beneficios del deporte

BENEFICIOS DEL DEPORTE

CIPA 3

ARROYAVE JUAN JAIRO

POLANCO HOLMAN

TROCHEZ VIDAL EDUIN

 Un estilo de vida activo y saludable ayuda a mejorar el estado físico y a mantener un peso adecuado para evitar enfermedades óseas y musculares, como la artritis o artrosis. Además, es vital para proteger la salud mental, ya que cada vez que nos ejercitamos liberamos tensiones, aumenta nuestra vitalidad y se levanta el ánimo

¿Sabías que el ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar

Por que hacer deporteElimina grasas y previene la obesidad.Provoca un efecto tranquilizante y

antidepresivo.Trabaja la resistencia pulmonar y mejora

la eficacia de los músculos respiratorios.Libera tensiones y disminuye el estrés.Aporta una sensación de bienestar,

gracias a las endorfinas que se liberan en cada entrenamiento.

Previene el insomnio y regula el sueño.Fortalece y mejora la autoestima.

Beneficio Psicológicos

Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" después del ejercicio 

Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión

Mejor salud mental y mantenimiento de la misma

Desarrollo y crecimiento personalSatisfacción y apreciación

personal

Beneficio emocional

La actividad física ayuda a reducir el estrés, previene algunos casos de depresión y reduce la ansiedad.

IntelectualesHay estudios que demuestran

que las personas que hacen ejercicio de forma habitual duermen más horas, con un sueño más profundo y reparador

GRACIAS …