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UNIDAD DIDÁCTICA Balón al cesto3

IntroducciónEl baloncesto es un deporte originario de Norteamérica. En 1891 James Naismith, un profesor de Educación Física canadiense, basándose en un juego de su infancia, inventó este deporte para que sus alumnos pudieran practicar alguna actividad durante el invierno. Para ello utilizó dos cestas de melocotones clavadas en los extremos del gimnasio cubierto de la escuela, a una altura de 3,05 metros del suelo, distancia que en la actualidad se sigue manteniendo. Al principio se empleó un balón de fútbol y los equipos estaban formados por nueve jugadores.

En España irrumpió en el año 1921 en la escuela barcelonesa de Pías de San Antón, de la mano del sacerdote Eusebio Millán Alonso, que lo había conocido durante su estancia como misionero en Cuba. Se dice que tuvo que esconder todos los balones de fútbol de la escuela para que los alumnos practicasen baloncesto en los recreos.

Con el tiempo el baloncesto fue adquiriendo mayor importancia y más adeptos, por lo que su forma de juego y sus reglas se fueron modificando para adaptarse a la sociedad en que se jugaba. En la actualidad tiene un carácter universal, se practica en todo el mundo por todo tipo de personas.

En nuestro país tiene una gran repercusión mediática y deportiva, en parte gracias a la victoria de la selección masculina en el Campeonato del Mundo celebrado en Japón en 2006, que sirvió para que todo el mundo hablase de jugadores como Gasol, Calderón, Rudy Fernández, Garbajosa, Navarro…, muchos de ellos juegan o han jugado en la mejor liga del mundo, la NBA.

CURSO 1º ESO

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Competencias básicasCompetencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico: el cuerpo y el movi-miento constituyen una pieza clave en la interrelación de la persona con el entorno, y en esta unidad se potencia mejorando la condición física y las capacidades físicas asociadas a la salud, como son la resistencia cardiovascular, la fuerza-resistencia y la flexibilidad.

Competencia social y ciudadana: esta unidad didáctica promueve la actividad física, que es un medio eficaz para facilitar la integración social y fomentar el respeto a los demás.

Autonomía e iniciativa personal: esta unidad contribuye al desarrollo deportivo perso-nal, mejorando la capacidad para tomar decisiones motrices, y además se afianza el respeto por las normas y el cuidado del material utilizado.

Tratamiento de la información y competencia digital: en esta unidad se facilita la utiliza-ción de las tecnologías de la información y la comunicación como un recurso para buscar información y elaborar documentos.

Objetivos didácticos ■ Conocer el juego del baloncesto, su técnica, táctica y reglamento, de manera que permita al alumno participar activamente en el desarrollo del juego.

■ Dominar los aspectos técnicos básicos del baloncesto: desplazamientos, bote, pases, lanzamientos…

■ Participar activamente en todos las actividades propuestas, independientemente del nivel que se tenga.

■ Potenciar el trabajo en equipo y la cooperación con los compañeros. ■ Establecer relaciones equilibradas evitando cualquier tipo de discriminación, así como los comportamientos agresivos.

■ Mostrar una actitud de respeto hacia las normas del juego y hacia los compañeros. ■ Fomentar el cuidado y el uso correcto de los materiales y las instalaciones. ■ Manifestar actitudes de superación hacia uno mismo y de tolerancia hacia los demás miembros de la clase.

■ Aplicar los conocimientos adquiridos en las clases a la vida cotidiana, en especial a la ocupación activa del tiempo de ocio.

■ Conocer y valorar los aspectos positivos de la práctica de actividad física, siendo consciente de los beneficios para la salud.

■ Utilizar las TIC para consolidar conocimientos.

Contenidos ■ Normativa básica del baloncesto. ■ Aspectos técnicos básicos: botes, recepciones, lanzamientos, rebotes. ■ Aspectos tácticos básicos: posición de defensa y de ataque, desmarques, ocupación del espacio, cambios de ritmo…

■ Estrategias de colaboración y oposición. ■ Pautas de actuación para la utilización de las instalaciones y el material.

95CURSO 1º ESO

■ Uso de las TIC como medio para recabar información y elaborar documentos. ■ Ficha de trabajo.

Planteamiento didáctico y metodológicoEl contenido desarrollado en la presente unidad didáctica se presta a un planteamiento didáctico y metodológico amplio, permitiendo combinar diferentes métodos y estilos de enseñanza. La elección de cada uno de ellos dependerá de las características del alumnado, de la tarea a realizar y de los objetivos fijados.

