2015 practica de la autohipnosis (1)
Post on 13-Apr-2016
18 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
CURSOS DE VERANO 2015
TÍTULO DEL CURSO: Auto-Hipnosis Ericksoniana para manejar
la ansiedad, la autoestima, el bienestar y ser más feliz
PRACTICA DE LA AUTOHIPNOSIS ERICKSONIANA
JOSE ANTONIO LUNA PÉREZ
Modelo autohipnosis
CAUSA EFECTO
En nuestras formas de modelar el mundo, es muy frecuente
entender muchos procesos funcionando principalmente
con una relación de Causa - Efecto.
Modelo autohipnosis
EFECTO
EFECTO
La realidad es que muchas veces, confundimos causas con
epifenómenos, sin llegar a tener muy clara la forma en que
realmente los procesos funcionan o llegan a funcionar.
EFECTO
EFECTO
EFECTo
Que varios fenómenos
sucedan a la vez, no
significa que la única
relación entre ellos sea
la de causa - efecto.
Modelo autohipnosis
En muchas cuestiones importantes puede resultar útil el
considerar los conceptos de imanencia y emergencia.
Los círculos por si solos no son la
causa de que podamos percibir
un cuadrado. Distribuirlos de determinada manera puede
aumentar la posibilidad de
percibirlos como un cuadrado.
Modelo autohipnosis
Trataremos de entender de que forma podemos aumentar
la probabilidad de que entrar y utilizar los estados de
autotrance
AutoHipnosis
La experiencia no es lo que te sucede, sino lo que haces
con lo que te sucede.
Aldous Huxley. 1894 – 1963. Poeta, escritor, crítico Inglés.
Cuantas mas distinciones seamos capaces de realizar
más podremos hacer con lo que nos sucede, más
capacidad para construir experiencia tendremos.
La riqueza se presenta en los pequeños detalles.
AutoHipnosis
Desarrollar
Mantenimiento
Remediar
tiempo
AutoHipnosis
Metas
- +
Dirección
Acercamiento Alejamiento
Emergencia
AutoHipnosis
Cambio de mantenimiento. Suele pasar desapercibido,
pero paradójicamente requiere la mayor parte de
nuestro tiempo. Muchas de las tareas que realizamos de
forma cotidiana son tareas y cambios relacionados con
el mantenimiento. Comemos para pasar de un estado
de hambre o necesidad de nutrientes a un estado de
comienzo de adquisición de estos nutrientes.
Cambio generativo, tiene que ver con todo lo que
suponga una transición de un estado a otro implicando
un desarrollo. El término desarrollo lo utilizaremos con respecto a aquellos temas que nos importan o nos
impactan.
AutoHipnosis
Cuando hablamos de objetivos y consecución de metas, suele ser común confundir varios elementos. Esto puede causar complicaciones innecesarias. Algunas personas tienen como objetivo la felicidad. Otras esperan conseguir la felicidad a través de
una consecución material, otras lo posponen tras un futuro lejano.
Cuando hablamos de objetivos podemos distinguir varios elementos:
Meta. Elemento a conseguir.
Dirección.
Que necesitamos que emerja.
AutoHipnosis
A la hora de aprender, es útil pensar en que marco
estamos adquiriendo los nuevos conocimientos.
Existe una jerarquía que facilita extraer unos de otros.
Conocer los principios aporta más flexibilidad que conocer técnicas o protocolos.
Patrón Proceso Procedimiento
Principio Política Protocolo
¿Por qué? ¿Cómo? ¿Qué?
AutoHipnosis
Patrón Proceso Procedimiento
Principio Política Protocolo
¿Por qué? ¿Cómo? ¿Qué?
+ -
Conociendo los patrones podemos tener un mejor
conocimiento de los procedimientos.
Conociendo los procedimientos podemos entender
mejor los protocolos.
AutoHipnosis
Los procesos de trance y auto-trance son, desde la
perspectiva Ericksoniana, estados normales y
repetidamente experimentados por todos nosotros.
Existe la posibilidad de identificar y mejorar nuestras
experiencias en ellos, a través de la práctica y trabajo
con los mismos.
Un elemento clave en estos procesos es la gestión de la
atención.
