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Desconéctate y Sal Afuera “Hit The Trail” Mix Vive mejor Idaho
INGREDIENTES *Sirve 7 Porciónes de 1/2-Taza
• 1/2 Taza Nueces sin Sal (Pruebe con cacahuates, almendras, semillas, or nueces pecanas)
• 1/2 Taza Fruta Seca (Pruebe con higos, albaricoque, manzanas, cerezas, bananas, o pasas secas)
• 3 Tazas Cereal sin azucar (como Cheerios, Wheat Chex, Cracklin’ Oat Bran, o otro tipo de cereal de grano integral)
• 1 Taza Mini Pretzels
• 1/2 Taza Chispas de Chocolate Semidulces (Opcional)
Preparación
1. Mezcle todos los ingredientes en un tazón.
2. Guarde en un recipiente seguro.
*Consejo de Eat Smart Idaho: Esta botana es alta en proteína, hierro, y fibra. Sin embargo, También puede ser alta en calorías, así que empaquete en porciones de ½ - taza. *Receta adaptada de EatFresh.org
• Camine con su familia, un amigo, o un vecino.
• Camine en su vecindad, un parque local, o pregunte sobre caminos cerca de usted.
• Use zapatos cómodos.
• Recuerde el clima de Idaho– Vista con varias capas para que pueda refrescarse, taparse, o mantenerse seco.
• Lleve agua y una botana saludable. Nuestra receta “Hit the Trail” Mix es saludable y deliciosa!
La Naturaleza es la mejor
distracción de los estreses de la
vida diera y también es muy
buena para la salude de niños y
adultos.
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Eat Smart Idaho en Cassia, Gooding, Jerome,
Lincoln, Minidoka, y Twin Falls Counties:
Siew Guan Lee
Extension Educator
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Este material se financia por el Programa de Asistencia Nutricional
Suplementaria (SNAP) del Departamento de Agricultura de los Estados
Unidos (USDA). El USDA y Universidad de Idaho son proveedores que
ofrecen igualdad de oportunidades.
(208) 734-9590
2019