Se utilizará el método de reproducción de modelos para el aprendizaje de las habilida-des específicas, y el descubrimiento en actividades en las que predominen mecanismos de percepción, ejecución, etc. En cuanto a los estilos de enseñanza, se combinarán desde el mando directo a la resolución de problemas, dependiendo de la actividad.

La distribución de los alumnos en las sesiones planteadas se estructurará de las siguien-tes formas:

■ Gran grupo: la organización de los alumnos es homogénea, como por ejemplo cuan-do los alumnos se desplazan botando un balón por toda la pista.

■ Dos grupos: se utiliza este tipo de agrupamiento en algunas sesiones, como por ejemplo en la segunda para realizar bote de balón o en la cuarta para trabajar el lanzamiento a canasta.

■ Pequeños grupos: el empleo de grupos reducidos con un número variable de alum-nos se produce ocasionalmente, como por ejemplo en la quinta sesión para practicar el rebote.

■ Parejas: es la distribución predominante en algunas sesiones, como por ejemplo cuan-do se trabajan los pases.

■ Trabajo individual: predomina en la fase inicial de las sesiones, en actividades de ma-nejo de material diverso, como por ejemplo para trabajar el bote de balón, y también en la fase final de alguna sesión.

El material e instalaciones a utilizar durante el desarrollo de esta unidad didáctica será el siguiente:

■ Material convencional: pelotas de tenis, balones de baloncesto, conos, aros. ■ Material no convencional: conos, cestos o cajas grandes, tizas, pañuelos, petos. ■ Instalaciones: gimnasio, sala multiusos o pista polideportiva con canastas de baloncesto.

Atención a la diversidadLas aulas de los centros educativos están repletas de chicos diferentes, con necesidades distintas y ritmos de aprendizaje desiguales, y por ello la atención educativa debe ir enca-minada a conseguir el principio de la individualización de la enseñanza, pero sin descuidar la consecución de los objetivos tanto a nivel individual como grupal.

El mayor problema que se le presenta al profesor es el de ser capaz de utilizar una me-todología no discriminatoria individualmente hablando, y a la vez globalizada en lo referente

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al grupo. Por ello, para el desarrollo de los contenidos de esta unidad, se pueden tener en cuenta si es preciso las distintas adaptaciones regladas e institucionalizadas que presenta éste deporte: participantes menores (mini-basquet), número de participantes y espacio (tribasquet), discapacitados físicos…

Entre las medidas y criterios de intervención educativa que faciliten el logro de los ob-jetivos propuestos se destacan los siguientes:

■ Individualización de las actividades, atendiendo a las características personales de los alumnos.

■ Modificación de las actividades cuando sea preciso, facilitando ayudas a los alumnos con dificultades.

■ Adaptación de la duración de las explicaciones y de las actividades según el grado de atención de los alumnos.

■ Realización, al menos inicialmente, de agrupamientos homogéneos para evitar posi-bles frustraciones.

EvaluaciónLa evaluación es una parte importante del proceso de enseñanza-aprendizaje, ya que sirve para determinar el grado de consecución de los objetivos y grado de desarrollo de las competencias básicas planteadas, además de ofrecer un feedback que ayuda a la planifica-ción de futuras sesiones. Es, por tanto, es un instrumento didáctico sustancial que facilita la individualización del proceso de enseñanza-aprendizaje.

Los criterios de evaluación que se proponen en esta unidad para saber si se han alcan-zado las metas fijadas al inicio de la misma son:

■ Realiza desplazamientos adaptándose a las circunstancias. ■ Combina de forma equilibrada y acorde a las situaciones de juego los desplazamien-tos y el salto.

■ Lanza y recibe sin perder el control del balón dentro de una situación real de juego. ■ Coopera con los compañeros en beneficio del equipo. ■ Participa en el juego y respeta a los demás. ■ Trabaja con todos sin discriminación. ■ Cumple las normas establecidas. ■ Atiende a las explicaciones del profesor. ■ Identifica las mejoras de la actividad física sobre la calidad de vida.

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Objetivos: ■ Mejorar el manejo del balón para participar activamente en el desarrollo del juego. ■ Afianzar los aspectos técnicos básicos del baloncesto: desplazamientos, bote, pases. ■ Establecer relaciones equilibradas evitando cualquier tipo de discriminación.

Recursos materiales: ■ Pelotas de tenis, balones de baloncesto.

