desconéctate para evitar insomnio final

Edward Steven Ruiz Mosquera Trabajo de informática

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¿Qué efectúa desconectarte?Al desconectarte del algún sujeto

cuyo aparato ,dejar de pensar en tu trabajo .Efectúa energía.

el 45% de personas termina de ver televisión o mas cosas, y se dirigen a la cama y continúan con los objetos perdiendo energía

ES LA FALTA DE SUEÑO PROVOCADO EN LOS JOVENES

BASICAMENTE POR EL USO EXCESIVO A LOS APARATOS ELECTRONICOS.

COMO GANARLE AL INSOMNIOMantén tu habitación silenciosa, oscura y

confortable.Relájate antes de dormir, Evita la cafeína, Evita la nicotina.

No comas o bebas demasiado antes de ir a la cama.No te quedes hasta tarde en tu pc

¿POR QUE SE DA?POR EL USO EXCESIVO DE : REDES SOCIALES,CHATS,Y

VIDEOJUEGOS FALTA DE CONCENTRACIÓN etc..

¿Cómo se clasifica el insomnioTransitorioIntermitente crónico

transitorioEsto es a causa de el estrés cansancios

problemas y mas cosa que en su punto puede explotar

intermitentePadece de costumbres que te impide hacer

lo que deseas .dormir, comer ,etc.

crónicoEs casual que te duermas y no este satisfecho

de dormir bien el insomnio te afecta

El insomnio produce dos clases de causas :Causas internascausas externas

causas internas El no desconectarte de algún objeto

electrónico puede permitir que las enfermedades lleguen a ti

Causas externasA pesar de afectar tu vida puede dañar tu

ambiente terminar con medicamentos

Como se soluciona el insomnioEl insomnio transitorio no suele requerir

ningún tipo de tratamiento

En insomnio crónico habrá que detectar problemas medicos y psicológicos

En el caso de prolongación de problema de insomnio con repercusión importante en la vida

Es necesariamente consultar esto pude ser un enfermedad que científicamente puede llegar a u acceso de retraso mental

El estrés conserva carga hasta permitir dolor de cabeza, rechazo, soledad y encierro