desconéctate para evitar insomnio final
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Edward Steven Ruiz Mosquera Trabajo de informática
7-2
¿Qué efectúa desconectarte?Al desconectarte del algún sujeto
cuyo aparato ,dejar de pensar en tu trabajo .Efectúa energía.
el 45% de personas termina de ver televisión o mas cosas, y se dirigen a la cama y continúan con los objetos perdiendo energía
ES LA FALTA DE SUEÑO PROVOCADO EN LOS JOVENES
BASICAMENTE POR EL USO EXCESIVO A LOS APARATOS ELECTRONICOS.
COMO GANARLE AL INSOMNIOMantén tu habitación silenciosa, oscura y
confortable.Relájate antes de dormir, Evita la cafeína, Evita la nicotina.
No comas o bebas demasiado antes de ir a la cama.No te quedes hasta tarde en tu pc
¿POR QUE SE DA?POR EL USO EXCESIVO DE : REDES SOCIALES,CHATS,Y
VIDEOJUEGOS FALTA DE CONCENTRACIÓN etc..
¿Cómo se clasifica el insomnioTransitorioIntermitente crónico
transitorioEsto es a causa de el estrés cansancios
problemas y mas cosa que en su punto puede explotar
intermitentePadece de costumbres que te impide hacer
lo que deseas .dormir, comer ,etc.
crónicoEs casual que te duermas y no este satisfecho
de dormir bien el insomnio te afecta
El insomnio produce dos clases de causas :Causas internascausas externas
causas internas El no desconectarte de algún objeto
electrónico puede permitir que las enfermedades lleguen a ti
Causas externasA pesar de afectar tu vida puede dañar tu
ambiente terminar con medicamentos
Como se soluciona el insomnioEl insomnio transitorio no suele requerir
ningún tipo de tratamiento
En insomnio crónico habrá que detectar problemas medicos y psicológicos
En el caso de prolongación de problema de insomnio con repercusión importante en la vida
Es necesariamente consultar esto pude ser un enfermedad que científicamente puede llegar a u acceso de retraso mental
El estrés conserva carga hasta permitir dolor de cabeza, rechazo, soledad y encierro