Fase inicial (10 minutos)1. Calentamiento (ver Anexos).

Fase principal (30 minutos)2. Todos los alumnos con una pelota de tenis en posición está-

tica, deben botarla con la mano dominante sin agarrarla.

a. Botar la pelota: con la mano no dominante, alternando una y otra mano, pasándola entre las piernas, desplazán-dose por todo el espacio…

3. Explicación del gesto técnico del bote: utilizar la yema de los dedos para botar, mover la muñeca y no el antebrazo, e impulsar el balón de manera que tras el bote llegue hasta la altura de la cintura.

4. Todos los alumnos repartidos por la pista con un balón de baloncesto, a la señal deben botarlo por todo el espacio dis-ponible con la mano derecha y saludar con la mano izquierda al cruzarse con un compañero.

a. Botar el balón: con la mano izquierda.

b. Al cruzarse con un compañero: chocar las manos libres, darse las manos libres, cambiar la mano con la que se bota, dar media vuelta…

c. Tocar con la mano libre: la oreja del mismo lado, la oreja contraria, el ombligo…

d. Llevar la mano libre en: la nuca, la espalda…

5. Todos los alumnos con un balón repartidos por toda la pista, a la señal deben botarlo con la mano dominante por todo el espacio con la cabeza erguida y mirándolo de reojo para conducirlo.

Bote de balónSesión: 11º ESO UD3 Balón al cesto

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a. Botar el balón con: la mano no dominante, la mano de-recha, la mano izquierda, la vista al frente y sin mirarlo, un ojo cerrado y el otro abierto.

6. Grupos de 5-6 alumnos formando una fila, todos con balón y situados en una línea de fondo. A la señal, tienen que botar el balón con la mano dominante desplazándose en fila por encima de las líneas de la pista, sin salirse de ellas.

a. Botar el balón con: la mano no dominante, la mano dere-cha, la mano izquierda.

b. Cambiar la mano con la que se bota a la señal.

Fase fi nal (5 minutos)7. Todos los alumnos con un balón, tienen que intentar hacerlo

girar en su dedo índice de la mano izquierda.

a. Intentarlo con el dedo índice de la mano derecha.

8. Recoger el material.

Observaciones y variaciones:

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Objetivos: ■ Potenciar el trabajo en equipo y la cooperación con los compañeros. ■ Participar activamente en las actividades, independientemente del nivel que se tenga. ■ Establecer relaciones equilibradas evitando cualquier tipo de comportamiento agresi-vo, mostrando una actitud de respeto hacia los demás.

Recursos materiales: ■ Balones de baloncesto, conos, cestos o cajas grandes.

Fase inicial (10 minutos)1. Calentamiento.

Fase principal (30 minutos)2. Se divide la clase en dos grupos, cada uno forma una fila frente

a varios conos colocados en línea, todos los alumnos con un balón. A la señal, el primero de cada fila tiene que avanzar botando con la mano no dominante hasta los conos y sor-tearlos en zigzag sin dejar de botar el balón. Cuando acaba sale el siguiente. El que termina vuelve a la fila por un lateral sin molestar a los que realizan el ejercicio.


b. Pasar los conos: llevando el cuerpo por un lado y el balón por el otro, en cuclillas, saltando a la pata coja, saltando a pies juntos, tocándolos con la mano libre…

3. Se divide la clase en dos grupos, cada uno forma una fila frente a varios conos colocados en línea y al final de la misma un ces-to o caja grande, todos los alumnos con balón. A la señal, los primeros avanzan botando con la mano dominante, pasan los conos en zigzag sin tocarlos y llegan al cesto para depositar el balón dentro de él (no vale lanzarlo por el aire ni tirarlo desde arriba). Luego tienen que volver corriendo, sorteando los co-nos en zigzag y chocar una mano con el siguiente compañero para darle la salida. Gana el grupo que antes introduzca todos los balones en el cesto y vuelva al punto de partida.


Bote de balónSesión: 21º ESO UD3 Balón al cesto

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b. Pasar los conos: cambiando de mano a la salida de cada uno de ellos, en cuclillas, saltando a la pata coja, saltando a pies juntos…

4. Juego, “Colorín, colorado”: todos los alumnos con un balón distribuidos por el espacio, a la señal se desplazan sin correr y botando el balón con la mano dominante, y cuando el profesor diga un color todos deben ir botando a tocar algo que lo tenga.


b. Ir hasta el color indicado pisando sobre las líneas de la pista y sin salirse de ellas.

c. Desplazarse: con la mano libre encima de la cabeza, a la pata coja cambiando de pierna cuando se quiera, saludan-do con el dedo meñique a los compañeros…

d. Al tocar el color cada uno debe girar sobre sí mismo sin parar de botar el balón.

