUE ES GIMNASIA CORRECTIVA?

Es un tipo de gimnasia que tiene por objetivo la corrección postural del individuo, modificando y/o adaptando todos los mecanismos que hacen que ésta sea posible.

Es una práctica corporal que, mediante suaves movimientos y estiramientos, te permite recuperar la movilidad natural del cuerpo, mediante el trabajo de la postura.

LA GIMNASIA CORRECTIVA Ayuda a:• Descubrir y conocer el funcionamiento de tu cuerpo.• Recuperar la fuerza y la flexibilidad muscular y la amplitud articular.• Entrar en un estado de calma física y psíquica mediante la relajación de

los tejidos.

Se indica para:• Dolor de espalda y cervical.• Alteraciones del esquema corporal provocados por la vida diaria

(laboral, domésticos, escolar).• Deformidades de columna.• Problemas durante el crecimiento. Educación postural para niños

y adolecentes.

LESIONES MAS COMUNES

1-DOLOR DE ESPALDA Y CERVICAL

1- Dolor de espalda y cervical:

• Se denomina cervicalgia al dolor localizado en la parte posterior del cuello, sobre la columna cervical

Causas :

• Las más comunes son la artrosis de las últimas vértebras cervicales, los traumatismos por accidente de tráfico y los deportivos y las enfermedades que cursan con contractura muscular.

Tratamientos: • El tratamiento de los problemas de la columna cervical se

debe basar en dos pilares, la medicación y la rehabilitación.

Deformidades de columna:• Hay muchos tipos de deformidades de la

columna y la mayoría de ellas presentan una curvatura anormal de la columna.

Causas• Neurológicas centrales, neurológicas

periféricas y musculares. Pueden provocar deformaciones progresivas del esqueleto axial.

Como:• Escoliosis: frecuentemente es hereditaria, sin

embargo no hay correlación en la severidad de la curvatura de una generación a la otra.

• Congénita: El término congénita significa de nacimiento. Una condición es congénita cuando está presente en el momento del nacimiento como por ejemplo la espina bífida.

Problemas durante el crecimiento• Son muchos los factores que afectan el

crecimiento de un niño. El crecimiento y el desarrollo pueden verse afectados por:

• la genética;• los hábitos alimentarios y la nutrición;• los patrones de sueño;• la función endocrina (hormonas);• la presencia o ausencia de una

enfermedad crónica.

Trastornos • El retraso estaturo-ponderal puede

originarse por muchos factores:• Problemas de alimentación; • Enfermedad, pobreza; • Desnutrición.

Lesiones deportivas:• Se entiende por lesiones

deportivas cualquier daño que se le haga al organismo, ya sea psicológico o físico, practicando una actividad

• Otras resultan de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento.

Estrés• En Estado de cansancio mental

provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales

LESIONES MAS COMUNES

2- DESGARRAMIENTO

Desgarro muscular:• Es la lesión del tejido muscular, que

va acompañada de hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos que recorren el músculo afectado

Tipos de desgarro muscular:• Tipo 1: Leve. Recuperación de 8 a

10 días.• Tipo 2: Moderado. Recuperación

de 2 a 3 semanas.• Tipo 3: Grave. Recuperación de 3

semanas.

Síntomas:• Dolor repentino, agudo e intenso

pero momentáneo, acompañado generalmente de un hematoma.

Tratamiento:• Reposo: No se deben hacer

actividades que causen dolor• Frío: Se puede aplicar hielo en el

área lastimada, de 7 a 10 minutos. • Medicamentos antiinflamatorios

sin esteroides:• Estos ayudan a aliviar el dolor. • Calor: El uso de calor debe

restringirse únicamente para cuando se esté regresando a la actividad.

• Estiramiento: Cuando el dolor agudo ha desaparecido,.

LESIONES MAS COMUNES

3- ESGUINCE

¿Qué es un esguince?

• Un esguince, torcedura o distensión ligamentosa es una lesión de los ligamentos por distensión

¿Cómo se origina el esguince?• Se origina al afectarse la

región articular por acción mecánica (la exigencia de un movimiento brusco, excesiva apertura o cierre articular.

Características:• Los esquinces causan

inflamación y dolor , provocando impotencia funcional e incluso parálisis temporal.

Tipos de Esguince: • Esguince por inversión de

tobillo: En este tipo de esguince, el tobillo se tuerce de tal forma que la planta del pie apunta hacia dentro.

