Programa de Actividades Deportivas y CulturalesKultur eta Kirol Ekitaldiak

2015 - 2016

CALENDARIO LECTIVO 2015 - 2016

VACACIONES NAVIDAD24 diciembre a 6 enero (ambos inclusive)

VACACIONES SEMANA SANTA24 marzo a 3 abril (ambos inclusive)

NORMAS GENERALESTodas las actividades programadas se impartirán del 1 de Octubre al 31 de Mayo, salvo las señaladas expresamente.Todas las clases programadas son exclusivamente para socios, salvo las señaladas con asterisco (*).Todas las actividades requerirán de un número mínimo de inscripciones para su puesta en marcha y tienen un número máximo de plazas.Para las preinscripciones, será obligatoria la presentación del carnet de socio.Este curso 2015-2016 las preinscripciones podrán realizarse en las Oficinas Generales de nuestra Sociedad, en los plazos indicados en la normativa, y desde nuestra pagina web www.anaitasuna.com Una vez se publiquen las primeras listas provisionales, las comprobaciones y verificaciones de las plazas solicitadas deberán hacerse presencialmente en los lugares habituales. Las listas provisionales y definitivas no serán publicadas en la página web en cumplimiento de la Ley de Protección de Datos.

PREINSCRIPCIONES SOCIOS

PAGO DE CUOTASEl primer plazo correspondiente a los meses de octubre 2015, abril 2016 y mayo 2016 se abonará a través de domiciliación bancaria en recibo emitido en la primera quincena del mes de octubre.Las demás mensualidades se abonarán, asimismo, a través de domiciliación bancaria.En caso de no asistencia a las clases durante alguno de los meses, deberá ser abonada la cuota mensual.En caso de baja durante el curso, no se devolverán en ningún caso las cuotas de abril y mayo pagadas anteriormente.

Deberán realizarse en la web o entregarse en Oficinas entre los días 7 y 11 de septiembre.El día 15 se publicarán las LISTAS PROVISIONALES de personas preinscritas.Se da plazo entre los días 15 y 17 para reclamaciones a las LISTAS PROVISIONALES.El día 18 se publicarán las LISTAS PROVISIONALES definitivas una vez atendidas las reclamaciones recibidas.Si en alguna de las actividades o grupos programados existe una demanda superior a las plazas existentes, el día 21 se procederá a sorteo para adjudicación de las plazas y elaboración de la lista de espera.El día 22 se publicarán LAS LISTAS DEFINITIVAS de socios/as que han obtenido plaza y los que quedan enlista de espera con su número de orden. En los grupos que hayan quedado plazas libres, podrán inscribirse los socios/as por orden de llegada en oficinas a partir del día 23 de septiembre.La preinscripción podrá hacerse para dos actividades y un único grupo por cada una de ellas. Los socios que no vayan a hacer uso de alguna de las plazas adjudicadas, deberán notificarlo en oficinas obligatoriamente antes del día 25 de septiembre. A partir de esa fecha se emitirá la facturación correspondiente sin derecho a devolución.No se admitirán inscripciones de socios/as que posteriormente deleguen su plaza a otro socio/a. Si se detectanéstas u otras infracciones se perderá automáticamente la plaza obtenida.

A partir del día 28 de septiembre, desde las 9,30 horas.INSCRIPCIONES NO SOCIOS

El primer plazo corresponderá a los meses de octubre, noviembre, diciembre y enero, y se hará efectivo en el momento de la inscripción.El segundo plazo corresponderá a los meses de febrero, marzo, abril y mayo y deberá ser abonado en efectivo entre los días 15 y 31 del mes de enero. En caso de no haber sido renovada la plaza a partir de dicha fecha, será ocupada automáticamente.

PAGO DE CUOTAS

Boletín Informativo AnaitasunaSuplemento nº.- 80

Edita: S.C.D.R. AnaitasunaCalle Doctor López-Sanz, 2 31011 PAMPLONA - IRUÑA

Tfno: 948 254 900 / Fax: 948 174 687e-mail: anaitasuna@anaitasuna.com

www.anaitasuna.com

GIMNASIA MANTENIMIENTO

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

TONIFICACIÓN

STRETCHING

MULTIACTIVIDAD

MULTIACTIVIDAD

MULTIACTIVIDAD

MULTIACTIVIDAD

Orientado hacia el desarrollo y perfeccionamiento de las cualidades físicas básicas, basada en la metodología del Entrenamiento Funcional, entrenando el cuerpo de manera integral y global con ejercicios de Core Training, Entrenamiento en Suspensión, Educa-ción Postural, así como ejercicios basados en el Cross Fit.

HORARIOS Martes y jueves de 19,15 a 20,10 Martes y jueves de 20,15 a 21,10CUOTAS Socios 20,50 euros

Dirigida a todas las edades. Actividad equilibrada y saludable que pretende conseguir un acondicionamiento físico general. Ejercicios principalmente aeróbicos, con trabajos de flexibilidad, coordinación, movilidad articular y tonificación muscular.

HORARIOS Lunes, miércoles y viernes de 9 a 9,55 * Lunes, miércoles y viernes de 10 a 10,55 * Lunes, miércoles y viernes de 16,15 a 17,10 *CUOTAS Socios 20,50 euros No Socios 41 eurosHORARIOS Lunes, miércoles y viernes de 19,30 a 20,25CUOTAS Socios 20,50 euros

Actividad que combina movimientos de acondicionamiento muscular y cardiovascular con el objetivo de mejorar la condición física de manera funcional. Mejora el tono y resistencia muscular, optimiza la postura y el control corporal gracias al encadenamiento de ejercicios de fuerza, cardiovasculares, GAP, Core y flexibilidad.

HORARIOS Lunes y miércoles de 14,15 a 15,10 * Lunes y miércoles de 18,30 a 19,25 Lunes y miércoles de 20,30 a 21,25CUOTAS Socios 20,50 euros No socios 41 euros

Actividad encaminada a la mejora de la flexibilidad y postura mediante el aprendizaje y práctica de diferentes métodos de Stretching y técnicas posturales derivadas del Pilates y otras disciplinas gimnásti-cas. Dirigido a edades a partir de 18 años.

HORARIOS Lunes y miércoles de 19,30 a 20,25CUOTAS Socios 20,50 euros

HALTEROFILIA

Curso de aprendizaje de la técnica de Halterofilia. Dirigido a practican-tes de Crossfit y Sala Fitness. Técnicas de levantamiento, barra fija, cargadas,...

HORARIOS Lunes y miércoles de 19 a 20 Martes y jueves de 20 a 21CUOTAS Socios 12 euros NOVEDAD

SPINNING-XTREME

SPINNING

CARDIO-BOX / SACO BOX

ZUMBA

MULTIACTIVIDAD

MULTIACTIVIDAD

MULTIACTIVIDAD

Actividad dirigida a todo tipo de público. Es una disciplina que trata de movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas se utilizan ritmos Latinos-Americanos.

HORARIOS Lunes y miércoles de 9,30 a 10,25 * Martes y jueves de 18,30 a 19,25 Martes y jueves de 19,30 a 20,25CUOTAS Socios 20,50 euros No Socios 41 euros

Actividad de 50 minutos sobre una bici fija y al ritmo de la música más potente del mercado. Ejercicio cardiovascular y de fuerza muscular. Gran diversión y consumo calórico, son la base principal. Trabajo en grupo, con objetivos individuales. Podrás trabajar sesiones de capaci-dad aeróbica baja, media y alta, para que entrenes según tus necesi-dades.