Fase fi nal (5 minutos)5. Recoger el material.

6. Estiramientos (ver Anexos).

Amarillo


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Objetivos: ■ Conocer aspectos técnicos del juego del baloncesto que permitan participar activa-mente en el desarrollo del juego.

■ Dominar y afianzar los gestos técnicos básicos del baloncesto. ■ Potenciar el trabajo en equipo y la cooperación con los compañeros.

Recursos materiales: ■ Balones de baloncesto.


Fase principal (30 minutos)2. Explicar los distintos tipos de pase que hay: de pecho, picado,

por encima de la cabeza, de béisbol (ver Anexos).

3. Por parejas frente a frente a lo ancho de la pista con un balón, realizar pases de todos los tipos explicados de forma continuada.

a. Colocarse en las líneas de banda, desplazarse botando hasta la mitad y pasar al compañero.

4. Por parejas con un balón, tienen que desplazarse por todo el terreno sin botarlo, pasándoselo de forma continuada.

a. Colocar las parejas en la mitad de la pista formando una fila y desplazarse hasta la línea de fondo: la siguiente pare-ja sale cuando termine la anterior, la siguiente pareja sale cuando los anteriores han hecho la mitad del recorrido, cada pareja hace un recorrido de ida y vuelta cruzándose con las demás…

5. Juego, “Los seis pases”: se divide la clase en dos grupos que se colocan en la mitad de la pista, cada uno mirando hacia una canasta. Por sorteo un grupo tiene el balón. A la señal, todos se distribuyen por el espacio y ya no se pueden mover del sitio en el que están. El grupo que tiene el balón debe intentar hacer pases entre sus miembros hasta llegar a los seis. Si el otro grupo corta el balón será el que intente hacer los seis pases. El que lo consiga gana un punto.

PasesSesión: 31º ESO UD3 Balón al cesto

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a. Ampliar el número de pases: ocho, diez…b. Hacer sólo pases: de pecho, picados, por encima de la

cabeza.c. Lanzar a canasta tras haber realizado el número de pases

acordado.d. Permitir que se puedan mover todos menos el que tiene

el balón, de manera que el grupo con balón ataca y será el que intente realizar los pases acordados, mientras que el otro será el que defienda para tratar de impedirlo e interceptar el balón.

6. Juego, “El rondo”: se divide la clase en dos grupos, cada uno se dispone formando un círculo amplio, excepto un alumno que se coloca en el medio. Cada grupo tiene un balón y los alumnos del círculo se lo pasan entre ellos mientras el del medio intenta interceptarlo. Si lo consigue cambia su puesto con el último que pasó el balón.

a. Hacer sólo pases: de pecho, picados, por encima de la cabeza.

b. Aumentar el número de alumnos situados en el medio: dos, tres…

c. Aumentar el número de balones: dos, tres.


8. Estiramientos.


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Objetivos: ■ Afianzar el gesto del lanzamiento a canasta. ■ Participar activamente en todas las actividades propuestas, independientemente del nivel que se tenga.

■ Fomentar el cuidado y respeto en el uso correcto de los materiales y de las instalaciones.



Fase principal (30 minutos)2. Se divide la clase en dos grupos que se colocan en fila mi-

rando a una canasta, el primero de cada una con balón. A la señal, los primeros avanzan hacia la canasta y lanzan de manera que el balón golpeé el tablero y rebote hacia ellos, que se quitarán rápidamente de en medio para que el com-pañero siguiente recoja el rebote sin que el balón caiga al suelo. Este alumno debe realizar otro lanzamiento al tablero desde el sitio donde atrapó el balón, y así sucesivamente hasta llegar el último de la fila, sin que ésta se detenga.

3. Explicación de la forma de realizar el lanzamiento a canasta (ver Anexos).

4. Se divide la clase en dos grupos que se colocan mirando a una canasta y se establece un orden de lanzamiento. El primero que lanza lo hace desde la línea de tiros libres y los demás se colocaran donde quieran, sin molestar al siguiente en lanzar, que debe hacerlo desde el lugar en donde recoja el balón, sin poder moverse de él. Si el que lanza encesta se anotará un punto y el siguiente debe lanzar desde la línea de tiros libres. Ganará el primer alumno de cada grupo que llegue a 21 puntos.

a. Si se encesta desde la línea tiros libres la canasta vale dos puntos.

b. El que encesta sigue tirando desde la línea de tiros libres, hasta que deje de encestar.

