CONSEJO

EDITORIALPresidente Ejecutivo: Luis Mejía Montesdeoca. Gerente General: Óscar Castro Villacrés. Director General Multimedia: Julio César

Armanza. Gerente de Negocios: Diego Acosta. Gerente de Ventas Nacional: Mallury Gorozabel. Editora de Variedades: GuiselleNavarrete. Redacción: Cristhian Bolaños, Andreina Garrido e internet. Diagramación: Raúl Carrera Chalá, Carlos Cifuentes, Diana Romo y Oswaldo Ayala. Jefe de Producción: Mario Jaramillo. Fotografía: Crsthian Bolaños, Alejandro Cordero, Ricardo Cifuentes e internet.

Mujer quiere decir “Señora” Evangeliosegún San Juan 20,1-9.

El primer día de la semana, de madrugada, cuando todavía estaba oscuro, María Magdalena fue al sepulcro y vio que la piedra había sido sacada.

Corrió al encuentro de Simón Pedro y del otro discípulo al que Jesús amaba, y les dijo: “Se han llevado del sepulcro al Señor y no sabemos dónde lo han puesto”. Pedro y el otro discípulo salieron y fueron al sepulcro. Corrían los dos juntos, pero el otro discípulo corrió más rápidamente que Pedro y llegó antes. Asomándose al sepulcro, vio las vendas en el suelo, aunque no entró. Después llegó Simón Pedro, que lo seguía, y entró en el sepulcro: vio las vendas en el suelo, y también el sudario que había cubierto su cabeza; este no estaba con las vendas, sino enrollado en un lugar aparte. Luego entró el otro discípulo, que había llegado antes al sepulcro: él también vio y creyó. Todavía no habían comprendido que, según la Escritura, él debía resucitar de entre los muertos.

Gloria a ti, Señor Jesús.

La noviade la infancia del Papa

Amalia, “novia” de Jorge Mario Bergoglio, actual papa Francisco, salu-da a las cámaras desde su ventana en Buenos Aires (Argentina) a los cientos de fotógrafos que rodean su casa.

ReflexiónEL NORTE domingo 31 de marzo de 2013 3••

Ser mujer es constituirse en un termómetro de la civilización, por eso consideramos, que si la dignidad de la mujer baja, el nivel social, cultural y moral de

un pueblo baja también. Mujer quiere decir “Señora” y en efecto, en cierto sentido la Mujer es la señora del universo; porque ella es la llamada para dirigir su rumbo; y es quien

escribe su historia. Si la mujer no existiera en el mundo carecería de ideales y la huma-

nidad estaría destinada al fracaso, así como un hombre sin cerebro y sin cora-zón, su fin sería la muerte. Mujer es la escogida por Dios porque en ella confió

la delicada tarea de aligerar y alegrar con su sonrisa las fatigas cotidianas, los

sufrimientos de quienes le rodean, con esa inmensa capacidad de el dolor de los demás. Mujer es la doncella Virgen que se pasea en un jardín de rosas perfu-madas, consagradas e intangibles.

Zoila Cruz Vaca

Parte I

Familia EL NORTE domingo 31 de marzo de 20134 • •

EntrE la familia

y el trabajoActualmente, las madres deben lidiar siempre con

lograr un balance entre el trabajo y sus hijos

Silvana NaranjoFotos: Ricardo Cifuentes

En la sociedad actual debemos tomar en cuenta que las mujeres enfrentamos los mis-mos desafíos profesionales que

los hombres, hoy en día vemos a mujeres que se desempeñan en labores que antes únicamen-te estaban destinadas para los hombres, como por ejemplo pilotear aeronaves, mujeres policías, mujeres militares, mujeres que hoy en día osten-tan cargos como gerentes de grandes empresas multinacionales, mujeres que deciden incursionar en el complicado mundo de la política y varias de las cuales han llega-do a ser presidentas de grandes naciones.

Dilema. Por lo antes expuesto hoy en día muchas mujeres en el momento en que deciden ser madres se encuentran en el dilema de que si será necesario dejar su vida profesional y dedicarse por completo a la crianza y educación de sus hijos o si será posible manejar su maternidad y profesión.

Escuche a la

psicóloga Silvana

Naranjo tratar este

tema, el martes en

Radio Los Lagos de

10:30 a 11:30

Muchasmujeres realizan dos trabajos, ser madres y trabajadoras.

Llevar una vida equilibrada no es una misión imposible.

EL NORTE domingo 31 de marzo de 2013•

Tenga en cuenta:El tiempo que se dedica a los hijos es sumamente valioso e importante. Se debe pasar más tiempo con los niños que en la oficina.

Ser madre es un rol fascinante, lleno de sorpresas y satisfacciones, por ello las mujeres no deben sentirse frustradas, con cargos de conciencia, dolor o ira.

Consejos. Para aquellas mujeres que están preparándose para cumplir su rol materno y profesionales sugiero lo siguiente:• Si es posible pasar con su hijo al

menos el primer año de vida ya que durante este período es donde se generan vínculos de importancia.

• Tratar de conseguir un trabajo de medio tiempo en el que puedan manejar la maternidad y su vida profesional de igual manera.

• No desvincularse de su mundo profe-sional, estar en contacto con colegas, mantenerse actualizada para que el momento que decida involucrarse en su medio no sea tan difícil.

• Estar muy pendiente de los controles con el pediatra, creando vínculos con él para que sea fácil poder comunicarse con él cuando la situación lo amerite.

• Es muy importante no tener sentimientos de culpa por dejar a su hijo, esto no es nada saludable ni para la madre ni para el bebé.

• Si ya ha decidido dejar a su hijo en un centro de cuidado infantil debe bus-car un lugar de confianza, prestigio y buen nivel educativo, con profesionales calificados, en el que sus hijos pue-dan desarrollarse adecuadamente, se sugiere que los niños acudan a uno de estos centros a partir de los tres años de edad.

Es importante:Cuando una madre está solo en casa también se producen proble-mas emocionales como la frustración.

Las amas de casa deben buscar espacios propios en que la mujer se siente útil, activa y valiosa.

Es importante leer mucho sobre temas competentes al desarrollo de los hijos.

Los fines de semana deben ser exclusivos para los hijos, compartien-do diferentes actividades.

87,1%de las madres en el país, son jefas de hogar.

Pregunte a sus hijos cómo usan el internet y pídales que le enseñen sus sitios favoritos.

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Los niños nunca debensentirse menos importantes que el trabajo de su madre.

Si tiene la posibilidad de cuidar a su hijo y dedicarle

todo su tiempo como madre no lo piense dos

veces, siempre será una

Silvana NaranjoPsicóloga

• Si tiene que insertarse en su vida profe-sional antes del primer año de vida de su hijo y no lo va a dejar en un centro de cuidado infantil, debe buscar una per-sona de suma confianza y responsable que cuide al niño hasta que uno de los padres llegue a casa.

• Estar pendientes del desarrollo de sus hijos, tanto si lo deja en un centro de cuidado infantil como si lo cuida otra persona.

5

Pareja EL NORTE domingo 31 de marzo de 20136 • •

Los hombres no suelen demostrar sus sentimientos

y es por eso que se desarrollan falsas hipótesis

Las mujeres son más románticas, ansiamos encontrar pareja estable y enamorarnos. Pues parece que estos

mitos no son tan ciertos y que los hom-bres no son tan ajenos a ilusionarse. De hecho, el Barómetro Cofidis de la Ilusión (el primer estudio demoscópico de base científica que parametriza el grado de ilusión personal en las distintas áreas vita-les), realizado por la consultora Gfk, revela que los solteros anhelan enamorarse en un mayor grado que las solteras.

Este estudio revela que para los solteros es muy importante encontrar pareja.

tienen más ganasde enamorarse

Diferencias. Según este estudio, mientras que para los solteros encontrar pareja es el 2º proyecto vital más ilusionante, para las solteras se encuentra en 23ª posición en una lista de 53 posibilidades relativas al ámbito material, personal, afectivo y formativo/laboral. En otros términos, para el 36% de los solteros enamorarse es un

proyecto prioritario y determinante en su nivel de ilusión, pero en el caso de las mujeres, el porcentaje es del 9%.

Con el matrimonio las estadísticas cam-bian. Este estudio revela que las mujeres son más independientes de lo que parece y que, sin renunciar al amor, le dan impor-

Un hombre enamorado busca compartir cualquier momento con su pareja.

Un hombre con ganas de enamorarse busca cumplir todos tus caprichos, por más descabellados que parezcan.

Redacción Agencias

EL NORTE domingo 31 de marzo de 2013•

Hombres y mujeres somos sumamente diferentes y tenemos formas distintas de expresar lo que

sentimos, pero sí nos enamoramos

Cristian ReveloEstudiante

Se enamoran por:Compatibilidad. Los hombres suelen buscar a alguien con quien se entiendan.

Buen humor. Los hombres disfrutan de la compañía de una persona ale-gre, inteligente y ocurrIda.

Opuestos. Existe un grupo de hom-bres que buscan en una mujer todo lo contrario a lo que ellos son.

Buen sexo. La buena química en la cama, sin duda que vuelve involvida-ble cualquier velada

Los hombres no tienen miedo al compromiso y que cuando están enamorados, son los primeros en buscarlo.

tienen más ganas tancia a otros proyectos como la familia, la salud, etc. Para las solteras, el amor no es algo tan determinante para vivir con ilusión como para los hombres sin pareja.Sin embargo, la cosa cambia una vez que han encontrado el amor y se casan. Las mujeres casadas tienen más ilu-sión (60/100 puntos) que las solteras (57/100). Y con los hombres sucede al contrario, su grado de ilusión disminu-ye de 60/100 a 59/100.

Cuando un hombre se enamora. De acuerdo a varios expertos, los hom-bres muchas veces tienen dificultad para expresar lo que sienten. A muchos hombres les puede costar trabajo expresar su amor, pero no es porque no lo sientan, sino por-que decirlo implica un compromiso. Y no es que los hombres tengan un rechazo a comprometerse, es solo que tal vez no se sientan prepara-dos para asumir el compromiso y no fallarte. Muchas veces es un deseo de ser sinceros el que los detiene de decir lo que sienten, pues no se atreverán a comprometerse hasta que estén seguros de poder hacer-lo. Pero cuando un hombre se ena-mora, sus temores se diluyen.

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36%de los solteros dicen que enamorarse es una prioridad.

Especial EL NORTE domingo 31 de marzo 20138 • •

La ruta de la estación del ferrocarril en

Ibarra hasta Salinas tiene gran afluencia

el tren de la libertad

despertando los recuerdos

EL NORTE domingo 31 de marzo 2013 9••

El tren marcó una época de nuevas esperanzas en la zona norte del país. Con su aparición la economía

y la posibilidad de trasladarse de una manera más fácil se hizo visible. El Tren de la Libertad volvió a funcionar en Imbabura y con él los recuerdos afloran.

Recuerdo. Doña Martitha de Bedón, con sus 77 años, recuerda aquellos días en el que el sonido de la locomotora marcaba sus días. “Muy joven fui parte de el desa-rrollo del tren. Fue una época de sueños de nuevos horizontes”, expresó.

Ruta Ibarra - Salinas. Este recorrido de 30 km es parte de los 189 km que constituían la antigua vía Ibarra – San Lorenzo que

comunicaba la parte de la Sierra norte con la costa norte del Ecuador.

Viajes en tren. Excursión Estándar: ida y vuelta $ 15Excursión solo ida o retorno: ida o vuelta $ 10Todas incluyen: • Guianza• City tour en la parroquia de Salinas de Ibarra• Ingreso al Museo Comunitario de la SalViaje Expreso: ida y vuelta $ 6.50Viaje en Autoferro• No incluye guianza y servicios adicio-nales

EspecialEl recorrido. Dura 2 horas aproxi-madamente. Desde la estación en Ibarra situada en El Obelisco hasta la estación de Salinas.

Puente. La locomotora pasa por el primer puente sostenido a más de cien metros de altura sobre el río Ambi.

Sorpresas. Lo que impresiona al viajero son los 7 túneles por los que atraviesa el auto ferro hasta llegar a Salinas.

Importante. El horario de salida desde Ibarra a Salinas es a las 8:30am. Esto debido al preche-queo de pasajeros.

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El turista podrá disfrutar del paisaje natural que adorna la vía férrea.

En Salinas la comunidad deleita a los visitantes con su cultura, música y baile.

Moda EL NORTE domingo 31 de marzo de 201310 • • EL NORTE domingo 31 de marzo de 2013 11••

y también se viste

Relax. Uno de los objetivos de las prendas es otorgar total comodidad. Las telas son frescas y suaves.

Las prendas:Total fusión. Tienen colores vivos, estilos modernos y un carácter desen-fadado o informal.

Shorts y pantalones. Confeccionados con tela jean suave que permite comodidad.

Blusas. Para todos los gustos, con mangas, sin mangas, con tiras. En su mayoría son estampadas.

Chompas. Algunos diseños locos, por ejemplo, con telas que se aseme-jan al plástico.

Para cualquier lugar. La playa o la ciudad, para cualquier lugar este tipo de ropa encantará a más de uno.

Los adolescentes y jóvenesbrasileños están encantados con esta colección.

Por ahora, Brasil es el único

país donde están disponibles

y para su expansión

dependerá del éxito.

La empresa multinacional Coca-Cola

presentó su colección de ropa en el

desfile de la temporada otoño-invier-

no 2013, en Río de Janeiro, Brasil.

“Evolution Coke” es el nombre de la nueva

colección, que atrae a sus compradores

por sus prendas de colores vivos, estilos

modernos y un carácter desenfadado e

informal.

Se dan una segunda oportunidad. A pesar

de que el mundo de los refrescos y de la

moda no tienen a priori nada que ver, no

es la primera vez que Coca-Cola se aven-

tura en el mundo de las pasarelas.

Según HUH.Magazine, la marca de refres-

cos, en colaboración con la diseñadora

Thais Rossiter, ya debutó en 2008 en Río

de Janeiro con su propia línea de ropa,

aunque en aquella ocasión la colección

no gozó de demasiada acogida entre el

público.

Esta primera mala experiencia no ha

impedido, sin embargo, que Coca-Cola

haya querido hacer de nuevo sus pinitos

en el mundo de la moda. Se desconoce,

no obstante, si su nueva colección de

ropa estará finalmente disponible para el

gran público.

Mezcla de colores y diseños.

La línea, que en su mayoría se compone

de ropa deportiva, presenta una intere-

sante mezcla de colores y materiales.

Entre los que destaca el uso del beige, el

turquesa, negro, morado y naranja. Llama

la atención la ausencia del color rojo dis-

tintivo de la marca.

La colección presenta una marcada ins-

piración en los uniformes de los equipos

deportivos de las universidades estado-

unidenses, por lo que vemos muchas var-

sity jackets, track suits y zapatos deporti-

vos. En cuanto a las siluetas, se da mucho

énfasis a la parte superior del cuerpo, con

el uso de prendas oversize y chaque-

tas rígidas. Los pantalones mantienen un

corte slim y están llenos de detalles como

estampados, bolsillos y cortes geométri-

cos.

Otra iniciativa. El cantante Will.i.am y

Coca-Cola han puesto en marcha una ini-

ciativa llamada Ekocycle, que tiene como

objetivo crear nuevas versiones de sus

productos fabricados en parte con mate-

riales reciclados. Esta nueva línea de

ropa y accesorios espera inspirar y

educar a los consumidores en la

elaboración de productos reci-

clados atractivos.

Publicidad. En Brasil la publicidad de la marca toma mucha fuerza. Los jóvenes ya identifican a Coca-Cola como una línea de ropa además de bebidas.

Colores vivos. Una de las tendencias para este 2013 son los colores fuertes. Es por eso que Coca-Cola ofrece blusas cargadas de color.

www.elnorte.ec

CoCa-Cola, se bebe

Moda EL NORTE domingo 31 de marzo de 201310 • • EL NORTE domingo 31 de marzo de 2013 11••

y también se viste

Relax. Uno de los objetivos de las prendas es otorgar total comodidad. Las telas son frescas y suaves.

Las prendas:Total fusión. Tienen colores vivos, estilos modernos y un carácter desen-fadado o informal.

Shorts y pantalones. Confeccionados con tela jean suave que permite comodidad.

Blusas. Para todos los gustos, con mangas, sin mangas, con tiras. En su mayoría son estampadas.

Chompas. Algunos diseños locos, por ejemplo, con telas que se aseme-jan al plástico.

Para cualquier lugar. La playa o la ciudad, para cualquier lugar este tipo de ropa encantará a más de uno.

Los adolescentes y jóvenesbrasileños están encantados con esta colección.

Por ahora, Brasil es el único

país donde están disponibles

y para su expansión

dependerá del éxito.

La empresa multinacional Coca-Cola

presentó su colección de ropa en el

desfile de la temporada otoño-invier-

no 2013, en Río de Janeiro, Brasil.

“Evolution Coke” es el nombre de la nueva

colección, que atrae a sus compradores

por sus prendas de colores vivos, estilos

modernos y un carácter desenfadado e

informal.

Se dan una segunda oportunidad. A pesar

de que el mundo de los refrescos y de la

moda no tienen a priori nada que ver, no

es la primera vez que Coca-Cola se aven-

tura en el mundo de las pasarelas.

Según HUH.Magazine, la marca de refres-

cos, en colaboración con la diseñadora

Thais Rossiter, ya debutó en 2008 en Río

de Janeiro con su propia línea de ropa,

aunque en aquella ocasión la colección

no gozó de demasiada acogida entre el

público.

Esta primera mala experiencia no ha

impedido, sin embargo, que Coca-Cola

haya querido hacer de nuevo sus pinitos

en el mundo de la moda. Se desconoce,

no obstante, si su nueva colección de

ropa estará finalmente disponible para el

gran público.

Mezcla de colores y diseños.

La línea, que en su mayoría se compone

de ropa deportiva, presenta una intere-

sante mezcla de colores y materiales.

Entre los que destaca el uso del beige, el

turquesa, negro, morado y naranja. Llama

la atención la ausencia del color rojo dis-

tintivo de la marca.

La colección presenta una marcada ins-

piración en los uniformes de los equipos

deportivos de las universidades estado-

unidenses, por lo que vemos muchas var-

sity jackets, track suits y zapatos deporti-

vos. En cuanto a las siluetas, se da mucho

énfasis a la parte superior del cuerpo, con

el uso de prendas oversize y chaque-

tas rígidas. Los pantalones mantienen un

corte slim y están llenos de detalles como

estampados, bolsillos y cortes geométri-

cos.

Otra iniciativa. El cantante Will.i.am y

Coca-Cola han puesto en marcha una ini-

ciativa llamada Ekocycle, que tiene como

objetivo crear nuevas versiones de sus

productos fabricados en parte con mate-

riales reciclados. Esta nueva línea de

ropa y accesorios espera inspirar y

educar a los consumidores en la

elaboración de productos reci-

clados atractivos.

Publicidad. En Brasil la publicidad de la marca toma mucha fuerza. Los jóvenes ya identifican a Coca-Cola como una línea de ropa además de bebidas.

Colores vivos. Una de las tendencias para este 2013 son los colores fuertes. Es por eso que Coca-Cola ofrece blusas cargadas de color.

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CoCa-Cola, se bebe

Belleza EL NORTE domingo 31 de marzo 201312 • •

! Los trucos de belleza caseros

nos permiten estar guapas

invirtiendomuy poco¡ Ten

en cuenta estos consejos.

La piel es una de las partes a la que debemos dar gran importancia, pues es reflejo de

cómo nos sentimos y sobre todo cuidamos, además de que es una de nuestras mejores cartas de pre-sentación. Algunas mujeres recurren a recetas caseras para mantenerse bellas, si tú eres de esas, entonces los siguientes tips te van a interesar.

Buen exfoliante. Mezcla una cucharada de miel y una de azú-car. Aplícalas mediante movimien-tos circulares y deja actuar la pre-paración por 15 minutos. Úsala 3 veces por semana. El resultado será inmediato.

¿Desvelada?. Un buen remedio es hacer compresas de pepino y limón. Prepara jugo de pepino y mételo al congelador durante al menos una hora y luego agrégale un poco de jugo de limón. Una vez realizada la mezcla, coloca algunos trozos sobre el contorno de ojos durante 15 minutos aproximadamente. Enjuaga con agua fría y si lo deseas pue-des colocar aceite de almendras para hidratar la zona. Estos dos elementos son muy efectivos gracias a sus propiedades refrescantes y astringentes.

Adiós al dolor de cabeza. En un fras-co coloca 300 ml de agua mineral

y los pétalos de dos rosas. Agítalo bien y déjalo reposar por 2 días. Cuela el líquido, separa los pétalos y agrega 5 cucharadas de glicerina. Revuélvelo bien y aplícalo en tus manos antes de acostarte.

Mucho sol daña tu piel. ¿Fuiste a la playa, te quemaste de más y ahora no sabes qué hacer? Prueba con esto: aplica dos cucharadas de yogurt natural en la parte bronceada, después espera a que se seque por completo. Límpiala con agua y repítelo una vez al día. En 5 días verás que la quemazón disminuye y también el terrible ardor.

tIPS DE BELLEZA CASEROS

Redacción AGENCIAS

EL NORTE domingo 31 de marzo 2013 13••

Cuidadocapilar. Masajea suavemente el cuero cabelludo con la yema de los dedos en la ducha.

Toma en cuenta:

Ojos. Las papas ralladas crudas ayudan a eliminar hinchazones en los ojos.

Cabello. Para cambiar y devolver el color al pelo están las infusiones.

Vitamina. La vitamina E es ideal contra las arrugas, la piel seca y la caspa.

Rostro. El masaje facial es importantísimo para mejorar el tono muscular.

El cabello fino suele lucir lacio y aceitoso. Si ese es tu caso, trata de usar

un champú medio, que no contenga demasiado acondicionador

Ibeth LópezEstilista

Para conocer:El aguacate tiene propie-dades para la belleza tanto consumiendo la pulpa como aplicandola en el cabello. Esto se debe a que el aguacate es rico en vitamina E.

La miel es un producto que desde varios años se le ha adjudicado propiedades embellecedoras. Las compa-ñías de cosméticos la inclu-yen en sus productos.

El limón es un potente exfo-liante para piel rugosa y áspera como la de los pies y los codos. Lo ideal es mezclar un poco de zumo, con sal o azú-car para arrastre de impurezas.

El aceite de oliva confiere beneficios a la piel cuando se utiliza de manera tópica, es decir, aplicada directamente en ella, ya sea en piel sana o en piel lesionada.

Piel. Baño de limones con efecto sedante, relaja y esti-mula el riego sanguíneo.

Piel de porcelana. Por si no creías que las recetas antiguas no funcionaban, Cleopatra usaba esto y tú lo puedes hacer también. ¿Pensaste que lo de la piel de Cleopatra era un mito? Muchas mujeres siguen su ejemplo y recurren a las bondades de la leche. En un tina vierte agua caliente y agrega cuatro litros de leche. Entra en la bañera y permanece ahí por 20 minutos. Después enjuaga tu cuerpo con agua templada. Proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y calcio son proporcionados en este baño de lujo.

Los cabellos secos. Mezcla aceite de almendra, aceite de palma, aceite de oliva y de ricino. Aplica la mezcla en todo el cabello y déjala actuar durante al menos dos horas antes de lavarte el pelo normalmente.

Mascarilla de mayonesa. Mezcla dos cucharadas soperas de mayonesa y de zumo de limón fresco y aplícalas por toda la longi-tud del cabello durante 20 minutos antes de darte el champú

Salud EL NORTE domingo 31 de marzo de 201314 • •

Evitar enfermedades. Sicuidas tu hígado evitarás

varias complicaciones en tu salud a futuro.

Cuida tu hígadoy vive sanamente

Redacción Agencias

Una vida sana requiere mantener los vicios alejados de ti. El hígado es un órgano tan importante del ser

humano y al ser único debe ser cuidado de la mejor manera. Protege tu hígado que él también tiene su límite. A continuación algunos puntos claves que debes tomar en cuenta para evitar complicaciones en tu salud.

Tener una alimentación sana. Consume varias porciones de frutas y verduras dia-riamente. Las manzanas, el kiwi, las uvas, cerezas, espinacas, alcachofas, espá-rragos y rábanos, por ejemplo, son muy buenos limpiadores del hígado. Evita los alimentos fritos y congelados. Evita también grandes ingestas de proteínas y carbohi-dratos en exceso.

Bebidas sanas. A la hora de la bebida, reemplaza las gaseosas por agua mineral, que es la gran purificadora del organismo. Olvidarse del alcohol. Las grandes ingestas de licor son posibles causantes de la cirro-sis o cáncer de hígado.

Consumir alimentos antioxidantes. Los ali-mentos con antioxidantes son aquellos que protegen a las células del daño de los radi-cales libres, sustancias que atacan y alteran a las células sanas y que así pueden causar-nos graves enfermedades, como el cáncer. Comer alimentos antioxidantes protege y mejora la salud del hígado.

Cuidado con la medicación. Hay muchos medicamentos que resultan dañinos para el hígado como, por ejemplo, las que contienen acetaminofén. Procura no ingerir demasiadas pastillas que contienen acetaminofén porque puede resultar tóxico para el hígado.

Protegerse de los golpes. Si practicas algún deporte violento o extremo, evita recibir golpes en la zona del hígado, ya que un impacto fuerte es suficiente para dañarlo.

EL NORTE domingo 31 de marzo de 2013 15••

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El alcohol. El alcohol puede desen-cadenar diversos cuadros clínicos en el hígado, entre los que podemos destacar: esteatosis hepática, hepatitis alcohólica y cirrosis hepática. Cada una de estas enfermedades es muy peligrosa.

Ten

pres

ente

Alimentación. La alimentación y el hígado se relacionan de muchas mane-ras. Ya que todo lo que comemos debe ser refinado y desintoxicado por el híga-do, la buena nutrición y la dieta puede ayudar a mantener el hígado sano.

Cigarrillo. El 80% de la nicotina se procesa por las enzimas del hígado, es similar al consumo de alcohol. Menos efectivo sea el hígado, más durarán los efectos de la nicotina y el fumador tendrá más ganas de fumar.

Cuida tu hígadoEl hígado es el encargado de desintoxicar al organismo.

Recuerda llevar una vida de control sano y evitar los excesos

Dr. Marco JiménezGastroenterólogo

Remedios naturales. Puedes cuidar tu hígado a través de la medicina natural. Si te gusta el té, opta por el té verde que es muy beneficioso para el orga-nismo y el cuidado del hígado.

Otros consejos para desintoxicar tu híga-do. Existen varios tratamientos y consejos que pueden ayudar a tu hígado a liberar varias toxinas. A continuación te presenta-mos algunos de ellos.- Las hojas de col machacadas y coloca-

das sobre la zona del hígado ayudan a desinflamarlo.

- Según la colorterapia, el hecho de vestir prendas de color verde también nos ayudaría.

- La vitamina C, al igual que el azufre, actúa como un antioxidante ayudando por tanto a combatir las toxinas del organismo.

- Un sauna o baño de vapor ayudarán a nuestro cuerpo a desprenderse de toxinas. Cuidado si se está haciendo un ayuno total o si tenemos la presión arterial muy baja.

Evite en lo posible lo siguiente:- Limite la ingesta de carnes altas en grasa

como el chorizo, el tocino, el salami, las salchichas y los productos lácteos como los helados, los quesos y la leche entera.

- Evite alimentos procesados como el pan blanco, los pasteles y galletas azucara-das, o los dulces.

- Si consume cafeína, limítela a dos o tres tazas por día; la contienen otros produc-tos, no sólo el café, como las sodas y el té procesado. Prefiera el té verde.

- Acostumbre realizar comidas pequeñas pues reducirá el trabajo de su hígado, en especial antes de dormir.

Medicamentos. No se debe exceder el consumo de

medicamentos para el hígado.

