50 secretos para mejorar tu vida con el sentido común y la

neuroinducción.

Juan Antonio Guerrero Cañongo Mayo 2008

Introducción. Este es un manual pensado en ti, con múltiples secretos, recomendaciones y consejos, los cuales harán que tu vida mejore. En cada secreto, te recomiendo un disco compacto de autoayuda de mi línea de audio terapéutico, el cual puedes adquirir a un precio muy económico (Tu salud, tu aprendizaje o tu éxito merecen esa pequeña inversión). Ya no hay pretexto para no tener superaprendizaje, salud o éxito, con mi audio puedes lograr estimular de manera óptima tu cerebro. Me interesa la salud, el aprendizaje y el éxito de mis clientes, por eso desarrollé la neuroinducción. Cualquier duda, comentario, sugerencia, invitación a impartir una conferencia, curso o seminario en tu ciudad, dirígela a mi correo electrónico antonio@canongo.com, siempre recibirás una respuesta.

Secretos y consejos para el éxito. Secreto # 1: Duerme menos. Esta es una de las mejores cosas que puedes hacer si quieres tener una vida más productiva y provechosa. La mayoría de las personas no necesitan dormir más de 6 horas al día para mantenerse en un excelente estado de salud. Trata de levantarte una hora antes de los que acostumbras por 21 días y esto se convertirá en un hábito. Recuerda, que lo importantes es la calidad y no la cantidad del sueño. Solo imagínate teniendo 30 horas extra por mes para gastar en las cosas que son importantes para ti. Yo uso el disco Reductor del sueño, el cual es útil para disminuir las horas de sueño, utilizando el disco no tendrás somnolencia o cansancio al día siguiente, ya que estimula tu cerebro para adecuar las horas correctas de sueño. Puedes solicitar el disco compacto a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com. Secreto #2: Reserva una hora cada mañana para tu desarrollo personal. Medita, visualiza tu día, lee textos inspiracionales para poner en tono tu día, escucha cintas motivacionales, o lee buena literatura. Toma este periodo tranquilo para vitalizar y llenar de energía tu espíritu para el día productivo que te espere. Ve el amanecer una vez a la semana o esta en contacto con la naturaleza. Empezar el día bien es una estrategia muy poderosa de auto renovación y eficiencia personal. Si quieres obtener los beneficios de la meditación, te recomiendo el disco del mismo nombre (de la colección nueva era), te ayudará a estimular las ondas alfa, beta, theta y delta del cerebro, para el equilibrio físico, mental y espiritual, con ello obtendrás un pensamiento lúcido, calma y salud. Puedes solicitar el disco compacto Meditación a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com. Secreto #3: Relaciónate sólo con personas positivas. Relaciónate solo con personas positivas y centradas de las cuales puedes aprender y quienes no malgastaran tu valiosa energía con quejas y actitudes nada inspiradoras. Desarrolla relaciones con aquellos que estén comprometidos a mejorar constantemente y que persiguen lo mejor que la vida les puede ofrecer, con esto tu tendrás muy buenas compañías en tu camino a la cima de cualquier montaña que quieras escalar. Te recomiendo mi disco compacto Optimismo, el cual tiene mensajes subliminales para que consigas tus objetivos. Puedes solicitar el disco compacto a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com. Secreto #4: Reconoce y cultiva el poder de la autosugestión. En realidad funciona y es una herramienta esencial para mantenerte funcionando al máximo. Todos nos desarrollamos de una forma u otra, y es particularmente valioso usar

