1. Realiza un esquema-resumen de la RESISTENCIA donde aparezca: la definición, los

tipos de resistencia, factores y métodos para mejorar. Pon un ejemplo de actividad

donde aparezca.

ACTIVIDADES CFB

Tem

a 1:

LA R

ESI

STEN

CIA

Pág

. 9

3ºE.S

.O

Colegio Niño Jesús Valencia

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

EF

2. Explica la diferencia entre el método continuo y el método fraccionado en el

trabajo de resistencia.

3. ¿Cómo podemos determinar a qué intensidad estamos trabajando? ¿Entre qué

pulsaciones debemos estar para mejorar la resistencia aeróbica?

4. Calcula tu frecuencia cardiaca máxima (Fcmax) utilizando la fórmula (220-edad.)

¿Cuál sería el 60% de tu frecuencia cardiaca máxima?

Calcula también el 80 y el 90 % de tu Fcmax.

INVESTIGA:

Tem

a 1:

LA R

ESI

STEN

CIA

Pág

. 10

3ºE.S

.O

5. Define y explica con tus palabras los dos tipos de resistencia según la vía

energética utilizada de forma prioritaria (resistencia aeróbica y anaeróbica).

Cita cinco deportes donde predomine la resistencia aeróbica y cinco donde

predomine la anaeróbica.

6. Enumera cinco beneficios para la salud que obtiene nuestro cuerpo al trabajar la

resistencia.

Tem

a 1:

LA R

ESI

STEN

CIA

Pág

. 11

3ºE.S

.O

1. Realiza un esquema-resumen del TEMA: la VELOCIDAD

ACTIVIDADES

Tem

a 2:

LA V

ELO

CID

AD

Pág

. 16

3ºE.S

.O

Colegio Niño Jesús Valencia

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

EF

2. ¿Qué tipos de velocidad existen? ¿En qué se diferencia cada uno de ellos? Pon

un ejemplo de cada tipo.

3. ¿De qué factores depende que una persona sea veloz?

4. Indica qué tipo de velocidad predomina en los siguientes deportistas:

a. Portero de balonmano:……………………………………………..

b. Karateca:………………………………………………………………

c. Nadador de 200 metros:…………………………………………..

d. Tenista:………………………………………………………………..

e. Extremo de fútbol:…………………………………………………..

f. Atleta de 100 metros:……………………………………………...

5. Indica el tipo de velocidad que predomina en las siguientes actividades de la

vida cotidiana:

a. Recoger en el aire, antes de qué caiga al suelo, un objeto que se te ha

caído:………………………………………………………………

b. Pedalear rápidamente con la bicicleta:………………………….

c. Correr a comprar el periódico:………………………………………

d. Esquivar a una persona con la que casi te chocas:……………….

e. Realizar ejercicios de remo en el gimnasio:…………………………

f. Ir corriendo detrás del perro que se te ha escapado:………………..

Tem

a 2:

LA V

ELO

CID

AD

Pág

. 17

3ºE.S

.O

1. Realiza un esquema-resumen del TEMA: LA FUERZA

ACTIVIDADES CFB

Tem

a 3:

LA F

UERZA

Pág

. 23

3ºE.S

.O

Colegio Niño Jesús Valencia

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

EF

2. Tipos de fuerza: cítalos y explícalos brevemente.

3. ¿Qué es un circuit training? Explica un circuito con 6 estaciones en las que

trabajemos los principales grupos musculares.

4. Enumera los factores de los que depende la fuerza.

Tem

a 3:

LA F

UERZA

Pág

. 24

3ºE.S

.O

5. ¿Qué tipos de contracción muscular existen?

6. Completa los cuadros:

Tem

a 3:

LA F

UERZA

Pág

. 25

3ºE.S

.O

1. Realiza un esquema-resumen deL TEMA: la FLEXIBILIDAD

ACTIVIDADES

Tem

a 4: LA

FLE

XIB

ILID

AD

Pág

. 30

3ºE.S

.O

Colegio Niño Jesús Valencia

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

EF

2. Nombra 5 profesiones que requieran una buena flexibilidad:

-

-

-

-

-

3. Señala 5 acciones de la vida cotidiana para las que sea importante la flexibilidad:

-

-

-

-

-

4. Explica brevemente con tus palabras los dos métodos de flexibilidad que hemos

estudiado en este tema: Streching y F.N.P.

Tem

a 4: LA

FLE

XIB

ILID

AD

Pág

. 31

3ºE.S

.O

5. Realiza los siguientes estiramientos coloreando con color rojo la zona en la que notas

el estiramiento y anotando a continuación el músculo que Se está estirando:

Tem

a 4: LA

FLE

XIB

ILID

AD

Pág

. 32

3ºE.S

.O

1. Contesta las siguientes cuestiones de tipo test:

1. Indica en cuál de las siguientes modalidades podemos jugar la bola con

las dos caras del stick:

a. Hockey sala

b. Hockey hierba

c. Floorball

2. Indica cuál de las siguientes afirmaciones del floorball es falsa:

a. Se juega con una pelota de plástico

b. Puede jugarse con las dos caras del stick

c. No se puede marcar pisando el área de portería

d. No se puede parar la bola con el pie

3. ¿Cuándo se realiza un saque neutral en floorball?

a. La portería ha sido desplazada involuntariamente y no puede

colocarse en su sitio rápidamente.

b. Se produce una lesión grave o una lesión que afecta directamente al

juego

c. a y b son verdaderas

4. Al portero de floorball le está permitido:

a. Llevar stick

b. Mover la portería cuando crea oportuno para que no le metan gol.

c. Tocar y golpear la pelota con todas las partes del cuerpo.

