ejercicios mindfulness estos son los ejercicios de las …estos son los ejercicios de las dos...
Post on 29-Jun-2020
17 Views
Preview:
TRANSCRIPT
Ejercicios Mindfulness
ESTOS SON LOS EJERCICIOS DE LAS DOS PRIMERAS SESIONES. LOS QUE ESTÁN EN NEGRILLA SON LOS NUEVOS DE LA SEGUNDA SESIÓN.
2ª SESIÓN: PRACTICA DE LA ATENCIÓN CONSCIENTE Y LAS EMOCIONES
� PRACTICA FORMAL:
q ATENCIÓN AL PRESENTE
q ESCANER CORPORAL
q
� PRACTICA INFORMAL:
q COMIDA CONSCIENTE
q CAMINATA CONSCIENTE
q MENTE DE PRINCIPIANTE
q ACTIVIDAD CONSCIENTE
q PUÑOS CERRADOS Y LLEVAR LA ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN
q CONTAR RESPIRACIONES LENTAS
q PAUSA DE LA ESPIRACIÓN
Salud y Bienestar
top related