Lanzamientos a canastaSesión: 41º ESO UD3 Balón al cesto

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c. Hay que hacer 21 puntos exactos, y si alguien se pasa de 21 tiene que volver a empezar desde 15.

5. Juego, “El pañuelo-cesto”: se divide la clase en dos grupos, cada uno de ellos se coloca a lo largo de la línea de fondo de baloncesto y cada alumno tendrá un número. El profesor se sitúa en la mitad de la pista con dos balones, uno en cada mano, y cuando dice un número, los alumnos que lo tienen salen corriendo en busca de un balón. Ganará aquel que primero enceste en la canasta de su grupo, realizando el lan-zamiento desde la línea de tiros libres.

Fase fi nal (5 minutos)6. Cada alumno con un balón, tiene que sentarse encima de él

e intentar mantenerse en equilibrio levantando las manos y los pies, de manera que no tengan contacto con el suelo.



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Objetivos: ■ Afianzar la técnica básica del rebote y el lanzamiento. ■ Participar activamente en el desarrollo del juego. ■ Mostrar actitudes de mejora y superación.



Fase principal (30 minutos)2. Por tríos con un balón distribuidos por todo el espacio, el

que tiene el balón debe lanzarlo con fuerza contra el suelo y los dos compañeros, que estarán colocados a los lados del primero, intentarán atraparlo mediante un salto. No se pue-de atrapar el balón hasta que no empiece a bajar. Cambiar los roles cada cinco lanzamientos.

3. Por tríos con un balón formando una fila fuera de la zona. Los tres primeros se adelantan, el que tiene balón se coloca en la línea de tiros libres y sus compañeros a uno y otro lado de la zona. Hay que lanzar a canasta intentando errar el lanzamiento, de manera que se haya posibilidad de capturar el rebote, lo que será el objetivo de los dos compañeros situados a los lados. Si se mete canasta hay que repetir el lanzamiento.

a. Hacerlo con dos tríos, uno es atacante y uno de sus miembros lanza a canasta, y el otro es defensor. Todos se colocan libremente e intentan atrapar el rebote. El grupo que lo logre continuará y se enfrentará al siguiente trío, de forma que vayan rotando continuamente y todos los tríos pasen por los dos roles.

b. Hacerlo con dos tríos, uno es atacante y sus miembros se colocan fuera de la zona, y el otro es defensor y se colocan fuera de la línea de fondo. Cuando el que tiene el balón lanza todos pueden entrar en la zona para intentar atrapar el rebote.

ReboteSesión: 51º ESO UD3 Balón al cesto

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4. Dos tríos en cada canasta con un balón, un alumno lanza a canasta procurando fallar y los demás intentan atrapar el rebote. El que lo consiga pasa a ser el equipo atacante y el otro el defensor, y juegan un partido a una canasta. El que pierda se retira y entra el siguiente trío. Se utilizan las dos canastas de la pista polideportiva, por lo que se desarrollarán dos partidos a la vez con enfrentamientos 3x3.


6. Estiramientos.


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Objetivos: ■ Dominar y afianzar las entradas a canasta y los lanzamientos. ■ Participar activamente en el desarrollo de los distintos juegos y ejercicios. ■ Potenciar el trabajo en equipo y la cooperación con los compañeros. ■ Mostrar actitudes de esfuerzo y superación.

Recursos materiales: ■ Balones de baloncesto, aros, tizas.


Fase principal (30 minutos)2. Juego, “El cuatrero”: cada alumno con un balón excepto uno,

que será el cuatrero. Todos se desplazan botando por el te-rreno, evitando encontrarse con el cuatrero, que intentará robarles el balón. Cuando consiga robárselo a algún compa-ñero, se cambian los papeles.

a. El cuatrero solo puede: desplazarse caminando, utilizar su mano dominante, utilizar su mano no dominante.

b. Reducir el terreno de juego.c. Aumentar el número de cuatreros: dos, tres…

3. Todos los alumnos se desplazan botando un balón por la pis-ta sin chocar con el resto de compañeros. A la señal, tienen que cambiar el sentido del desplazamiento.

a. A la señal: ir hacia la derecha, ir hacia la izquierda, ir hacia atrás, agarrar el balón con las manos y dar un salto hacia arriba, pasar el balón al compañero más cercano con un pase picado, ir corriendo hasta la canasta más alejada…

4. Todos los alumnos dispuestos en fila frente a varios aros colocados en línea delante de la canasta, cada uno con un balón. A la señal, el primero avanza botando hacia la canasta pisando dentro de los aros y lanza desde el último aro de la fila. El balón debe botarse por fuera del aro.

a. Colocar los aros por el lado: derecho de la canasta, iz-quierdo de la a canasta.