AutoHipnosis
La atención tiene un componente dual que no siempre es bien
entendido. Social y culturalmente, se prioriza uno de estos
aspectos, dejando de lado su complementaria acción.
Cuando hablamos de atención casi siempre se entiende el uso
dirigido de la misma, considerándose la dispersión como un
elemento incomodo y negativo.
La atención tiene sus ritmos. Dentro del día existen cambios en
los estados de atención y concentración asociados a cambios
a nivel neuroquímico.
AutoHipnosis
La atención presenta ciclos de unos 90 – 120 minutos.
En los valles se presentan
oportunidades para los
procesos de autohipnosis recuperación y
consolidación de la
memoria.
AutoHipnosis
Ate
nc
ión
tiempo
Ultradiano
Zona de rendimiento
Zona descanso
90 - 120 minutos 20 minutos
Zona aumentamos la
probabilidad
de entrar en
autotrance
AutoHipnosis
En estos ciclos se abren
ventanas de profunda
comunicación fisiológica.
Planificar descansos en las
tareas de estudio y
aprendizaje, permite un
rendimiento mayor y una
mayor retención de los
elementos estudiados,
durante estos ciclos.
AutoHipnosis
ATENCIÓN
Concentrar
Expandir Liderar
Seguir
Existen términos relacionales que sólo tienen sentido en cuanto a su
relación. Ejemplo, la copa de un árbol.
AutoHipnosis
Liderarnos
Seguirnos
Expandir
Concentrar
5 elementos visuales
5 elementos auditivos
5 elementos kinestésicos
5 elementos visuales
5 elementos auditivos
5 elementos kinestésicos
4 elementos visuales
4 elementos auditivos
4 elementos kinestésicos
4 elementos visuales
4 elementos auditivos
4 elementos kinestésicos
3 elementos visuales
3 elementos auditivos
3 elementos kinestésicos
3 elementos visuales
3 elementos auditivos
3 elementos kinestésicos
2 elementos visuales
2 elementos auditivos
2 elementos kinestésicos
2 elementos visuales
2 elementos auditivos
2 elementos kinestésicos
1 elementos visuales
1 elementos auditivos
1 elementos kinestésicos
1 elementos visuales
1 elementos auditivos
1 elementos kinestésicos
AutoHipnosis
Estar atentos a como nos representamos la información y
de que manera establecemos nuestros objetivos puede
ser determinante.
Juicio Directiva
Puedo hacerlo Tengo que hacerlo
AutoHipnosis
Conocer como hemos establecido que nuestros objetivos nos ayudaran
a conseguir lo que realmente es importante para nosotros, es decir,
cómo sabemos que conseguiremos lo realmente importante.
Solemos centrar demasiado la atención en algunos aspectos de lo que
queremos conseguir eliminando otros. Conviene por tanto preguntarse
que más puede ocurrir.
Equivalencia Concurrencia
¿cómo se qué …? ¿Qué más ?
AutoHipnosis
¿Con que tipo de cambio es mas probable que se
relacione?
Metas
Dirección
Acercamiento Alejamiento
Emergencia
D
es
arr
oll
ar
Ma
nte
nim
ient
o
R
e
m
e
di
ar
ti
e
m
p
o
AutoHipnosis
¿De qué nos alejamos y a que nos acercamos con este
objetivo?
Emergencia
Metas
+
Dirección
Acercamiento Alejamiento
Emergencia
AutoHipnosis
Sea cual sea el resultado, ¿qué queremos que surja? ¿cómo
nos gustaría sentirnos con todo el proceso?
Emergencia
Metas
+
Dirección
Acercamiento Alejamiento
Emergencia
AutoHipnosis
Con todo lo anterior claro, ¿Cuál es la meta u objetivo?
Emergencia
Metas
+
Dirección
Acercamiento Alejamiento
Emergencia
AutoHipnosis
¿Qué más podría ocurrir? ¿Todo lo que ocurre es coherente
con las direcciones que son importantes para mí?
meta 1 Acercamiento Alejamiento
Emergencia
meta 2 Concurrencia
¿Qué más ?
AutoHipnosis
Metas
Dirección
Acercamiento Alejamiento
Emergencia
Juicio
Puedo/no puedo hacerlo
Autohipnosis Autohipnosis RECURSOS EXPERIENCIA
- +
top related