• Esguince por eversión: Es cuando te tuerces el tobillo hacia el otro lado, de modo que la planta del pie apunta hacia afuera

Clasificación:• Según la gravedad de la lesión se pueden

distinguir leve (sólo distención de ligamentos) y grave (ligamentos rasgados o se han cortado). Clínicamente se distinguen tres tipos:

Grado I:• Consiste en distención parcial del ligamento,

corresponde a lesiones que no incluyen rotura ni arrancamiento.

Grado II:• Se caracteriza por rotura parcial o total de

los ligamentos. Presenta movimientos normalmente amplios de la articulación, y dolor muy intenso.

Grado III:• Rotura total del ligamento con

arrancamiento óseo (tratamiento quirúrgico).

Tratamiento (para esguince de tobillo): según el grado de la lesión:

Lesiones de grado I:

• Son las de menor recuperación y gravedad.

Lesiones de grado II:• Son de gravedad moderada. Se debe valorar si necesita cirugía

o tratamiento.

Lesiones de grado III:• Son las más graves y de más larga recuperación.

Tratamiento Funcional:• Una inmovilización conlleva la aparición de atrofia muscular

(pérdida de flexibilidad) y rigidez de la articulación (pérdida de movilidad articular

LESIONES COMUNES

4- FRACTURAS

Fractura:• Es la pérdida de continuidad normal de la

sustancia ósea o cartilaginosa, a consecuencia de golpes, fuerzas o tracciones cuyas intensidades superen la elasticidad del hueso.

Clasificación: • Una fractura es la ruptura parcial o total de un

hueso.

Por exposición:• Dependiendo si el punto de fractura se

comunica o no con el exterior, se clasifican en:

Cerrada:• Si la punta de la fractura no se asocia a ruptura

de la piel.

Abierta:• Si hay una herida que comunica el foco de

fractura con el exterior

Localización en el hueso:• Según su ubicación en el hueso, se clasifican en:

Fractura epifisiaria:• Ocurre en el tejido óseo esponjoso del extremo

articular de un hueso, la epífisis.

Fractura diafisiaria: • Ocurre en la diáfisis ósea, muchas veces son

lugares con poca irrigación sanguínea.

Fractura metatizaría: • Ocurre en la metáfisis ósea, usualmente muy

bien irrigada.

Localización en el cuerpo humano:• Según el hueso afectado se denominan:

Fractura craneal, Fractura vertebral, Fractura clavicular, Fractura escapular, Fractura humeral, etc.

¿Que hacer en casos de fractura?• Lo primero es inmovilizar el miembro o la parte

afectada para mantener los fragmentos en los que se rompió el hueso.

Proceso de diagnóstico:• No es tan obvio como parece. Para que el

diagnóstico sea completo, debe considerarse:

Anamnesis:• Debe ser consignado cómo, dónde y cuándo ocurrió

el accidente, con absoluta precisión, usando los datos ofrecidos por el mismo enfermo o sus testigos.

Examen físico:• Debe ser completo y meticuloso, referido a:

Signos vitales:• Pulso, presión, respiración, temperatura axilar,

estado de conciencia, coloración de piel, etc.

Localizado el segmento fracturado:• Debe señalarse magnitud de lesión de partes

blandas, existencia de colgajos de piel.

LESIONES COMUNES

5- LUXACIONES

Luxación o dislocación• Es toda lesión cápsulo-ligamentosa

con pérdida del contacto de las superficies articulares que puede ser total (luxación) o parcial (subluxación).

Causas: • Las dislocaciones generalmente son

causadas por un impacto súbito a la articulación y con frecuencia se presentan después de un golpe, una caída u otro trauma.

Síntomas: • Dolor agudo.• Impotencia funcional inmediata y

absoluta.• Aumento de volumen.• Deformidad.

Diagnóstico:• Se hace mediante una exploración

radiológica en los dos planos, en la que se ve la pérdida de contacto permanente de las superficies articulares, total o parcial.

Primeros auxilios:• En estos casos, lo primero que se

deberá hacer será:• Inmovilizar la articulación

afectada.• Aplicar hielo sobre la zona de la

lesión para producir analgesia.• Reposo absoluto de la zona (no

hacer masajes).

Articulaciones más comprometidas:

Hombro:• un 95 % luxación anterior y un 5 % luxación

posterior.

Cadera:• Generalmente se produce una luxación

posterior, secundaria a traumas de alta energía (por ejemplo, el golpe que sufre el copiloto de un accidente automovilístico.

Rodilla:• En la rodilla, las luxaciones pueden afectar a la

rótula o a la articulación femorotibial.

Tobillo:• Una de las luxaciones más comunes, ya que a

diferencia de otras, no necesita de golpes especialmente fuertes: las malas posturas, la falta de ejercicio y el sobrepeso.

