TRACEY MALLET EN EL FORUM INTERNACIONAL DE VALENCIA

7, 8 Y 10 DE MAYO

CONTENIDO DE LAS CLASES

PRE-NATAL PILATES: Dos horas

Directrices generales de los ejercicios

Contraindicaciones para embarazadas, por trimestre

Cambios esqueleto-musculares en el Embarazo

Cambios en los ligamentos

Diseño de un programa seguro de Pilates

Ejercicios esenciales durante el embarazo

Adaptación de ejercicios de Pilates para las necesidades de las embarazadas.

POST-NATAL PILATES: Dos horas

Los estudiantes deben traer una toalla lo suficientemente grande como para poderla envolver alrededor de la cintura.

Directrices de ejercicios Generales

Precauciones de la vagina y de la Sección C (sección cesárea)

Cambios esquelético-musculares después del parto

Debilidad / Disfunción del suelo pélvico

Diástasis del recto abdominal resumen y ejercicios de corrección realizados en colchoneta, reformer, silla y trapecio.

Ejercicios esenciales para las primeras 6 semanas del post embarazo y ejercicios de la sección-C para las 8 primeras semanas.

STEP BARREL / CORRECTOR DE ESPINA: dos horas

Preferiblemente no más de dos personas por corrector de espina

Aprende cómo dar una clase de una hora exclusivamente con STEP BARREL (corrector de espina).

El repertorio de las clases de Pilates se adquiere y modifica en base a los reformers, sillas y colchonetas,

produciendo una clase divertida y desafiante.

Perfecto para grupos de Pilates o para añadir variedad a tu estudio.

Descripción de los ejercicios

PILATES CON SMALL BALL: Una hora y treinta minutos

Ejercicios de Pilates realizados en suelo con pelota pequeña.

Aprende a agregar variedad y nuevos desafíos a las clases de suelo.

75 minutos de clase y 15 minutos de preguntas y respuestas.

Evento organizado por: Evento patrocinado por: