2n trimestre ruta montperdut

7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut

http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 1/18

Curs 2013-2014

1r Batxillerat B - SH1 | Gemma Garcia Parellada

EDUCACI !"SICA

#U$A PE% PA#C &ACI'&A% D('#DESA I E% )'&$ PE#DU$



2

"*dex"*dex+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++2

!itxa ,e*eral de la ruta+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++3

$aula ,e*eral de les etaes+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++4

Descrici. de les etaes+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++/

)aterial+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++12

Pssiles cmlicaci*s++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++13

Bili,raa++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++14



3

!itxa ,e*eral de la rutaNom de la ruta #uta er 'rdesa i el )*t Perdut

Tipus de ruta CircularPunt de sortida $rla

Punt d'arribada $rla

Regió Piri*eu ara,*s

Nombre d'etapes 5 6

Total kilòmetres 60 7marx+

Difcultat AltaÈpoca Estiu

Descripció general de la ruta E* a8uesta ruta circular el Parc&aci*al d('rdesa i el )*t Perdut e* el 8ual realit9arem l(asce*si. detres :$res mils: ;$aill.*< )arr= i )*t Perdut>< assarem er u*acascada ;Cla de Caall> i er u* estret ;Brec?a de #la*d> me*tre,audim de les mera@ellses @istes del Piri*eu Ara,*s+



4

$aula ,e*eral de les etaes

ETAPA

PUNT

!RT"DA

PAA

NT PER

PUNT

ARR"#ADA

!N

D!R$"R

D"T%N&

"A

TE$P

1 $rlaCam de $uriet

Praderad('rdesa

Praderad('rdes

a6</ 7m 2? 2/(

2Pradera

de'rdesa

Cla deCaall G.ri9

#eu,ide G.ri9

11< 7m 5? 1/(

3 G.ri9)*t

PerdutG.ri9

#eu,ide G.ri9

<2/ 7m ?

4 G.ri9 Pic del)arr=

G.ri9 #eu,ide G.ri9

10 7m ?

/ G.ri9 $aill.*Serradet

s

#eu,ide

Serradets

11</ 7m 6?

5Serradet

s

Brec?ade

#la*d

Buaruel

CFmi*, Sa*

&icls10 7m 3?

6Buaruel

Pue*tede ls&a@arr

s

$rla $rla <3 7m 3? 1/(



/

Descrici. de les etaes

Etapa E* a8uesta etaa< a*em des de $rla *s a la Pradera d('rdesa<assa*t el cam de $uriet+s u*a etaa asta*t Fcil+Dura*t l(etaa assem erscs i ?em de creuar u*riu+ El cam =s asta*tla*er i * rese*tadicultat+

Desni(ell positiu 3//mDesni(ell negatiu - 50mDesni(ell total 41/mDist)ncia 6</ 7mTemps 2? 2/(

0 1 2 3 4 / 5 6 0

200

400

500

00

10001200

1400

Perfl etapa

*ilòmetres +km,

Altura +m,



5

!bser(acions A la radera d('rdesa ?aurem de er i@ac e* u*a

9*a d(acamada er * ?a@er de carre,ar la te*da dura*t la resta dela ruta+ Per ta*t< si es re@eu mal tems si reerim saltar-*s u*aetaa< semre drem a,aar u* autJs 8ue surt de $rla *s a laPradera cada 1/ mi*uts dem arriar-*s e* ctxe articular *sel Fr8ui*, de la Pradera+



6

Etapa -E* a8uesta se,*a etaa a*em des de la Pradera d('rdesa al #eu,ide G.ri9< * assarem la *it+ A8uesta etaa =s u*a de les m=s

*i8ues< a 8ue assem er u*a cascada la Cla de Caall+

A m=s a m=s< dura*t ttel traecte te*im u* riu ala dreta+ A m=s a m=s<8ua* arriem a lacascada dem @eureu*a @ista del ).* Perduti altres ics imrta*ts+

Desni(ell positiu 10mDesni(ell negatiu -/0mDesni(ell total 50mDist)ncia 11< 7mTemps 5? 1/(

0 2 4 5 10 12 140

/00

1000

1/00

2000

2/00

Ruta etapa -

*ilòmetres +km,

Altura +m,



!bser(acions A8uesta etaa =s de dicultat mderada< erK Fcilde se,uir+ E* cas 8ue * @ul,uem drmir al reu,i< dem er-? ara am u*a te*da de cama*La+



Etapa .A8uesta tercera etaa =s u*ade circular< a 8ue srtim del

reu,i de G.ri9 i acaem u*aaltra @e,ada allF+ El *streectiu serF cr*ar el ic del)*t Perdut+ A8uesta etaaserF asta*t dura i dicil+ Elcam estF mlt e* marcat i *t= rdua+ Pel cam assaremel cstat del %a, Helad<am u*es @istes

imressi*a*ts+

Desni(ell positiu 1100mDesni(ell negatiu - 1100mDesni(ell total 2200mDist)ncia <2/ 7mTemps ?

0 1 2 3 4 / 5 6 100

1000

2000

3000

4000

Perfl etapa .

*ilòmetres +km,

Al/ada +m,



10

!bser(acions %a :escuidera: =s u* tram * s(?a d(a*ar ammltssima recauci.< srett si estF *e@at+ Ge*eralme*t< al messd(a,st i setemre * ?i ?a *eu< el 8ual acilita l(asce*si. erKse,ueix se*t erill.s+ A8uest tram re a8uest *m er8u< tal cmi*dica< si caus t ser 8ue si,uis :escit: ca a aix+



11

Etapa 0E* a8uesta 8uarta etaa<tam= circular< el *stre

ectiu serF arriar *s el cimdel Pic de )arr= ;32/2m>< el*stre se,* tres mil+ s u* ic8ue a r*tera am !ra*Ma iesta al cstat dels ics de laCascada+ Des del ic drem@eure el circ de Ga@er*ie+A8uesta etaa t= u*a dicultatmderada-alta+

Desni(ell positiu 10/0mDesni(ell negatiu - 10/0mDesni(ell total 2100mDist)ncia 10 7mTemps ?

0 2 4 5 10 120

/00

1000

1/00

2000

2/00

30003/00

Perfl etapa 0

*ilòmetres +km,

Al/ada +m,



12

!bser(acions -



13

Etapa 1Cme*cem la ci*8ue*a etaa i e*s diri,im a Serradets< des del #eu,ide G.ri9+ s tser l(etaa m=s dura< a 8ue re8uereix u*a *a

c*dici. sica a causa del seu des*i@ell+ A m=s a m=s< cr*arem el*stre tercer :tres mil:< el $aill.* ;3+144 m> i assarem er la Brec?ade #la*s< u*a cllada estreta ma,*ca+

Desni(ell positiu 40mDesni(ell negatiu - 62/mDesni(ell total 155/mDist)ncia 11</ 7mTemps 6?

!bser(acions Si la ruta es realit9a a l(estiu< la railitat a l(?rade aixar al reu,i de Serradets =s mlt aixa+ E* cas de trar-*e< elcam estarF mlt treitat i * caldrF utilit9ar *i ,ram*s *i ilet+

Etapa 2

E*s e*di*sem a la e*Jltima etaa< de me*Ls dicultat 8ue l(a*terir<8ue dem c*siderar de les de me*Ls dicultat+ )aritFriame*t< eldes*i@ell serF *e,atiu+ Srtirem de Serradets< assarem er u*escaa*Les elctri8ues i *alme*t arriarem a Buaruel< * aremassarem la *stra Jltima *it+

Desni(ell positiu 1000mDesni(ell negatiu - 222/mDesni(ell total 322/mDist)ncia 10 7mTemps 3?



14

0 2 4 5 10 12

0

/00

1000

1/00

2000

2/00

Perfl etapa 2

*ilòmetres +km,

Al/ada +m,

!bser(acions -



1/

Etapa 3!i*alme*t< emre*em el cam de l(Jltima etaa+Srtirem de Buaruel i *alit9arem l(etaa i la

ruta al u*t de srtida $rla+

Desni(ell positiu /0mDesni(ell negatiu - 35/ mDesni(ell total 155/mDist)ncia <3 7m

0 1 2 3 4 / 5 6 100

/00

1000

1/00

Perfl etapa 3

*ilòmetres +km,

Al/ada +m,

Temps 3?

!bser(acions -



15

)aterial$!T4"55A

• Sac• ANlla*t• Piama• #a d(aric• #a els dies de ruta• Ca*timlra am ai,ua• !r*tal• Carma*Lla i certs• &ecesser

• Caeli*a imermeale am u*da er la mtxilla• Di*ers ;er a,ar me*ar i estF*cia als reu,is>• Oat de la rimera *it i ruits secs er a,aar rMa dura*t la

ruta• iru8ues• Pals er cami*ar• Grra el sl

$ATER"A5

• BrJixla• )aa Ali*a Par8ue &aci*al de 'rdesa L el )*te Perdid• $e*da ;si decidim rtar-la< e*s estal@iarem el reu de l(estF*cia

dels reu,is< a 8ue =s erms drmir a ra d(a8uests semre i8ua* retirem la te*da a tre*c d(ala>+

• )Kil



16

Pssiles cmlicaci*s

• Plua =s *ecessari rtar ra imermeale er a *saltres ier a la mtxilla+

• s *ecessari trucar aa*s als reu,is er a der asse,urar-*su*a laMa er der esmr9ar i drmir+

• Si se(*s allar,a l(etaa i se(*s a de *it ?em de te*ir u* lt a mFer a der cami*ar de *it+

• Aa*s de cme*Mar u*a etaa estaria = er u*s exercicis erescalar mJsculs< aix cm e* acaar er tal de relaxar-ls< i

drem e@itar rlemes musculars+• %es altres ssiles cmlicaci*s de cada etaa les dem

trar a l(aartat d(ser@aci*s+



1

Bili,raa

• ?ttQQes+Ri7ilc+cm•

?ttQQRRR+trla+es• ?ttQQRRR+rdesairi*es+cmQ,uiaali*aQ• ?ttQQRRR+aatita+cm• ?ttsQQlus+,,le+cmQ?tsQ1106336/45643050Qalu

msQ/6511054353160a**erTRa• G,le Imat,es

2n trimestre ruta montperdut

Documents