LESIONES MAS COMUNES

6- FISURA

La Fisura• Es la rotura de una parte del

hueso, como la cortical, que es la parte que recubre al hueso y no provoca discontinuidad entre los dos extremos.

Las fases de recuperación de una fisura son:• Las mismas que las de una

fractura, con la diferencia de que no necesitamos imperiosamente tener la zona inmovilizada por completo, pudiendo hacer una inmovilización relativa sin riesgos.

LAS ARTCULACIONES

Una articulación

• Es la conjunción entre dos huesos formada por una serie de estructuras mediante las cuales se unen los huesos entre sí.

Tipos de articulaciones:• Las que no tienen

movimiento o “sin-artrosis”.• Las semimóviles o “anfi-

artrosis”.• Las móviles o “di -artrosis”.

Fibrosas, sinartrosis o inmóviles:• Estas articulaciones son uniones de huesos en

las que participa un tejido fibroso, uniéndolos. La movilidad de estas articulaciones queda definida por la longitud de las fibras del tejido.

Hay 3 tipos de articulaciones fibrosas:

Sindesmosis:• Uniones seminmóviles, donde una membrana

une a los huesos.

Suturas:• Pueden ser planas, dentadas o escamosas (se

encuentran principalmente en el cráneo).

Gónfosis:• Articulaciones de las raíces de los dientes con el

alvéolo (cavidad receptora) del maxilar y la mandíbula.

Cartilaginosas, anfiartrosis o semimóviles:• Este tipo de articulaciones se lleva a cabo

entre el cartílago y hueso, no permiten tanto movimiento como las móviles.

Son de dos tipos:

Articulaciones cartilaginosas primarias o sincondrosis:• Que son uniones pasajeras entre huesos por

medio de cartílagos, como las uniones entre partes de un mismo hueso en crecimiento.

Articulaciones cartilaginosas secundarias o sínfisis:• Que son uniones cartilaginosas poco movibles

y definitivas, entre dos huesos por un cartílago muy robusto

Diartrosis, articulaciones móviles o sinoviales:• El término diartrosis procede del griego día, separación,

y arthron, articulación. Son las más numerosas en el esqueleto. Se caracterizan por la diversidad y amplitud de los movimientos que permiten a los huesos.

Los movimientos varían según el tipo de diartrosis:

Enartrosis:• Las superficies articulares que intervienen son esféricas o casi

esféricas, una cóncava y una convexa.

Condilartrosis:• Las superficies articulares son alargadas, una convexa y una

cóncava. Efectúan todos los movimientos posibles salvo el de rotación.

Trocleartrosis:• las superficies articulares son una polea o tróclea y dos

carillas separadas por una cresta. Ejecutan los movimientos de flexión y extensión.

Artrodias:• las superficies articulares son más o menos planas, y se

deslizan una sobre otra. Poseen un movimiento biaxial con escaso desplazamiento.

CONCLUSIONES

• Al culminar con las investigaciones sobre gimnasia correctiva y las principales lesiones que se presentan; concluimos que:

• La Gimnasia es un deporte que requiere de fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia en su ejecución. También puede ser un conjunto de secuencias de ejercicios que son aplicados para tratar alguna lesión, relajación o deporte.

• La Gimnasia Correctiva es un tipo de gimnasia que tiene por objetivo la corrección postural del individuo, modificando y/o adaptando todos los mecanismos que hacen que ésta sea posible.

• Las lesiones más comunes que trata la gimnasia correctiva son: dolor de espalda, alteraciones del esquema corporal, malformaciones de la columna, problemas del crecimiento, estrés, lesiones deportivas y problemas neuromotores.

• El desgarre muscular o desgarramiento es una lesión del tejido muscular con hemorragia porque causa rotura de vasos sanguíneos e impide que se pueda mover o contraer el músculo.

• Un esguince es una lesión que afecta los ligamentos por distención, torsión de una articulación acompañada de hematoma y dolor.

• La fractura es pérdida de la continuidad normal de un hueso o cartílago, causado por golpes, fuerzas o tracciones cuyas intensidades superen la elasticidad del hueso. Las fracturas pueden ser abiertas o cerradas.

• Luxación o dislocación es una lesión capsulo-ligamentosa con separación de las superficies articulares por causa de un trauma grave, que puede ser total (luxación) o parcial (subluxación).

• Una fisura es la rotura de una parte del hueso, como la cortical, que es la parte que recubre al hueso y no provoca discontinuidad entre los dos extremos.

• Las articulaciones son la unión entre dos o más huesos, un hueso y cartílago o un hueso y los dientes. Y permite la amplitud de movimientos como articulaciones: sinartrosis, anfiartrosis, diartrosis.

GRACIAS