guía nutriciÓn. patrón de respuestas
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1. Relaciona los conceptos de la izquierda con las definiciones correspondientes a la derecha:
2. Clasifica los siguientes alimentos en Constructores, reguladores y energéticos, de acuerdo al tipo de nutrientes que contienen mayor concentración.
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Patrón de respuestas 602
Huevo: constructores
Leche: constructor
Cereales: energéticos
3. Con base en el punto anterior, completa los siguientes enunciados:
a) Las frutas y verduras son alimentos _______________________ porque los nutrientes que poseen en mayor concentración son ________________________b) Los lácteos son alimentos ____________________ porque los nutrientes que poseen en mayor concentración son _______________________ c) La mantequilla es una alimento ______________________ porque los nutrientes que posee en mayor concentración son _________________________
4. Contesta con base a tu alimentación diaria.
a) ¿Tus comidas incluyen alimentos constructores, reguladores y energéticos? Nómbralos
____________________________________________________________________________________________________________b) ¿Qué tipo de alimentos consumes en mayor proporción? ____________________________________________________________________________________________________________c) ¿Incluyes agua y fibra en tus comidas? ¿Por qué es importante? ____________________________________________________________________________________________________________
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¡Estudia! No para saber una cosa más, sino para saberla mejor.
Pastas energéticas Mantequilla
Constructor
Verduras regulares
Reguladores
Vitaminas y mineralesConstructores
Proteínas y aminoácidos
Constructores
Proteínas y ácidos grasos
Si como en los constructores como huevo carnes leche y sus derivados, en los reguladores frutas y verduras y los energeticos como el arroz pan yuca
Alimentos reguladores como al desayuno frutas y a la demás comidas verduras como también alimentos energéticos papa, plátano y pastas
Si claro ya que nuestro cuerpo en su mayor proporción es más del 70% agua por lo tanto debemos tomas 8 vasos diarios y la fibra contiene carbohidratos y grasas los cuales son muy importantes para nuestro organismo
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