estiramientos para corredores: pantorrillas (gemelos y soleo) - g … · 2013. 10. 28. · ejemplos...

Estiramientos

Recomendaciones

Nada más sencillo para aislar de un estiramiento a un músculo biarticular que flexionar una de las

dos articulaciones por donde ése músculo

nivel del sóleo, solo necesitamos flexionar la rodilla correspondiente. A continuación, algunos

ejemplos de ejercicios simples:

Fuente: Di Santo, Mario. “Amplitud de Movimiento

Sebastián Gil

Vidatraining. Mendoza, Argentina

Estiramientos Para Corredores: Pantorrillas (Gemelos y Soleo)

para aislar de un estiramiento a un músculo biarticular que flexionar una de las

dos articulaciones por donde ése músculo pasa. Así, para concentrar el efecto de estos ejercicios a

nivel del sóleo, solo necesitamos flexionar la rodilla correspondiente. A continuación, algunos

ejemplos de ejercicios simples:

Amplitud de Movimiento”. Cap. 19 – Pag. 565, 566.

Vidatraining. Mendoza, Argentina

Pantorrillas (Gemelos y Soleo)

para aislar de un estiramiento a un músculo biarticular que flexionar una de las

para concentrar el efecto de estos ejercicios a

nivel del sóleo, solo necesitamos flexionar la rodilla correspondiente. A continuación, algunos

565, 566. Edit. Paidotribo. 2011