HORARIOS Lunes y miércoles de 10 a 10,50 * Lunes y miércoles de 17,30 a 18,20 Lunes y miércoles de 18,30 a 19,20 Lunes y miércoles de 19,30 a 20,20 Lunes y miércoles de 20,30 a 21,20 Martes y jueves de 10 a 10,50 * Martes y jueves de 14,15 a 15,05 * Martes y jueves de 17,30 a 18,20 Martes y jueves de 18,30 a 19,20 Martes y jueves de 19,30 a 20,20 Martes y jueves de 20,30 a 21,20

CUOTAS Socios 29 euros No Socios 58 euros

Dirigido a alumnos que quieran recibir una clase de entrenamiento de gran exigencia física. Recomendado para quienes quieren completar su entrenamiento semanal con un dia más de trabajo.No aconsejable para no iniciados.

HORARIOS Viernes de 19 a 20CUOTAS Socios 14 euros

Actividad enérgica basada en movimientos de boxeo y artes marcia-les coreografiados al ritmo de la música y ejecutados al aire y/o golpeando al saco. Ejercita de manera compensada todos los múscu-los del cuerpo, incluyendo en la parte final de la sesión elementos específicos de entrenamiento abdominal y flexibilidad.

HORARIOS Lunes y miércoles de 20,30 a 21,25CUOTAS Socios 20,50 euros

MULTIACTIVIDAD

MULTIACTIVIDAD

EASY TONO

Actividad dirigida a mayores de 18 años, en un circuito de entrena-miento con maquinaria de fácil manejo. Combina el trabajo cardiovas-cular y aeróbico con la mejora de fuerza y tonificación general.

Sesiones de 55 minutos, al ritmo de música, abiertas a todo el que quiera iniciarse en el ejercicio físico.

HORARIOS Lunes y miércoles de 18,30 a 19,25 Lunes y miércoles de 19,30 a 20,25

CUOTAS Socios 20,50 euros No socios 41 euros

Este continuamos ofertando el servicio MULTIACTIVIDAD iniciado el año pasado. La Multiactividad da la posibilidad de asistir a diferentes actividades y grupos conforme a tus gustos y horarios preferidos en cada momento. Es una opción perfecta para aquellas personas que quieren probar diferentes actividades o que no tienen unos horarios fijos donde practicar su ocio. Cada día podrás hacer la actividad que te apetezca y asistir a todas las que quieras. Para poder disfrutar de este nuevo servicio deberás inscribirte en MULTIACTIVIDAD durante el periodo de preinscripción del programa de actividades. Para el correcto funcionamiento de este servicio se ha elaborado la siguiente normativa:

Las actividades que entran dentro de la MULTIACTIVIDAD son las siguientes: - Zumba - Gimnasia en el Agua - Tonificación- Box - Stretching - Entrenamiento Deportivo - Spinning - Gimnasia de Mantenimiento - EasyTono

- Por ocupación de plazas puede quedar fuera del servicio algún grupo de dichas actividades.- El usuario de Multiactividad deberá informar al monitor de su presencia en el grupo.- Si no hubiera plazas libres siempre tiene prioridad el usuario de la actividad frente al de la Multiactividad.- Para una buena organización la inscripción en MULTIACTIVIDAD deberá señalar los grupos de preferencia de manera orientativa. La inscripción no estará activa en la web, se realizará únicamente en oficinas- Plazas limitadas.

CUOTAS Socios 35 euros

Para personas mayores de 60 años. Actividad dirigida en un circuito de entrenamiento con maquinaria de fácil manejo. Sesiones de 55 minutos con ejercicios de tonificación, fuerza, flexibilidad y relajación, que ayudan a mejorar la movilidad articular y mejoran el estado general.

HORARIOS Lunes y miércoles de 9 a 9,55 * Lunes y miércoles de 10 a 10,55 * Lunes y miércoles de 11 a 11,55 * Lunes y miércoles de 12 a 12,55 * Lunes y miércoles de 16,15 a 17,10 * Martes y jueves de 9 a 9,55 * Martes y jueves de 11 a 11,55 * Martes y jueves de 16,30 a 17,25 * Martes y jueves de 17,30 a 18,25 *

CUOTAS Socios 13 euros No socios 16 euros

El entrenamiento TRX es un sistema basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal. La clave de la actividad física con TRX es la realización de los llamados ejercicios funciona-les.

A diferencia de otro tipo de trabajo los ejercicios TRX se caracterizan por un entrenamiento natural, donde se ejercitan los grupos de músculos que intervienen en la realización de un movimiento, consiguiendo realizar un entrenamiento que ayuda a mejorar en conjunto nuestro cuerpo. Mejora la fuerza, el control corporal, la resistencia muscular y el tono abdominal.

HORARIOS Lunes y miércoles de 17,15 a 18 Martes y jueves de 12 a 12,45 * Martes y jueves de 19,30 a 20,15 Martes y jueves de 20,15 a 21CUOTAS Socios 20,50 euros No Socios 41 eurosTRX SUSPENSION TRAINING

EASY LINE 60

Dirigido a socios a partir de 18 años. Método que consiste en ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que refuerzan y tonifican los músculos, mejoran la postura y aportan flexibilidad y equilibrio. Trabajo muy completo que involucra cuerpo y mente.

HORARIOS Lunes y miércoles de 9 a 9,55 * Lunes y miércoles de 10 a 10,55* Lunes y miércoles de 19 a 19,55 Lunes y miércoles de 20 a 20,55 Martes y jueves de 14,15 a 15,10 * Martes y jueves de 19 a 19,55

CUOTAS Socios 31,50 euros No Socios 63 euros

PILATES

Actividad dirigida a socios a partir de 18 años que ya conocen el método y quieren progresar en la mejora de sus capacidades físicas. Los ejercicios realizados en esta actividad son de mayor exigencia física, tanto de fuerza, flexibilidad y control como de equilibrio.

HORARIOS Lunes y miércoles de 18 a 18,55 Martes y jueves de 10 a 10,55 * Martes y jueves de 18 a 18,55

CUOTAS Socios 31,50 euros No Socios 63 euros PILATES AVANZADO

Actividad enfocada a la mejora postural a través de ejercicios que estimulan la reordenación y tono postural. Mejora la movilidad-flexibilidad, el equilibrio y el control corporal. El método ideal para mantener tu espalda sana.

HORARIOS Martes y Jueves de 11 a 11,55 *CUOTAS Socios 20,50 euros No Socios 41 euros

HORARIOS Viernes de 18,30 a 19,25CUOTAS Socios 13,50 euros POSTURAL GYM

ANTIESTRES pro EQUILIBRIUM. Ayuda a gestionar y liberar las tensiones y el estrés que se va acumulando en el cuerpo y la mente. Descubrir las causas que los originan, aprender a afrontar dichos estados para poder adquirir una vida más plena y satisfactoria. Se trabaja la alineación postural, se realizan estiramientos corporales, se enseña a respirar apropiadamente y meditar

HORARIOS Jueves de 18 a 18,55 *CUOTAS Socios 13,50 euros No Socios 27 euros

ANTIESTRÉS-EQUILIBRIUM

El Hatha Yoga no es únicamente una serie de ejercicios físicos sino que forma parte de una antigua y rica tradición. Su práctica nos permite abordar e integrar de forma simultánea tanto el bienestar físico como mental.