esas técnicas de los atletas y las figuras públicas para nuestro propio mejoramiento. Si quieres volverte mas entusiasta, repite “Soy mas entusiasta ahora y lo estoy probando diariamente”. Repítelo una y otra vez. Compra un cuaderno legal y escribe esta mantra 500 veces. Hazlo por tres semanas regularmente y sentirás que esta cualidad se esta desarrollando. Y muy pronto la tendrás. Esta es una estrategia que se ha empleado en la India por miles de años para ayudar a su desarrollo espiritual y mental. No te desalientes si los resultados no son inmediatos, ya que ciertamente se desarrollaran. Las palabras que dices son una gran influencia para la mente. Motivación es uno de mis discos más utilizado, con mensajes subliminales y frecuencias que estimulan tu energía y elevan el optimismo. Puedes solicitar el disco compacto a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com. Secreto #5: Toma una copa de agua tibia antes de un discurso. Ronald Reagan empleaba esta estrategia para asegurarse de mantener su dulce voz. Hacerse experto en el arte de hablar en público es una meta muy noble. Si te dedicas a eso serás juzgado por el calibre de tus habilidades para comunicarte. Recientemente se ha integrado a mi línea de discos de autoayuda el título Controla tu miedo para hablar frente al público, un audio con mensajes subliminales para controlar el miedo al hablar frente a un grupo numeroso de personas. Puede ser escuchado por adolescentes, adultos y adultos en plenitud. Puedes solicitar el disco compacto a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com. Secreto #6: Utiliza la visualización para tu bienestar. Una excelente técnica de visualización es: Si estás preocupado por algo, escribe tus preocupaciones en un papel. Después préndele fuego al papel y ve tus preocupaciones disiparse en las flamas. Bruce Lee, el gran maestro de artes marciales, usaba esta técnica de control mental regularmente. Mi disco Visualización creativa, de la serie nueva era, te ayudará a estimular las ondas theta para mejorar la imaginación y el pensamiento creativo. Puedes solicitar el disco compacto a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com. Secreto #7: Adquiere el hábito de tomar vacaciones mentales durante el día. Visita las Bermudas por cinco minutos en las mañanas. Visualízate nadando en el mediterráneo en una tarde y esquiando en los Alpes justo antes de llegar a casa al final de tu largo día de trabajo. Inténtalo por dos meses y asigna estos periodos en tu agenda justo como lo haces con tus reuniones o tareas importantes. Las recompensas serán significantes. Yo uso un disco llamado Proyección astral, el cual te servirá para unas vacaciones mentales en cualquier momento del día, fortaleciendo tu sistema inmune. Puedes solicitar el disco compacto a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com.

Secreto #8: Adquiere las cualidades que admiras de otra persona. Hoy, escribe siete de las mejores cualidades que admiras en una persona, y pon la lista al lado de tu cama. Así, cada mañana cuando te levantes, concéntrate en una nueva cualidad y trata de implementarla durante el día. Después de una semana, te darás cuenta de que hay algunas pequeñas diferencias en ti mismo. En un mes, estos rasgos los recordaras firmemente. Después de dos meses, todo esto será tuyo. Liderazgo es el disco que te ayudará a ser un gran líder. Puedes solicitar el disco compacto a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com.

Secretos y consejos para mejorar tu calidad de vida. Secreto #9: Aprende a hacer las cosas que no te gustan hacer. Cada día, has dos cosas que no te guste hacer. Esto puede incluir preparar un reporte que has estado posponiendo o lustrar tus zapatos. No importa que tan pequeña sea la tarea, solo hazla. Pronto estas actividades no te parecerán tan malas, tu poder personal se incrementara y también tu productividad. Inténtalo ya que es una vieja técnica para hacer más fuerte el carácter. Cuando necesites mejorar tu aprendizaje y expandir tu mente, debes usar mi disco GAMMA, que es uno de los audios de la serie concierto para el cerebro. Puedes solicitar el disco compacto a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com. Secreto #10: Alcanza tus metas. La felicidad verdadera solo viene de una cosa: alcanzar metas, ya sean personales, profesionales o de otro ámbito. Tú eres feliz cuando sientes que estas creciendo. Cuando sientes que contribuyes y avanzas en la dirección de tus sueños, te darás cuenta cuanta energía y vitalidad te rodea. El tiempo que usas para relajarte, pero con actividades que no tienen una gran recompensa (la televisión es el mejor ejemplo), es tiempo perdido para siempre. La relajación es esencial, pero escoge maneras más efectivas y provechosas de lograrla. La felicidad viene de hacer algo – no de dormir. Un disco que incrementará tu pensamiento positivo, te relajará y te hará más creativo es ALFA, de la serie concierto para el cerebro. Puedes solicitar el disco compacto a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com. Secreto #11: Visualiza. Usa la siguiente visualización de vez en cuando. Siéntate en un lugar tranquilo y piensa que solo estarás en la tierra un día mas. ¿A quien llamarías?, ¿Qué le dirías?, ¿Qué harías? Estas preguntas te darán algunos datos importantes sobre que acciones tienes que tratar de completar. Olvida el pasado, es un disco que te ayudará a liberarte del pasado, logra tus metas, despréndete del pasado. Puedes solicitar el disco compacto a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com. Secreto #12: Utiliza el poder de las mantras. Reconoce el poder de las mantras y de la repetición de palabras positivas. Los yogis de la India han empleado esta técnica por más de 4000 años para vivir vidas tranquilas, centradas y productivas. Crea tu mantra personal, la cual repetirás diario para mejorar tu carácter y la fuerza de tu espíritu.

