Plan de alimentacin para perder pesoen 7 das

Da 1:Puedes consumir varias porciones de fruta, preferiblemente aquellas que sean ricas en agua, como la sanda, el meln y la pia. Da 2:Consume todo tipo de vegetales frescos, preferiblemente crudos. Debes evitar elegir frijoles, guisantes verdes o maz. Si lo deseas, puedes preparar verduras cocidas, y no olvides incrementar tu consumo de agua. Da 3:Puedes consumir frutas y vegetales, evitando las patatas y las bananas o pltanos. Da 4:En el transcurso de este da debes ingerir 8 bananas o pltanos y 6 vasos de leche descremada. Esto te dar energas y te ayudar a disminuir el deseo de comer dulces. Da 5:Consume durante el da entre 2 y 3 porciones de carne pequeas y unos 6 tomates. La carne debe ser cocida o asada y los tomates los puedes consumir crudos o hervidos. Recuerda beber suficiente agua. Da 6:Consume de 2 a 3 porciones de carnes magras y complemntalo con una buena cantidad devegetales verdescrudos o hervidos. Da 7:Puedes consumir hasta 3 porciones de arroz integral en el da y preparar batidos de frutas y vegetales sin endulzar.

Receta de la sopa milagrosaAdems de los alimentos mencionados anteriormente en este plan de alimentacin, puedes consumir la cantidad desopaque desees a diario, cada vez que sientas hambre. Esta sopa aporta pocas caloras, por lo quepuedes consumirla varias veces al da sin ningn problema.Ingredientes 3 cebollas blancas. 1 pimiento verde. 1 tomate. 1 cabeza de repollo. 1 manojo de apio. 2 zanahorias. Sal al gusto. Especias naturales.Cmo prepararla?Corta todos los vegetales en dadospequeos, introdcelos en una olla con suficiente agua, sazona la sopa con especias naturales y sal al gusto y ponlaa hervir durante 10 minutos o hasta que losvegetalesestn blandos.Receta de zumo de zanahoria y perejil para perder pesoPara reforzar las propiedades de la sopa anteriormente mencionada, tambin recomendamos la realizacin de un zumo de zanahoria y perejil que permitir ayudar tambin a la prdida de peso gracias a las propiedades diurticas y reductoras de grasa de estos componentes. Este zumo se puede tomar todos los das (1 vaso) sin ningn inconveniente, pero lo ideal es que adems de esto se refuerce tambin con la realizacin de ejercicio.

Ingredientes 2 naranjas 2 zanahorias 1 vaso de agua (200ml) 1 manojo de perejil

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