ejemplo de plan diario de entrenamiento

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL CARMENDes ciencias de la salud

Licenciatura en educación física y deporte

PLAN DIARIO No. _________FASE:

____________________SUBFASE:

____________________Mesociclo:

____________________VOLUMEN:________

_G:_________________

_E:__________________

Semana No.__________Microciclo:

____________________

Duración:______________Horario:

______________________

DEPORTE: __________________ CATEGORIA: ________________________ FECHA:_________________Objetivo Físico:______________________________________________________________________________Objetivo Técnico:____________________________________________________________________________Objetivo Educativo:__________________________________________________________________________

Parte:

Actividades: Tiempo: Repeticiones:

Mètodos

INICIAL

a) formación y presentación de la claseb) información de los objetivos a desarrollar

c) pase de listad) acondicionamiento articular

e) calentamiento generalf) calentamiento especifico

15 a 25 minutos

8 a 10 repet.

Explicativo

Demostrativo

PRINCIPAL

a) recuperación de los atletasb) recoger el materialc) formación y análisis

d) información del próximo entrenamiento

15 minutos

Explicativo

Demostrativo