HORARIOS Lunes y miércoles de 17,15 a 18,25 Martes y jueves de 19 a 20,10CUOTAS Socios 20,50 euros

YOGA

Dirigido a las personas que comienzan o que desean una actividad tranquila y relajada. Se concederá especial importancia a la percepción corporal y respiratoria.

HORARIOS Lunes y miércoles de 11,15 a 12,25 *CUOTAS Socios 20,50 euros No socios 41 euros

YOGA SUAVE

Sesiones de mayor movilidad general en las que destaca el trabajo articular. Ejercicios y posturas variados, adaptados a este horario que recomendamos a personas mayores de 60 años.

HORARIOS Martes y jueves de 9,45 a 10,55 *CUOTAS Socios 20,50 euros No socios 41 euros

YOGA SENIOR

Se aconseja al menos dos años de experiencia y el dominio de las posturas básicas, así como cierto hábito de concentración y relajación. Se avanzará en estos aspectos y se progresará en la enseñanza general y respiratoria, incluyendo la práctica meditativa.

HORARIOS Martes y jueves de 11,15 a 12,25 * Martes y jueves de 20,15 a 21,25CUOTAS Socios 20,50 euros No socios 41 euros

YOGA PROFUNDIZACIÓN

YOGA

Enseña de una manera lúdica a establecer un primer contacto con el cuerpo y la respiración, con el cuerpo y la mente. A través de la música, los juegos, el lenguaje, el arte, la narración. Diferentes herramientas que ayudan al niño a reconocer sus emociones y poder expresarlas saludablemente. Un espacio donde aprender a relacionarse con uno mismo y con los demás.

Dirigido a Socios entre 6 y 12 años

HORARIOS Sábados de 10,30 a 12 CUOTAS Socios 14,50 euros

PLAY&YOGA

NOVEDAD

Las tensiones cotidianas nos llevan a un estado de desequilibrio e insatisfacción que muchas veces culmina en enfermedad y dolor.Tal vez sea el momento adecuado para parar un instante, aprender a observar tu respiración y dejar que ella misma te conduzca a un estado de tranquilidad donde poder restablecerte y ver tu propio acontecer con otros ojos y comprensión.

HORARIOS Viernes de 20 a 20,55CUOTAS Socios 13,50 euros No socios 27 euros

El arte de la meditación en movimiento cuyo objetivo es conseguir elequilibrio entre el cuerpo, mente y espíritu.Sus movimientos pausados y circulares proporcionan un importantebeneficio en nuestro organismo.

HORARIOS Lunes y miércoles de 18,30 a 19,25 *CUOTAS Socios 20,50 euros No Socios 41 euros

HORARIOS Sábados de 11 a 12,25 *CUOTAS Socios 14,50 euros No Socios 29 euros

Inteligente y tradicional sistema de auto defensa de origen chino, también practicado como deporte o forma de preparación física que requiere y mejora la concentración, elasticidad, fuerza, resistencia y salud.

Dirigido a nuestros txikis y jóvenes de 6 a 13 años.

HORARIOS Martes y jueves de 17,30 a 18,25CUOTAS Socios 18 euros

RELAJACIÓN-EQUILIBRIUM

TAI - CHI

KUNG-FU INFANTIL

Inteligente y tradicional sistema de auto defensa de origen chino, también practicado como deporte o forma de preparación física que requiere y mejora la concentración, elasticidad, fuerza, resistencia y salud.

HORARIOS Lunes y miércoles de 19,30 a 20,25 *CUOTAS Socios 20,50 euros

KUNG FUNOVEDAD

NOVEDAD

Aprende y disfruta con el ritmo y marcha latinos (salsa, merengue,bachata, cha-cha-cha, rueda cubana...).En un buen ambiente de grupo.

HORARIOS Iniciación Viernes de 17,30 a 18,55 *CUOTAS Socios 20,50 euros No Socios 41 euros

HORARIOS Medio Viernes de 19 a 20,25 *CUOTAS Socios 20,50 euros No Socios 41 euros

ZUMBA INFANTIL

NOVEDAD

NOVEDAD

Trabajo para la buena coordinación de movimientos. Gran trabajo de centro del Core, utilizando aperturas de piernas y brazos, dirigidos a estabilización mediante la compensación de las fuerzas desestabilizadoras.

HORARIOS Martes y viernes de 17,15 a 18,15 *CUOTAS Socios 20,50 euros

CORPORAL-EQUILIBRIUM

NOVEDAD

BAILES LATINOS

Actividad dirigida a chicos y chicas entre 8 y 11 años. Las clases de Zumba infantil son verdaderas fiestas bailables llenas de energía y repletas de rutinas pensadas para niños.

Los pasos se aprenden poco a poco, y agregamos juegos, actividades y elementos de exploración cultural a la estructura de la clase.

HORARIOS Lunes y miércoles de 17,30 a 18,25CUOTAS Socios 18 euros

ZUMBA JUVENIL

Actividad dirigida a chicos y chicas entre 12 y 16 años. Ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable e incorpora el acondicionamiento físico como parte natural de la vida de los niños a través de un entrenamiento divertido.

Las clases incorporan valores claves para su desarrollo, tales como liderazgo, respeto, trabajo en equipo, confianza, autoestima, memoria, creatividad, coordinación y conciencia cultural.

HORARIOS Lunes y miércoles de 18,30 a 19,25CUOTAS Socios 18 euros

TXIKIS NACIDOS AÑOS 08-09-10(15 septiembre-15 junio)

HORARIOS Martes y jueves de 18,30 a 19,15CUOTAS Socios 20 euros

BENJAMINES NACIDOS AÑOS 05-06-07(15 septiembre-15 junio)

HORARIOS Martes y jueves de 19,15 a 20,15CUOTAS Socios 22 euros

INFANTILES NACIDOS AÑOS 02-03-04(14 septiembre-15 junio)

HORARIOS Lunes y miércoles 17,30 a 18,30CUOTAS Socios 22 euros

JUDO Y DEFENSA PERSONAL ADULTOS(1 octubre-31 mayo)

HORARIOS Martes y jueves de 20,15 a 21,15CUOTAS Socios 25 euros

Las inscripciones para las clases de Txikis y Benjamines podrán realizarse en oficinas desde el día 1 de septiembre. JUDO

INICIACIÓN (1 octubre a 31 mayo)

Dirigida a niñas de 5 a 12 años. Ejercicios de coordinación y ritmo.Cuerda, aro, pelota, mazas y cinta.

HORARIOS Martes y Jueves de 18 a 19 *CUOTAS Socios 19 euros No socios 28 euros

DANTZAS

Unas clases en las que aprenderás a valorar el arte de la danza, ycombinarás las danzas tradicionales con otros folklores de carácterpopular.Una forma de trabajo en la que se busca “entender” la danza, susestructuras, sus cadencias y sus caracteres.

HORARIOS Miércoles de 19,30 a 21 *CUOTAS Socios 20,50 euros No socios 41 euros

GIMNASIA RÍTMICA

TENIS

PADEL

CURSOS PADEL Y TENIS. Duración de 15 de Septiembre a 15 de Junio.INSCRIPCIONES en el teléfono: 607 665 594 o en el correo electrónico padel@anaitasuna.com

MENORES (de 5 a 14 años). Clase semanal de una hora.

