4 que deberas evitar consumir en el embarazo

El embarazo en si no es sinnimo de enfermedad, es un proceso donde las mujeres pueden realizar actividad fsica controlada, dar rienda suelta a los antojos etc. Sin embargo es muy importante tener algunas consideraciones, ya que cada mes y cada da hay una parte del beb que est en proceso de formacin y hay ciertos elementos que pueden frenar el desarrollo, inhibir la formacin de rganos y alterar los genes produciendo una serie de complicaciones en l bebe en crecimiento.En este artculo les dejamos 5 elementos que deben evitar y por qu:1- AlcoholSi bien no se sabe cuanta cantidad de alcohol debe ser ingerida para causar problemas en l bebe, se sabe que puede causar una serie de complicaciones, el alcohol en el cuerpo humano adulto produce consecuencias en grandes cantidades, pero los bebes que estn en crecimiento no presentan ninguna defensa, ya que el alcohol que consume la madre pasa directamente por la sangre y el cordn umbilical al feto produciendo a largo plazo alteraciones en el desarrollo de las estructuras del crneo, sistema nervioso, entre otros, adems las consecuencias si uno consume en exceso puede ser: muerte fetal, abortos espontneos o puede nacer un nio con un sndrome conocido como sndrome de alcoholismo fetal, donde se presentan deficiencias intelectuales, alteraciones faciales, entre muchas otras caractersticas.2- CigarroSi bien todos sabemos de qu se componen los cigarros (porque aparecen en la caja) la verdad es que el tabaco se compone de otras 4000 sustancias qumicas incluyendo cianuro, plomo, entre muchos compuestos altamente cancergenos. Al igual que ocurre con el alcohol, estos miles de compuestos altamente txicos ingresan por el torrente sanguneo de la madre y terminan por el cordn umbilical conectando con el torrente sanguneo del beb, y al igual como en nuestro cuerpo adulto cada vez que fumamos mueren cientos de clulas, en el beb mueren clulas tambin pero ests estn en desarrollo, adems de esto, la nicotina es un vaso constrictor (cierra los vasos sanguneos) lo que produce que la sangre oxigenada llegue en menor cantidad al beb, y por si esto fuera poco, la poca sangre que le llega, llega con monxido de carbono producido por el humo del tabaco. Las consecuencias pueden ser las siguientes: muerte al nacer, nios prematuros, de bajo peso al nacer, nios con asma, sndrome de muerte sbita del lactante (SMSL) alteraciones neurolgicas como: dficit intelectual, trastornos del aprendizaje, problemas del comportamiento, entre otros.

3- Pescados y mariscos No queremos generar alarma. El pescado tiene numerosos nutrientes muy beneficiosos para las embarazadas; sin embargo tambin contiene sustancias que pueden ser txicas. Entre estas sustancias se encuentra el mercurio de metilo y, en menor medida, dioxinas, PCB y pesticidas. Los estudios sugieren que el consumo de estas sustancias en cantidades superiores a las que se encuentran en el pescado que consumimos puede producir retrasos en el desarrollo de los nios que estuvieron expuestos a ellos antes de nacer. Ahora bien, no hay ninguna razn para eliminar el pescado de tu dieta, aunque es una buena idea evitar algunas especies que son ms grandes por ejemplo, el tiburn, el pez espada, la caballa y el blanquillo. No existe consenso an sobre el consumo de atn. Son nuestro salvavidas cuando no tenemos tiempo y un elemento muy utilizado si de alimentacin sana se trata. En general los filetes de atn y el atn enlatado blanco tienen niveles de contaminantes ms altos porque se extraen de pescados ms grandes. Lo ideal es consumir pescado una vez a la semana, ojal sin piel y lavado previamente, ya que son una rica fuente de omega 3; ideal para el desarrollo de tu beb.4- CafenaLa cafena es la sustancia psicoactiva ms consumida en el mundo, no slo se encuentra en el caf de grano, sino tambin en bebidas, t, el mate, chocolates, y en muchos otros productos, obviamente en distintas cantidades. Durante el embarazo la sntesis de la cafena del feto es muy baja, esto es debido a que el cuerpo del feto est recin desarrollndose, por lo que su sntesis corresponde fundamentalmente al cuerpo de la madre, ahora, hay que aclarar que todos los cuerpos son distintos, por lo que la respuesta individual frente a la cafena va a ser distinta en distintas personas. Se han realizado una variedad de estudios que demuestran el efecto negativo que produce la cafena en el embarazo, siendo en primera instancia un vasoconstrictor, lo que disminuir el oxgeno que llega al feto, adems de esto, se ha descubierto que producira aborto espontneo, retraso del crecimiento intrauterino, bajo peso al nacimiento y parto prematuro, as mismo se han descrito casos de arritmia fetal (recordemos que el caf adems aumenta la presin sangunea). Si bien no existen contraindicaciones absolutas en cuanto a la ingesta de cafena en contra del embarazo, por los estudios que se han realizado los mdicos siempre intentan disminuir su cantidad en la mayor cantidad posible, controlando las dosis.Si bien este post no es 100% fonoaudiolgico (como lo hacemos siempre), son cosas que hay que evitar ya que en la clnica fonoaudiolgica se ven mucho nios con alteraciones del desarrollo por culpa de la ingesta de estas sustancias. Es cierto que muchas veces una mujer se entera que est embarazada a los meses y en ese intertanto consumi alcohol, cigarro, comi sushi, etc. Pero an as siempre es importante ser responsable y evitar este tipo de accidentes que suelen ocurrir ms seguido de lo que uno puede imaginar.Esperando que este post haya sido informativo, les deseamos una muy buena semana a todas las siempre lindas.Se despide Fono-InclusivaFonoaudilogo Paulo Milln H. y Licenciada en fonoaudiologa Pa Ugarte A. Directores del grupo Fono-Inclusiva. / Contacto: Fono.inclusiva@gmail.com Grupo Facebook: Fono Inclusiva