Quemadores de grasa sin

ejercicio

Cuando se trata de perder peso, no todos los alimentos son los mismos.

Algunos alimentos pueden aumentar la cantidad de caloras que quema, matar su apetito, o ambos.

Esto puede ser causado por la protena, fibra, as como muchas sustancias que se encuentran naturalmente en los alimentos.

Aqu hay 5 alimentos para quemar grasa basados en la evidencia.

Nueces

Son bajas en carbohidratos, pero rica en fibra, grasas saludables y protenas.

Las nueces tambin son altamente saciante, por lo que te hacen sentir ms lleno con menos caloras. Tambin hay alguna evidencia de que pueden incrementar el metabolismo.

Las personas que comen frutos secos (o cacahuetes ) tienden a pesar menos y ensayos controlados muestran que causan la prdida de peso y dan lugar a una reduccin significativa en el tamao de la cintura.

En un estudio, una dieta baja en caloras complementada con almendras caus 62% mayor prdida de peso que la misma dieta suplementada con hidratos de carbono complejos.

El aceite de coco

El aceite de coco es particularmente eficaz para ayudarle a perder grasa del vientre , la grasa daina que tiende a acumularse alrededor de los rganos.

Conclusin: El aceite de coco contiene grasas llamadas triglicridos de cadena media, que pueden reducir el apetito, aumentar la quema de grasa y ayudar a perder grasa del vientre.

Patatas hervidas

Existe alguna evidencia de que esto est en parte mediado por una protena en las papas llamadas inhibidores de la proteasa 2, que se cree que tiene efectos beneficiosos sobre las hormonas del apetito, pero esto debe ser estudiado ms.

Si desea aumentar an ms los efectos de prdida de peso de las patatas, luego enfriarlas despus de hervirlas. Esto aumenta en gran medida su contenido de almidn resistente , una sustancia similar a la fibra que puede ayudar a perder peso.

Conclusin: hervidas, las papas blancas son muy eficaces en la induccin de la saciedad y hacer que se sienta lleno. Esto debera ayudarlo a comer menos caloras en general.

Caf

De hecho, la cafena ha demostrado aumentar temporalmente el metabolismo por 3-11%, y aumentar temporalmente la quema de grasa hasta en un 10 a 29%.

De acuerdo con un estudio, 600 mg de cafena por da (4-6 tazas de caf) pueden ayudar a quemar un adicional de 79 a 150 caloras por da.

Sin embargo, tolerancia a los efectos pueden acumularse rpidamente, as que esto no se aplica a las personas que beben caf todos los das.

Conclusin: La cafena, el ingrediente activo en el caf, en repetidas ocasiones ha demostrado aumentar el metabolismo y aumentar la quema de grasa en el cuerpo.

Vinagre de manzana

Los estudios han demostrado que tomar vinagre con una comida alta en carbohidratos puede aumentar la plenitud tanto que la gente come 200-275 caloras menos durante el resto del da.

En un estudio, tener 15-30 ml (1-2 cucharadas) de vinagre por da ha causado la prdida de peso de 2.6 hasta 3.7 libras (1.2 a 1.7 kg) durante un perodo de 12 semanas.

Conclusin: El vinagre de manzana se ha demostrado reducir el apetito cuando se toma con comidas ricas en hidratos de carbono, y puede causar la prdida de peso modesta si se toma todos los das.

Para mas quemadores de grasa sin ejercicio,

descargue mi Reporte Especial GRATIS

10 Recetas Faciles Y Rapidas Para Quemar Grasaen el enlace de la descripcion

de abajo:http://quemadoresdegrasanaturales.com/reporte-gratis/

https://www.youtube.com/watch?v=vl9_thrt0TI

http://quemadoresdegrasanaturales.com/reporte-gratis/https://www.youtube.com/watch?v=vl9_thrt0TIPgina 1Pgina 2Pgina 3Pgina 4Pgina 5Pgina 6Pgina 7Pgina 8Pgina 9Pgina 10Pgina 11Pgina 12Pgina 13