HORARIOS Miércoles 16,30 / 17,30 / 18,30 / 19,30 / 20,30 Sábados 9,30 / 10,30 / 11,30 / 12,30 / 13,30CUOTAS Socios 28 euros

ADULTOS. Clase semanal de una hora.

HORARIOS Lunes, martes, jueves y viernes 16,30 / 17,30 / 18,30 / 19,30 / 20,30

Sábados 9,30 / 10,30 / 11,30 / 12,30 / 13,30CUOTAS Socios 32 euros

ADULTOS COMPETICIÓN. Clase semanal de una hora.Dirigidas a jugadores/as pertenecientes a los equipos de competición del Club o a jugadores/as con un nivel alto que estén en disposición de acceder a los equipos o disputen competiciones.

HORARIOS Viernes 16,30 / 17,30 / 18,30 / 19,30 / 20,30 CUOTAS Socios 32 euros

MAÑANAS. Desde las 9,30 hasta las 15,30 se impartirán las siguientes actividades: Padel para mayores de 60 Años: clases específicas dirigidas a mayores 60 años.CUOTAS Socios: 32 euros No socios: 40 euros Organiza tu grupo: elige tres compañer@s y la hora que te venga bien. Nos adaptamos a tu disponibilidad.CUOTAS Socios: 32 euros No socios: 40 euros Intensivos: elige la semana que te venga bien y apúntate al cursillo intensivo de padel. De Lunes a viernes. Grupo mínimo 3 alumnos.CUOTAS Socios: 40 euros No socios: 48 euros Actividades fuera de la escuela: organización de diferentes actividades relacionadas con el padel impartidas por el monitor, como pozos, organización de partidos, asesoramiento o entrenamiento físico,... Se ofrecerán facilidades a todos aquellos trabajadores por turnos que deseen apuntarse a la escuela.

MENORES (de 5 a 14 años).Clase semanal de una hora.

HORARIOS Miércoles 16,30 / 17,30 / 18,30 / 19,30 / 20,30 Sábados 9,30 / 10,30 / 11,30 / 12,30 / 13,30CUOTAS Socios 28 euros

ATENCIÓN!!!

NOVEDAD

ADULTOSClase semanal de una hora.

HORARIOS Lunes, martes, jueves y viernes 16,30 / 17,30 / 18,30 / 19,30 / 20,30 Sábados 9,30 / 10,30 / 11,30 / 12,30 / 13,30CUOTAS Socios 32 euros

Habrá opción de formar cursos de 2 horas semanales a petición de los alumnos

Actividad enfocada a chicos y chicas entre 13 y 16 años que quieran iniciarse en el entrenamiento de gimnasio con máquinas adaptadas. Mejora el tono muscular, la postura, la resistencia cardiovascular, la coordinación y la agilidad mediante los entrenamientos que se desarrollarán a lo largo del programa. Ponte en forma de “forma” divertida.

HORARIOS Viernes de 17,30 a 18,30 CUOTAS Socios 12 euros

El objetivo principal de esta actividad es que nuestros chicos y chicas de edades comprendidas entre los 6 y 14 años aprendan a desplazarse con los patines en un ambiente lúdico mediante el juego, la cooperación y la diversión.

HORARIOS Miércoles de 18,30 a 19,30

CUOTAS Socios 10 euros

Nueva actividad dirigida a socios y socias mayores de 18 años para aprender a entrenar y jugar a Tenis de Mesa. Tiene por objetivo la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales y la satisfacción de la práctica de un deporte divertido que nos permite la relajación en caso de buscar la ocupación de nuestro tiempo libre y de ocio, o la competición.

Grupos máximos de 12 personas. La Sección aporta el material en caso necesario.

HORARIOS Lunes y miércoles de 19 a 20,15 Lunes y miércoles de 20,15 a 21,30CUOTAS Socios 12 euros

FITNESS JUVENIL

PATINAJE INFANTIL

TENIS DE MESA ADULTOS

PLAY & YOGA

SPINNING

GIM. MANTEN.

PILATES

EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD

PILATES

YOGA SUAVE

GIM. MANTEN.

Lu

9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,00

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

PALOMAR

SPINNING

15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45

TONIFICACIÓN

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

PALOMAR

SPINNING

GIM. MANTEN.

PILATES

EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD

PILATES

YOGA SUAVE

GIM. MANTEN.

Mi

9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45

TONIFICACIÓN

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

PALOMAR

SPINNING

GIM. MANTEN. GIM. MANTEN.

Vi

9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

TAICHISa9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45

SPINNINGSPINNING

TRXEASY 3ª EDAD

POSTURAL GYM

EASY 3ª EDADFUNCIONAL

PILATES AV. PILATES

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

PALOMAR

SPINNING

YOGA SENIOR YOGA PROFUN

Ma

9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45

SPINNINGSPINNING

TRXEASY 3ª EDAD

POSTURAL GYM

EASY 3ª EDADFUNCIONAL

PILATES AV. PILATES

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

PALOMAR

SPINNING

YOGA SENIOR YOGA PROFUN

Ju

9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45

SPINNING

ZUMBA

ZUMBA

PLAY & YOGA

SPINNING

GIM. MANTEN.

PILATES

EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD

PILATES

GIM. MANTEN.

Lu

9,00 10,00 11,00

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

PALOMAR

SPINNING

15 30 45 15 30 45

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

PALOMAR

SPINNING

GIM. MANTEN.

PILATES

EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD

PILATES

GIM. MANTEN.

Mi

9,00 10,00 11,0015 30 45 15 30 45

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

PALOMAR

SPINNING

GIM. MANTEN. GIM. MANTEN.

Vi

9,00 10,00 11,0015 30 45 15 30 45

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2Sa9,00 10,00 11,0015 30 45 15 30 45

SPINNING

EASY 3ª EDAD FUNCIONAL

PILATES AV.

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

PALOMAR

SPINNING

YOGA SENIOR

Ma

9,00 10,00 11,0015 30 45 15 30 45

SPINNING

EASY 3ª EDAD FUNCIONAL

PILATES AV.

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

PALOMAR

SPINNING

YOGA SENIOR

Ju

9,00 10,00 11,0015 30 45 15 30 45

SPINNING

ZUMBA

ZUMBA

FITNESS JUV.

FUNCIONAL

SPINNING SPINNING SPINNING

ZUMBA STRECHING

PILATES PILATES PILATES

FUNCIONALEASY TONO EASY TONO

TAICHI KUNG FU BOX

19,00 20,00 21,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

TONIFICACIÓNTONIFICACIÓN GIM. MANTEN.

SPINNING SPINNING SPINNING

ZUMBA STRECHING

PILATES PILATES

EASY TONO EASY TONO

TAICHI KUNG-FU BOX

19,00 20,00 21,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

TONIFICACIÓNTONIFICACIÓN GIM. MANTEN.

SPINNING EXTREME

POSTURAL GYM

RELAJACIÓN

BAILES BAILES

19,00 20,00 21,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

GIM. MANTEN.

19,00 20,00 21,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

YOGA YOGA AVANZADO

TRX TRXEASY 3ª EDAD FUNCIONAL

ZUMBA ZUMBA

PILATES IN.PILATES AV.