5. La duración de un partido de floorball es:

a. no hay tiempo gana el primer equipo que llegue a 11 goles, hay un

pequeño descanso cada 3 goles.

b. tres tiempos de 20 minutos con 10 minutos de descanso.

c. a y b son falsas

ACTIVIDADES

TEM

A 6

: FL

OO

RBALL

Pág

.43

3ºE.S

.O

Colegio Niño Jesús Valencia

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

EF

2. Enumera cinco similitudes y cinco diferencias entre el floorball y el

hochey sala.

Similitudes

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

Diferencias

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

3. Explica cómo se realiza el push y el slap. ¿En qué se diferencian?

TEM

A 6

: FL

OO

RBALL

Pág

.44

3ºE.S

.O

4. Realiza un mapa conceptual del floorball y del hochey sala.

TEM

A 8

: FL

OO

RBALL

Pág

.45

3ºE.S

.O

1. ¿Qué son las Olimpiadas? Explícalo con tus palabras.

2. ¿Cada cuántos años se realizan? ____________________

Busca el año y lugar de realización de las 5 últimas Olimpiadas y de las 5 últimas

Paralimpiadas.

Olimpiadas Paralimpiadas

3. Completa:

Las últimas Olimpiadas se realizaron en el año__________ en la ciudad de _________.

El equipo español participó con _______ atletas en _______ deportes diferentes.

Obtuvo un total de ____ medallas, quedando en el puesto ________ de un total de

______.

El podio quedó de la siguiente forma:

Primer lugar:

Segundo lugar:

Tercer lugar:

Las Paralimpiadas se realizaron en la misma ciudad que los Juegos Olímpicos pero al

cabo de _________ días. Participamos con _______ atletas en ________ deportes

diferentes. Obtuvimos un total de _________ medallas, quedando en el lugar _____ de

la clasificación de un total de ______ países participantes. El podio quedó de la

siguiente forma:

Primer lugar:

Segundo lugar:

Tercer lugar:

ACTIVIDADES

TEM

A 7

: M

OV.O

LIM

PIC

O Y

PARALI

MPIC

O

Pág

. 52

3ºE.S

.O

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DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

EF

4. Busca 2 atletas paralímpicos españoles (uno masculino y otro femenino) e intenta

descubrir todo lo posible sobre su carrera deportiva.

5. Escoge un disciplina deportiva paralímpica y explica sus normas básicas de juego y

las diferencias con la misma disciplina deportiva olímpica si existe.

TRABAJO GRUPAL (máximo dos personas)

Realizar un “collage” de unos Juegos Olímpicos o Paralímpicos, (Barcelona

92, Los Ángeles 84…)

En el Collage debe aparecer:

Imágenes más importantes de esos Juegos Olímpicos o Paralímpicos.

Deportes más populares.

Introducción histórica.

Clasificación en el medallero

Países participantes

El collage se debe realizar en cartulina y se presentará al resto de la clase.

TEM

A7:

MO

V.O

LIM

PIC

O Y

PARALI

MPIC

O

Pág

. 53

3ºE.S

.O

Historia del Atletismo:

a. ¿Qué juegos son considerados los antecesores del Atletismo?

_______________________

b. ¿Cuál era la principal actividad de los Juegos Olímpicos Griegos? -

_______________________

¿Qué pruebas comprendía?

__________________________________________________

c. ¿Cuándo comienzan los primeros JJOO de la era moderna? _________ ¿Gracias a quién

pudieron realizarse? _________________________________

2. Señala a qué fase corresponde cada uno de los dibujos y explica en qué consiste cada

una de ellas:

Investiga:

¿Qué tipos de pruebas se realizan en atletismo? Busca y anota 10 de ellas.

Busca 2 atletas, uno masculino y otro femenino, que han destacado en la historia de

nuestro país por sus triunfos en el Atletismo indicando todo lo que sepas sobre

esos atletas.

ACTIVIDADES

TEM

A 8

: ATLE

TIS

MO

Pág

. 59

3ºE.S

.O

Colegio Niño Jesús Valencia

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

EF

1. Dibuja las velas de las siguientes embarcaciones, cita por qué parte de la

embarcación entra el viento.

________________ _____________ ________________

__________________ ________________ ________________

2. Enumera el material necesario para la práctica del piragüismo:

ACTIVIDADES

TEM

A 9

: PIR

AG

ÜIS

MO

Y V

ELA

Pág

. 65

3E.S

.O

Colegio Niño Jesús Valencia

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

EF

1. Realiza un mapa conceptual del tema, en este mapa deben aparecer todos los

apartados del tema 11

ACTIVIDADES

TEM

A 11:

BALO

NM

AN

O

Pág

. 77

3 ºE

.S.O

Colegio Niño Jesús Valencia

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

EF

2. Tacha aquellos sistemas que NO sean defensivos:

a. 6-0 d. 3-4-3 con mediapunta

b. 1-2-3 e. 3-2-1

c. 5-1 f. 3-4-36

3. Con ayuda de la nomenclatura dibuja en los siguientes gráficos un sistema

defensivo y un sistema ofensivo.

4. Busca información sobre el Balonmano playa y confecciona una lista de 10

diferencias entre éste y el balonmano pista. T

EM

A 11:

BALO

NM

AN

O

Pág

. 78

3 ºE

.S.O

Defensor: Atacante: Atacante sin balón: …