Botes, entradas y lanzamientosSesión: 61º ESO UD3 Balón al cesto

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b. Botar el balón con: la mano dominante, la mano no dominante.

5. Se divide la clase en dos grupos que se colocan en fila en los extremos de la línea central, los miembros de una de ellas con balón. A la señal, los primeros salen hacia la canasta, uno botando para hacer una entrada, y el otro por el lado opuesto para atrapar el rebote. Cada uno va luego al final de la fila contraria.

a. Dar la posesión del balón a la fila del otro lado.

6. Se divide la clase en dos grupos que se colocan en fila en la línea central, los miembros de una de ellas con balón. En el suelo se marcan varias “X” con tiza, en distintas zonas y a distintas distancias de la canasta. A la señal, los primeros de cada fila salen hacia la canasta, uno va botando hasta la marca indicada por el profesor y tira desde ella, mientras el compa-ñero corre por el otro lado opuesto para capturar el rebote. Después cada uno pasa al final de la fila contraria. Cuando todos los alumnos hayan lanzado desde una marca determi-nada, el profesor indica una nueva desde la que lanzar.

7. Se divide la clase en dos grupos que se colocan en fila en la línea central, cada uno mirando hacia una canasta y cada alumno con un balón. A la señal, los primeros de cada fila avanzan botando hacia la canasta para hacer una entrada y lanzar al aro. Luego recogen el balón y se colocan al final de la fila.

a. Si el alumno no encesta, deberá seguir lanzando hasta encestar.

b. Entrar a canasta por el lado contrario al de la mano de bote, si se bota con la derecha se entra por la izquierda y si se bota con la izquierda se entra por la derecha.


9. Estiramientos.


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Objetivos: ■ Dominar y afianzar la posición básica de defensa. ■ Participar activamente en todos los juegos propuestos, independientemente del nivel que se tenga.

■ Adaptar los movimientos a las circunstancias y condiciones de cada situación.

Recursos materiales: ■ Balones de baloncesto, pañuelos.


Fase principal (30 minutos)2. Explicación de la posición básica de defensa (ver Anexos).

3. Juego, “El espejo”: todos los alumnos en una mitad de la can-cha y en frente de ellos el profesor, que irá haciendo despla-zamientos en posición de defensa en todas las direcciones para que toda la clase lo imite.

a. Colocar a un alumno para hacer de espejo.

4. Grupos de cinco alumnos, uno de ellos se coloca en posi-ción de defensa en la zona (bombilla), y los miembros de otro equipo tratan de entrar en la zona sin que les quiten el pañuelo que llevarán colgado de la cintura del pantalón a la espalda. Cuando consigan robar todos los pañuelos los dos grupos se cambian los roles. Se aplican las normas de defensa y ataque del baloncesto. Se pueden utilizar las dos canastas, de manera que jueguen cuatro grupos a la vez.

5. Se divide la clase en dos grupos que se colocan en fila en la línea central, los miembros de una de ellas con balón. A la se-ñal, los primeros salen hacia la canasta, el que tiene el balón atacará intentando encestar y el otro será defensor y tratará de impedirlo. En el momento en que se consiga canasta o el defensor toque el balón se terminará el enfrentamiento 1x1 y saldrá la siguiente pareja. Cada uno va luego al final de la fila contraria, el que defendió con el balón.

a. Hacerlo en situación de superioridad atacante 2x1.b. Hacerlo en situación de inferioridad atacante 1x2.

Posición básica defensivaSesión: 71º ESO UD3 Balón al cesto

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6. Grupos de diez alumnos, se emparejan para jugar un 4x4 en cada mitad de la cancha. Los atacantes con balón tratan de pasárselo al quinto compañero, que estará situado detrás de la línea de banda, Los defensores intentarán interceptar el balón, cuando lo consigan se cambian los roles. Si el equipo atacante logra pasar al quinto compañero, se anota un punto y el balón pasa al otro grupo. Ir rotando tras cada ataque al alumno que está detrás de la línea de banda.


