clases de tracey mallet
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TRACEY MALLET EN EL FORUM INTERNACIONAL DE VALENCIA
7, 8 Y 10 DE MAYO
CONTENIDO DE LAS CLASES
PRE-NATAL PILATES: Dos horas
Directrices generales de los ejercicios
Contraindicaciones para embarazadas, por trimestre
Cambios esqueleto-musculares en el Embarazo
Cambios en los ligamentos
Diseño de un programa seguro de Pilates
Ejercicios esenciales durante el embarazo
Adaptación de ejercicios de Pilates para las necesidades de las embarazadas.
POST-NATAL PILATES: Dos horas
Los estudiantes deben traer una toalla lo suficientemente grande como para poderla envolver alrededor de la cintura.
Directrices de ejercicios Generales
Precauciones de la vagina y de la Sección C (sección cesárea)
Cambios esquelético-musculares después del parto
Debilidad / Disfunción del suelo pélvico
Diástasis del recto abdominal resumen y ejercicios de corrección realizados en colchoneta, reformer, silla y trapecio.
Ejercicios esenciales para las primeras 6 semanas del post embarazo y ejercicios de la sección-C para las 8 primeras semanas.
STEP BARREL / CORRECTOR DE ESPINA: dos horas
Preferiblemente no más de dos personas por corrector de espina
Aprende cómo dar una clase de una hora exclusivamente con STEP BARREL (corrector de espina).
El repertorio de las clases de Pilates se adquiere y modifica en base a los reformers, sillas y colchonetas,
produciendo una clase divertida y desafiante.
Perfecto para grupos de Pilates o para añadir variedad a tu estudio.
Descripción de los ejercicios
PILATES CON SMALL BALL: Una hora y treinta minutos
Ejercicios de Pilates realizados en suelo con pelota pequeña.
Aprende a agregar variedad y nuevos desafíos a las clases de suelo.
75 minutos de clase y 15 minutos de preguntas y respuestas.
Evento organizado por: Evento patrocinado por:
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