KUNG-FU INF.

SPINNING SPINNING SPINNING

19,00 20,00 21,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

ENT. DEPORTIVOGIM. RÍTMICA ENT. DEPORTIVO

ANTIESTRES EQ. YOGA YOGA AVANZADO

TRX TRXEASY 3ª EDAD FUNCIONAL

ZUMBA ZUMBA

PILATES IN.PILATES AV.

KUNG-FU INF.

SPINNING SPINNING SPINNING

19,00 20,00 21,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

ENT. DEPORTIVOGIM. RÍTMICA ENT. DEPORTIVO

FITNESS JUV.

FUNCIONALTRX

SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING

ZUMBA ZUMBA STRECHING

PILATES PILATES PILATES

EASY 3ª EDAD TRX FUNCIONALEASY TONO EASY TONO

YOGA TAICHI KUNG FU BOX

15,00 16,00 17,00 18,00 19,00 20,00 21,0030 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

TONIFICACIÓNTONIFICACIÓNGIM. MANTEN. GIM. MANTEN.TONIFICACIÓN

SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING

ZUMBA ZUMBA STRECHING

PILATES PILATES

EASY 3ª EDAD EASY TONO EASY TONO

YOGA TAICHI KUNG-FU BOX

15,00 16,00 17,00 18,00 19,00 20,00 21,0030 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

TONIFICACIÓNTONIFICACIÓNGIM. MANTEN. GIM. MANTEN.TONIFICACIÓN

SPINNING EXTREME

POSTURAL GYMCORPORAL EQ.

RELAJACIÓN

BAILES BAILES

15,00 16,00 17,00 18,00 19,00 20,00 21,0030 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

GIM. MANTEN. GIM. MANTEN.

15,00 16,00 17,00 18,00 19,00 20,00 21,0030 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

SPINNING

CORPORAL EQ. YOGA YOGA AVANZADO

TRX TRXEASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD FUNCIONAL

PILATES

ZUMBA ZUMBA

PILATES IN.PILATES AV.

KUNG-FU INF.

SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING

15,00 16,00 17,00 18,00 19,00 20,00 21,0030 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

ENT. DEPORTIVOGIM. RÍTMICA ENT. DEPORTIVO

SPINNING

ANTIESTRES EQ. YOGA YOGA AVANZADO

TRX TRXEASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD FUNCIONAL

PILATES

ZUMBA ZUMBA

PILATES IN.PILATES AV.

KUNG-FU INF.

SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING

15,00 16,00 17,00 18,00 19,00 20,00 21,0030 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

ENT. DEPORTIVOGIM. RÍTMICA ENT. DEPORTIVO

2 AÑOS. Clases de media hora.

Actividad de familiarización con el medio acuático para niños sin la compañía de los papás. Imprescindible que el niño tenga 2 años cumplidos a la fecha de inicio del curso. Para niños nacidos entre octubre de 2012 y el1/10/2013.

HORARIOS Martes y Jueves 12,00 * / 17,00 Lunes y miércoles 17,30CUOTAS Socios 20,50 euros No Socios 36 euros

HORARIOS Viernes 17,00 / 17,30 Sábado 10,00CUOTAS Socios 12,50 euros

NIÑOS A PARTIR DE 3 AÑOS.

Nivel 1. Niños que no saben nadar independientemente de la edad, y niños que nadan menos de 2-3 metros sin material de ayuda.Nivel 2. Niños de 3 y 4 años que nadan más de 2-3 metros sin ningún tipo de material (manguitos, churros...)

HORARIOS Martes y jueves 17,30 / 18,00 / 18,30 Lunes y miércoles 18,00 / 18,30 CUOTAS Socios 18,50 euros

HORARIOS Miércoles 16,00 / 16,30 Viernes 18,00 / 18,30 Sábados 10,30 / 11,00 / 11,30CUOTAS Socios 12 euros

Nivel 3. Niños a partir de 5 años con cierto dominio del medio acuático pero sin técnica de estilo.Nivel 4. Niños a partir de 5 años con dominio del medio acuático y cierto dominio de las técnicas de natación.

Niños de 5, 6 y 7 años. Clases de media hora.HORARIOS Martes y jueves 17,30 / 18,00 / 18,30 Lunes y miércoles 17,30 / 18,00CUOTAS Socios 18,50 euros

Niños de 5 a 9 años. Clases de 45 minutos.HORARIOS Miércoles 16,00 / 16,45 / 17,30 / 18,30 Viernes 18,15 / 19,00 Lunes 18,30 Sábado 10,30 / 11,15CUOTAS Socios 15 euros

6 A 10 AÑOS. PERFECCIONAMIENTO. Clases de 40 minutos.

Niños con dominio del medio acuático y cierto dominio de las técnicas de natación.

HORARIOS Lunes y miércoles 19,05CUOTAS Socios 20 euros

MAYORES DE 8 AÑOS. PERFECCIONAMIENTO Y MANTENIMIENTO.Clases de una hora. Actividad para los niños más mayores y adolescentes encaminada a perfeccionar los estilos de natación y trabajar las principales cualidades físicas: fuerza, velocidad y resistencia.

HORARIOS Martes y jueves 18,00 / 19,00 Martes y jueves 17,00 a 18,00 (12 a 17 años)CUOTAS Socios 19,50 euros

NATACIÓN PARA ADULTOS. Clases de una hora.Iniciación, perfeccionamiento y mantenimiento.

HORARIOS Lunes, martes y jueves 9,30 * / 10,30 * / 16,00 *CUOTAS Socios 22,50 euros No Socios 45 euros

HORARIOS Lunes y miércoles de 20 a 20,45CUOTAS Socios 19,50 euros

ACTIVIDAD ACUÁTICA PARA MAYORES. Clases de una hora.Actividad dirigida para personas mayores de 65 años, en piscina de enseñanza y cuyo objetivo es conseguir una mejora de la salud aprovechando las propiedades del agua. Las mejoras se producen tanto a nivel físico, como sensorial y emocional. No es necesario saber nadar.

HORARIOS Lunes y miércoles 11,30 *CUOTAS Socios 11,50 euros No Socios 16 euros

MATRONATACIÓN. Clases de media hora.Actividad para bebés de 6 a 23 meses de edad, acompañados exclusivamente por el padre y/o madre. Actividad cuyo objetivo es la estimulación temprana tanto a nivel físico como intelectual y ofrecer un momento de intensa relación bebé-papá-mamá. Bebés nacidos entre octubre de 2013 y el 1/04/2015.Esta actividad requiere formalizar la preinscripción de manera presencial en las oficinas de la Sociedad.

HORARIOS Martes y jueves 11,30 * / 16,30 / 19,00 / 19,30 Lunes y miércoles 17,00CUOTAS Socios 20,50 euros No Socios 36 euros Viernes 19,00 Sábado 12,00CUOTAS Socios 12,50 euros No Socios 22 euros

NATACIÓN PARA EMBARAZADAS. Clases de una hora.Actividad deportiva muy adecuada para embarazadas que contribuye a la mejora física de la gestante y el feto y también a lograr las mejores condiciones para el parto a través de ejercicios aeróbicos y de movilizar los grandes grupos musculares, en un medio de ingravidez como es el agua.La incorporación al grupo se podrá realizar en cualquier momento a lo largo del curso.

