acelerar el metabolismo rápido y bajar de peso
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7/25/2019 Acelerar El Metabolismo rápido y bajar de peso
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Realizar 5 comidas al día, esto lograra acelerar tu me-tabolismo (el fundamento nutricional de Dietarypluses Come Más para Quemar Más), debes desayunar,almorzar, comer, merendar y cenar, intenta que nosupere las tres horas entre comidas.
E - B O O K
Cómo acelerar el metabolismo
y perder peso con sencillospasos.
Perder PESO COMIENDOSIN MODAS, SIN TRUCOS
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Cómo acelerar el metabolismo y perder peso con
sencillos pasos.
dietaryplus.com/acelerar-el-metabolismo/
Seguro que habrás escuchado el término acelerar el metabolismo al empezar una dieta para eliminar algunoskilos, pero quizá no hayas comprendido en realidad que es.
Por eso en este artículo quiero explicarte con un lenguaje sencillo que es el metabolismo y como acelerarlo o
activarlo con sencillos pasos.
¿Cómo acelerar el metabolismo?
Primero quiero que sepas que el metabolismo es el conjunto de reacciones bioquímicas y procesos
físicoquímicos que ocurren en una célula dentro del organismo.
El metabolismo se divide en dos procesos:
Catabolismo: Es la capacidad que tiene nuestro cuerpo para transformar los alimentos que ingerimos en
energía.
Anabolismo: Es la utilización de esa energía que nos permite desarrollar nuestra actividad diaria:
levantarnos, trabajar, caminar.
Acelerar tu metabolismo cuando quieres perder peso, equivaldrá a que la quema de calorías se produzca más
intensamente.
La velocidad en que se producen tus procesos metabólicos están regulados por distintas hormonas que sonfabricadas por el sistema endocrino, como la tioxina (producida en la glándula tiroides) y la insulina (producida
en el páncreas).
Los trastornos metabólicos se lo suelen asociar a la obesidad o al sobrepeso aunque no sea exactamente así.
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Además pueden ser tratados y las personas con problemas metabólicos pueden mantener una buena calidad de
vida.
Los más comunes son hipertiroidismo, hipotiroidismo y diabetes.
Tienes que plantearte que el metabolismo no funciona como una simple calculadora, son las hormonas las que
lo controlan y no las calorías.
Para activar tu metabolismo tienes que reprogramar las señales para cambiar las hormonas metabólicas claves
que actúan como interruptor para quemar grasa (como acelerar tu metabolismo).
Una clave está en equilibrio del pH de la sangre, logrando este balance evitaras la acidez y lograrás que tu
organismo esté ligéramente alcalino.
Un organismo alcalino logra acelerar el metabolismo, eliminar toxinas y un correcto funcionamiento de todas las
funciones vitales.
Hay 4 factores fundamentales que te ayudarán a activar o acelerar tu metabolismo:
1# Tu Nutrición.
Come más alimentos ricos en minerales espinacas, brócoli, algas, limón,aguacate, ajo, té verde y menos
alimentos ácidos como el café, alcohol, bebidas gaseosas, frituras, azúcar refinado...etc.
(ARTÍCULOS RELACIONADOS: Los beneficios del Magnesio en tu organismo y su gran secreto oculto).Realizar 5 comidas al día, esto lograra acelerar tu metabolismo (el fundamento nutricional de Dietaryplus es
Come Más para Quemar Más), debes desayunar, almorzar, comer, merendar y cenar, intenta que no supere
las tres horas entre comidas.
Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua durante el día, tu cuerpo la necesita, si se bebe poco líquido tu metabolismo
se vuelve lento y le costará quemar calorías.
Cenar ligero, por la noche el cuerpo se prepara para dormir y el metabolismo se vuelve lento así que las
reservas no se quemarán sino que se guardarán en forma de grasa con más facilidad.
En cambio hacer un desayuno completo despierta y acelera el metabolismo, con lo que gastas más calorías a
lo largo del día.
Evitar comer demasiados carbohidratos, ya que el nivel de azúcar y glucosa sube y se dispara la insulina, tu
cuerpo la detecta y elimina estos elementos del organismo antes que realizar el proceso de quemar grasa.
En cambio, el consumo de alimentos con proteínas y fibras estimula la hormona antagonista, el glucagón, que
se libera cuando los niveles de glucosa están bajos y utiliza la grasa acumulada como energía para elevarlo, yasí acelerar tu metabolismo
2# El Ejercicio físico.
Hacer 15 minutos al día de ejercicio intenso hace que se produzcan cambios hormonales en el cuerpo que
ayudan a acelerar tu metabolismo ya que la liberación de hormonas que quieren quemar grasa es mayor.
Mantener un cuerpo activo realiza sus funciones con mucha más eficacia, mucho más que un cuerpo sedentario
que se vuelve "vago".
Gracias simplemente a movernos más de forma regular en nuestra rutina diaria ayuda a activar el metabolismo.Ir andando al trabajo, subir las escaleras...
Además con el ejercicio se eliminan toxinas y el organismo funciona mejor.
Si puedes realizar la actividad física por las mañanas es más efectivo.
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3# Depurar el organismo.
Depurar nuestro organismo de residuos de vez en cuando es imprescindible, sobre todo tras excesos de días de
celebraciones o de comidas mas copiosas.
Los tóxicos también nos acidifican y entorpecen nuestro organismo, hace que no limpie o no drene bien.
Podemos recurrir a algunas plantas como el Aloe Vera que ayudan en la labor de limpieza.
Beber agua otra vez, hidratarse es muy importante, porque es lo que ayuda a que todo este material de
desecho se elimina.
4# Equilibrio emocional.
El estrés emocional provoca que ciertas hormonas nos tensionen y dejen residuos en el organismo.
Además vivir con un continuo estrés altera factores metabólicos y entorpecen las síntesis habituales del
organismo, como por ejemplo quemar grasa.
Cumplir con tus 7 u 8 horas de sueño contribuirá a que tu metabolismo funcione correctamente.
Recuerda entonces que para acelerar tu metabolismo no debes verlo solo como una calculadora, sino como unprograma de ordenador que tiene que ser estimulado para su mejor funcionamiento y optimización.
El metabolismo es como un balancín, se ajusta y responde en la dirección opuesta buscando siempre el
equilibrio.
Es por eso que cuando comes menos y haces más ejercicio, tu metabolismo produce cambios para
compensarlo, si estás quemando más energía y consumiendo menos calorías, te dará hambre, cansancio y una
tasa metabólica más lenta, en modo ahorro.
Cuando todo eso esta desequilibrado, la ley de compensación metabólica esta trabajando en tu contra.
¿Que te ha parecido esta información? después de leer este artículo ya puedes acelerar tu metabolismo...
Ahora te toca a ti..!
Déjame un comentario y comparte esta información en las redes sociales si crees que algún amigo o familiar le
gustaría acelerar el metabolismo para perder algo de peso.
Hasta pronto.
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