Tengo cuatro discos con mantras, prosperidad y abundancia, sanación, sanación del alma y sanación sexual, puedes solicitarlos a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com. Secreto #13: Calma la velocidad en tu vida. En esta era compleja, nuestras vidas están corriendo a un paso frenético. Concéntrate en lo que es realmente importante y empieza a quitar actividades que te permitirán calmarte y retomar la calma natural. Siéntate en el pasto y ve el cielo azul por media hora – al principio, no es muy fácil ya que estarás pensando en la urgencia de levantarte después de unos cuentos minutos de relajación. Una vez que te acostumbras a la saludable paz para vivir, con periodos regulares dedicados a los simples placeres de la vida, cualquier otra actividad te parecerá mas eficiente y disfrutable. El disco autodescubrimiento te ayudará a conocerte, con mensajes subliminales lograrás la perfecta armonía contigo. Solicítalo a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com. Secreto #14: Empieza bien tu día. Antes de que te levantes cada mañana, di una oración o repite tu afirmación personal dando gracias por el día y las cosas positivas que verás y lograrás. Haz una decisión consciente para tener el mejor día de tu vida y alcanzarlo con placer, éxito y diversión. Si lo crees así, muy seguramente pasará. Un secreto eterno para el éxito de toda la vida es vivir todos los días como si fueran el último de tu vida. Con mi disco Reiki, lograrás estimular las ondas alfa, theta y delta del cerebro, para equilibrio físico, mental y espiritual. Solicítalo a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com.

Secretos y consejos para mejorar tu salud. Secreto #15: Aprende a estar calmado. Aprende a estar calmado. Una persona promedio no pasa más de 30 minutos al mes en silencio total y tranquilidad. Desarrolla tu habilidad de sentarte calmado, disfrutando del poderoso silencio por al menos 10 minutos al día. Simplemente piensa sobre lo que es importante para ti en la vida. Reflexiona sobre tu misión. El silencio interno es vale oro. Como el maestro Zen dijo un día, es el espacio entre las barras lo que detiene la jaula. Muchos de mis pacientes utilizan el disco Relajación profunda para estar en armonía con su mente y cuerpo, evitar el estrés y mejorar su calidad de vida. Puedes solicitar el disco compacto a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com. Secreto #16: Ayuna un día cada dos semanas. Durante esos días de ayuno, toma jugo de frutas y come solo frutas frescas. Te sentirás mas energético, limpio y alerta. Ayunar también tiene un efecto saludable en tu energía ya que estas eliminando esos impulsos de tu mente, que te otra manera te estarían diciendo que comas mas. Mi disco Adelgaza comiendo, tiene mensajes subliminales para que aminore la ansiedad y te prepares para tener el cuerpo que deseas. Puedes solicitar el disco compacto a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com. Secreto #17: Comienza un programa para hacer músculos en el gimnasio. Las personas fuertes son también fuertes mentalmente. Cuando envejeces, necesitas conservar tu fuerza física y mental. Un hombre de 75 años esta corriendo maratones, una mujer de 80 años ha escalado montañas y unos abuelos de 90 años están viviendo vidas ricas y productivas. Ya tengas 19 o 93 años, permanece en forma, motivado y apasionado de la vida. Puedes escuchar mi disco Éxito deportivo, el cual tiene mensajes subliminales para que mejorar tu condición física y aumentar la motivación hacia el ejercicio. Puedes solicitar el disco compacto a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com. Secreto #18: No comas tres horas antes de que te duermas. Esto permitirá que tengas una mejor digestión y que descanses más cuando duermas. Para un sueño mas profundo y renovador, recuerda que una dosis diaria de ejercicio promueve un buen sueño y tanto como lo hace una hora de relajación antes de irte a la cama. No te lleves trabajo a la cama ni pienses en nada que te agite. Facilítate el dormir como un bebe. Y finalmente, como dijo Leonardo da Vinci: “un día bien gastado, te brinda un sueño feliz”.

Si sufres de insomnio, tengo el disco Sueño plácido, el cual te ayudará a conciliar el sueño. Solicítalo a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com.

Secretos y consejos para mejorar Adelgazar comiendo. Secreto #19: Evita la comida chatarra. Hazte a la idea de que debes controlar tu alimentación para toda la vida. No hagas dietas para adelgazar de momento, pues resultan imposibles de seguir a largo plazo, debido a su extremo rigor o a que están basadas en una sola clase de alimentos. Tengo un disco altamente recomendable: Evita la comida chatarra, el cual te ayudará a dejar de ingerir la “basura” que no te sirve para nada. Solicítalo a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com. Secreto #20: Acéptate tal cual eres. Lo más importante, no te desprecies ni insultes NUNCA, NUNCA, AUNQUE NO TE GUSTE LO QUE VES, ERES TU Y MERECES RESPETARTE. El cuerpo es solo el envoltorio, lo importante ésta en tu cabeza y tu corazón. Si te sientes mal cuando te miras al espejo, piensa en algo de ti que te guste y de momento solo mira esa parte, poco a poco ya iras aceptando lo demás. Cada día piensa en las cosas buenas que tienes, repítetelas y piensa en que toda la gente que te quiere lo hace por algo. Si te sientes mal por algo recuerda que la comida no llena los vacíos ni soluciona los problemas, solo llena el estomago. No intentes quererte y solucionarlo todo en un día, es imposible, todo poco a poco. Si caes en la tentación no te culpes y te sientas mal, lo has hecho, ya está. Olvídalo y empieza otra vez, tienes todo el tiempo. Te recomiendo mi disco con ejercicios terapéuticos Programa tu cerebro para adelgazar comiendo, el cual te ayudará a adegazar. Solicítalo a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com.

