avena de refrigerador con plátano y mantequilla de … · añade la mantequilla de maní al...
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AvenadeRefrigeradorconPlátanoyMantequilladeManí
INGREDIENTES:2cucharadasdemantequillademaní½plátanomediano½tazadeavena½tazalechedevaca,almendraosoya
CantidadporPorción:Calorías 446Grasatotal 20gGrasasaturada 5gColesterol 6mgSodio 180mgCarbohidratototal 51gFibra 7gAzúcar 18gIncluye2gdeazúcaragregadoProteína 19gFósforo 395mgPotasio 783mg
DATOSDENUTRICIÓN:
TAMAÑODELAPORCIÓN:½tazadeavenaPORCIÓNES:1TIEMPODEPREPARACIÓN:5minutos
DIRECCIÓNES:1. Añadelaavenaylalecheenunfrascoo
contenedor.2. Añadelamantequillademaníalcontenedor
ymezcla.3. Cortaelplátanoenrebanadasyañadeal
contenedor.4. Tapaelfrascoocontenedoryponloenel
refrigeradorporlanoche.5. Sacaelcontenedordelrefrigeradorenla
mañanaydisfruta.
RecetasometidaporeldepartamentodeDietéticadelaUniversidaddeMountMary
EQUIPONECESARIO:• Contenedorofrascode
conserva• Cuchillo• Refrigerador
Recetasadicionalesdisponiblesenhealthyshelves.org
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