Hogar EL NORTE domingo 31 de marzo de 201316 • •

EdrEdonEs

comodidad y elegancia

El edredón también resulta determinan-te para el descanso

nocturno de las perso-nas. Mantiene su cuerpo a la temperatura ade-cuada durante el sueño y, al mismo tiempo, debe permitir una buena venti-lación. En Ibarra existen varios sitios que cuentan con modelos y colores de edredones para tu gusto.

Todo lo que debes saber de tu edredón. Antes de comprar un edredón para tu cama debes tomar en cuenta algunos aspetos importantes que permitirán

que tus noches sean más placenteras.- Los edredones, en su gran mayoría, se rellenan con plumón. Otros posi-bles materiales con que rellenarlos son la lana y las fibras sintéticas. Elige el de plumón que mantiene el calor y sin embargo ventila muy bien gracias al siste-ma de pequeños canales de aire.- Si su dormitorio es muy elegante y formal, a con-tinuación, seleccione un conjunto de edredón ador-nado.- Un edredón de color claro le ayudará a iluminar la habitación, haciendo que parezca más alegre.

Estilos. Existen varios modelos de edredones que van de acuerdo a tu personalidad y gustos.

Los edredones sintéticos no son calurosos y son

preferidos por los jóvenes

Redacción Agencias

EL NORTE domingo 31 de marzo de 2013 17••

donEs

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Decorado

Color. El color de un edredón per-mitirá definir la personalidad de la persona.

Figuras. Las formas y figuras son variadas y vienen en nuevas tenden-cias para este año.

Precio. Los precios varían depen-diendo del material con el que el edredón está hecho.

Ventajas de poseer un edredón. Los edredones reducen la complejidad de hacer la cama, pues son una sola cubierta se puede reemplazar las sába-nas, mantas y colchas u otras cubiertas. Además sirve como un gran decorante para tu habitación.

Agradecimiento:(Portada)Modelo: María José Valladares.Locación: Hostería El Prado.

Mascotas EL NORTE domingo 31 de marzo de 201318 • •

Joeys ternura en 4 patas

PAE (Protección Animal Ecuador) es una institución sin fines de lucro que busca el cuidado de los ani-

males indefensos y más necesitados. La fundación que realiza una ardua labor diaria de cuidar a los perritos cuenta con un grave problema de espacio por lo que necesita de ayuda para albergar a varios de ellos que se encuentran en las calles. Ellos necesitan de tu colaboración para que estos animalitos encuentren un hogar en donde puedan tener el amor de una familia.

Su historia. La historia que presentamos en esta ocasión es de Joeys. Ella es una perrita adulta que fue encontrada por el Colegio Nacional Ibarra mal herida y en celo. Estaba en malas condiciones físicas

y con una gran falta de atención. Hoy está totalmente recuperada y lista para ser adoptada. La tierna mascota espera de tu cariño para poder ser feliz. Tu ayuda se reflejará en los ojos de esta dulce mascota que no solo busca un hogar sino que te dará todo su amor y cariño.

La mascota ideal. Esta tierna mascota es de tamaño mediano y ya está vacunada y esterilizada. Tiene aproximadamente dos años, es muy sociable y tranquila. Una de las cosas que hacen de Joeys tu mascota ideal es que le gusta estar con la gente. No lo pienses dos veces y llama hoy mismo al número de PAE para que pue-das adoptar a la perrita. Joeys sin duda te lo agradecerá toda la vida.

Tus amigos de PAE esperan por ti. Es tu momento de ser parte del cambio. Adopta un perrito.

Al momento son 14 perros que se encuentran

en un refugio provisional en Cananvalle

El primer requisito para la adopción es llenar la solicitud de adopción.

Una vez aprobada la adopción, debes llenar la acta de adopción

Finalmente debes entregar el valor simbólico de la adopción que son 20 USD (el aporte es destina-do a la compra de alimento para el

Para más informes: adopcio-nespae.ibarra@gmail.com o comu-nícate al 0990124855.

Todos los animales

del PAE están esteriliza-

dos, vacunados y despa-

rasitados.

Redacción Agencias

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Fiel. Esta perrita será tu fiel compañera en buenos y malos momentos.

Cariñosa