Secretos y consejos para mejorar la relación de pareja. Secreto #21: Controla la ira contra tu pareja. Todas las relaciones tienen dificultades, y algunas veces, pueden hacer peleas intensas. Por el bien de tu relación y el amor que tienes por tu pareja, controla tu furia. Primero, cuando las personas están enojadas, dicen cosas que hieren, y usualmente no quieren decirlas. De cualquier manera, después de que las dijiste, es muy tarde para arrepentirse – el daño esta hecho--. Otro problema con la furia es que la palabra “divorcio” puede ser dicha muy fácilmente. Quizá no quieras decir eso, pero tú sabes que eso duele, aunque lo haga el ganador de la pelea. NUNCA hables de divorcio en tu relación, ni siquiera de broma. Si necesitas irte a otro cuarto a calmarte, entonces hazlo, pero cualquier cosa que hagas, no permitas que tu furia tome el control de tu relación. Tengo un disco de audio apropiado para ello, se llama controla tu ira, el cual reduce el enojo y la ira, proveyendo de control sobre sus emociones a la persona que lo escucha. Puedes solicitar el disco compacto controla tu ira a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com. Secreto #22: No pelees. Aunque no estar de acuerdo en algo es normal, y algunas veces cuando esta controlado, es saludable para las relaciones, el lugar y el grado de la discusión son importantes. Mantén tus discusiones en privado. Estar en una fiesta o algún lugar con la familia o amigos, y empezar a discutir, es una muy buena manera de acabar con una relación. No solo causa vergüenza para tu pareja, sino también los deja en una mala posición frente de las personas que están presenciando la pelea. Si estas en publico, y crees que necesitan discutir, al menos váyanse a una esquina o un cuarto separado donde puedan discutir lo que sea que les esta molestando. Para tranquilizarse, tengo un disco de audio llamado Resonancia Schumann, el cual equilibra la energía, provocando sensaciones de paz y armonía, puede ser escuchado por una persona, pareja o toda la familia para disminuir las tensiones propias de la vida diaria. Puedes solicitar el disco compacto Resonancia Schumann a mi correo electrónico: antonio@canongo.com o aprender más del disco en www.neuroinduccion.com.

Breve reseña de Juan Antonio Guerrero Cañongo. Es Psicólogo por la Universidad Popular Autónoma del Estado de Puebla y la Universidad del Desarrollo del Estado de Puebla, con especialidad en factores psicológicos del proceso educativo y otra en ciencias de la comunicación; orientación vocacional, el desarrollo de habilidades y la educación a través de Internet; Instructor y ponente en cursos de actualización docente, salud y estimulación del cerebro. Maestro en Psicología Clínica. Autor de 4 libros de diversos temas para las editoriales Mc Graw Hill y Panorama, dos de ellos (orientación educativa y orientación vocacional) son bestsellers y están autorizados por la Secretaría de Educación Pública (SEP) para ser los libros de texto de todos los bachilleratos generales del estado de Puebla. En el área educativa, capacita a profesores sobre el método trascendental y el enfoque centrado en el aprendizaje como parte de la reforma curricular de bachilleratos. Es miembro de diversas comunidades de salud y aprendizaje de Argentina, España y México. Miembro de la Sociedad Mexicana de Psicología, Miembro de la comunidad de aprendizaje virtual de la Secretaría de Estado de Educación Superior, Ciencia y Tecnología de la República Dominicana y autor de artículos sobre aprendizaje para el ministerio de educación ciencia y tecnología de Argentina. Colabora para varios programas de radio y periódicos de la Ciudad de Puebla como especialista psicológico. Escribe artículos sobre educación y salud para medios de comunicación de España, Argentina y México. También es docente e investigador universitario, actualmente dicta cátedra en la facultad de psicología de la Universidad de Oriente de Puebla. Se considera un apasionado del conocimiento y busca el sentido de la vida a cada paso que da. Hace algunos años desarrolló una nueva técnica de estimulación cerebral: La Neuroinducción, actualmente escribe sobre ella y tiene una línea de discos de audio terapéutico para estimular el ritmo cerebral.