beneficios del deporte
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BENEFICIOS DEL DEPORTE
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CIPA 3
ARROYAVE JUAN JAIRO
POLANCO HOLMAN
TROCHEZ VIDAL EDUIN
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Un estilo de vida activo y saludable ayuda a mejorar el estado físico y a mantener un peso adecuado para evitar enfermedades óseas y musculares, como la artritis o artrosis. Además, es vital para proteger la salud mental, ya que cada vez que nos ejercitamos liberamos tensiones, aumenta nuestra vitalidad y se levanta el ánimo
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¿Sabías que el ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar
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Por que hacer deporteElimina grasas y previene la obesidad.Provoca un efecto tranquilizante y
antidepresivo.Trabaja la resistencia pulmonar y mejora
la eficacia de los músculos respiratorios.Libera tensiones y disminuye el estrés.Aporta una sensación de bienestar,
gracias a las endorfinas que se liberan en cada entrenamiento.
Previene el insomnio y regula el sueño.Fortalece y mejora la autoestima.
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Beneficio Psicológicos
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Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" después del ejercicio
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Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión
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Mejor salud mental y mantenimiento de la misma
Desarrollo y crecimiento personalSatisfacción y apreciación
personal
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Beneficio emocional
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La actividad física ayuda a reducir el estrés, previene algunos casos de depresión y reduce la ansiedad.
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IntelectualesHay estudios que demuestran
que las personas que hacen ejercicio de forma habitual duermen más horas, con un sueño más profundo y reparador
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GRACIAS …