HORARIOS Lunes y miércoles 19,00CUOTAS Socias 21,50 euros

Para cualquier aclaración referida a los Cursos de Natación, información los días 16 y 17 de Septiembre de 10 a 13 y 17

a 19 horas en Oficinas Generales.

GIMNASIA EN EL AGUA

Actividad acuática que combina la natación y la gimnasia al ritmo de la música. Mejora la coordinación corporal, la orientación espacial y la memoria de manera lúdica y divertida. Dirigido a socias que sepan nadar a crol, espalda y braza. El profesorado asignará el nivel.

INICIACIÓNHORARIOS Viernes de 17,30 a 19CUOTAS Socios 28 euros PERFECCIONAMIENTOHORARIOS Miércoles de 17 a 18 y Viernes de 19 a 20,30 CUOTAS Socios 35 euros AVANZADOHORARIOS Miércoles de 16 a 17 y Viernes de 16 a 17,30CUOTAS Socios 35 euros

Actividad dirigida a personas adultas que quieran mejorar su condición física aprovechando las ventajas que confiere el agua. Trabajo para mejora de la fuerza, flexibilidad, resistencia aeróbica y tono muscular..

HORARIOS Lunes y miércoles 10 a 10,45 * Lunes y miércoles 10,45 a 11,30 * Lunes y miércoles 14,30 a 15,15 * Lunes y miércoles 19 a 19,45 Lunes y miércoles 19,45 a 20,30

CUOTAS Socios 20,50 euros No socios 41 euros

NATACIÓN MASTERActividad dirigida a aquellas personas que dominan al menos dos estilos de natación, crol y espalda o braza, y que desean mejorar su condición física a través de un entrenamiento de natación en agua. Actividad más exigente que los tradicionales cursos de natación de mantenimiento.

HORARIOS Martes y jueves de 20,15 a 21,15 horasCUOTAS Socios 20,50 euros

ENTRENAMIENTO PARA MASTER COMPETICIÓN Y TRIATLETASActividad dirigida a triatletas y nadadores master federados.

1- Nadadores master que acudan a entrenar en los horarios establecidos. CUOTA 30 euros/mes, incluyendo la licencia territorial de la Federación Navarra de Natación.

2- Nadadores master que no entrenen con el grupo pero que quieran recibir los entrenamientos para realizarlos por su cuenta.CUOTA Socios 130 euros/temporada. No socios 160 euros/temporada incluyendo licencia territorial.

3-Triatletas federados que quieran entrenar en grupo y bajo la dirección de un entrenador.CUOTA 25 euros/mes

HORARIOS Lunes y miércoles de 20 a 21 y viernes de 16 a 17

NATACIÓN SINCRONIZADA

MULTIACTIVIDAD

INICIACIÓN A LA MÚSICA

Niños de 3 a 7 años. 1 clase semanal de 1 horaCUOTAS Socios 23 euros

LENGUAJE MUSICAL

Niños mayores de 8 años y adultos. 1 clase semanal de 1 horaCUOTAS Socios 23 euros

INSTRUMENTOS

Niños mayores de 8 años y adultos. 1 clase semanalPiano, guitarra, violonchelo, bajo eléctrico y guitarra eléctrica.

CUOTAS Clases individuales de 1/2 hora 37 euros / mes Clases en grupo de 1 hora 48 euros / mes

Inscripciones los días 21 y 22 de septiembre de 11 a 13 y de18 a 20 horas en el Aula de Música.

Si algún socio desea aprender a tocar otro instrumento no indicado en la selección, se intentará facilitar profesor y aula.

MÚSICA

Desarrollo de las diversas técnicas del óleo, u otras propuestas, asícomo las características de las diferentes fases por las que atraviesaun cuadro.

Clases basadas en las propuestas del alumnado.

HORARIOS Miércoles y viernes de 10 a 12CUOTAS Socios 32 euros

PINTURA

Actividad dirigida a público infantil a partir de 6 años. Se introducirán en el dibujo y la pintura de una manera divertida y adaptada a cada nivel.

Las clases se impartirán en Inglés y Euskera, con lo que además de adquirir los conocimientos artísticos, los niños y niñas harán uso de los idiomas de manera práctica.

HORARIOS Miércoles de 17 a 18,30CUOTAS Socios 20,50 euros

PAINT FACTORY

CURSOS MÚSICA. Duración de Octubre a Mayo.Para cualquier duda estamos a vuestra disposición en el correo electrónico musica@anaitasuna.com

Aprende a jugar al Ajedrez o mejora tu nivel participando en esta actividad. Desde los 6 años.

HORARIOS Iniciación: Lunes y Miércoles de 17,30 a 18,30CUOTAS 22 euros

HORARIOS Avanzado: Lunes y Miércoles de 18,30 a 20 CUOTAS 30 eurosAJEDREZ

La Inteligencia Emocional es la capacidad para reconocer los sentimientos propios y ajenos y la habilidad para manejarlos. Aprenderemos a conocer nuestras emociones y sentimientos propios, manejar nuestros impulsos, reconocer nuestros estados de ánimo, crear nuestra propia motivación, gestionar las relaciones con los demás.

Dirigido a aquellas personas que quieran aprender a controlar sus emociones cuando nos enfrentamos a momentos difíciles o a tareas importantes. El grupo estará formado por un mínimo de 12 personas y un máximo de 15.

Octubre a Diciembre, 9 sesiones de 2 horas.Viernes de 19 a 21Precios: Socios/socias Anaitasuna: 66 euros. No socios: 80 euros.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Dirigido a todas aquellas personas que quieran sacar el máximo partido a sus posibilidades individuales para lograr el éxito personal y profesional. En el curso se trabajará la imagen personal, las habilidades sociales y la actitud personal.Grupo mínimo de 12 personas y máximo de 15 personas.

Enero a Marzo, 9 sesiones de 2 horas.Viernes de 19 a 21.Precio: Socios/socias 66 euros. No socios 80 euros.

APRENDE A SACARLO MEJOR DE TI

TÉCNICAS DE ESTUDIO

¿Quieres ayudar a que tus hijos tengan éxito en los exámenes? Este curso pretende enseñar a trabajar de forma sistemática y hacer del estudio una tarea agradable, aprovechando mejor el tiempo dedicado al estudio. Dirigido a chavales de 4º, 5º, 6º de Primaria, ESO y Bachiller. Curso de 18 horas, impartido en 12 clases de 1h1/2 de duración. Charla mensual con los padres. Grupo mínimo de 6 y máximo de 10 alumnos. Se harán grupos según la edad. CUOTAS Socios 100 euros No socios: 120 euros Charla informativa general el 7 de septiembre a las 20 h. en la sala de cine del Bar.

NOVEDAD

En la ludoteca de Anaitasuna los peques pueden jugar, aprender y pasárselo bien. Disfrutarán con sus amigos y amigas de diversas actividades, como juegos de mesa, talleres y manualidades, actividades de movimiento, disfraces,...

DURACION: de Octubre a Diciembre

LUNES A VIERNESHORARIOS 17,30 a 19,30CUOTAS Trimestre 15 euros Entrada diaria 1 euro SÁBADOS Y DOMINGOSHORARIOS 17,30 a 19,30 CUOTAS Entrada diaria 1euro LUDOTECA

¿Siempre quisiste formar parte del Musical de tus sueños? Ven y participa!!!! Según tus habilidades haremos el musical a tu medida. Puedes bailar, cantar, actuar…o simplemente colaborar en este maravilloso proyecto. Dirigido a jóvenes desde 8 a 16 años.

