estiramientos para corredores: pantorrillas (gemelos y soleo) - g … · 2013. 10. 28. · ejemplos...
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Estiramientos
Recomendaciones
Nada más sencillo para aislar de un estiramiento a un músculo biarticular que flexionar una de las
dos articulaciones por donde ése músculo
nivel del sóleo, solo necesitamos flexionar la rodilla correspondiente. A continuación, algunos
ejemplos de ejercicios simples:
Fuente: Di Santo, Mario. “Amplitud de Movimiento
Sebastián Gil
Vidatraining. Mendoza, Argentina
Estiramientos Para Corredores: Pantorrillas (Gemelos y Soleo)
para aislar de un estiramiento a un músculo biarticular que flexionar una de las
dos articulaciones por donde ése músculo pasa. Así, para concentrar el efecto de estos ejercicios a
nivel del sóleo, solo necesitamos flexionar la rodilla correspondiente. A continuación, algunos
ejemplos de ejercicios simples:
Amplitud de Movimiento”. Cap. 19 – Pag. 565, 566.
Vidatraining. Mendoza, Argentina
Pantorrillas (Gemelos y Soleo)
para aislar de un estiramiento a un músculo biarticular que flexionar una de las
para concentrar el efecto de estos ejercicios a
nivel del sóleo, solo necesitamos flexionar la rodilla correspondiente. A continuación, algunos
565, 566. Edit. Paidotribo. 2011