8. Estiramientos.


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Objetivos: ■ Familiarizar a los alumnos en la práctica del baloncesto. ■ Participar activamente en el desarrollo de los juegos propuestos, independiente-mente del nivel que se tenga.

■ Valorar los aspectos positivos de la práctica de actividad física y su beneficio para la salud.



Fase principal (30 minutos) 2. Juego, “Gigantes”: se distribuyen los alumnos en equipos de

cinco jugadores, dos de ellos juegan un partido en una mitad de la cancha y los otros dos en la otra mitad. Los partidos tendrán la particularidad de que sólo se puede encestar si un alumno se sube encima de otro de su mismo equipo para lanzar a canasta. Estas parejas se establecen en el momento del lanzamiento y no tienen por que ser siempre las mismas. El resto de los participantes juegan de manera normal. Cuan-do haya que defender a un “gigante” no se le puede tocar, sólo con los brazos levantados y saltando delante de él. Gana el partido el equipo que primero realice tres encestes.

a. Si hay más de cuatro equipos, cuando uno pierda se reti-rará y entrará a jugar el siguiente.

3. Juego, “Rebotear es puntuar”: se distribuyen los alumnos en equipos de cinco jugadores, dos de ellos juegan un partido en una mitad de la cancha y otros dos en la otra mitad. El objetivo del juego será realizar un lanzamiento errado para que otro miembro del mismo equipo atrape el rebote, consiguiendo de este modo dos puntos. Gana el partido el equipo que primero consiga seis puntos.


4. Juego, “Todos jugamos”: se distribuyen los alumnos en equi-pos de cinco jugadores, dos de ellos juegan un partido en

Juegos condicionadosSesión: 81º ESO UD3 Balón al cesto

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una mitad de la cancha y otros dos en la otra mitad. En estos partidos para poder lanzar a canasta el balón debe haber pasado por todos los jugadores del equipo. Siempre que haya un lanzamiento o algún contrario toque o intercepte el balón, se reiniciará la cuenta. Ganará el partido el equipo que primero consiga tres canastas.


Fase fi nal (5 minutos)5. Cada alumno sentado en el suelo con un balón parado, tie-

ne que golpearlo con la yema de los dedos hasta conseguir botarlo.



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Objetivos: ■ Conocer las reglas del baloncesto a través de situaciones reales de juego. ■ Participar activamente en el juego, independientemente del nivel que se tenga. ■ Potenciar el trabajo en equipo y la cooperación con los compañeros. ■ Mostrar una actitud de tolerancia hacia los errores tanto propios como de los de-más miembros del equipo.

Recursos materiales: ■ Balones de baloncesto, petos.


Fase principal (30 minutos)2. Distribuir los alumnos en equipos de cinco jugadores, ya sea

de manera directa por parte del profesor, o por sorteo de algún modo tradicional: “A pies”, “A pares y nones”…

3. Partido de baloncesto, por sorteo dos equipos juegan 5x5 a toda la cancha respetando las reglas oficiales de este de-porte. El objetivo del juego será el realizar el menor número de infracciones, de manera que el que primero cometa tres infracciones tendrá que abandonar el terreno de juego y entrará el primer equipo reserva en su lugar.

a. El profesor será quien arbitre el partido.b. Los grupos que no jueguen el partido realizarán pases

con un balón hasta que les toque jugar.

4. Partido de baloncesto, dos equipos juegan 5x5 a toda la cancha al mejor de 4 puntos. El que los consiga continúa jugando, y los que pierden abandonan el terreno de juego y entra otro equipo en su lugar.

a. El profesor será quien arbitre el partido.b. Los grupos que no jueguen el partido realizarán pases

con un balón hasta que les toque jugar.


Juego realSesión: 91º ESO UD3 Balón al cesto

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76. Estiramientos.

7. Comentar el desarrollo de la sesión y de los partidos.


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Libros recomendados: ■ PÉREZ FEITO, J. M. y otros (2009): Fundamentos teóricos de la Educación Física. Madrid: Editorial Pila Teleña.

■ LOPEZ CALBET, C. (2009). Iniciación al baloncesto. Consideraciones para una enseñan-za efi caz. Madrid: Editorial Inde.