DURACIÓN: del 1 de octubre a 31 de mayo. (64 horas)HORARIOS: Lunes de 18 a 20 o Viernes de 19 a 21

Grupo mínimo de 10 personas y máximo 25.

Precio: Socios/socias: 27 euros/mes y No socios: 50 euros/mes

Charla informativa general el 4 de septiembre a las 19,30 h en la sala de cine del Bar.

Proyecto pedagógico que pretende acercar el arte dramático a los ciudadanos, romper barreras y dar a conocer sus técnicas y su lengua-je. Da igual tu nivel, puedes comenzar sin experiencia teatral, en la expresión teatral no importa el resultado final, sino el desarrollo expresi-vo y creativo. El teatro y su aprendizaje estimulan la imaginación, la expresión, la comunicación y acercan a la cultura. Y además, divierten y entusiasman.

Dirigido a personas a partir de 17 años.

DURACIÓN: del 1 de octubre a 31 de mayo. (64 horas)

HORARIOS: Martes de 17,30 a 19,30 o sábados de 11 a 13

Grupo mínimo de 10 personas y máximo 25.

Precio: Socios/socias: 27 euros/mes y No socios: 50 euros/mes

Charla informativa el 4 de septiembre a las 20,15 h en la Sala de Cine.

TALLER DE INICIACION A LAS TÉCNICAS TEATRALES

PARA ADULTOS

EL MUSICAL DE TUS SUEÑOS

NOVEDAD

NOVEDAD

SALA FITNESS ANAITASUNA

SERVICIOS CON CUOTA BÁSICA DE ABONADO 1. SERVICIO ASESORAMIENTO GUIADO. Éste es el servicio de atención básico al que se puede acoger todo abonado a la sala de musculación.

1ª FASE: PRIMERA ENTREVISTA Y MUESTRA DE LAS ZONAS DE TRABAJO. En esta fase se toman una serie de datos útiles para la prescripción del programa de ejercicio individualizado y más conveniente. Es conveniente el uso de cita previa para evitar esperas. En la misma sala te atenderemos. Tras recabar los datos se muestran la sala, zonas de entrenamiento y posibilidades. Si tiene tiempo y disponibilidad inmediata se le instruye una pauta básica de ejercicio inicial y se le emplaza para la explicación del programa de ejercicio.

2ª FASE: EXPLICACIÓN PROGRAMA. Éste es el momento en el que se instruye al cliente en la práctica del programa pautado. Cada área (cardiovascular, muscular, flexibilidad, manejo de maquinaria,...) es explicada con detalle asegurando una correcta ejecución técnica así como un correcto uso de los materiales y maquinaria requeridos. Se detallarán los objetivos a corto y medio plazo y se le comunicará la permanente disposición frente a cualquier duda, retoque de programa o revisión parcial.

3ª FASE: SEGUIMIENTO Y REVISION.SIEMPRE A TU DISPOSICION. Tras pautar el programa de ejercicio es de suma importancia el seguimiento y corrección. Esto propicia la técnica segura y eficiente. El equipo técnico siempre está a tu disposición para atender tus dudas o sugerencias. 2. FORMACIONES Y RETOS. A lo largo del curso planteamos una serie de retos para los más exigentes así como jornadas formativas en las que puedes profundizar en el mundo del ejercicio y la salud. Información puntual en el tablón de la sala.

SERVICIOS CON CUOTA AÑADIDA SERVICIO DE DIETÉTICA Y NUTRICIÓN. A través de este servicio podrás valorar tu estado antropométrico (peso, % graso ) y pautar el programa alimentario a tu medida y en base a tus necesidades. Pierde peso, mejora tu estética y aliméntate mejor. SERVICIO DE ENTRENADOR PERSONAL. Es un servicio de atención y seguimiento personalizado en el que un técnico te instruye y acompaña a lo largo de todo el proceso de entrenamiento. Corrige tu técnica, haz realidad tus objetivos y alcanza tus metas. FISIOTERAPIA FUNCIONAL Y REHABILITACION. A través de la experiencia y la metodología de trabajo basada en la evidencia pretendemos resolver cualquier trastorno músculo esquelético que limita tu actividad física normal. Recupérate en un marco a la altura de tu rehabilitación. Consultar horarios y condiciones acceso no socios.

SERVICIO DE FISIOTERAPIATRATAMIENTO PREVENTIVO Y REHABILITADOR

• Lesiones musculares (rotura de fibras, contracturas)• Lesiones articulares• Lesiones ligamentosas (esguinces, distensiones)• Lesiones deportivas• Problemas de columna (cervicalgia, lumbalgia, dorsalgia, ciática)• Traumatología (tendinitis, bursitis, edemas)• Neurología del sistema nervioso periférico• Pre-post quirúrgico• Tratamiento geriátrico

TÉCNICAS

• Técnicas osteopáticas• Masaje (relajante, descontracturante)• Drenaje linfático• Terapias manuales (puntos gatillo, cadenas musculares)• Estiramientos• Cinesiterapia

3. ACTIVIDADES CORE-TRAINING E HIPOPRESIVOS. Mejora el tono de tu cintura dotándola de mayor estabilidad y fuerza. Potencia esta zona crucial para una buena postura y prevención de molestias de espalda.

Lunes y miércoles de 18 a 18,30Cuota Socios 10 euros

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL. Disfruta del mejor entrenamiento en circuito y ponte en forma en tiempo récord mediante ejercicios funcionales y utilizando elementos como TRX, kettlebell, bag funcional.

Lunes y miércoles de 20,30 a 21,15Martes y jueves de 7,30 a 8,15Martes y jueves de 10 a 10,45Martes y jueves de 18,30 a 19,15Cuota Socios 15 euros

AMPLIOS HORARIOS. INFORMACIÓN Y RESERVAS EN RECEPCIÓN.

Horarios de Atención Curso 2015-16

VIERNES8 a 157,30 a 13

JUEVESMIERCOLES8 a 14

16 a 20,30

MARTES7,30 a 13

15,30 a 20,30

LUNES8 a 14

16 a 20,30

SÁBADO10 a 13

15,30 a 20,30 16 a 20

CALENDARIO TEMPORADAHELVETIA ANAITASUNA 2015-2016

BALONMANO

Ya estamos de vuelta para encarar una nueva temporada de nuestro equipo HELVETIA ANAITASUNA en la Liga Asobal. Tras la magnífica campaña rubricada por los nuestros, nos disponemos a disfrutar en “La Catedral” del mejor balonmano nacional durante esta temporada 2015/2016. Para ello, necesitamos lograr la misma identificación y comunión entre el equipo y la afición anaitasunista que vivimos los pasados años, y convertir nuestro pabellón en una fiesta. Te hacemos llegar información de la campaña de abonados que queda abierta ya. Esperamos contar con tu asistencia y con tu apoyo. Los jugadores lo agradecerán y “pelearemos” entre todos para compartir un gran ambiente deportivo, disfrutar de un gran espectáculo y vivir el “sentimiento Anaita”.

HELVETIA ANAITASUNA-GO FIT

05-09-15 06-02-16FC BARCELONA-HELVETIA ANAITASUNA

12-09-15 13-02-16

SD TEUCRO-HELVETIA ANAITASUNA

19-09-15 20-02-16

HELVETIA ANAITASUNA-BM BENIDORM

26-09-15 27-02-16

HELVETIA ANAITASUNA-NATURHOUSE LA RIOJA

03-10-15 05-03-16

BM GUADALAJARA-HELVETIA ANAITASUNA10-10-15 19-03-16

HELVETIA ANAITASUNA-FRAIKIN BM GRANOLLERS

17-10-15 26-03-16

HELVETIA ANAITASUNA-CBM ADEMAR LEON

24-10-15 13-04-16

HELVETIA ANAITASUNA-BM ARAGÓN

31-10-15 16-04-16

VILLA DE ARANDA-HELVETIA ANAITASUNA

14-11-15 23-04-16

FRIGORÍFICOS MORRAZO-HELVETIA ANAITASUNA

21-11-15 30-04-16

HELVETIA ANAITASUNA-ANGEL XIMENEZ P. GENIL

28-11-15 14-05-16

FERTIBERIA P. SAGUNTO-HELVETIA ANAITASUNA

05-12-15 21-05-16

CIUDAD ENCANTADA-HELVETIA ANAITASUNA

9-12-15 25-05-16

HELVETIA ANAITASUNA-BADA HUESCA

12-12-15 04-06-16

En Septiembre iniciamos una nueva temporada de nuestra Escuela de Balonmano. Este año, nuestros equipos son los siguientes:

1 Equipo 1ª Nacional Masculina2 Equipos 2ª Nacional Masculina2 Equipos Categoría Juvenil Masculina2 Equipos Categoría Cadete Masculina2 Equipos Categoría Cadete Femenina3 Equipos Categoría Infantil Masculina2 Equipo Categoría Infantil Femenina3 Equipos Categoría Alevín Masculina1 Equipo Categoría Alevín Femenina2 Equipos Categoría Benjamín Masculina1 Equipos Categoría Benjamín Femenina

Resultados y clasificaciones de nuestros equipos en www.anaitasuna.com

ABONOS TEMPORADA 2015 - 2016ADULTOADULTO SOCIO ANAITASUNAJOVEN (13 a 17 años)JOVEN SOCIO ANAITASUNA (13 a 17 años)INFANTIL (6 a 12 años)INFANTIL SOCIO ANAITASUNA (6 a 12 años)ABONO FAMILIAR (con 2 abonos adultos de familia, obsequio de un abono infantil)

120 euros60 euros80 euros40 euros40 euros20 euros

www.ana i tasuna.com

HELVETIA ANAITASUNA LIGA ASOBAL 2015 - 2016CAMPAÑA DE ABONADOS - BAZKIDETZA ALDIA

facebook.com/anaitasunabm.asobal@AnaitasunaBM

ABÓNATE!ABONUA HARTU!

Seguimos creciendo y convirtiéndonos en referente, año tras años somos más. Enseñamos a jugar y disfrutar del fútbol sala, formar parte de un buen ambiente mientras aprendemos este deporte. Desde los 6 años tanto chicas como chicos podéis ser parte de nuestra sección. Entrenamientos martes y jueves.

Para esta próxima temporada, nuestros equipos son los siguientes:

1 Equipo 3ª División1 Equipo Juvenil1 Equipo Cadete1 Equipo Alevín1 Equipo Benjamin1 Equipo 8 años2 Equipos 7 años1 Equipo 6 años

Desde la Sección animamos a inscribirse en este deporte y disfrutar de una experiencia deportiva y humana muy interesante.

Todos los socios tienen las puertas abiertas para unirse a un grupo que cuenta con deportistas de todas las edades.

Podéis pasar a informaros de lunes a viernes, entre las 19 y 21,30horas, por el gimnasio de entrenamiento.

La Sección de Tenis de Mesa tiene como objetivo formar a chicos y chicas en el respeto y en el deporte. Los horarios de juego tienen lugar los Lunes, Miércoles y Viernes de 17,30 a 19 horas y los Martes y Jueves de 17,30 a 19 y de 19,05 a 20,30 horas.

La edad de participación es de 6 a 14 años. La edad de 14 años puede ser ampliada si hay demanda por parte de los Socios.

Se participa en varios campeonatos y torneos. El coste de la actividad es de 75 euros el curso.

La sección sigue con la organización de diversas competiciones (campeonato social, ranking social, open, ...), y participando en el Campeonato Interclubes de Navarra.

Para cualquier consulta referente a la actividad, tienes a los Dele-gados a tu entera disposición.

FUTBOL SALA

HALTEROFILIA

TENIS DE MESA

SQUASH

Esta temporada disputará sus partidos de nuevo en nuestro Pabellón el equipo Magna Gurpea, máximo exponente del futbol sala navarro y participante en la Liga Nacional, máxima categoría en su deporte. Condiciones especiales en el precio del abono para los socios de Anaitasuna.

CICLOTURISMO (Carretera)Salidas todos los sábados y domingos

Calendario a disposición en Oficinas y Sección.Todas las semanas se expone en el tablón de anuncios la salida correspondiente con perfil, kilometraje y desnivel.

MOUNTAIN BIKE (Bicicleta todo terreno)Salidas con guías. Semanalmente

Puntualmente se expone en el tablón de anuncios la salida con kilometraje y dificultad. Estamos en la Sección, los lunes de 20,30 a 21,30.

CURSOS DE BUCEO (A partir de 12 años)OpenWater Diver, Advanced, Divemaster, Asistente Instructor, Especialidades: Orientación, Profundo, Búsqueda y Recuperación, Nocturno y Salvamento Subacuático.Titulación de ámbito Internacional.Clases teóricas en aula, prácticas en piscina y prácticas en mar, incluyendo salida en barco.

MINISUB (De 8 a 12 años)Duración 3 días (sábados tarde)Clases teóricas, ejercicios con aletas, gafas y tubo, juegos acuáticos, buceo con equipo autónomo. Diploma.

BAUTIZOS EN PISCINAPara adultos y niños mayores de 12 años, buceo con equipo autónomo completo. Duración 2 horas. (sábados mañanas). Grupo mínimo 4 personas. Se impartirá una teórica antes de la práctica en la piscina, y se obsequiara al participante con las fotos de la actividad.Precio: 10 euros

SERVICIOSSalidas guiadas. Alquiler de material, carga de botellas, seguros,...

CALENDARIO DE EXCURSIONES

SEPTIEMBRE / IRAILA13 - Estación Arette - Soumcouy - Lescun (D.E.).27 - Orokieta - Leurtza - Soratxipi (M.D.).

OCTUBRE / URRIA3 - Euskal Herriko Erdigunea. (M.D.).18 - Nafarroa Oinez (Elizondo).25 - XXII Marcha San Cristobal / Ezkaba.

NOVIEMBRE / AZAROA8 - Zumarraundi (Araia) - Aitzkorri - Arantzazu (D.E.).29 - Orisoain - San Pelayo - Iratxeta (M.D.)

DICIEMBRE / ABENDUA13 - Javier - Farrandillo/Santa Cruz (M.D.)15-16-17-18 - XXXVI SEMANA DE MONTAÑA. XXXV CONCURSO FOTOGRÁFICO.20 - Medigoizaleen egun handia (50 edición)

CICLISMO

SUBMARINISMO

MONTAÑA