Calentamiento específi co para baloncesto: ■ Movilidad articular (comenzar por la zona cervical, hombros y brazos, especial aten-ción muñecas y dedos, rodillas, tobillos y pie).

■ Caminar de puntillas y talones. ■ Correr de manera suave por todo el campo de baloncesto (5 minutos). ■ Desplazamientos con cambios de sentido y de dirección. ■ Desplazamientos saltando, mientras se realizan circunducciones con los dos brazos hacia delante y hacia atrás.

■ Desplazamientos adelante y atrás, tocando las líneas de campo, saliendo desde la línea media y volviendo siempre a ésta.

■ Hacer zigzag laterales con las manos arriba en posición de defensa. ■ Desplazarse en cuclillas con las manos en las rodillas: de frente, de espaldas y lateralmente.

■ Cada alumno con un balón, botarlo fuerte según indique el profesor: con las dos manos, sólo con la derecha o sólo con la izquierda.

■ Desplazamientos botando el balón. ■ Por parejas con un balón, uno en frente de otro, desplazamientos laterales pasándoselo.

1º ESO UD3 Balón al cestoAnexo 1: Libros recomendados. Calientamiento.

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Sesión 3.Forma de realizar el pase de pecho: es el pase más utilizado para distancias cortas y medias. Se realiza flexionando los brazos a la altura del pecho y lanzando el balón mediante una extensión de los brazos, con un movimiento final de las muñecas para que las manos queden en línea con los brazos. La trayectoria del balón debe horizontal, hacia el compa-ñero al que se pasa.

Forma de realizar el pase picado: se realiza igual que el pase de pecho, pero en este caso la trayectoria de los brazos se dirige hacia el suelo. El balón no tiene que botar ni de-masiado lejos ni demasiado cerca del receptor, que éste la reciba a la altura de la cintura.Forma de realizar el pase por encima de la cabeza: para realizarlo se lleva el balón sujeto con las dos manos por encima de la cabeza, y se lanza mediante una extensión de los brazos en la dirección hacia donde se quiere que vaya, con un movimiento final de las muñecas para que las manos queden en línea con los brazos.Forma de realizar el pase de béisbol: es un pase muy utilizado en los contraataques porque el balón se puede enviar a gran distancia. Para realizarlo hay que llevar el balón en-cima de un hombro y luego impulsarlo con un movimiento del brazo hacia delante, dándole al balón una trayectoria un poco bombeada.

Sesión 4.Forma de realizar el lanzamiento estático a canasta: se realiza cuando se tiran tiros libres como penalización de una falta personal del equipo contrario. Se realiza con los pies situados a la altura de los hombros y las piernas un poco flexionadas. El balón se sujeta con las dos manos, una por debajo de él y la otra apoyada lateralmente, por delante de la cara, y el brazo que lanza debe estar flexionado, formando un ángulo recto. Se tira a canasta con una extensión del brazo que sujeta el balón, mientras la otra mano acompaña el movimiento, con un golpe final de muñeca pata que el balón salga girando hacia atrás. La trayectoria del balón debe ser bombeada.

1º ESO UD3 Balón al cestoAnexo 2: Sesiones.

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Sesión 7.Posición básica defensiva: se flexionan las rodillas y los pies se separan a la altura de los hombros. Los brazos se doblan por los codos, con las manos a la altura de la cintura y las palmas de las manos mirando hacia arriba y al frente.

Estiramientos específi cos para baloncesto:

10 segundos cada lado 20 segundos 20 segundos 30 segundos

3 veces 20 segundos 25 segundos

5 segundos cada vez cada pierna cada lado

20 segundos 25 segundos 20 segundos

cada pierna cada pierna

1º ESO UD3 Balón al cestoAnexo 3: Estiramientos.

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Ficha de trabajo. Nombre: .................................................................................................................................................................................

1. Grupos de tres alumnos, elaborar un ejercicio de ataque.

En el ejercicio deben utilizarse los aspectos técnicos trabajados: bote, pase, lanzamien-to y rebote. Debe ser presentado por escrito sobre la pizarra técnica que se muestra, utilizando la simbología que figura en la parte inferior, con una explicación del mismo en la parte inferior.

PIZARRA TÉCNICA

SIMBOLOGÍA

Jugador en ataque

Jugador en ataque con balón

Defensor

Pase

Lanzamiento

Desplazamiento

Bote de balón

EXPLICACIÓN

1º ESO UD3 Balón al cestoAnexo 4: Ficha de trabajo.

3 balón al cesto unidad didÁctica -...

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